ယနေ့ခေတ်တွင် လျင်မြန်သော၊ တောင်းဆိုနေသောကမ္ဘာကြီးတွင်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူများစွာကို ထိခိုက်စေသည့် ပြဿနာများဖြစ်လာသည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများသည် အလုပ်စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဆက်ဆံရေးပြဿနာများ၊ ငွေရေးကြေးရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးတို့ကို ဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေနိုင်သည့် အနာဂတ်ဆိုင်ရာ မသေချာမရေရာမှုများ အပါအဝင် အကြောင်းရင်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများဖြစ်သည်။
လူတစ် ဦး လုံးစိုးရိမ်သောပတ်ဝန်းကျင်တွင်ရှိနေပါက၊ ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကိုသာမက ကွင်းဆက်သက်ရောက်မှုများစွာကိုလည်း ဖြစ်ပေါ်စေမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို ပြေလျော့စေရန်အတွက် လူများသည် ဤအခြေအနေများကို သက်သာစေရန် ထိရောက်သောဖြေရှင်းနည်းများကို အဆက်မပြတ်ရှာဖွေနေပါသည်။
N-anisole-2-pyrrolidone ဟုလည်းသိကြသော Aniracetam သည် 1970 ခုနှစ်များတွင် ပထမဆုံး ပေါင်းစပ်ထုတ်လုပ်ထားသော racemate ဖြစ်ပြီး racetam ဒြပ်ပေါင်းများ၏ မိသားစုမှ ပိုင်ဆိုင်ပါသည်။ မှတ်ဉာဏ်နှင့် မှတ်ဥာဏ်ချို့ယွင်းမှုများကို ကုသရန် မူလက တီထွင်ခဲ့သည်။ သို့သော်လည်း အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ သိမြင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးသူအဖြစ် ၎င်း၏ အလားအလာသည် ပိုမိုထင်ရှားလာကာ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ရန် ကြိုးပမ်းနေသူ တစ်ဦးချင်းစီက ၎င်းကို တွင်တွင်ကျယ်ကျယ် အသုံးပြုလာစေသည်။
Aniracetam သည် ၎င်း၏ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို ထုတ်ပေးသည့် အဓိက ယန္တရားများထဲမှ တစ်ခုသည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ အာရုံကြောဓာတ် အာရုံခံ receptors များကို ပြုပြင်ပေးခြင်းဖြင့် ဖြစ်သည်။ မှတ်ဉာဏ်ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့် သင်ယူခြင်းအတွက် အရေးကြီးသော acetylcholine receptors များ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးမြင့်စေကြောင်း ပြသထားသည်။
Aniracetam သည် မှတ်ဉာဏ်နှင့် သင်ယူမှုကို သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ ၎င်းသည် မှတ်ဉာဏ်စုစည်းမှုနှင့် ပြန်လည်ရယူမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး အချက်အလက်များကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ပြန်လည်သိမ်းဆည်းရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
ထို့အပြင်၊ dopamine နှင့် serotonin များထုတ်လွှတ်မှုကို နှိုးဆွခြင်းဖြင့် စိတ်ခံစားချက်နှင့် လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ အရေးကြီးသော အာရုံကြောပို့လွှတ်မှုနှစ်ခု၊ Aniracetam သည် နိုးကြားမှုနှင့် စိတ်ကြည်လင်မှုအခြေအနေကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ၎င်းသည် အာရုံစူးစိုက်မှုချို့ယွင်းခြင်း သို့မဟုတ် ဦးနှောက်မှုန်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများကို ခံစားရသူများအတွက် အထူးသဖြင့် အကျိုးပြုသည်။
●မှတ်ဉာဏ်နှင့် သင်ယူနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပါ-
သုတေသနပြုချက်များအရ Aniracetam သည် ရေတိုနှင့် ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်ဖွဲ့စည်းခြင်းကို တိုးတက်စေကြောင်း ပြသသည်။ acetylcholine ကဲ့သို့သော အချို့သော အာရုံကြောဓာတ်များ ထုတ်လွှတ်မှုကို နှိုးဆွခြင်းဖြင့်၊ Aniracetam သည် အာရုံကြောများကြား ချိတ်ဆက်မှုများကို အားကောင်းစေပြီး၊ ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ပြန်လည်မှတ်မိနိုင်စေရန်နှင့် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ သင်ယူနိုင်စေပါသည်။ သင်ဘယ်ကလာနေပါစေ၊ Aniracetam ဟာ သင့်အသိဉာဏ်ဆိုင်ရာလက်နက်တိုက်မှာ အဖိုးတန်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
●အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်စေသည်-
အာရုံထွေပြားမှုတွေ ပြည့်နှက်နေတဲ့ ကမ္ဘာကြီးမှာ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ထိန်းသိမ်းထားဖို့က စိန်ခေါ်မှုအလုပ်တစ်ခုပါ။ Aniracetam သည် လေးနက်သော သိမြင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် သင့်အား ကူညီနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် စိတ်ခံစားချက်၊ လှုံ့ဆော်မှုနှင့် အလုံးစုံသိမြင်နိုင်စွမ်းကို ထိန်းညှိပေးသည့် ဒိုပါမင်းနှင့် စီရိုတိုနင်၊ အာရုံကြောဓာတ်ထုတ်လွှတ်မှုတို့ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ဤဓာတုပစ္စည်းများကို ချိန်ညှိခြင်းဖြင့်၊ Aniracetam သည် နိုးကြားမှုကို တိုးစေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်စေကာ စဉ်ဆက်မပြတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အာရုံစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
●မြင့်မားသော စိတ်ဓာတ်နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု လျှော့ချခြင်း-
nootropics အများအပြားသည် သိမြင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ရန်သာ အာရုံစိုက်ထားသော်လည်း Aniracetam သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို အပြုသဘောဆောင်သော ခြေလှမ်းတစ်လှမ်းတိုးသွားပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှု ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသူတိုင်းအတွက် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်စေသည် ။ ဖြည့်စွက်စာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်ရှိ AMPA receptors များနှင့် အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်နိုင်ပြီး စိတ်ခံစားချက်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည့် အာရုံကြောဓာတ်ထုတ်လွှတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်ဟု ယူဆပါသည်။ စိတ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချပြီး တည်ငြိမ်သော ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့်၊ Aniracetam သည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းရည်များကို အကောင်းဆုံးအသုံးချနိုင်စေမည့် အလုံးစုံ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။
●တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပါ-
ဖန်တီးမှုကို အာရုံစိုက်လိုသူ အများအပြားအတွက်၊ ၎င်းသည် အလွန်ကောင်းသော ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ဦးနှောက်အတွင်းရှိ glutamate receptors များကို နှိုးဆွခြင်းဖြင့် Aniracetam သည် မတူညီသော ဦးနှောက်ဒေသများကြား သတင်းအချက်အလက်စီးဆင်းမှုကို အားပေးသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အပြန်အလှန်ချိတ်ဆက်နိုင်မှုသည် တီထွင်ဖန်တီးတွေးခေါ်မှုနှင့် ပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်မှုစွမ်းရည်ကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ အာရုံကြောအရင်းအမြစ်များရရှိနိုင်မှုကို တိုးမြှင့်ပြီး ကွက်လပ်ပြင်ပတွင် တွေးတောနိုင်စေခြင်းဖြင့် Aniracetam သည် ၎င်း၏ဖန်တီးမှုစွမ်းရည်ကို အသုံးချရန် ကြိုးစားနေသူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် တန်ဖိုးရှိသောမဟာမိတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
Aniracetam သည် ၎င်း၏ သိမြင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် လူသိများသော Piracetam မိသားစုမှ ဆင်းသက်လာသော nootropic ဒြပ်ပေါင်းဖြစ်သည်။ မှတ်ဉာဏ်နှင့် သင်ယူမှုအပေါ် ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများအပြင်၊ Aniracetam သည် စိတ်ခံစားချက်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်များအပေါ်တွင်လည်း သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည် စိတ်ခံစားချက်ထိန်းညှိမှုနှင့် နီးကပ်စွာဆက်စပ်နေသည့် dopamine နှင့် serotonin ကဲ့သို့သော ဦးနှောက်အတွင်းရှိ အာရုံကြောပို့လွှတ်မှုများကို ထိန်းညှိခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။
◆Aniracetam ၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု အကျိုးကျေးဇူးများ
စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုအပေါ် Aniracetam ၏တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသိပ္ပံနည်းကျသုတေသနပြုထားသော်လည်း၎င်း၏အစောပိုင်းအဆင့်တွင်ရှိနေသေးသော်လည်း၊ ၎င်း၏အလားအလာအကျိုးကျေးဇူးများကိုအကြံပြုသောအချို့သောဖြစ်ရပ်မှန်အစီရင်ခံစာများနှင့်လေ့လာမှုအနည်းငယ်ရှိသည်။ Aniracetam ကို အသုံးပြုသူ အများအပြားသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန်နှင့် တွေးခေါ်မှု ကြည်လင်မှု၊ စိတ်နေစိတ်ထား နှင့် အလုံးစုံ သုခချမ်းသာကို တိုးတက်စေသည်ဟု ဆိုကြသည်။
Aniracetam ၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် သွယ်ဝိုက်သောနည်းအားဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သက်သာစေရန်ဖြစ်သည်။ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ မှတ်ဉာဏ်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်းဖြင့် လူများသည် ဖိစီးမှုအခြေအနေများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန်နှင့် စိတ်တည်ငြိမ်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ပိုမိုလွယ်ကူကြောင်း တွေ့ရှိနိုင်သည်။
ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် ဝိညာဉ်ရေးစွမ်းအင်နှင့် လှုံ့ဆော်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် စိတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု သို့မဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေချိန်တွင် ဖြည့်စွက်စာများသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ တာဝန်ဝတ္တရားများကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ကိုင်တွယ်နိုင်စေကာ ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်သောသဘောထားဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှင်းလင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။
လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် လူတစ်ဦး၏နေ့စဉ်ဘ၀ကို ပြင်းထန်စွာထိခိုက်စေနိုင်သော အဖြစ်များသောစိုးရိမ်မှုအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ Aniracetam သည် စိတ်အေးလက်အေး အခြေအနေကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် လူမှုဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှု လက္ခဏာများကို လျှော့ချရန် အလားအလာရှိပုံပေါ်ပြီး နှုတ်သွက်သွက်လက်လက် တိုးတက်လာစေရန်နှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်များကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် လူတစ်ဦးချင်းစီကို လူမှုရေးအခြေအနေများတွင် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာခံစားရစေပြီး ဆက်စပ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
◆သောက်သုံးရန်အကြံပြုချက်များ
Aniracetam ၏မှန်ကန်သောသောက်သုံးသောပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ခြင်းသည်ဖြစ်လာနိုင်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုနည်းပါးစေပြီး၎င်း၏အပြည့်အဝအကျိုးကျေးဇူးများကိုတွေ့ကြုံခံစားရန်အရေးကြီးပါသည်။ အားလုံးသော nootropics ကဲ့သို့ပင်၊ အမွှေးအစက်များကိုရှာဖွေရန် လျှော့ဆေးပမာဏဖြင့် စတင်ရန် အကြံပြုထားသည်။
တစ်ဦးချင်းစီ တုံ့ပြန်မှု ကွဲပြားနိုင်ပြီး အချို့သောလူများသည် ပမာဏနည်းသော သို့မဟုတ် ပိုမြင့်ရန် လိုအပ်ကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်၏သတ်သတ်မှတ်မှတ်လိုအပ်ချက်များနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေအရ ဆေးပမာဏကို ချိန်ညှိရန် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုထားသည်။
◆ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
Aniracetam သည် ယေဘုယျအားဖြင့် ကောင်းစွာသည်းခံနိုင်သော်လည်း၊ ၎င်းတို့သည် ရှားပါးသော်လည်း ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို သတိထားရပါမည်။ အစီရင်ခံတင်ပြထားသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအများစုမှာ ပျော့ပျောင်းပြီး ယာယီဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် ပါဝင်နိုင်သည်-
၁။ခေါင်းကိုက်ခြင်း- Aniracetam သည် အချို့လူများတွင် အပျော့စား ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းကိုသက်သာစေရန်၊ Alpha-GPC သို့မဟုတ် Citicoline ကဲ့သို့သော choline အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြင့် Aniracetam သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။ Choline သည် ဦးနှောက်သို့ ထောက်ပံ့မှုကို ဖြည့်ဆည်းပေးပြီး ခေါင်းကိုက်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။
၂။ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း- Aniracetam ကိုသောက်သုံးနေစဉ်တွင် အချို့သောအသုံးပြုသူများသည် ပျော့ပျောင်းသော ကြောက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု ခံစားရကြောင်း အစီရင်ခံပါသည်။ ဤလက္ခဏာများခံစားရပါက ဆေးပမာဏကို လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် အသုံးပြုမှုကို ရပ်ဆိုင်းရန် အကြံပြုထားသည်။ လူတိုင်း၏ ဦးနှောက် ဓာတုဗေဒ ကွဲပြားပြီး မှန်ကန်သော ချိန်ခွင်လျှာကို ရှာဖွေရန် အရေးကြီးပါသည်။
၃။အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာအနှောင့်အယှက်များ- Aniracetam သည် ဝမ်းလျှောခြင်း သို့မဟုတ် အစာအိမ်နာခြင်းအပါအဝင် အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အနှောင့်အယှက်များကို ရံဖန်ရံခါဖြစ်စေနိုင်သည်။ Aniracetam သောက်နေစဉ် ရေများများသောက်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာသော အစားအစာကို ထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့် ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုများကို လျှော့ချနိုင်သည်။
၄။အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ရေးပျက်ခြင်း- အချို့သောအသုံးပြုသူများသည် နေ့ဘက်တွင် aniracetam ကိုသောက်သုံးသောအခါ ညင်သာသောအိပ်စက်မှုပြဿနာများကို သတိပြုမိကြသည်။ အိပ်ရာဝင်ချိန်နှင့် အလွန်နီးကပ်စွာ သောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရန် သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို သက်သာစေရန် ဆေးပမာဏကို လျှော့ချရန် အကြံပြုထားသည်။
မည်သည့် nootropic ဆေးဝါးမဆို ခန္ဓာကိုယ်၏ တုံ့ပြန်မှုကို ဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်ပြီး ပမာဏအလိုက် ချိန်ညှိပေးရမည်ကို သတိပြုပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အချက်ပြမှုများကို နားထောင်ပြီး ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သောအတွေ့အကြုံကို ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။
မေး- စိုးရိမ်စိတ်နဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာဖို့အတွက် Aniracetam ကို ဘယ်မှာဝယ်လို့ရမလဲ။
A: Aniracetam ကို အမျိုးမျိုးသော အွန်လိုင်း လက်လီရောင်းချသူများနှင့် ဖြည့်စွက်စတိုးဆိုင်များမှ ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ သို့သော်၊ ထုတ်ကုန်အရည်အသွေးနှင့် ဘေးကင်းမှုသေချာစေရန် သင်သည် ဂုဏ်သိက္ခာရှိသော အရင်းအမြစ်တစ်ခုမှ ဝယ်ယူကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။
Q: စိတ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေရန်အတွက် Aniracetam ကို အသုံးမပြုမီ ကျွန်ုပ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည့် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ ရှိပါသလား။
A- ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်မိခင်များအပြင် အသည်း သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်မှုရှိသော ပုဂ္ဂိုလ်များသည် Aniracetam ကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ အကြံပြုထားသော ပမာဏများကို လိုက်နာရန်နှင့် ၎င်းတို့ထက် မကျော်လွန်ရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ မကောင်းတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ခံစားရရင် သုံးစွဲတာကို ရပ်လိုက်ပြီး ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းနဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်- ဤဆောင်းပါးသည် သတင်းအချက်အလက်ဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်အတွက်သာဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမပြုသင့်ပါ။ ဖြည့်စွက်စာများ အသုံးမပြုမီ သို့မဟုတ် သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု စည်းမျဉ်းကို မပြောင်းလဲမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။
စာတိုက်အချိန်- သြဂုတ်-၁၄-၂၀၂၃
