Magnesium Acetyl Taurinate ကို သင်၏နေ့စဉ် ဖြည့်စွက်စာစနစ်တွင် ပေါင်းစပ်ခြင်း- အကြံဥာဏ်များနှင့် လှည့်ကွက်များ

မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အဓိကဇီဝဖြစ်စဉ်နှင့် ဇီဝဓာတုဖြစ်စဉ်အများစုတွင်ပါဝင်ပြီး မတူညီသောအင်ဇိုင်းတုံ့ပြန်မှု 300 ကျော်တွင် cofactor ("auxiliary molecule") အဖြစ်ဆောင်ရွက်ပါသည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်နည်းခြင်းသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ အရိုးပွရောဂါ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအပါအဝင် ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ အကောင်းဆုံးအဆင့်သည် လူအများစုသဘောပေါက်သည်ထက် ပိုအဖြစ်များသည်။

အမေရိကန်နိုင်ငံရှိ အမျိုးသား ၆၄ ရာခိုင်နှုန်းနှင့် အမျိုးသမီး ၆၇ ရာခိုင်နှုန်းသည် ၎င်းတို့၏ အစားအစာများတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ် လုံလောက်စွာ မစားသုံးကြပေ။ အသက် 71 နှစ်ကျော်သူများ၏ 80% ကျော်သည် ၎င်းတို့၏အစားအစာတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်အလုံအလောက်မရရှိကြပါ။

ပိုဆိုးတာက ဆိုဒီယမ် များလွန်းတာ၊ အရက်နဲ့ ကဖိန်းဓာတ် များလွန်းတာ၊ နဲ့ အချို့သော ဆေးဝါးများ (အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းအတွက် ပရိုတွန်ပန့်တားတားဆေးများ အပါအဝင်) သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း မဂ္ဂနီဆီယမ် ပမာဏကို ပိုမို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ် Acetyl Taurinate မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ acetic acid နှင့် taurine ပေါင်းစပ်မှု။ Taurine သည် အာရုံကြောဖွံ့ဖြိုးမှုကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်ပြီး သွေးအတွင်းရှိ ရေနှင့် ဓာတ်ဆားပမာဏကို ထိန်းညှိပေးသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် အက်ဆစ်အက်ဆစ်တို့ ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ ၎င်းသည် အစွမ်းထက်သော ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်လာပြီး ယင်းပေါင်းစပ်မှုသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်အတွက် သွေး-ဦးနှောက်အတားအဆီးကို ဖြတ်ကျော်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ လေ့လာမှုအရ ဤသတ်မှတ်ထားသော မဂ္ဂနီဆီယမ်ပုံစံ၊

magnesium acetyl taurinate သည် အခြားမဂ္ဂနီဆီယမ်ပုံစံများထက် ဦးနှောက်တစ်ရှူးရှိ မဂ္ဂနီဆီယမ်ပမာဏကို ပိုမိုထိရောက်စွာ တိုးမြှင့်ပေးသည်။

ဖိစီးမှု၏ လက္ခဏာများစွာ—ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ စိတ်တိုဒေါသထွက်မှု၊ စိုးရိမ်စိတ်၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် အစာအိမ်နာခြင်း—တို့သည် မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့သူများတွင် တွေ့ရလေ့ရှိသည့် တူညီသောလက္ခဏာများဖြစ်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ဤချိတ်ဆက်မှုကို စူးစမ်းလေ့လာသောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် နည်းလမ်းနှစ်မျိုးလုံးသို့ သွားကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကို ခန္ဓာကိုယ်က တုံ့ပြန်မှုက ဆီးထဲမှာ မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို ဆုံးရှုံးစေပြီး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့မှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှုနည်းခြင်းသည် လူတစ်ဦးအား စိတ်ဖိစီးမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိစေပြီး မဂ္ဂနီဆီယမ်ပမာဏ မြင့်မားနေပါက အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည့် adrenaline နှင့် cortisol ကဲ့သို့သော စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများ ထုတ်လွှတ်မှုကို တိုးစေသည်။ ဒါက ဆိုးရွားတဲ့ သံသရာကို ဖန်တီးတယ်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှုနည်းခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပိုမိုပြင်းထန်စေနိုင်သောကြောင့်၊ ၎င်းသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်အဆင့်ကို ပိုမိုလျှော့ချပေးကာ လူများကို စိတ်ဖိစီးမှု၏သက်ရောက်မှုများကို ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိလာစေသည်။

Magnesium Acetyl Taurinate သည် ပြေလျော့စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုကို ထိန်းညှိရာတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ပြီး အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများနှင့် တည်ငြိမ်သောခံစားချက်များနှင့် နီးကပ်စွာဆက်စပ်နေသည့် serotonin ၏ပေါင်းစပ်မှုတွင် အရေးကြီးသော cofactor တစ်ခုဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် adrenal stress ဟော်မုန်း cortisol ထုတ်ပေးမှုကို ဟန့်တားသည်။ Magnesium acetyl taurinate ဖြင့် ဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့်၊ လူတစ်ဦးချင်းစီသည် ပိုမိုငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် ပြေလျော့စေသော ခံစားမှုမျိုးကို ခံစားရနိုင်ပြီး အနားယူရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေပြီး အိပ်စက်ရန်အတွက် ပြင်ဆင်မှုဖြစ်စေသည်။

ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေခြင်း- ကြွက်သားများ တင်းမာမှုနှင့် တောင့်တင်းမှုသည် အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲစေပြီး တစ်ညလုံး အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲစေသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေနိုင်စွမ်းကြောင့် လူသိများပြီး ညအချိန် ကြွက်သားများ ကြွက်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် ခြေသလုံးမငြိမ်မသက်ဖြစ်နေသူများအတွက် အထူးအကျိုးရှိသည်။ ကြွက်သားများ တင်းမာမှုကို လျော့ပါးစေရန် ကူညီပေးခြင်းဖြင့်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် အက်စီတီနိုင်းနိတ်သည် ငြိမ်သက်၍ သက်တောင့်သက်သာရှိသော အိပ်စက်ခြင်းအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

GABA ပမာဏကို ထိန်းညှိခြင်း- Gamma-aminobutyric acid (GABA) သည် အနားယူခြင်းကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာ စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို လျှော့ချရာတွင် အဓိက အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည့် အာရုံကြောဓာတ်တစ်မျိုး ဖြစ်သည်။ GABA ပမာဏနည်းခြင်းသည် စိုးရိမ်စိတ်နှင့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။မဂ္ဂနီဆီယမ် Acetyl Taurateအိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး စိတ်တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ ကျန်းမာသော GABA ပမာဏကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။

အိပ်ချိန်နှင့် အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပါ- ညဘက်ကောင်းကောင်းအိပ်ရေးဝရန် ရုန်းကန်နေရပါသလား။ လှဲလျောင်း၊ လှည့်လိုက်၊ မဖြေလျှော့နိုင်ဘဲ ငြိမ်သက်စွာ အိပ်ပျော်သွားသည်ကို သင်တွေ့နေရပါသလား။ သို့ဆိုလျှင် သင်တစ်ဦးတည်းမဟုတ်ပဲ လူများစွာသည် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းနှင့် ရင်ဆိုင်နေရသည်။ အိပ်ရေးဝအောင် ကူညီပေးရာတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် melatonin ထုတ်လုပ်မှုကို တစ်ပြိုင်နက် ကူညီပေးပြီး၊ ဦးနှောက်အပေါ် GABA ၏ ပြေလျော့စေသော အာနိသင်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကော်တီဆော ထုတ်ပေးမှုကို လျှော့ချပေးသည်။ အထူးသဖြင့် အိပ်ယာမဝင်မီ မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို ဖြည့်စွက်ပေးခြင်းသည် အိပ်မပျော်ခြင်းကို ကူညီရန် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ကြွက်သားနှင့် အာရုံကြောလုပ်ငန်းဆောင်တာများ၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းညှိမှုနှင့် အရိုးကျန်းမာရေးအပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည့် အရေးကြီးသောသတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို ပံ့ပိုးပေးမည့် သဘာဝနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေနေသူများအတွက် ရေပန်းစားသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုအဖြစ် အပန်းဖြေအနားယူခြင်းနှင့် ငြိမ်သက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ခြင်းတို့ကြောင့်လည်း လူသိများသည်။ အမိုင်နိုအက်ဆစ် taurine ပုံစံဖြစ်သော acetyl taurine နှင့် ပေါင်းစပ်သောအခါ မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများကို မြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။

နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်မှု- မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ကျန်းမာသောနှလုံးခုန်နှုန်းကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလုပ်ငန်းဆောင်တာအားလုံးကို ပံ့ပိုးပေးရာတွင် ၎င်း၏အခန်းကဏ္ဍအတွက် လူသိများသည်။ Taurine နှင့် ပေါင်းစပ်သောအခါ၊ ၎င်းသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးကာ သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေကာ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ magnesium acetyl taurinate ၏ acetyl အစိတ်အပိုင်းသည် ၎င်း၏ စုပ်ယူမှုနှင့် ဇီဝရရှိနိုင်မှုကို အားကောင်းစေပြီး ၎င်းသည် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ပိုမိုထိရောက်မှုဖြစ်စေသည်။

Taurine သည် neuroprotective ဂုဏ်သတ္တိများရှိကြောင်းပြသထားပြီး မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ မှတ်ဉာဏ်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ဦးနှောက်တစ်ခုလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် မဂ္ဂနီဆီယမ် အက်စီတဲလ် Taurinate သည် အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ မှတ်ဥာဏ်ကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးလိုသူများအတွက် အဖိုးတန်ဖြည့်စွက်စာတစ်ခု ဖြစ်စေသည်။