အားကစား အာဟာရ ဖြည့်စွက်စာများသည် အားကစား စွမ်းဆောင်ရည်၊ ပြန်လည် ထူထောင်ရေးနှင့် အလုံးစုံ ကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ကြွက်သားပြုပြင်ရန်အတွက် ပရိုတင်းမှသည် ခံနိုင်ရည်ရှိရန်အတွက် စွမ်းအင်ဂျယ်များအထိ၊ ဤဖြည့်စွက်စာများသည် အားကစားသမားများ၏ လေ့ကျင့်မှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ကူညီပေးရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။အားကစားဆိုင်ရာ အာဟာရဖြည့်စွက်စာများကို ၎င်းတို့၏ စီမံကွပ်ကဲမှုတွင် ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်၊ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများသည် တိုးမြှင့်အာဟာရလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးပြီး ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ အလားအလာကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်အောင် ဆောင်ရွက်ပေးနိုင်သည်။သို့သော်၊ ဤဖြည့်စွက်အားဆေးများကို မျှတသောအစားအစာနှင့် ပေါင်းစပ်ရန်နှင့် ၎င်းတို့ကမ်းလှမ်းသည့် အကျိုးကျေးဇူးများကို အပြည့်အဝရရှိရန် အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏ လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင် အရေးကြီးပါသည်။
အားကစားနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုလောကတွင် အားကစားသမားများနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး ဝါသနာရှင်များသည် စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရန်နှင့် ယှဉ်ပြိုင်မှုဆိုင်ရာ အားသာချက်များရရှိရန် နည်းလမ်းများကို အဆက်မပြတ် ရှာဖွေနေပါသည်။ပြင်းပြင်းထန်ထန် လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် မှန်ကန်သော အစားအသောက်များ အပြင် အားကစား အာဟာရ ဖြည့်စွက်စာများသည် လေ့ကျင့်ခန်း ၏ အရေးပါသော အစိတ်အပိုင်း တစ်ခု ဖြစ်လာပါသည်။ဤဖြည့်စွက်အားဆေးများသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရများပေးဆောင်ရန်၊ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် အလုံးစုံအားကစားသမားစွမ်းဆောင်ရည်ကို ပံ့ပိုးပေးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။
အားကစားဆိုင်ရာ ဖြည့်စွက်စာများသည် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန်၊ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။အမှုန့်များ၊ ဆေးများနှင့် အချိုရည်များ အပါအဝင် ပုံစံများစွာဖြင့် ထွက်လာကြပြီး ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့် အခြားသော သဘာဝ သို့မဟုတ် ပေါင်းစပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားလေ့ရှိသည်။ဤဖြည့်စွက်အားဆေးများသည် ဟန်ချက်ညီသော အစားအသောက်နှင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းကို ဖြည့်စွမ်းရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး တိုးမြှင့်ထားသော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်း ခန္ဓာကိုယ်၏ အာဟာရလိုအပ်ချက်အတွက် ထပ်လောင်းပံ့ပိုးပေးပါသည်။
အားကစားဖြည့်စွက်စာတွေက ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။
အားကစားဆိုင်ရာ ဖြည့်စွက်စာများသည် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်၊ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီး အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်အား ဖြည့်စွက်အာဟာရများနှင့် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ဥပမာအားဖြင့်၊ ပရိုတင်းမှုန့်သည် ကြွက်သားများ ပြုပြင်ရန်နှင့် ကြီးထွားမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော စုစည်းထားသော ပရိုတင်းရင်းမြစ်တစ်ခုဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။လေ့ကျင့်ခန်းအကြို ဖြည့်စွက်စာများတွင် စွမ်းအင်ပမာဏကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် ပစ္စည်းများ ပါဝင်လေ့ရှိပြီး၊ အာရုံစူးစိုက်မှု ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို နှောင့်နှေးစေသော ပစ္စည်းများ ပါဝင်ပါသည်။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ဖြည့်စွက်စာများသည် glycogen စတိုးဆိုင်များကို အားဖြည့်ရန်၊ ကြွက်သားများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ပံ့ပိုးပေးပြီး ပြင်းထန်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြီးနောက် ကြွက်သားနာခြင်းကို လျှော့ချရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းဖြည့်စွက်စာများသည် အကျိုးရှိနိုင်သော်လည်း မျှတသောအစားအစာနှင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် အစားထိုးမဟုတ်ကြောင်း သတိပြုရန်အရေးကြီးပါသည်။၎င်းတို့၏ ထိရောက်မှုကို အမြင့်ဆုံးရရှိရန် ၎င်းတို့ကို ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံဖြင့် တွဲဖက်အသုံးပြုသင့်သည်။
အားကစားအာဟာရတွင် ထည့်သွင်းရန် လိုအပ်သော အခြေခံပန်းတိုင် သုံးခုရှိသည်။
● စွမ်းအင်ပေးသည်။
● တစ်ရှူးများကို သန်မာစေပြီး ပြုပြင်ပေးသည့် အရာများ
● ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထိန်းသိမ်းပြီး ထိန်းညှိပါ။
မှန်ကန်သောစွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းသောကြောင့် အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အာဟာရသည် အရေးကြီးပါသည်။အားကစားအာဟာရ၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ-
● အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုအတိုင်းအတာကို တိုးမြှင့်ပါ။
● ကြွက်သားများကို ကုသပေးပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေခြင်း။
● စွမ်းအင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပါ။
● ကြွက်သားများ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုများကို လျှော့ချပေးသည်။
● ဒဏ်ရာကို ကာကွယ်ခြင်း။
● ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေခြင်း။
ဤအာဟာရချို့တဲ့မှုများ ဖြစ်စေနိုင်သည်-
●ခံနိုင်ရည်ကို လျော့ကျစေခြင်း။
● ကြွက်သားခွန်အားနှင့် စွမ်းအားကို လျော့ကျစေခြင်း။
● ပြန်လည်ရယူချိန်ကို တိုးမြှင့်ပါ။
● ကြွက်သားထုထည်ကို လျော့ကျစေသည်။
● ခန္ဓာကိုယ်အဆီပိုတိုးစေတယ်။
ပထမဦးစွာ၊ အားကစား အာဟာရ ဖြည့်စွက်စာများသည် အားကစားသမားများနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု ဝါသနာရှင်များအတွက် ၎င်းတို့၏ အာဟာရလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန်အတွက် အဆင်ပြေပြီး ထိရောက်သော နည်းလမ်းဖြစ်သည်။လျင်မြန်သော အားကစားလောကတွင် အစားအသောက်ပြင်ဆင်ရန် အချိန်အနည်းငယ်သာရှိသည်။အားကစားအာဟာရ ဖြည့်စွက်စာများသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရများကို စားသုံးရန် လွယ်ကူမြန်ဆန်သော နည်းလမ်းကို ပေးစွမ်းပါသည်။
1. စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါ။
အားကစား ဖြည့်စွက်စာများ၏ အဓိက အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုမှာ အားကစား စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ခြင်း ဖြစ်သည်။လေ့ကျင့်ခန်းအကြိုဖြည့်စွက်စာများကဲ့သို့ ထုတ်ကုန်များသည် တစ်ဦးချင်းစီအား လေ့ကျင့်ရေး သို့မဟုတ် ပြိုင်ဆိုင်မှုအတွင်း ၎င်းတို့ကိုယ်သူတို့ ပိုမိုတွန်းအားပေးရန် စွမ်းအင်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန် ဖော်စပ်ထားသည်။ဤဖြည့်စွက်စာများတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို နှောင့်နှေးစေသည့် အကျိုးပြုပစ္စည်းများ ပါဝင်လေ့ရှိသည်။
2. ပြန်လည်နာလန်ထူတိုးတက်စေ
ပြင်းပြင်းထန်ထန် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လုပ်ပြီးတဲ့အခါ၊ ခန္ဓာကိုယ်က ပြန်လည်ထူထောင်ရေး လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပံ့ပိုးပေးဖို့ လုံလောက်တဲ့ အာဟာရတွေ လိုအပ်တယ်။အားကစား ဖြည့်စွက်စာများ၊ အထူးသဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ဖော်မြူလာများနှင့် ပရိုတင်းမှုန့်များသည် ကြွက်သားများ ပြုပြင်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ခြင်းကို မြှင့်တင်ရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့် အာဟာရဓာတ်များကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့်၊ ဤဖြည့်စွက်အားဆေးများသည် ကြွက်သားနာခြင်းကို လျှော့ချရန်၊ တစ်သျှူးများကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပြီး glycogen စတိုးဆိုင်များကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးကာ နောက်ဆုံးတွင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါသည်။
3. ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု
အားကစားဖြည့်စွက်စာများသည် ကြွက်သားထုထည်တည်ဆောက်ရန်နှင့် ခွန်အားတိုးလိုသူများအတွက် အဖိုးတန်ကိရိယာများဖြစ်သည်။whey protein နှင့် casein ကဲ့သို့သော ပရိုတင်းဖြည့်စွက်စာများသည် ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့် ပြုပြင်မှုကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သောကြောင့် လူသိများသည်။ထို့အပြင်၊ branched-chain amino acids (BCAA) ပါ၀င်သော ဖြည့်စွက်အားဆေးများသည် ကြွက်သားပရိုတိန်းပေါင်းစပ်မှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး ပိန်ကြုံသောကြွက်သားတစ်သျှူးများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာစေရန်နှင့် အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။
4. အာဟာရထောက်ပံ့မှု
အချို့သောကိစ္စများတွင်၊ အထူးသဖြင့် တင်းကျပ်သောလေ့ကျင့်မှုအစီအစဉ်ကို လိုက်နာသောအခါတွင် တစ်ဦးချင်းစီအတွက် အာဟာရလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။အားကစား ဖြည့်စွက်စာများသည် အာဟာရ ကွာဟချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် အဆင်ပြေပြီး ထိရောက်သော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့် မက်ခရိုအာဟာရဓာတ်များ ရရှိကြောင်း သေချာစေပါသည်။
5. ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းပါ။
ကျန်းမာသော ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် အားကစားနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးလှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်နေသူများစွာအတွက် ဘုံရည်မှန်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။အားကစားဆိုင်ရာ ဖြည့်စွက်စာများသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း၊ ပြည့်ဝသောခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့် ကယ်လိုရီကန့်သတ်မှုကာလများအတွင်း ပိန်ပိန်ကြွက်သားထုထည်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။Thermogenic fat burners နှင့် appetite suppressants ကဲ့သို့သော ထုတ်ကုန်များသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် စွမ်းအင်အဆင့်များကို ပံ့ပိုးပေးစဉ်တွင် ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ရရှိရန်နှင့် ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။
6. အဆင်ပြေမှုနှင့် သုံးစွဲနိုင်မှု
ယနေ့ခေတ် လျင်မြန်သော ကမ္ဘာကြီးတွင်၊ အဆင်ပြေမှုသည် စားသောက်မှု အလေ့အထကို ပုံဖော်ရာတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။အားကစား ဖြည့်စွက်စာများသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ အာဟာရနှင့် စွမ်းဆောင်ရည် လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် အဆင်ပြေလွယ်ကူသော နည်းလမ်းကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် အချိန်နှင့် အရင်းအမြစ်များ အကန့်အသတ်ရှိသောအခါ။လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် ပရိုတင်းလှုပ်ခါခြင်း သို့မဟုတ် ပြိုင်ဆိုင်မှုအတွင်း ကြိုတင်ထုပ်ပိုးထားသော စွမ်းအင်ဂျယ်ဖြစ်စေ၊ ဤထုတ်ကုန်များသည် အလုပ်များသော အားကစားသမားများနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုဝါသနာရှင်များအတွက် လက်တွေ့ကျသော ဖြေရှင်းနည်းများကို ပေးပါသည်။
ပရိုတင်းဖြည့်စွက်စာများသည် အားကစားနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုလောကတွင် လူကြိုက်အများဆုံးနှင့် အသုံးများဆုံး ဖြည့်စွက်စာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။၎င်းတို့သည် whey၊ casein နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတင်းစသည့် ပုံစံများစွာဖြင့် လာပါသည်။ဤဖြည့်စွက်စာများသည် ကြွက်သားပြုပြင်ခြင်းနှင့် ကြီးထွားမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သင်၏ပရိုတင်းစားသုံးမှုကို တိုးမြှင့်ရန် အဆင်ပြေသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။အထူးသဖြင့် Whey ပရိုတင်းကို ခန္ဓာကိုယ်မှ လျင်မြန်စွာ စုပ်ယူနိုင်သောကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် သင့်လျော်ပါသည်။အခြားတစ်ဖက်တွင် Casein သည် အစာကြေညက်မှုကို ပိုမိုနှေးကွေးစေပြီး အိပ်ပျော်နေစဉ်အတွင်း ကြွက်သားများပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုအဖြစ် ညအချိန်ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ပြုလုပ်ပေးသည်။
နောက်ထပ် အသုံးများသော အားကစားဖြည့်စွက်ချက်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း စွမ်းအင်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းအကြိုဖော်မြူလာတစ်ခုဖြစ်သည်။ဤဖြည့်စွက်စာများတွင် ကဖိန်းဓာတ်၊ beta-alanine နှင့် creatine ကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်လေ့ရှိပြီး စွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးတက်စေပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို နှောင့်နှေးစေနိုင်သည်။၎င်းတို့သည် ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အကျိုးရှိသော်လည်း ၎င်းတို့ကို ထိန်းညှိရာတွင် အသုံးပြုရန်နှင့် ကိုယ်ပိုင်သည်းခံနိုင်မှု အဆင့်များကို အာရုံစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
Ketone Ester (R-BHB) အထူးသဖြင့် R-BHB သည် ခန္ဓာကိုယ်ကို exogenous ketones များပေးသည့် ဖြည့်စွက်စာများဖြစ်သည်။Ketones များသည် အစာရှောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ketogenic အစားအစာများကို လိုက်နာခြင်းကဲ့သို့သော ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသော အချိန်ကာလအတွင်း အသည်းမှထုတ်လုပ်သော မော်လီကျူးများဖြစ်သည်။ဂလူးကို့စ်အဆင့်နိမ့်သောအခါ၊ ဤ ketones များသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဦးနှောက်အတွက် အစားထိုးလောင်စာအရင်းအမြစ်အဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။R-BHB သည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဦးနှောက်အား အဆင်သင့် စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခု ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် သိမြင်နိုင်စွမ်း စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ အားကစားသမားများနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု ဝါသနာအိုးများသည် ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန်၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်မှု သို့မဟုတ် ယှဉ်ပြိုင်မှုအတွင်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် ketone esters ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။
5a-Hydroxy LaxogeninLaxogenin ဟုလည်းလူသိများသော၊ သည် Sarsaparilla အပင်မှရရှိသောသဘာဝအပင်စတီးရွိုက်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။၎င်းသည် ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအလားအလာကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။သုတေသနပြုချက်များအရ ၎င်းသည် ကြွက်သားတစ်သျှူးများကို တည်ဆောက်ခြင်းနှင့် ပြုပြင်ခြင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ပရိုတင်းဓာတ်ပေါင်းစပ်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ထို့အပြင် ၎င်းသည် ကြွက်သားများ ပျက်စီးခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးပြီး ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ပြီးနောက် မြန်မြန် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးသည်ဟု ယူဆပါသည်။
6- Paradol အထူးသဖြင့် အာဖရိက ဖာလာပင်၏ အစေ့များတွင် ဂျင်းတွင်တွေ့ရသော ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။၎င်းကို၎င်း၏ thermogenic ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လူသိများသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်နှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကိုတိုးစေသည်။သုတေသနပြုချက်များအရ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ စွမ်းအင်အသုံးစရိတ်ကို တိုးမြှင့်ပေးပြီး အဆီဆဲလ်များ ပြိုကွဲမှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုသူများအတွက် အဖိုးတန်ကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်လာစေသည်ဟု သုတေသနများက ဖော်ပြသည်။
ဤဥပမာများအပြင်၊ စျေးကွက်တွင် အခြားသော အားကစားဆိုင်ရာ ဖြည့်စွက်စာများစွာ ရှိပါသည်၊ တစ်ခုစီတွင် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်ထူးခြားသော အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အသုံးချမှုများရှိသည်။အဆီလောင်ကျွမ်းသူများနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးသူများမှ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များအထိ၊ ရွေးချယ်စရာများ အဆုံးမရှိပေ။သို့သော်၊ ဖြည့်စွက်စာများသည် အစားမထိုးဘဲ ပြည့်စုံသော အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကို ဖြည့်စွက်သင့်သည်ဟု မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။
1. ဝယ်ယူရေးနှင့် ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်များတွင် ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိခြင်း။
ယုံကြည်စိတ်ချရသောအားကစားဖြည့်စွက်ထုတ်လုပ်သူများ၎င်းတို့၏ ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် မည်သည့်နေရာမှ ထွက်လာကြောင်းနှင့် ၎င်းတို့၏ ထုတ်ကုန်များကို ပြုလုပ်ပုံနှင့်ပတ်သက်၍ ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိပါမည်။အရည်အသွေးမြင့်၊ ကျင့်ဝတ်အရ ဖော်စပ်ထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုခြင်းနှင့် တင်းကျပ်သော ကုန်ထုတ်လုပ်မှု စံနှုန်းများကို လိုက်နာခြင်းကဲ့သို့သော ၎င်းတို့၏ အရင်းအမြစ်ဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များအကြောင်း အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ပေးဆောင်သည့် ကုမ္ပဏီများကို ရှာဖွေပါ။ဤလုပ်ငန်းစဉ်များတွင် ပွင့်လင်းမြင်သာမှုသည် အရည်အသွေးနှင့် သမာဓိရှိမှုကို ပြသသည်။
2. Third-party စမ်းသပ်ခြင်းနှင့် အောင်လက်မှတ်
ကျော်ကြားသော အားကစား ဖြည့်စွက်ထုတ်လုပ်သူများသည် အရည်အသွေး၊ သန့်ရှင်းမှုနှင့် ထိရောက်မှုတို့ကို သေချာစေရန် ပြင်ပဓာတ်ခွဲခန်းများမှ ၎င်းတို့၏ ထုတ်ကုန်များကို မကြာခဏ စမ်းသပ်လေ့ရှိသည်။ထုတ်ကုန်သည် တိကျစွာစမ်းသပ်ပြီး အရည်အသွေးမြင့်မားပြီး ဘေးကင်းမှုစံနှုန်းများနှင့် ကိုက်ညီကြောင်းပြသသည့် NSF International၊ Informed-Choice သို့မဟုတ် United States Pharmacopeia (USP) ကဲ့သို့သော လွတ်လပ်သောအဖွဲ့အစည်းများထံမှ အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်များကို ရှာဖွေပါ။
3. သုတေသနနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး
ယုံကြည်စိတ်ချရသော ထုတ်လုပ်သူများသည် ဆန်းသစ်ပြီး ထိရောက်သော ထုတ်ကုန်များဖန်တီးရန် သုတေသနနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမည်ဖြစ်သည်။သိပ္ပံပညာရှင်များ၊ အာဟာရဗေဒပညာရှင်များနှင့် ဖော်မြူလာရေးဆွဲသူများ အပါအဝင် ကျွမ်းကျင်သူအဖွဲ့များပါရှိသော ကုမ္ပဏီများကို ရှာဖွေပါ၊ သိပ္ပံသုတေသနမှ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော အထောက်အထား-အခြေခံဖော်မြူလာများကို တီထွင်ရန် ရည်စူးထားသည်။သုတေသနနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် ဤကတိကဝတ်သည် ဘေးကင်းသော၊ ထိရောက်ပြီး သိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထားများဖြင့် ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော ထုတ်ကုန်များဖန်တီးရန် အပ်နှံမှုကို ထင်ဟပ်စေသည်။
4. ထုတ်ကုန်အကွာအဝေးနှင့် အထူးပြု
ထုတ်လုပ်သူ ကမ်းလှမ်းသည့် ထုတ်ကုန်အကွာအဝေးနှင့် အားကစား ဖြည့်စွက်စာများတွင် အထူးကျွမ်းကျင်မှုရှိမရှိ သုံးသပ်ပါ။အားကစား အာဟာရကို သီးသန့်အာရုံစိုက်သော ထုတ်လုပ်သူများသည် အားကစားသမားများနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး ဝါသနာရှင်များ၏ ထူးခြားသော လိုအပ်ချက်များကို နက်နဲစွာ နားလည်သဘောပေါက်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ထို့အပြင်၊ မတူကွဲပြားသော ထုတ်ကုန်လိုင်းတစ်ခုသည် သင့်သတ်မှတ်ထားသော ပန်းတိုင်များနှင့် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများနှင့် ကိုက်ညီသည့် ဖြည့်စွက်စာအား ရှာဖွေနိုင်စေပါသည်။
5. အညွှန်းများသည် ရှင်းလင်းတိကျပါသည်။
ယုံကြည်စိတ်ချရသော အားကစားဆိုင်ရာ ဖြည့်စွက်ထုတ်လုပ်သူများသည် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၊ သောက်သုံးမှုနှင့် အသုံးပြုပုံအသေးစိတ်အချက်အလက်များ အပါအဝင် ၎င်းတို့၏ထုတ်ကုန်များတွင် ရှင်းလင်းတိကျသော အညွှန်းကို ပေးဆောင်မည်ဖြစ်သည်။စည်းကမ်းသတ်မှတ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီပြီး ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဓာတ်မတည့်မှု၊ သတိပေးချက်များနှင့် တားမြစ်ချက်များ အပါအဝင် ပြည့်စုံသော ထုတ်ကုန်အချက်အလက်များကို ပေးဆောင်သည့် ကုမ္ပဏီများကို ရှာဖွေပါ။ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနှင့် တိကျသောတံဆိပ်ကပ်ခြင်းသည် စားသုံးသူများအသုံးပြုသည့် ထုတ်ကုန်များနှင့်ပတ်သက်၍ အသိဉာဏ်ဖြင့် ဆုံးဖြတ်ချက်များချရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
6. ကောင်းသောဂုဏ်သတင်းနှင့်ဖောက်သည်သက်သေခံချက်
နောက်ဆုံးတွင်၊ ယုံကြည်စိတ်ချရသော အားကစား ဖြည့်စွက်ထုတ်လုပ်သူသည် နာမည်ကောင်းနှင့် စိတ်ကျေနပ်မှုရှိသော သုံးစွဲသူများ၏ ခြေရာခံမှတ်တမ်းတစ်ခု ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဝဘ်ဆိုဒ်နှင့် တက်ကြွသော ဆိုရှယ်မီဒီယာ ချန်နယ်များ အပါအဝင် ခိုင်မာသော အွန်လိုင်းရှိနေသည့် ကုမ္ပဏီများကို ရှာဖွေပါ။ထို့အပြင်၊ ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုဖူးသော အခြားစားသုံးသူများ၏ အတွေ့အကြုံများကို တိုင်းတာရန် သုံးစွဲသူများ၏ သုံးသပ်ချက်များနှင့် သက်သေခံချက်များကို ဖတ်ပါ။နာမည်ကောင်းနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော ဖောက်သည် တုံ့ပြန်ချက်ရှိသော ထုတ်လုပ်သူများသည် ယုံကြည်စိတ်ချရပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရဖွယ်ရှိသည်။
7. စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းလိုက်နာမှု
ထုတ်လုပ်သူသည် သက်ဆိုင်ရာအေဂျင်စီများမှ သတ်မှတ်ထားသော စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းနှင့် လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာကြောင်း သေချာပါစေ။၎င်းတွင် သင့်လျော်သောတံဆိပ်ကပ်ခြင်း၊ တိကျသောထုတ်ကုန်တောင်းဆိုမှုများနှင့် ဘေးကင်းရေးစည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ဂုဏ်သိက္ခာရှိသော ထုတ်လုပ်သူများသည် ၎င်းတို့၏ ထုတ်ကုန်များ၏ ဘေးကင်းမှုနှင့် တရားဥပဒေကြောင်းအရ သေချာစေရန် စက်မှုလုပ်ငန်းဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာရန် ဦးစားပေးပါသည်။
Myland Pharm & Nutrition Inc. သည် 1992 ခုနှစ်ကတည်းက အာဟာရဖြည့်စွက်လုပ်ငန်းတွင် ပါဝင်ဆောင်ရွက်ခဲ့ပါသည်။ ၎င်းသည် တရုတ်နိုင်ငံတွင် စပျစ်စေ့ထုတ်ယူပြီး စီးပွားဖြစ်ထုတ်လုပ်ရန် ပထမဆုံးသော ကုမ္ပဏီဖြစ်သည်။
အတွေ့အကြုံနှစ် 30 ရှိသော မြင့်မားသောနည်းပညာနှင့် အလွန်ကောင်းမွန်သော R&D မဟာဗျူဟာတို့ဖြင့် တွန်းအားပေးခြင်းဖြင့် ကုမ္ပဏီသည် ပြိုင်ဆိုင်မှုရှိသောထုတ်ကုန်အမြောက်အမြားကို တီထွင်ခဲ့ပြီး ဆန်းသစ်သောဘဝသိပ္ပံဖြည့်စွက်မှု၊ စိတ်ကြိုက်ပေါင်းစပ်မှုနှင့် ထုတ်လုပ်ရေးဝန်ဆောင်မှုကုမ္ပဏီဖြစ်လာခဲ့သည်။
ထို့အပြင် Myland Pharm & Nutrition Inc. သည် FDA မှ မှတ်ပုံတင်ထားသော ထုတ်လုပ်သူလည်းဖြစ်သည်။ကုမ္ပဏီ၏ R&D အရင်းအမြစ်များ၊ ထုတ်လုပ်မှုဆိုင်ရာ အဆောက်အအုံများနှင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုဆိုင်ရာ တူရိယာများသည် ခေတ်မီပြီး ဘက်စုံသုံးနိုင်ပြီး ဓာတုပစ္စည်းများကို မီလီဂရမ်မှ တန်ချိန်အထိ ထုတ်လုပ်နိုင်ပြီး ISO 9001 စံနှုန်းများနှင့် ထုတ်လုပ်မှုဆိုင်ရာ သတ်မှတ်ချက်များ GMP ကို လိုက်နာပါသည်။
မေး- သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် အားကစား ဖြည့်စွက်စာ ထုတ်လုပ်သူအား ရွေးချယ်ရာတွင် မည်သည့်အချက်များ ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သနည်း။
A- အားကစား ဖြည့်စွက်စာ ထုတ်လုပ်သူအား ရွေးချယ်သည့်အခါ ကုမ္ပဏီ၏ ဂုဏ်သိက္ခာ၊ အရည်အသွေး စံချိန်စံညွှန်းများ၊ အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်များ၊ ထုတ်ကုန်အပိုင်းအခြားနှင့် သုတေသနနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ် ကတိကဝတ်များ ကဲ့သို့သော အချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။
မေး- အားကစား ဖြည့်စွက်စာ ထုတ်လုပ်သူရဲ့ ဂုဏ်သတင်းကို ဘယ်လို အကဲဖြတ်နိုင်မလဲ။
A- ဖောက်သည်သုံးသပ်ချက်များကိုဖတ်ခြင်း၊ လက်မှတ်များကိုစစ်ဆေးခြင်းနှင့်စက်မှုလုပ်ငန်းတွင်၎င်းတို့၏သမိုင်းကြောင်းကိုအကဲဖြတ်ခြင်းဖြင့်ထုတ်လုပ်သူ၏ဂုဏ်သတင်းကိုလေ့လာပါ။အရည်အသွေးမြင့် အားကစား ဖြည့်စွက်စာများ ထုတ်လုပ်သည့် ခိုင်မာသော မှတ်တမ်းရှိသည့် ထုတ်လုပ်သူများကို ရှာဖွေပါ။
မေး- အားကစား ဖြည့်စွက်စာ ထုတ်လုပ်သူတွင် မည်သည့် လက်မှတ်များ သို့မဟုတ် အရည်အသွေး စံနှုန်းများကို ရှာဖွေသင့်သနည်း။
A- Good Manufacturing Practices (GMP)၊ အရည်အသွေးနှင့် သန့်ရှင်းမှုအတွက် ပြင်ပကုမ္ပဏီမှ အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်များ ရှိပြီး အားကစားဆိုင်ရာ ဖြည့်စွက်စာများအတွက် စက်မှုလုပ်ငန်းဆိုင်ရာ သီးခြားစံနှုန်းများကို လိုက်နာသည့် ထုတ်လုပ်သူများကို ရှာဖွေပါ။
မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်- ဤဆောင်းပါးသည် ယေဘူယျအချက်အလက်များအတွက်သာဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်အဖြစ် အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုခြင်းမပြုသင့်ပါ။ဘလော့ဂ်ပို့စ်အချို့သည် အင်တာနက်မှ ထွက်ပေါ်လာပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်မဟုတ်ပေ။ဤဝဘ်ဆိုဒ်သည် ဆောင်းပါးများကို စီရန်၊ ဖော်မတ်ချခြင်းနှင့် တည်းဖြတ်ခြင်းအတွက်သာ တာဝန်ရှိပါသည်။အချက်အလက်များ ပိုမိုပေးပို့ရခြင်း၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ၎င်း၏အမြင်များကို သင်သဘောတူသည် သို့မဟုတ် ၎င်း၏အကြောင်းအရာ၏ စစ်မှန်မှုကို အတည်ပြုသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ဖြည့်စွက်စာများ အသုံးမပြုမီ သို့မဟုတ် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု စည်းမျဉ်းကို ပြောင်းလဲခြင်းမပြုမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူနှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။
စာတိုက်အချိန်- မေ ၂၀-၂၀၂၄
