Alpha-GPC ဟုလည်းလူသိများသော Choline alfoscerate သည် လူကြိုက်များသော အသိဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ဖြည့်စွက်စာဖြစ်လာသည်။ ဒါပေမယ့် ရွေးချယ်စရာတွေ အများကြီးရှိတဲ့အတွက် အကောင်းဆုံး choline alfoscerate အမှုန့်ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။ 2024 ၏အကောင်းဆုံး choline alfoscerate အမှုန့်ဖြည့်စွက်စာများသည် သန့်ရှင်းမှု၊ သောက်သုံးမှု၊ အမှတ်တံဆိပ်ဂုဏ်သတင်း၊ စျေးနှုန်းနှင့် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများကို ဂရုတစိုက်ထည့်သွင်းရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဤအချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးပြီး သင့်ကျန်းမာရေး ပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်အောင် ကူညီပေးသည့် အရည်အသွေးမြင့် ဖြည့်စွက်အားဆေးကို သင်ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ ဖြည့်စွက်စာအသစ်များ မစတင်မီ၊ ၎င်းသည် သင့်အတွက် မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြောင်း သေချာစေရန် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူနှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။
Alpha GPCglycerophosphocholine ဟုခေါ်သော alpha-glycerophosphocholine ၏ အတိုကောက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် phospholipid တွင် choline ပါ၀င်ပြီး ဆဲလ်အမြှေးပါးများ၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် choline ပါဝင်မှု မြင့်မားသည်။ Alpha GPC အလေးချိန်၏ 41% ခန့်သည် choline ဖြစ်သည်။ Choline ကို ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောတစ်ရှူးများတွင် ဆဲလ်အချက်ပြခြင်းတွင် အသုံးပြုကြပြီး Alpha GPC ဖြည့်စွက်အားဆေးများသည် nootropics ဟုခေါ်သော အခြားဒြပ်ပေါင်းများနှင့် ပေါင်းစပ်လေ့ရှိသည်။ Nootropics သည် ဆေးဝါးများနှင့်/သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများ၏ အတန်းအစားဖြစ်ပြီး သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို ပံ့ပိုးပေးကာ မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
choline ဆိုတာဘာလဲ။
ခန္ဓာကိုယ်သည် choline မှ alpha GPC ကိုထုတ်လုပ်သည်။ Choline သည် အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးအတွက် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ choline သည် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်မဟုတ်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အလားတူ ဇီဝကမ္မလမ်းကြောင်းကြောင့် မကြာခဏဆိုသလို ဗီတာမင်ဘီနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။
Choline သည် ပုံမှန်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက် လိုအပ်ပြီး methyl အလှူရှင်အဖြစ် ဆောင်ရွက်ကာ acetylcholine ကဲ့သို့သော အာရုံကြောဓာတ်များထုတ်လုပ်ရာတွင်လည်း အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
Choline သည် လူ့နို့ရည်တွင် သဘာဝအတိုင်း တွေ့ရှိရသည့် အရေးကြီးသော အာဟာရတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး စီးပွားဖြစ် ကလေးဖော်မြူလာတွင် ထည့်သွင်းထားသည်။
ခန္ဓာကိုယ်က အသည်းမှာရှိတဲ့ choline ကို ထုတ်လုပ်နေပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လိုအပ်ချက်ကို ထောက်ပံ့ပေးဖို့ မလုံလောက်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်တွင် choline ထုတ်လုပ်မှု မလုံလောက်ခြင်းကြောင့် အစားအသောက်မှ choline လိုအပ်သည်။ Choline စားသုံးမှု မလုံလောက်ပါက Choline ချို့တဲ့မှု ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
လေ့လာမှုများက choline ချို့တဲ့ခြင်းသည် သွေးလွှတ်ကြောများ တင်းမာခြင်း သို့မဟုတ် သွေးလွှတ်ကြောများ တင်းမာခြင်း၊ အသည်းရောဂါ နှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းခြင်းများကိုပင် ဆက်စပ်ပေးပါသည်။ ထို့အပြင် လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်များတွင် လုံလောက်သော အစားအစာကို မစားသုံးကြဟု ခန့်မှန်းရသည်။
အမဲသား၊ ဥများ၊ ပဲပိစပ်၊ quinoa နှင့် အာလူးနီကဲ့သို့သော အစားအစာများတွင် သဘာဝအတိုင်း choline ကို တွေ့ရှိနိုင်သော်လည်း alpha GPC ဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ choline ပမာဏကို လျင်မြန်စွာ တိုးလာစေနိုင်သည်။
Glycerylphosphocholine ကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့် ဇီဝဓာတုသုတေသနအပြင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးချမှုများတွင်လည်း တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုသည်။
1. ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့် ကနဦးသုတေသန- Glycerylphosphocholine ကို ဂျာမန်ဇီဝဓာတုဗေဒပညာရှင် Theodor Nicolas Lyman မှ 19 ရာစုအစောပိုင်းတွင် ပထမဆုံးရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ သူသည် ဥအနှစ်မှ ဓာတ်ကို ဦးစွာခွဲထုတ်ခဲ့သော်လည်း ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များကို အပြည့်အဝနားမလည်သေးပါ။
2. ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံသတ်မှတ်ခြင်း- 20 ရာစုအစတွင် သိပ္ပံပညာရှင်များသည် glycerophosphocholine ၏ဖွဲ့စည်းပုံကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာစတင်လေ့လာခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် glycerol၊ phosphate၊ choline နှင့် fatty acid အကြွင်းအကျန်နှစ်ခုပါဝင်ကြောင်း ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ဤအစိတ်အပိုင်းများသည် phospholipid မော်လီကျူးများဖွဲ့စည်းရန် မော်လီကျူးအတွင်း တိကျသောနည်းလမ်းများဖြင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။
3. ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်များ- အထူးသဖြင့် ဆဲလ်အမြှေးပါးများတည်ဆောက်ခြင်းနှင့် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်းတွင် glycerophosphocholine သည် ဇီဝဗေဒတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ကြောင်း အသိအမှတ်ပြုလာပါသည်။ ၎င်းသည် ဆဲလ်အမြှေးပါးများ၏ အရည်ကြည်နှင့် တည်ငြိမ်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး အချက်ပြခြင်း၊ intercellular ဆက်သွယ်မှုနှင့် choline ပေါင်းစပ်မှုအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။
ဆဲလ်အချက်ပြခြင်း။
ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များသည် ဆဲလ်လူလာအဆင့်တွင် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာကို လုပ်ဆောင်နေမှန်းပင် မသိလိုက်ပေ။ သွေးစီးဆင်းမှုနှင့် နှလုံးခုန်ခြင်းကဲ့သို့သော။ ခန္ဓာကိုယ်သည် ဤလုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပြီးမြောက်စေပြီး ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်စေရန်အတွက် ဆဲလ်သန်းပေါင်းများစွာသည် အချင်းချင်းဆက်သွယ်ကြသည်။ ဆဲလ်များကြား ဆက်သွယ်မှုကို "ဆဲလ်အချက်ပြခြင်း" ဟုခေါ်သည်။ messenger မော်လီကျူးများစွာသည် တယ်လီဖုန်းခေါ်ဆိုမှုများကဲ့သို့ ဆဲလ်များကြားတွင် အချက်ပြမှုများကို ပေးပို့သည်။
ဆဲလ်များအချင်းချင်း စကားပြောသည့်အခါတိုင်း၊ လျှပ်စစ်တွန်းအားတစ်ခုသည် အာရုံကြောဓာတ်ထုတ်လွှတ်မှုကို synapse ဟုခေါ်သော အာကာသထဲသို့ အစပျိုးစေသည်။ Neurotransmitters များသည် synapses မှ ရွေ့လျားပြီး ၎င်းတို့ရရှိသည့် သတင်းအချက်အလက်များကို လက်ခံရယူပြီး လုပ်ဆောင်ပေးသည့် dendrites ပေါ်ရှိ receptors များထံ ချိတ်ဆက်သည်။
PGC-1α သည် mitochondria နှင့် တက်ကြွသော ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏ သီးခြားနေရာများတွင် မြင့်မားသောအဆင့်တွင် ဖော်ပြသည်။ ၎င်းတို့တွင် ဦးနှောက်၊ အသည်း၊ ပန်ကရိယ၊ အရိုးကြွက်သားများ၊ နှလုံး၊ အစာခြေစနစ်နှင့် အာရုံကြောစနစ်တို့ ပါဝင်သည်။
အိုမင်းရင့်ရော်မှုဖြစ်စဉ်တွင် ဆဲလ်လူလာ မီတိုဟွန်ဒီးယားသည် အဆိုးရွားဆုံး ပျက်စီးနေသော အင်္ဂါများဖြစ်ကြောင်း သိရှိရပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ရှင်းလင်းခြင်းနှင့် mitochondrial biogenesis (mitochondria အသစ်ပြုလုပ်ခြင်း) သည် စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ဟန်ချက်ညီစေရန် အရေးကြီးပါသည်။ PGC-1α သည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်တွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ PGC-1α သည် autophagy (သန့်ရှင်းရေးဆဲလ်များ) ကို ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့် ကြွက်သားများ ကျဉ်းမြောင်းခြင်းကို တားဆီးပေးကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုများက PGC-1α အဆင့်တိုးမြှင့်ခြင်းသည် မတူညီသောကြွက်သားအခြေအနေများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ကြောင်း ပြသသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပန်းတိုင်မှာ PGC-1α အဆင့်များကို တိုးမြှင့်ရန်ဖြစ်သည်။
2014 ခုနှစ်တွင် သုတေသီများသည် ၎င်းတို့၏ ကြွက်သားအမျှင်များအတွင်း PGC-1α ပိုလျှံသော PGC-1α နှင့် ထိန်းချုပ်မှုများတွင် ပိုလျှံသော PGC-1α မထုတ်လုပ်နိုင်သော တိရစ္ဆာန်များကို လေ့လာခဲ့သည်။ သုတေသနတွင် တိရစ္ဆာန်များသည် မြင့်မားသောစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများနှင့် ထိတွေ့ကြသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့သိသည်။ PGC-1α မြင့်မားသော တိရစ္ဆာန်များသည် PGC-1α အဆင့်နိမ့်သော တိရစ္ဆာန်များထက် စိတ်ကျရောဂါ၏ လက္ခဏာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ရင်ဆိုင်နိုင်စွမ်းရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်၊ PGC-1α ကိုအသက်သွင်းခြင်းသည် စိတ်ခံစားချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်ဟု ဤလေ့လာမှုက အကြံပြုထားသည်။
PGC-1α သည် ကြွက်သားများပေါ်တွင် အချို့သော အကာအကွယ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ Myoblasts သည် ကြွက်သားဆဲလ်အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုက PGC-1α-ဖျော့ဖျော့လမ်းကြောင်း၏အရေးပါမှုနှင့်အရိုးစုကြွက်သားများပွန်းပဲ့ခြင်းတွင်၎င်း၏အခန်းကဏ္ဍကိုပြသသည်။ PGC-1α သည် NRF-1 နှင့် 2 ကို ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း mitochondrial biogenesis ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ လေ့လာမှုများက ကြွက်သား-သီးသန့် PGC-1α လွန်ကဲခြင်းသည် အရိုးပါးကြွက်သားများ ဖောင်းပွခြင်း (ထုထည်လျှော့ချခြင်းနှင့် အားနည်းခြင်း) အတွက် အရေးကြီးကြောင်း PGC-1α က ထောက်ပြသည်။ PGC-1α mitochondrial ဇီဝလမ်းကြောင်း၏ လုပ်ဆောင်ချက် တိုးလာပါက ဓာတ်တိုးပျက်စီးမှု လျော့နည်းသွားပါသည်။ ထို့ကြောင့် PGC-1α သည် အရိုးစု ကြွက်သားများ ယိုယွင်းခြင်းကို လျှော့ချရာတွင် အကာအကွယ် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်ဟု ယူဆပါသည်။
Nrf2 အချက်ပြလမ်းကြောင်း
(Nrf-2) သည် ဆဲလ်များကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော cellular oxidants ကိုကာကွယ်ပေးသည့် စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အထောက်အကူပြုရန်၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ကာကွယ်မှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုကို ကူညီပေးရန်အတွက် ပစ်မှတ်မျိုးဗီဇ 300 ကျော်၏ ဖော်ပြမှုကို ထိန်းညှိပေးသည်။ ဓာတ်ခွဲခန်းလေ့လာမှုများက Nrf-2 ကိုအသက်သွင်းခြင်းသည် ဓာတ်တိုးခြင်းကို ဟန့်တားခြင်းဖြင့် သက်တမ်းကို တိုးစေသည်ဟု ဖော်ပြသည်။
Alpha GPC သည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ acetylcholine အဆင့်ကို တိုးစေသည်။ Acetylcholine သည် မှတ်ဉာဏ်နှင့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုများအတွက် လိုအပ်ပြီး ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းအသီးသီးရှိ အာရုံကြောများကြားတွင် အချက်ပြရန်အတွက် လိုအပ်ပါသည်။ ဥများ၊ ငါးများ၊ အခွံမာသီးများ၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ဘရိုကိုလီနှင့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာများသည် choline ကြွယ်ဝသော အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။
ကတည်းကalpha GPCခန္ဓာကိုယ်တွင်ထုတ်လုပ်သည်၊ ၎င်းကို phosphatidylcholine သို့ metabolized လုပ်သည်။ Phosphatidylcholine, Lecithin ၏ အဓိက အစိတ်အပိုင်းကို ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဆဲလ်များအားလုံးတွင် တွေ့ရှိပြီး အသည်းကျန်းမာရေး၊ သည်းခြေအိတ်ကျန်းမာရေး၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် အာရုံကြောဓာတ် acetylcholine ထုတ်လုပ်မှုတို့အပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်ကို ထောက်ပံ့ပေးရန် နည်းလမ်းများစွာဖြင့် အသုံးပြုသည်။
Acetylcholine သည် အာရုံကြောဆဲလ်များကို အခြားသော အာရုံကြောဆဲလ်များ၊ ကြွက်သားဆဲလ်များနှင့် ဂလင်းများပင် ဆက်သွယ်နိုင်စေသည့် ဓာတုသံတမန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Acetylcholine သည် နှလုံးခုန်နှုန်းကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်ထိန်းညှိပေးခြင်း နှင့် အူအတွင်းရှိ လှုပ်ရှားမှုများကို ထိန်းညှိပေးခြင်း အပါအဝင် လုပ်ငန်းများစွာအတွက် လိုအပ်ပါသည်။
acetylcholine ချို့တဲ့မှုသည် myasthenia gravis နှင့် ဆက်စပ်နေသော်လည်း၊ အာရုံကြောဓာတ် ပမာဏ နည်းပါးခြင်းသည် မှတ်ဉာဏ် ချို့တဲ့ခြင်း၊ သင်ယူရန် ခက်ခဲခြင်း၊ ကြွက်သား လေသံ နည်းပါးခြင်း၊ dementia နှင့် အယ်လ်ဇိုင်းမား ရောဂါတို့နှင့် ဆက်စပ်မှု ရှိနေသည်။
သုတေသနပြုချက်များအရ alpha-GPC သည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ acetylcholine ကို လျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်ပြီး သွေး-ဦးနှောက်အတားအဆီးကို အလွယ်တကူဖြတ်ကျော်နိုင်သောကြောင့် ဦးနှောက်အတွင်း acetylcholine တိုးလာစေရန် ကူညီပေးကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။
ဤစွမ်းရည်သည် alpha GPC သည် မှတ်ဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ရန်၊ ဉာဏ်ရည်မြှင့်တင်ရန်၊ အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ကြီးထွားဟော်မုန်းထုတ်လွှတ်မှုကို တိုးမြင့်စေခြင်းကဲ့သို့သော ထူးခြားသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးအချို့ကို ပေးသည်။
1. Alpha GPC နှင့် မမ်မိုရီမြှင့်တင်မှုများ
သုတေသနပြုချက်များအရ alpha GPC သည် acetylcholine နှင့် ၎င်း၏ဆက်နွယ်မှုကြောင့် မှတ်ဉာဏ်လုပ်ဆောင်မှုနှင့် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်မှုကို ပံ့ပိုးကူညီပေးနိုင်သည်ဟု သုတေသနပြုထားသည်။ acetylcholine သည် မှတ်ဉာဏ်ဖွဲ့စည်းမှုနှင့် ထိန်းသိမ်းမှုအတွက် အရေးကြီးသောကြောင့်၊ alpha GPC သည် မှတ်ဉာဏ်ဖွဲ့စည်းခြင်းကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။
ကြွက်များပါ၀င်သည့် တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် alpha GPC ဖြည့်စွက်စာသည် ဦးနှောက်အား စိတ်ဖိစီးမှု၏အန္တရာယ်မှကာကွယ်ပေးစဉ် မှတ်ဉာဏ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
အခြားတိရစ္ဆာန်လေ့လာမှုအရ alpha GPC ဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့် ဦးနှောက်ဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ဝက်ရူးပြန်ရောဂါဖြစ်ပွားပြီးနောက် ဦးနှောက်ဆဲလ်များဝင်ရောက်ခြင်းနှင့် သေဆုံးခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
လူသားများတွင် အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သော အကြားအာရုံဆုံးရှုံးမှုရှိသူများတွင် မှတ်ဉာဏ်နှင့် စကားလုံးမှတ်မိနိုင်စွမ်းဆိုင်ရာ အယ်လ်ဖာ GPC ဖြည့်စွက်အား အကဲဖြတ်သည့် လေ့လာမှုများစွာကို ပြုလုပ်ခဲ့သည်။
သို့သော်လည်း အသက် 65 မှ 85 နှစ်ကြား ပါဝင်သူ 57 ဦးပါဝင်သည့် အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုတွင် alpha GPC ဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့် 11 လအတွင်း စကားလုံးမှတ်မိမှုရမှတ်များ သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ alpha GPC မရရှိခဲ့သော ထိန်းချုပ်မှုအုပ်စုတွင် စကားလုံးမှတ်သားမှုစွမ်းဆောင်ရည် ညံ့ဖျင်းသည်။ ထို့အပြင် လေ့လာမှုအတွင်း alpha GPC ကို အသုံးပြုသည့် အုပ်စုတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းငယ်ကို အစီရင်ခံခဲ့သည်။
alpha GPC သည် မှတ်ဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သော်လည်း သုတေသနပြုချက်များအရ ၎င်းသည် အလုံးစုံသိမြင်နိုင်စွမ်းများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးနိုင်သည်ဟု သုတေသနများက ဖော်ပြသည်။
2. Alpha GPC နှင့် သိမြင်နိုင်စွမ်း မြှင့်တင်ခြင်း။
သုတေသနပြုချက်များအရ alpha GPC သည် မှတ်ဉာဏ်မျိုးပွားခြင်းထက် မှတ်ဉာဏ်စွမ်းရည်ကို တိုးတက်စေပြီး မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသီများက အကြံပြုထားသည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ နှစ်ထပ်ကန်းခြင်း၊ ကျပန်းလုပ်ဆောင်ထားသော placebo ထိန်းချုပ်သည့်လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် အသက် 60 မှ 80 အတွင်း အပျော့စားမှ အလယ်အလတ်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိရသော အသက် 60 မှ 80 အတွင်း အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီးပါဝင်သူ 260 ကျော် ပါဝင်ခဲ့သည်။ ပါဝင်သူများသည် alpha GPC သို့မဟုတ် placebo ကို 180 ရက်ကြာနေ့စဉ်သုံးကြိမ်သောက်သည်။
ရက်ပေါင်း 90 တွင်၊ လေ့လာမှုသည် alpha GPC အုပ်စုတွင် သိသာထင်ရှားသောလုပ်ဆောင်မှုတွင် သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုများကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ လေ့လာမှု၏အဆုံးတွင်၊ alpha GPC အုပ်စုသည် သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုတွင် အလုံးစုံတိုးတက်မှုကိုပြသခဲ့သော်လည်း Global Deterioration Scale (GDS) ရမှတ်များ ကျဆင်းသွားသည်ကိုပြသခဲ့သည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်၊ placebo အုပ်စုရှိ ရမှတ်များသည် တူညီနေမည် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာသည်။ GDS သည် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများသည် လူတစ်ယောက်၏ dementia အခြေအနေကို အကဲဖြတ်ရန် ကူညီပေးသည့် စစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုအရ alpha GPC ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် သွေးတိုးရောဂါရှိသော သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် မှတ်ဥာဏ်ကျဆင်းမှုကို နှေးကွေးစေနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ လေ့လာမှုတွင် သက်ကြီးရွယ်အို ၅၁ ဦးကို အုပ်စု ၂ စု ခွဲထားသည်။ အုပ်စုတစ်စုသည် alpha GPC ဖြည့်စွက်စာများကို လက်ခံရရှိခဲ့သော်လည်း အခြားအုပ်စုက မရရှိပါ။ 6 လကြာ နောက်ဆက်တွဲ လေ့လာမှုတွင် alpha GPC အုပ်စုတွင် သိသာထင်ရှားသော သိမြင်နိုင်စွမ်း တိုးတက်မှုကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ လေ့လာမှုများအရ alpha-GPC သည် သွေးကြောများ၏ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကြီးထွားမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ဦးနှောက်ကို ရောနှောမှုကို တိုးမြင့်စေပြီး သိမြင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။
alpha GPC သည် မှတ်ဥာဏ်စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးသော်လည်း၊ ၎င်းသည် အားကစားဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။
3. Alpha GPC နှင့် အားကစား စွမ်းဆောင်ရည် တိုးတက်စေခြင်း။
သုတေသနပြုချက်များအရ alpha GPC သည် မှတ်ဥာဏ်ကို အကျိုးပြုနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသော်လည်း၊ ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသော nootropic သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိနိုင်သည်ကို သုတေသနပြုထားသည်။
alpha GPC ဖြင့် ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် အားကစား စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ double-blind placebo-controlled လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် alpha GPC ကို 6 ရက်ကြာ alpha GPC သောက်သုံးနေသော ကောလိပ်အမျိုးသား ၁၃ ဦး ပါဝင်ခဲ့သည်။ ပါဝင်သူများသည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းနှင့် အောက်ပိုင်းအတွက် isometric လေ့ကျင့်ခန်းများအပါအဝင် မတူညီသောလေ့ကျင့်ခန်းများစွာကို ပြီးမြောက်ခဲ့သည်။ သုတေသနပြုချက်အရ alpha GPC ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် placebo ထက် isometric ခွန်အားကို ပိုမိုတိုးတက်စေသည် ။
နောက်ထပ် မျက်မမြင် နှစ်ထပ်ကန်း၊ ကျပန်းကျတဲ့၊ placebo ထိန်းချုပ်တဲ့ လေ့လာမှုမှာ အသက် 20 မှ 21 နှစ်ကြား အမျိုးသားကောလိပ်ဘောလုံးသမား ၁၄ ဦး ပါဝင်ပါတယ်။ ပါဝင်သူများသည် ဒေါင်လိုက်ခုန်ခြင်း၊ isometric လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းများအပါအဝင် လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကို မလုပ်ဆောင်မီ 1 နာရီအလိုတွင် alpha GPC ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးခဲ့သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ alpha-GPC ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် အလေးမခြင်းကို အရှိန်မြှင့်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ alpha GPC ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ပတ်သက်သော ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချနိုင်သည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။
လေ့လာမှုအရ alpha GPC သည် အားကစား စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက ကြီးထွားဟော်မုန်း ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်း တိုးမြင့်စေနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။
4. Alpha GPC နှင့် ကြီးထွားဟော်မုန်းထုတ်လွှတ်မှုကို တိုးစေသည်။
လူ့ကြီးထွားဟော်မုန်း သို့မဟုတ် အတိုကောက်အားဖြင့် HGH သည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ pituitary gland မှထုတ်လုပ်သောဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ HGH သည် ကလေးများနှင့် လူကြီးများအတွက် အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်ပါသည်။ ကလေးငယ်များတွင် HGH သည် အရိုးများနှင့် အရိုးနုများ ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် အရပ်မြင့်ရန် တာဝန်ရှိသည်။
အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် HGH သည် အရိုးသိပ်သည်းဆကို တိုးမြှင့်ပေးပြီး ကြွက်သားထုထည်ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာသောကြွက်သားများကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။ HGH ကို အားကစား စွမ်းဆောင်ရည် မြှင့်တင်ရန် လူသိများသော်လည်း အားကစား အများအပြားတွင် ဆေးထိုးခြင်းမှတစ်ဆင့် HGH ကို တိုက်ရိုက်အသုံးပြုခြင်းကို တားမြစ်ထားသည်။
HGH ထုတ်လုပ်မှုသည် လူလတ်ပိုင်းများတွင် သဘာဝအတိုင်း လျော့နည်းလာသောကြောင့်၊ ၎င်းသည် ဝမ်းဗိုက်အဆီတစ်သျှူးများ တိုးပွားလာခြင်း၊ ကြွက်သားထုထည်များ ဆုံးရှုံးခြင်း၊ အရိုးများ ကြွပ်ဆတ်ခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးညံ့ဖျင်းခြင်းနှင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ တိုးလာခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
သုတေသနပြုချက်များအရ alpha GPC ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် သက်လတ်ပိုင်းအရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင်ပင် ကြီးထွားဟော်မုန်းထုတ်လွှတ်မှုကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။
alpha GPC နှင့် ဖြည့်စွက်ပြီးနောက် ကိုယ်အလေးချိန် မြှင့်တင်ခြင်းနှင့် ခံနိုင်ရည်ရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်သည့် အသက် 30 မှ 37 နှစ်ကြား အမျိုးသား 7 ဦး ပါဝင်သည့် နှစ်ထပ်ကန်း၊ ကျပန်းကျပန်း ပြုလုပ်ထားသော placebo ထိန်းချုပ်သည့် လေ့လာမှုတွင် ပါဝင်ခဲ့သည်။ လေ့လာမှုများ အရ ကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်း နှင့် ခုခံမှု လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်မီ alpha GPC ကို ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် ကြီးထွား ဟော်မုန်း ထုတ်လွှတ်မှုကို 44 ဆ တိုးစေပြီး 2.6 ဆ တိုးစေသည် ။
လူလတ်ပိုင်းဘဝတွင် HGH ထုတ်လုပ်မှု တိုးလာခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အဆီ လျော့ကျခြင်း၊ ကြွက်သားထုထည် တိုးလာခြင်းနှင့် မှတ်ဥာဏ်စွမ်းဆောင်ရည် တိုးတက်ခြင်းတို့နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။
Alpha GPCအလွယ်တကူရရှိနိုင်သော choline ဖြည့်စွက်စာသည် မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်စေရန်၊ ဉာဏ်ရည်မြှင့်တင်ရန်၊ လက်တွေ့ကမ္ဘာစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကြီးထွားဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုနှင့် လျှို့ဝှက်မှုကိုပင် တိုးမြင့်စေနိုင်ပါသည်။
alpha GPC ကို ကျန်းမာသောနေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုအဖြစ် ပေါင်းစည်းခြင်းသည် ဦးနှောက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် တစ်သက်တာအကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို လာမည့်နှစ်များအတွက် မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။
လျှောက်လွှာဧရိယာများ-
1. ဆေးဝါးကုသမှု- Choline Alfoscerate ကို အသည်းအဆီဖုံးခြင်း၊ အချို့သော အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ စသည်တို့ကို ကုသရန်အတွက် ဆေးဝါးများတွင် အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် ဦးနှောက်ဆဲလ်များနှင့် အာရုံကြောဆဲလ်များ၏ လိုအပ်သော choline မြင့်မားမှုကို ပေးစွမ်းရုံသာမက ၎င်းတို့၏ ဆဲလ်နံရံများကိုပါ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဝေဒနာရှင်များသည် အဓိကအားဖြင့် မှတ်ဉာဏ်နှင့် မှတ်ဉာဏ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု ကျဆင်းမှုနှင့်အတူ ရှိနေကြပြီး၊ ရွေ့လျားနိုင်မှု လျော့ကျခြင်း၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းချက်များနှင့် အခြားလုပ်ဆောင်မှုဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများကဲ့သို့သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများစွာဖြင့် လိုက်ပါသွားကြသည်။ ဆေးဝါးဗေဒဆိုင်ရာ စမ်းသပ်မှုရလဒ်များနှင့် လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများတွင် glycerophosphocholine သည် ဦးနှောက်၏ သိမြင်နိုင်စွမ်းနှင့် မှတ်ဉာဏ်လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် များစွာအထောက်အကူဖြစ်ကြောင်း အတည်ပြုခဲ့သည်။ ၎င်းတွင် ဆေးဝါးပို့ဆောင်မှုစနစ်များတွင် အလားအလာရှိသော အသုံးချမှုများပါရှိပြီး ဆေးဝါးများသည် ဆဲလ်အမြှေးပါးများကို ဖြတ်ကျော်ကာ ပိုမိုထိရောက်စွာ ကူညီပေးပါသည်။
2.Cosmetic: Choline Alfoscerate သည် အရေပြား၏အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်စေရန်အတွက် အလှပြင်ထိုးဆေးများတွင် မကြာခဏအသုံးပြုသည်။
1.Piracetam
Piracetam သည် ရှေးအကျဆုံးနှင့် အကျော်ကြားဆုံး nootropics များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို မျိုးနွယ်စုဝင် မိသားစုမှ ပိုင်ဆိုင်ပြီး သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ရန် မကြာခဏ အသုံးပြုသည်။
ယန္တရား- Piracetam သည် neurotransmitter acetylcholine ကို ပြုပြင်ပေးပြီး အာရုံကြောဆိုင်ရာ ဆက်သွယ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
အကျိုးကျေးဇူးများ- မှတ်ဉာဏ်၊ သင်ယူနိုင်စွမ်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု တိုးတက်စေရန်အတွက် အဓိကအားဖြင့် အသုံးပြုသည်။
အားနည်းချက်များ- အချို့သောအသုံးပြုသူများသည် Piracetam ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် သိမ်မွေ့ပြီး သိသာထင်ရှားသောအကျိုးကျေးဇူးများရရှိရန် အခြားသော nootropics များနှင့်အတူ စုပုံထားရန် လိုအပ်နိုင်သည်ဟု သတင်းပို့သည်။
နှိုင်းယှဉ်မှု- Alpha GPC နှင့် Piracetam နှစ်ခုလုံးသည် သိမြင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးသော်လည်း Alpha GPC သည် acetylcholine အဆင့်များအပေါ် ပိုမိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်ပြီး မှတ်ဉာဏ်နှင့် သင်ယူမှုအတွက် ပိုမိုသိသာထင်ရှားသောအကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။
2. Noopept
Noopept သည် ၎င်း၏ သိမြင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် လူသိများသော အစွမ်းထက်သော nootropic ဆေးဖြစ်သည်။ ၎င်းကို piracetam နှင့် နှိုင်းယှဉ်လေ့ရှိသော်လည်း အားကောင်းသည်ဟု ယူဆပါသည်။
စက်ယန္တရား- Noopept သည် ဦးနှောက်မှရရှိသော neurotrophic factor (BDNF) နှင့် အာရုံကြောကြီးထွားမှုဆိုင်ရာအချက် (NGF) အဆင့်များကို တိုးမြင့်စေပြီး ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးနှင့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသည်။
အကျိုးကျေးဇူးများ- မှတ်ဉာဏ်၊ သင်ယူမှုနှင့် အာရုံကြောကာကွယ်မှု တိုးတက်စေရန်အတွက် အသုံးပြုသည်။
အားနည်းချက်များ- Noopept သည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် စိတ်တိုခြင်းကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
နှိုင်းယှဉ်ခြင်း- Noopept နှင့် Alpha GPC နှစ်ခုစလုံးသည် သိမြင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသော်လည်း Noopept ၏ယန္တရားတွင် Alpha GPC သည် acetylcholine ကိုအာရုံစိုက်နေချိန်တွင် အာရုံကြောဆိုင်ရာအချက်များပါ၀င်သည်။ အထူးသဖြင့် acetylcholine အဆင့်ကို မြှင့်တင်လိုသူများအတွက်၊ Alpha GPC သည် ပိုကောင်းနိုင်သည်။
3. L-Theanine
L-theanine သည် လက်ဖက်ခြောက်တွင် တွေ့ရှိရသော အမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေသော အာနိသင်များနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သောကြောင့် ငိုက်မျဉ်းမသွားစေဘဲ လူသိများသည်။
ယန္တရား- L-theanine သည် GABA၊ serotonin နှင့် dopamine ပမာဏကို တိုးစေပြီး ပြေလျော့စေကာ စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
အကျိုးကျေးဇူးများ- စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန်၊ အာရုံစူးစိုက်မှု ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အသုံးပြုသည်။
အားနည်းချက်- L-theanine သည် ယေဘုယျအားဖြင့် ကောင်းစွာသည်းခံနိုင်သော်လည်း ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် အခြားသော nootropics များထက် ပိုမိုသိမ်မွေ့သည်။
နှိုင်းယှဉ်ခြင်း- L-Theanine နှင့် Alpha GPC တွင် မတူညီသောအသုံးပြုမှုများရှိသည်။ Alpha GPC သည် acetylcholine မှတစ်ဆင့် သိမြင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ရန် ပိုမိုအာရုံစိုက်ထားပြီး L-theanine သည် အပန်းဖြေရန်နှင့် စိတ်ခံစားချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ပိုသင့်လျော်ပါသည်။ တွဲသုံးတဲ့အခါ အချင်းချင်း အားဖြည့်ပေးတယ်။
4. Modafinil
Modafinil သည် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ကုသရာတွင် အသုံးများသော နိုးကြားမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ဆေးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သိမြင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးသူအဖြစ်လည်း နာမည်ကြီးသည်။
ယန္တရား- Modafinil သည် dopamine၊ norepinephrine နှင့် histamine အပါအဝင် အာရုံကြောပို့လွှတ်မှုများစွာကို အကျိုးသက်ရောက်စေပြီး နိုးကြားတက်ကြွမှုနှင့် သိမြင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
အကျိုးကျေးဇူးများ- နိုးကြားမှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် သိမြင်နိုင်စွမ်းများ တိုးတက်စေရန်အတွက် ၎င်းကို အသုံးပြုသည်။
အားနည်းချက်များ- Modafinil သည် အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် နိုင်ငံများစွာတွင် ဆေးစာလည်းဖြစ်သည်။
နှိုင်းယှဉ်မှု- Modafinil နှင့် Alpha GPC နှစ်ခုစလုံးသည် သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးသော်လည်း မတူညီသော ယန္တရားများဖြင့်။ Alpha GPC သည် acetylcholine နှင့် memory တို့ကို အဓိကထားသော်လည်း Modafinil သည် နိုးကြားမှုနှင့် နိုးကြားမှုကို မြှင့်တင်ခြင်းအကြောင်း ပိုမိုလုပ်ဆောင်ပါသည်။ ရေရှည်အသုံးပြုရန်အတွက်၊ Alpha GPC သည် ပိုမိုဘေးကင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။
လုံခြုံရေးကဏ္ဍများကို ကျွန်ုပ်တို့ မလေ့လာမီ၊ Alpha GPC အလုပ်လုပ်ပုံကို နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ မျိုချမိသောအခါ၊ Alpha GPC သည် choline အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားပြီး acetylcholine ၏ပေါင်းစပ်မှုကို အားပေးသည်။ ဤအာရုံကြောပို့လွှတ်မှုသည် အာရုံစူးစိုက်မှု၊ သင်ယူမှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်အပါအဝင် သိမှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအမျိုးမျိုးတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ လေ့လာမှုများစွာအရ Alpha GPC သည် အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် မှတ်ဥာဏ်ချို့ယွင်းသူများတွင် သိမြင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။
လက်တွေ့လေ့လာမှုများနှင့် ဘေးကင်းရေး
1. လူ့လေ့လာမှုများ
မြောက်မြားစွာသောလက်တွေ့လေ့လာမှုများသည် Alpha GPC ၏ဘေးကင်းမှုနှင့်ထိရောက်မှုကိုစုံစမ်းစစ်ဆေးခဲ့သည်။ International Journal of Medical Research တွင်ထုတ်ဝေသောလေ့လာမှုတစ်ခုအရ Alpha GPC 1,200 mg ကိုနေ့စဉ်သောက်သုံးခြင်းသည်ကောင်းစွာသည်းခံနိုင်သည် ပါဝင်သူများမှ တင်ပြသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်းနှင့် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ အပါအဝင် အနည်းငယ်မျှသာဖြစ်ပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် ပျော့ပါသည်။
Clinical Therapeutics တွင်ထုတ်ဝေသည့် နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုသည် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိသောလူနာများတွင် Alpha GPC ၏ရေရှည်ဘေးကင်းမှုကိုအကဲဖြတ်ခဲ့သည်။ Alpha GPC သည် သိသိသာသာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိပဲ ရေရှည်အသုံးပြုမှုအတွက် ဘေးကင်းကြောင်း လေ့လာမှုက ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။
2. တိရစ္ဆာန်သုတေသန
တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှုများသည် Alpha GPC ၏ဘေးကင်းမှုကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ Food and Chemical Toxicology တွင်ထုတ်ဝေသော သုတေသနပြုချက်အရ Alpha GPC သည် ကြွက်များတွင် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အာနိသင်ကို မြင့်မားစွာထိုးထားသော်လည်း၊ ဤရှာဖွေတွေ့ရှိချက်များအရ Alpha GPC သည် ကျယ်ပြန့်သောဘေးကင်းလုံခြုံရေးအနားသတ်များရှိပြီး ၎င်းသည် လူသားစားသုံးမှုအတွက် အတော်အတန်ဘေးကင်းသောဖြည့်စွက်စာဖြစ်လာကြောင်း ဖော်ပြသည်။
Alpha GPC ကို မည်သူ ရှောင်သင့်သနည်း။
Alpha GPC သည် လူအများစုအတွက် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းသော်လည်း အချို့သောလူများသည် သတိထားသင့်သည်-
1. ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်မိခင်များ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်မိခင်များတွင် Alpha GPC ၏ ဘေးကင်းမှုကို ကန့်သတ်လေ့လာမှုများ ရှိပါသည်။ ဤဖြည့်စွက်စာကို အသုံးမပြုမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုထားသည်။
2. နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာရှိသူများ- Alpha GPC သည် သွေးပေါင်ချိန်နှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ နှလုံးသွေးကြောရောဂါရှိသူများသည် အသုံးမပြုမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
3. ဆေးသောက်နေသူများ- Alpha GPC သည် anticholinergics နှင့် သွေးကျဲဆေးများအပါအဝင် အချို့သောဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုမှုများဖြစ်နိုင်သည်။ ဆေးသောက်နေတယ်ဆိုရင် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ အမြဲစကားပြောပါ။
1. သန့်ရှင်းမှုနှင့် အရည်အသွေး
Alpha GPC အမှုန့်၏ သန့်ရှင်းမှုနှင့် အရည်အသွေးသည် အရေးအကြီးဆုံးဖြစ်သည်။ အရည်အသွေးမြင့် Alpha GPC သည် ညစ်ညမ်းမှုနှင့် ဖြည့်စွက်စာများ ကင်းစင်သင့်သည်။ သန့်ရှင်းမှုနှင့် အာနိသင်ရှိရန် ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းမှ စမ်းသပ်ထားသည့် ထုတ်ကုန်များကို ရှာဖွေပါ။ လူသိများသောအမှတ်တံဆိပ်များသည် ထုတ်ကုန်၏အရည်အသွေးကိုစစ်ဆေးရန်အတွက် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုဆိုင်ရာ လက်မှတ် (COA) ကို ပေးလေ့ရှိသည်။
2. သောက်သုံးမှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု
Alpha GPC ဖြည့်စွက်စာများကို ပမာဏနှင့် ပြင်းအား အမျိုးမျိုးဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။ အဖြစ်အများဆုံး ပြင်းအားမှာ 50% နှင့် 99% ဖြစ်သည်။ 99% အာရုံစူးစိုက်မှုသည် ပိုမိုထိရောက်ပြီး လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန် သေးငယ်သောဆေးပမာဏလိုအပ်သည်။ ဒါပေမယ့်လည်း ပိုစျေးကြီးပါတယ်။ အာရုံစူးစိုက်မှုရွေးချယ်ရာတွင် သင်၏ဘတ်ဂျက်နှင့် လိုချင်သောအာနိသင်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။
3. ထုတ်ကုန်ပုံစံ
Alpha GPC ကို အမှုန့်၊ ဆေးတောင့်နှင့် အရည်အပါအဝင် ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် ရနိုင်ပါသည်။ ပုံစံတစ်ခုစီတွင် ၎င်း၏ အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များရှိသည်။ Alpha GPC အမှုန့်သည် စွယ်စုံရဖြစ်ပြီး အခြားဖြည့်စွက်စာ သို့မဟုတ် အဖျော်ယမကာများနှင့် အလွယ်တကူ ရောစပ်နိုင်သည်။ Capsules များသည် အဆင်ပြေပြေနှင့် ကြိုတင်တိုင်းတာထားသောကြောင့် သွားရင်းလာရင်း သောက်ရန် သင့်တော်ပါသည်။ Liquid Alpha GPC သည် လျင်မြန်စွာ စုပ်ယူနိုင်သော်လည်း တာရှည်သက်တမ်း ပိုတိုနိုင်သည်။ သင့်နေထိုင်မှုပုံစံနှင့် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများနှင့် အကိုက်ညီဆုံးပုံစံကို ရွေးချယ်ပါ။
4. အမှတ်တံဆိပ်ဂုဏ်သတင်း
အမှတ်တံဆိပ်တစ်ခု၏ ဂုဏ်သတင်းသည် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အရေးကြီးသောအချက်ဖြစ်သည်။ အပြုသဘောဆောင်သောဖောက်သည်ပြန်လည်သုံးသပ်မှုများနှင့်အတူကျော်ကြားသောအမှတ်တံဆိပ်များသည်အရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်များကိုကမ်းလှမ်းရန်အလားအလာပိုများသည်။ အမှတ်တံဆိပ်၏သမိုင်း၊ ဖောက်သည်တုံ့ပြန်ချက်နှင့် ၎င်းတို့ရရှိနိုင်သည့် မည်သည့်အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်များကို သုတေသနပြုပါ။ ပြန်လည်သိမ်းဆည်းခြင်း သို့မဟုတ် အဆိုးမြင်သုံးသပ်ချက်များပါရှိသော ကုန်အမှတ်တံဆိပ်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
5. စျေးနှုန်းနှင့်တန်ဖိုး
ဖြည့်စွက်စာများဝယ်ယူသောအခါတွင် စျေးနှုန်းသည် အမြဲတမ်းထည့်သွင်းစဉ်းစားပါသည်။ သို့သော်၊ စျေးအသက်သာဆုံးရွေးချယ်မှုသည် အမြဲတမ်းအကောင်းဆုံးမဟုတ်ပေ။ ငွေကြေးအတွက် အကောင်းဆုံးတန်ဖိုးကို ဆုံးဖြတ်ရန် ဂရမ်တစ်ခုလျှင် စျေးနှုန်းများ သို့မဟုတ် ဝန်ဆောင်မှုများကို နှိုင်းယှဉ်ပါ။ ထုတ်ကုန်၏ အရည်အသွေး၊ ၎င်း၏ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ပေးစွမ်းနိုင်သော အခြားအကျိုးကျေးဇူးများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။
6. အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ
အချို့သော Alpha GPC ထုတ်ကုန်များတွင် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ၊ ဗီတာမင် သို့မဟုတ် သတ္တုဓာတ်များကဲ့သို့သော အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်နိုင်သည်။ ဤဖြည့်စွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ဖြည့်စွက်စာ၏ အလုံးစုံထိရောက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော်၊ ၎င်းတို့သည် အခြားဆေးဝါးများနှင့် အကျိုးသက်ရောက်မှုများ သို့မဟုတ် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း တိုးစေသည်။ အညွှန်းကို ဂရုတစိုက်ဖတ်ပြီး မေးခွန်းများရှိပါက သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူကို မေးမြန်းပါ။
7. ဖောက်သည်သုံးသပ်ချက်များနှင့် သက်သေခံချက်များ
သုံးစွဲသူများ၏ သုံးသပ်ချက်များနှင့် သက်သေခံချက်များသည် ထုတ်ကုန်တစ်ခု၏ ထိရောက်မှုနှင့် အရည်အသွေးအတွက် တန်ဖိုးရှိသော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ စိစစ်ပြီး ဝယ်သူများထံမှ သုံးသပ်ချက်များကို ရှာဖွေပြီး ထပ်တလဲလဲ ပြဿနာများ သို့မဟုတ် ချီးကျူးစကားများကို မှတ်သားထားပါ။ တစ်ဦးချင်းစီ အတွေ့အကြုံများ ကွဲပြားနိုင်သော်လည်း အပြုသဘော သို့မဟုတ် အပျက်သဘောဆောင်သော တုံ့ပြန်မှုပုံစံများသည် ထုတ်ကုန်၏ အလုံးစုံအရည်အသွေးကို ညွှန်ပြနိုင်သည်ကို သတိရပါ။
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. သည် အရည်အသွေးမြင့်မားပြီး သန့်ရှင်းသော Alpha GPC အမှုန့်ကို ပံ့ပိုးပေးသည့် FDA မှ မှတ်ပုံတင်ထားသော ထုတ်လုပ်သူဖြစ်သည်။
Suzhou Myland Pharm တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အရည်အသွေးအမြင့်ဆုံး ထုတ်ကုန်များကို အကောင်းဆုံးစျေးနှုန်းများဖြင့် ပေးအပ်ရန် ကတိပြုပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ Alpha GPC အမှုန့်သည် သန့်ရှင်းမှုနှင့် အာနိသင်အတွက် ပြင်းပြင်းထန်ထန် စမ်းသပ်ထားပြီး၊ သင်ယုံကြည်စိတ်ချရသော အရည်အသွေးမြင့် ဖြည့်စွက်စာကို ရရှိရန် သေချာစေပါသည်။ သင်သည် ဆယ်လူလာကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း၊ သင်၏ခုခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်လိုပါက သို့မဟုတ် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်လိုသည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့၏ Alpha GPC အမှုန့်သည် ပြီးပြည့်စုံသော ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
အတွေ့အကြုံနှစ် 30 ရှိသော မြင့်မားသောနည်းပညာနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ထားသော R&D မဟာဗျူဟာများဖြင့် တွန်းအားပေးကာ Suzhou Myland Pharm သည် ယှဉ်ပြိုင်နိုင်သောထုတ်ကုန်အမြောက်အမြားကို တီထွင်ခဲ့ပြီး ဆန်းသစ်သောအသက်မွေးဝမ်းကြောင်းသိပ္ပံဖြည့်စွက်မှု၊ စိတ်ကြိုက်ပေါင်းစပ်မှုနှင့် ထုတ်လုပ်ရေးဝန်ဆောင်မှုကုမ္ပဏီဖြစ်လာခဲ့သည်။
ထို့အပြင် Suzhou Myland Pharm သည် FDA မှတ်ပုံတင်ထားသော ထုတ်လုပ်သူလည်းဖြစ်သည်။ ကုမ္ပဏီ၏ R&D အရင်းအမြစ်များ၊ ထုတ်လုပ်မှုဆိုင်ရာ အဆောက်အအုံများနှင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုဆိုင်ရာ တူရိယာများသည် ခေတ်မီပြီး ဘက်စုံသုံးနိုင်ပြီး ဓာတုပစ္စည်းများကို မီလီဂရမ်မှ တန်ချိန်အထိ ထုတ်လုပ်နိုင်ပြီး ISO 9001 စံနှုန်းများနှင့် ထုတ်လုပ်မှုဆိုင်ရာ သတ်မှတ်ချက်များ GMP ကို လိုက်နာပါသည်။
မေး- Alpha-GPC ဆိုတာဘာလဲ။
A:Alpha-GPC (L-Alpha glycerylphosphorylcholine) သည် ဦးနှောက်တွင်ရှိသော သဘာဝ choline ဒြပ်ပေါင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းကို အာဟာရဖြည့်စွက်စာအဖြစ်လည်း ရရှိနိုင်ပြီး ၎င်း၏ သိမြင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် လူသိများသည်။ Alpha-GPC သည် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးရန်၊ မှတ်ဉာဏ်ကို ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြည်လင်ပြတ်သားမှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။
မေး- Alpha-GPC ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။
A-Alpha-GPC သည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ acetylcholine ပမာဏကို တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ Acetylcholine သည် မှတ်ဉာဏ်ဖွဲ့စည်းမှု၊ သင်ယူမှုနှင့် အလုံးစုံသိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုတို့တွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည့် အာရုံကြောဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ acetylcholine ပမာဏကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့်၊ Alpha-GPC သည် မှတ်ဥာဏ်စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။
မေး- ၃။ Alpha-GPC ကို ရယူခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကား အဘယ်နည်း။
A: Alpha-GPC ကိုရယူခြင်း၏အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများမှာ-
- မှတ်ဉာဏ်နှင့် သင်ယူနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
- စိတ်ကြည်လင်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း။
- အလုံးစုံ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အပံ့
- သိမြင်နိုင်စွမ်းကျဆင်းခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည့် အလားအလာရှိသော neuroprotective သက်ရောက်မှုများ
- အထူးသဖြင့် အားကစားသမားများတွင် ကြီးထွားဟော်မုန်းထွက်ရှိမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အခန်းကဏ္ဍကြောင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်- ဤဆောင်းပါးသည် ယေဘူယျအချက်အလက်များအတွက်သာဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်အဖြစ် အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုခြင်းမပြုသင့်ပါ။ ဘလော့ဂ်ပို့စ်အချို့သည် အင်တာနက်မှ ထွက်ပေါ်လာပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်မဟုတ်ပေ။ ဤဝဘ်ဆိုဒ်သည် ဆောင်းပါးများကို စီရန်၊ ဖော်မတ်ချခြင်းနှင့် တည်းဖြတ်ခြင်းအတွက်သာ တာဝန်ရှိပါသည်။ အချက်အလက်များ ပိုမိုပေးပို့ရခြင်း၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ၎င်း၏အမြင်များကို သင်သဘောတူသည် သို့မဟုတ် ၎င်း၏အကြောင်းအရာ၏ စစ်မှန်မှုကို အတည်ပြုသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ဖြည့်စွက်စာများ အသုံးမပြုမီ သို့မဟုတ် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု စည်းမျဉ်းကို ပြောင်းလဲခြင်းမပြုမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူနှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။
စာတိုက်အချိန်- စက်တင်ဘာ-၂၃-၂၀၂၄
