အချို့အပင်များတွင် တွေ့ရသော သဘာဝဒြပ်ပေါင်း Olivetol သည် ရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ကြီးမားသော ကတိတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၎င်း၏ Anti-inflammatory နှင့် Antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများက ၎င်းအား နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အလားအလာရှိသော ကုထုံးကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်စေသည်။ သံလွင်ဆီ၏ အစွမ်းကို အသုံးချခြင်းသည် ရောင်ရမ်းမှုဆိုင်ရာ ရောဂါများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အောင်မြင်မှုများနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေကြောင်း လေ့လာမှုများစွာအရ သိရသည်။
Olivetol သည် ဓာတုဗေဒနယ်ပယ်တွင် အလွန်အရေးပါသော သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်နေသော အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းဖြစ်သည်။ ဆေးခြောက်၊ ဟော့ပ်နှင့် ရေညှိအမျိုးအစားများ အပါအဝင် အပင်အမျိုးမျိုးတွင် တွေ့ရှိရသည်။ Olivetol သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများအတွက် တာဝန်ရှိသော တက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများ cannabinoids ၏ biosynthesis တွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ပါသည်။ဆေးခြောက်.
ဓာတုဗေဒအရ၊ သံလွင်ကို ဖီနိုလစ်ဒြပ်ပေါင်းအဖြစ် အမျိုးအစားခွဲခြားထားပြီး၊ catechool နှင့် resorcinol ကဲ့သို့သော အခြားအရေးကြီးသော မော်လီကျူးများနှင့် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံအရ ဆက်စပ်နေသည်။ ၎င်း၏မော်လီကျူးဖော်မြူလာမှာ C8H10O2 ဖြစ်ပြီး၊ benzene rings များဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားပြီး၊ hydroxyl အုပ်စုများနှင့် alkyl အုပ်စုများသည် benzene rings ပေါ်ရှိ မတူညီသောရာထူးများနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ဒီဒြပ်ပေါင်းကို သံလွင်ဆီကနေ ခွဲထုတ်ထားတာကြောင့် သံလွင်ဆီလို့ အမည်တွင်ပါတယ်။
Olivetol သည် ရှေ့ပြေးနိမိတ်အဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။cannabinoid biosynthetic လမ်းကြောင်း. ၎င်းကို cannabigerolic acid (CBGA) အဖြစ်ပြောင်းလဲကာ မတူညီသော cannabinoids များပေါင်းစပ်မှုအတွက် အစမှတ်အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ အပင်ဂလင်းများတွင် ပါဝင်သော တိကျသောအင်ဇိုင်းများသည် CBGA ကို အပင်၏ သီးခြားမျိုးစိတ်ပေါ်မူတည်၍ အမျိုးမျိုးသော cannabinoids အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ THC ကို CBGA မှ ထပ်ဆင့် အင်ဇိုင်းပြောင်းလဲခြင်းမှတဆင့် ပေါင်းစပ်သည်။
olivetol သည် cannabinoid ပေါင်းစပ်မှုတွင် ပါဝင်နေကြောင်း တွေ့ရှိမှုသည် အဆိုပါဒြပ်ပေါင်းများနှင့် ၎င်းတို့၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အသုံးချပရိုဂရမ်များကို နားလည်ရန် လမ်းကြောင်းအသစ်များကို ဖွင့်လှစ်ပေးသည်။ tetrahydrocannabinol (THC) နှင့် cannabidiol (CBD) ကဲ့သို့သော Cannabinoids များသည် ၎င်းတို့၏ ကုထုံးဂုဏ်သတ္တိများ အတွက် လူသိများပြီး နာတာရှည် နာကျင်မှု၊ ဝက်ရူးပြန်ရောဂါနှင့် မျိုးစုံနဗ်ကြောရောဂါ အပါအဝင် အခြေအနေအမျိုးမျိုးကို ကုသရာတွင် ၎င်းတို့၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အသုံးအနှုန်းများအတွက် ကျယ်ပြန့်စွာ အာရုံစိုက်မှု ရရှိခဲ့သည်။
1. Antioxidant နှင့် Anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများ
Olivetol သည် ၎င်း၏ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် လူသိများသော ဖီနော၏ ဓာတုအတန်းအစားမှ မော်လီကျူးတစ်ခုဖြစ်သည်။ Antioxidants များသည် free radicals ဟုခေါ်သော အန္တရာယ်ရှိသော မော်လီကျူးများ ကြောင့် ဆဲလ်များ ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသော ဒြပ်ပေါင်းများ ဖြစ်သည်။ ဤဂုဏ်သတ္တိများသည် ဒြပ်ပေါင်း၏ အန္တရာယ်ရှိသော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ဖယ်ရှားရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ရောင်ရမ်းမှုအမှတ်အသားများ ထုတ်လုပ်မှုကို ဟန့်တားနိုင်စွမ်းကြောင့် ဖြစ်သည်ဟု ယူဆကြသည်။ oxidative stress နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် သံလွင်အရက်သည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့် ကင်ဆာတို့ကိုပင် တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းရှိသည်။
2. Neuroprotective အကျိုးသက်ရောက်မှု
ပေါ်ထွက်လာသော သုတေသနပြုချက်များအရ သံလွင်သီးသည် အာရုံကြောဆိုင်ရာ အကာအကွယ်အာနိသင်များ ရှိနိုင်ပြီး ၎င်းသည် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ကုသရေးနယ်ပယ်တွင် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ကုသရေးအေးဂျင့်တစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ Olivetol သည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ အချို့သော အာရုံကြောပို့လွှတ်မှုစနစ်များကို ပြုပြင်ပေးပြီး မှတ်ဥာဏ်ကျန်းမာရေး၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများနှင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားနှင့် ပါကင်ဆန်ကဲ့သို့သော အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများရရှိနိုင်သည်ဟု သုတေသနများက အကြံပြုထားသည်။ သုတေသနများ ပိုမိုလိုအပ်နေသော်လည်း ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် သံလွင်၏ အလားအလာသည် အမှန်တကယ်ပင် အလားအလာရှိနေသည်။
3. ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ကင်ဆာရောဂါဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိများ
Olivetol သည် ကင်ဆာသုတေသနနယ်ပယ်တွင် ကတိပြုချက်များကို ပြသရန်လည်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ လေ့လာမှုအများအပြားတွင် ဒြပ်ပေါင်း၏ စွမ်းရည်သည် ကင်ဆာဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုနှင့် ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားနိုင်ပြီး ၎င်းသည် ကင်ဆာရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အေးဂျင့်ဖြစ်လာကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ကြိုတင်လက်တွေ့သုတေသနပြုနေဆဲဖြစ်သော်လည်း Olivetol သည် ကျန်းမာသောဆဲလ်များကိုမထိခိုက်စေဘဲ ကင်ဆာဆဲလ်များကိုမထိခိုက်စေဘဲ Olivetol ၏စွမ်းရည်သည် ဆန်းသစ်သောကုသမှုများအတွက် ကတိပေးထားသည်။
4. အရေပြားကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပဆိုင်ရာအသုံးချမှုများ
၎င်း၏ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် olivetol သည် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုနှင့် အလှအပအတွက် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အလားအလာရှိသည်။ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ချေဖျက်ပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် olivetol သည် အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို တားဆီးနိုင်ပြီး UV ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးကာ အရေပြားတစ်ခုလုံး ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ Olivetol သည် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များတွင် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကျန်းမာပြီး တောက်ပသော အသားအရေကို ရှာဖွေနေသူများအတွက် သဘာဝအတိုင်း ထိရောက်သော ဖြေရှင်းချက်တစ်ခု ပေးနိုင်ပါသည်။
5. သဘာဝပတ်ဝန်းကျင် ထိခိုက်မှု
အလားအလာရှိသော လူသားတို့၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအပြင် သံလွင်သီးသည် ကောင်းသောပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများလည်း ရှိနိုင်သည်။ Olivetol သည် သံလွင်ပင်မှ သဘာဝအတိုင်း ဆင်းသက်လာပြီး စက်မှုလုပ်ငန်း အမျိုးမျိုးတွင် အသုံးများသော ဓာတုဒြပ်ပေါင်းများ အတွက် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့် သဟဇာတဖြစ်မည့် အစားထိုးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် သံလွင်ကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့်၊ ၎င်း၏ ဘက်စုံသုံး အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားနေဆဲဖြစ်ပြီး သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ခြေရာကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။
CBD အကြောင်း လေ့လာပါ
ပထမဦးစွာ CBD ဆိုသည်မှာ ဘာလဲ နားလည်ကြပါစို့။CBDcannabidiol ၏အတိုကောက်သည် ဆေးခြောက်ပင်တွင်တွေ့ရှိရသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမဟုတ်သောဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ endocannabinoid စနစ်နှင့်အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်သော cannabinoids ဟုခေါ်သောဒြပ်ပေါင်းအုပ်စုဝင်ဖြစ်သည်။
CBD ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
၎င်းသည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ receptors များနှင့် အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပြီး အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို သက်သာစေရန်၊ စိတ်ပူပန်မှု လျှော့ချရေးနှင့် ရောင်ရမ်းမှု ဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ ကဲ့သို့သော ၎င်း၏ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ကုထုံးအကျိုးကျေးဇူးများအတွက် ရေပန်းစားသည်။ CBD ကို အကျယ်တဝင့် သုတေသနပြုထားပြီး အဆီများ၊ ဆေးတောင့်များ၊ လိမ်းဆေးများနှင့် စားသုံးနိုင်သော အစားအစာများ အပါအဝင် ပုံစံများစွာဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။
CBD ထုတ်လုပ်မှုတွင် Olivetol ၏အခန်းကဏ္ဍ
Olivetol သည် CBD ထုတ်လုပ်မှုတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကို cannabigerolic acid (CBGA) သို့ ရှေ့ပြေးနမူနာ မော်လီကျူးအဖြစ် ပြောင်းလဲသည်။ CBGA သည် နောက်ဆုံးတွင် CBD နှင့် အခြား cannabinoids များပေါင်းစပ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့် အမျိုးမျိုးသော enzymatic တုံ့ပြန်မှုများကို ခံယူသည်။
CBD ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်တွင် Olivetol ၏အရေးပါမှုကိုလျှော့တွက်၍မရပါ။ ၎င်းသည် CBD ဖွဲ့စည်းရန် လိုအပ်သော အဆောက်အဦတုံးများ ရရှိမှုကို သေချာစေပြီး၊ နောက်ဆုံးတွင် CBD ထုတ်ကုန်များ၏ အစွမ်းနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
သံလွင်အရက်နှင့် CBD အကြားခြားနားချက်။
Biosynthesis ကာလအတွင်း ၎င်းတို့၏ ချိတ်ဆက်မှု ရှိသော်လည်း Olivetol နှင့် CBD တို့သည် မတူညီသော ရည်ရွယ်ချက်များကို ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။ Olivetol သည် CBD ၏ပေါင်းစပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သောရှေ့ပြေးမော်လီကျူးသက်သက်မျှသာဖြစ်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှု မရှိပါ။ အခြားတစ်ဖက်တွင် CBD သည် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ပေးစွမ်းရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်စနစ်များနှင့် အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်သည့် နောက်ဆုံးထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။
သောက်သုံးရန်အကြံပြုချက်များ
ရနိုင်သော အကန့်အသတ်ရှိသော သုတေသနကြောင့် သံလွင်၏ အကောင်းဆုံးဆေးပမာဏကို သတ်မှတ်ရန် စိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ စံချိန်စံညွှန်းသတ်မှတ်ထားသော သောက်သုံးသော အကြံပြုချက်များ မရှိကြောင်း မကြာသေးမီက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ သို့သော်၊ အချို့သော ကျွမ်းကျင်သူများက ဆေးပမာဏနည်းသောနည်းဖြင့် စတင်ပြီး ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခံနိုင်ရည်နှင့် လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများအပေါ်အခြေခံ၍ ဆေးပမာဏကို တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ရန် အကြံပြုထားသည်။ သံလွင်အရက် သို့မဟုတ် အခြားဖြည့်စွက်စာများကို အသုံးမပြုမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အမြဲအကြံပြုထားသည်။
ဖြစ်နိုင်ချေ အကျိုးကျေးဇူးများ
Olivetol နှင့် ပတ်သက်၍ သုတေသနပြုမှုသည် ပဏာမအဆင့်တွင် ရှိနေဆဲဖြစ်သောကြောင့် ၎င်း၏ အလားအလာ အကျိုးကျေးဇူးများကို မသတ်မှတ်ရသေးပေ။ သို့သော်၊ အခြားသော cannabinoids များနှင့် ဆက်စပ်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ သံလွင်အရက်သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော၊ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး (နာကျင်မှုကို သက်သာစေသော) နှင့် ကင်ဆာကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများပင် ရှိသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ အနာဂတ်လေ့လာမှုများသည် ၎င်း၏ကုထုံးဆိုင်ရာအသုံးချမှုများကို ပိုမိုရှင်းလင်းစေနိုင်သည်။
ဖြစ်နိုင်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
မည်သည့်ဖြည့်စွက်စာများကဲ့သို့ပင်၊ olivetol သည် အကန့်အသတ်ရှိသော သုတေသနပြုချက်များအရ တိကျသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ကောင်းစွာမှတ်တမ်းတင်ထားခြင်းမရှိသော်လည်း ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိနိုင်ပါသည်။ တစ်ဦးချင်းစီသည်းခံနိုင်မှုကို အကဲဖြတ်ရန်နှင့် ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို အနည်းဆုံးလျှော့ချရန် ပမာဏနည်းသောဆေးဖြင့် စတင်ရန် အမြဲတမ်းအကြံပြုထားသည်။ အချို့လူများသည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာ၊ အိပ်ငိုက်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် ဓါတ်မတည့်မှု ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ပုံမှန်မဟုတ်သော သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ခံစားရပါက၊ အသုံးပြုမှုကို ရပ်လိုက်ပြီး ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ
olivetol-မူးယစ်ဆေး အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုဆိုင်ရာ အချက်အလက်အကန့်အသတ်ကြောင့်၊ ဆေးညွှန်းဆေးများသောက်နေပါက သတိထားရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုများ သို့မဟုတ် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ရှောင်ရှားရန် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:
ဆေးခြောက်နှင့် သံလွင်ဆီကဲ့သို့သော အပင်များတွင်တွေ့ရသော သဘာဝဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးဖြစ်သော Olivetol သည် ကုထုံးအမျိုးမျိုးအတွက် ကျယ်ပြန့်သောအလားအလာရှိသည်။ ဆေးသောက်ရန် အကြံပြုချက်များနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို မသတ်မှတ်ရသေးသော်လည်း၊ ပမာဏနည်းသောနည်းဖြင့် စတင်၍ ဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့် တစ်ဦးချင်းစီ သည်းခံနိုင်မှုကို အကဲဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ Olivetol သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်အားဆေးအသစ်များ မထည့်သွင်းမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
မေး- Olivetol သည် ဆေးခြောက်မှသာလျှင် ဆင်းသက်လာပါသလား။
A: Olivetol သည် ဆေးခြောက်မှ ဆင်းသက်လာသော်လည်း ၎င်းကို lichens၊ liverworts နှင့် အချို့သောအသီးအနှံများကဲ့သို့သော အပင်အမျိုးမျိုးတွင်လည်း တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော် Olivetol ၏ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ရရှိနိုင်မှုသည် အရင်းအမြစ်ပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။
မေး- Olivetol ကို လိမ်းဆေးသုံးလို့ရပါသလား။
A- အချို့သောလေ့လာမှုများက Olivetol သည် ၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် လိမ်းဆေးလိမ်းရန် အလားအလာရှိသည်ဟု အကြံပြုထားသည်။ သို့ရာတွင်၊ လိမ်းဆေးအဖြစ် အသုံးပြုရန်အတွက် ၎င်း၏ထိရောက်မှုနှင့် ဘေးကင်းမှုကို ဆုံးဖြတ်ရန် သုတေသနများ ပိုမိုလိုအပ်ပါသည်။
မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်- ဤဆောင်းပါးသည် သတင်းအချက်အလက်ဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်အတွက်သာဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမပြုသင့်ပါ။ ဖြည့်စွက်စာများ အသုံးမပြုမီ သို့မဟုတ် သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု စည်းမျဉ်းကို မပြောင်းလဲမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။
စာတိုက်အချိန်- ဇူလိုင်-၁၈-၂၀၂၃
