အိုမင်းရင့်ရော်မှု တိုက်ဖျက်ရေးသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးလုပ်ငန်းတွင် လူကြိုက်များသည့် စကားလုံးဖြစ်လာပြီး အမျိုးသားများနှင့် အမျိုးသမီးများ၏ အာရုံစိုက်မှုကို ဖမ်းစားနိုင်ခဲ့သည်။ မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု၊ ဆွဲဆောင်မှုနှင့် အလုံးစုံတက်ကြွမှုနှင့် မကြာခဏဆက်စပ်နေသောကြောင့် လူတို့သည် ၎င်းတို့၏နုပျိုသောအသွင်အပြင်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ပို၍စိတ်ဝင်စားလာကြသည်။ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်းသည် ဘဝ၏သဘာဝအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစေရန် တက်ကြွသောအစီအမံများပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ရေရှည်အကျိုးများရရှိနိုင်ပါသည်။
အိုမင်းခြင်းသည် သက်ရှိတိုင်းကြုံတွေ့ရမည့် မလွှဲမရှောင်သာဖြစ်ပြီး ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဆို ငါတို့ဘာလို့အသက်ကြီးကြတာလဲ။ အောက်ဖော်ပြပါ ဆောင်းပါးများတွင်၊ ဤစိတ်ဝင်စားဖွယ်နှင့် ရှုပ်ထွေးသော ဇီဝဖြစ်စဉ်များ၏ နောက်ကွယ်မှ အကြောင်းရင်းများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် အိုမင်းခြင်းဆိုင်ရာ သိပ္ပံပညာကို စူးစမ်းလေ့လာပါမည်။
အိုမင်းခြင်းဆိုသည်မှာ မျိုးရိုးဗီဇ၊ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် လူနေမှုပုံစံစသည့် အကြောင်းရင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် လွှမ်းမိုးမှုရှိသော ဘက်ပေါင်းစုံမှ ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာရခြင်းအတွက် အဖြေတစ်ခုတည်းမရှိသော်လည်း ဤသဘာဝဖြစ်စဉ်ကို ရှင်းပြရန် ကြိုးပမ်းသည့် သီအိုရီများစွာကို သိပ္ပံပညာရှင်များက ဖော်ထုတ်ခဲ့ကြသည်။ အထင်ရှားဆုံး သီအိုရီများထဲမှ တစ်ခုမှာ မော်လီကျူးနှင့် ဆဲလ်လူလာ အဆင့်များတွင် ပျက်စီးမှု စုဆောင်းခြင်း ဖြစ်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များနှင့် တစ်ရှူးများသည် ဓာတ်တိုးဖိစီးမှု၊ DNA ပျက်စီးမှုနှင့် အခြားသော စုတ်ပြဲခြင်းပုံစံများကို ခံစားလာရပြီး ၎င်းတို့၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို တဖြည်းဖြည်း ကျဆင်းသွားစေသည်။ ဤသီအိုရီကို အိုမင်းရင့်ရော်မှု သီအိုရီ (Wear and Tear) ဟုခေါ်သည်။
အခြားသီအိုရီတစ်ခုအရ အိုမင်းခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ telomeres တိုတောင်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်ဟု ဆိုသည်။ Telomeres များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခရိုမိုဆုန်းများ၏ အဆုံးတွင် တွေ့ရသော အကာအကွယ်ထုပ်များဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် ဂျီနိုမ်တည်ငြိမ်မှုကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ သို့သော်၊ ဆဲလ်တစ်ခုစီခွဲဝေမှုနှင့်အတူ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ Telomeres များသည် အရေးကြီးသောအရှည်သို့ရောက်သည်အထိ သဘာဝအတိုင်းတိုသွားပါသည်။ ဤအချိန်တွင်၊ ဆဲလ်များသည် သက်တမ်းရင့်သော အခြေအနေသို့ ဝင်ရောက်သည် သို့မဟုတ် ပရိုဂရမ်ဖြင့် ဆဲလ်သေခြင်းကို ခံရသည်။ "Telomere theory of aging" ဟုလူသိများသော ဤသီအိုရီအရ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များ၏ ပုံတူပွားနိုင်မှု အကန့်အသတ်သည် အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည်ဟု အကြံပြုထားသည်။
အိုမင်းခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများကို နားလည်ပြီးနောက် အိုမင်းခြင်းသည် သက်ရှိသတ္တဝါတိုင်း တွေ့ကြုံခံစားရပြီး နောက်ပြန်မဆုတ်နိုင်သော်လည်း အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေနိုင်သော ပြင်ပအကြောင်းတရားအချို့ ရှိပါသည်။ အဓိကအားဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်း၊ အစားအသောက်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းကဲ့သို့သော လူနေမှုပုံစံရွေးချယ်မှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသက်အရွယ်ကို လှပစွာ အကျိုးသက်ရောက်စေပါသည်။ ပုံမှန် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု သည် နှလုံးသွေးကြော ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ရန်၊ ကြွက်သား သန်မာမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် မှတ်ဥာဏ်ဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှု အားကောင်းစေရန် ပြသထားသည်။ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနှင့် အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝသော အာဟာရပြည့်ဝမျှတသော အစားအစာသည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်၊ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံသည် အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကို အရှိန်မြှင့်နိုင်ပြီး အသက်အရွယ်ဆိုင်ရာရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်အရွယ်၏နောက်ကွယ်တွင် သိပ္ပံပညာကို နားလည်ရန် အရေးကြီးသောကြောင့် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးနှင့် လူနေမှုဘဝအရည်အသွေးအပေါ် ကြီးမားသောသက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်းနယ်ပယ်တွင် သုတေသနပြုခြင်းသည် ကျန်းမာသော အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို မြှင့်တင်ရန် ရည်ရွယ်သည့် ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုများနှင့် ကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှုများကို တွန်းအားပေးသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် အကောင်းမွန်ဆုံး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိန်းသိမ်းထားစဉ် လူသား၏ သက်တမ်းကို သက်တမ်းတိုးရန် နောက်ဆုံးပန်းတိုင်ဖြင့် အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကို နှေးကွေးခြင်း သို့မဟုတ် နောက်ပြန်လှည့်ရန် နည်းလမ်းများကို တက်ကြွစွာ ရှာဖွေနေကြသည်။
1. ဘလူးဘယ်ရီ
ဘလူးဘယ်ရီသီးမှာတွေ့ရတဲ့ အဓိက ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ Anthocyanin ဖြစ်ပါတယ်။ ဘလူးဘယ်ရီသီးများ၏ နက်ပြာရောင် သို့မဟုတ် ခရမ်းရောင်အရောင်သည် ၎င်းတို့၏ အန်သိုဆိုက်ယာနင်ပါဝင်မှု မြင့်မားသောကြောင့် ၎င်းတို့အား ၎င်းတို့၏အရောင်ကို တောက်ပစေရုံသာမက အိုမင်းရင့်ရော်စေသော ပြင်ပအကြောင်းတရားများမှ ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေကို ကာကွယ်ပေးသည်။ လေ့လာမှုများအရ anthocyanins သည် အရေပြား တင်းရင်းမှုနှင့် တင်းမာမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အရေးပါသော ကော်လာဂျင်ကို ဖြိုခွဲသည့် ပရိုတင်းဓာတ်ကို ဖြိုခွဲသည့် အင်ဇိုင်းများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုများက ဖော်ပြခဲ့သည်။
၎င်းတို့၏ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများအပြင်၊ ဘလူးဘယ်ရီသီးသည် ကျန်းမာရေးနှင့် တက်ကြွမှုကို ပံ့ပိုးပေးသည့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ၏ အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးကာ ခုခံအားစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးကာ နေရောင်ခြည်ဒဏ်မှ ပျက်ဆီးခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ဘလူးဘယ်ရီသီးမှာ ဗီတာမင် A နဲ့ E လည်း ပါဝင်တာကြောင့် အသားအရေကို ပြန်လည်နုပျိုစေတယ်လို့ လူသိများပါတယ်။
2. သလဲသီး
သလဲသီးတွင်တွေ့ရသော အဓိကဒြပ်ပေါင်းမှာ ellagic acid ဖြစ်သည်။ ဤအစွမ်းထက် ပိုလီဖီနောသည် အရေပြားကို UVA နှင့် UVB ရောင်ခြည်များမှ ကာကွယ်ပေးပြီး အရေပြားအိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများကို ပြသထားသည်။ Ellagic Acid သည် အရေးအကြောင်းများကို လျော့ပါးစေရုံသာမက အသားအရေ တင်းရင်းမှုကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးပြီး နုပျိုတောက်ပစေပါသည်။
ဒါ့အပြင် သလဲသီးမှာ ဗီတာမင် C ပါဝင်တာကြောင့် ကော်လာဂျင် ပေါင်းစပ်မှုကို ကူညီပေးပါတယ်။ Collagen သည် အရေပြားတည်ဆောက်ပုံနှင့် ပျော့ပျောင်းမှုကို ထောက်ပံ့ပေးသော အရေးကြီးသော ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
လေ့လာမှုများအရ သလဲသီးဖျော်ရည် သို့မဟုတ် ကောက်နုတ်ချက်များကို သောက်သုံးခြင်းသည် ဓာတ်တိုးဖိစီးမှုနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး အရေပြားတစ်ခုလုံးကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုနိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုများက ဖော်ပြခဲ့သည်။ ဒီအာနိသင်တွေက အရေပြားရဲ့ နုပျိုတဲ့အသွင်အပြင်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး အတွင်းပိုင်းကနေ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေနိုင်ပါတယ်။
3. ခရမ်းချဉ်သီး
ခရမ်းချဉ်သီးသည် အစွမ်းထက်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်သည့် lycopene ၏ အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့အား ၎င်းတို့၏ အနီရောင်အရောင်ကို ပေးစွမ်းသည်။ ဤဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အန္တရာယ်ရှိသော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ချေဖျက်ပေးကာ ညစ်ညမ်းမှုနှင့် နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုကဲ့သို့သော ပတ်ဝန်းကျင်ကြောင့်ဖြစ်သော အသားအရေကို အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။
ခရမ်းချဉ်သီးမှာ ဗီတာမင် A နဲ့ C ကြွယ်ဝပြီး ကျန်းမာတဲ့ အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းရာမှာ အရေးပါတဲ့ ဗီတာမင် နှစ်ခု ပါဝင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် A သည် အရေပြားတင်းရင်းမှုနှင့် တင်းမာမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် တာဝန်ရှိသော ပရိုတင်း၊ ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို ကူညီပေးသည်။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုဟာ သဘာဝအတိုင်း လျော့နည်းလာပြီး အရေးအကြောင်းတွေနဲ့ အသားအရေကို လျော့ပါးစေပါတယ်။
4. ကော်လာဂျင်
Collagen သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်သည့် ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြား၊ အရိုးများ၊ အရွတ်များနှင့် အရွတ်များကို ခိုင်ခံ့စေရန်နှင့် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံအတွက် တာဝန်ရှိပါသည်။ ၎င်းသည် ချောမွေ့၊ တင်းမာပြီး တင်းရင်းသော အသားအရေ၏ အုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှု လျော့နည်းသွားကာ ထိုကဲ့သို့ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း၏ ထူးခြားသောလက္ခဏာများဆီသို့ ဦးတည်သွားပါသည်။
ခရင်မ်များ၊ serum နှင့် ဖြည့်စွက်စာများကဲ့သို့သော ကော်လာဂျင်ပါဝင်သည့် ထုတ်ကုန်များသည် အသားအရေကို တင်းတင်းရင်းရင်းနှင့် နုပျိုစေသော ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ ဤထုတ်ကုန်များသည် အသားအရေ၏ ပျော့ပျောင်းမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေပြီး ငယ်ရွယ်နုပျိုသော အသားအရေကို ပိုမိုတောက်ပလာစေပါသည်။
5. နနွင်း၊
နနွင်းဟာ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကြောင့် လူသိများတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ သူ့ရဲ့အစွမ်းထက်တဲ့ antioxidant ဒြပ်ပေါင်း curcumin ဖြစ်ပါတယ်။ Curcumin သည် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ချေဖျက်ပေးသည်၊ ကျန်းမာသောဆဲလ်များကို ဖျက်ဆီးသည့် မတည်မငြိမ်သော မော်လီကျူးများကို အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်မှုနှင့် နာတာရှည်ရောဂါများကို ဖြစ်စေသည်။
နနွင်းဟာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိလည်း ရှိပါတယ်။ နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်တွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ပြီး အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော ရောဂါအမျိုးမျိုးကို ကြီးထွားစေသည်။ အဓိက ရောင်ရမ်းမှုလမ်းကြောင်းများကို ပြုပြင်ခြင်းဖြင့် နနွင်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုဖြစ်စဉ်ကို နှေးကွေးစေပါသည်။ Curcumin သည် အရေပြား၏ တင်းမာမှုနှင့် ပျော့ပျောင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် တာဝန်ရှိသော အရေးကြီးသော ပရိုတင်းဖြစ်သည့် ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း ပြသထားသည်။
1. Curcumin: ရွှေရောင် အံ့ဖွယ်အပင်
နနွင်းတွင် အဓိက တက်ကြွသော ဒြပ်ပေါင်းဖြစ်သည့် Curcumin သည် ၎င်း၏ အစွမ်းထက်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်ကြောင့် အစွမ်းထက်သော cytoprotective ဂုဏ်သတ္တိများရှိကြောင်း ပြသထားသည်။ မကြာသေးမီက လေ့လာမှုများအရ ၎င်းသည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုဖြစ်စဉ်တွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ Curcumin သည် ဆယ်လူလာအိုမင်းမှုကို နှေးကွေးစေပြီး သက်တမ်းရှည်ကြာအောင်ကူညီပေးသည့် Curcumin သည် အသက်အရွယ်ဆိုင်ရာရောဂါများကို တိုက်ဖျက်ပေးပြီး ဆဲလ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုယိုယွင်းမှုကိုနှောင့်နှေးစေပါသည်။ ထို့အပြင် curcumin သည် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအပေါ် ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိကြောင်း တွေ့ရှိထားပြီး အယ်လ်ဇိုင်းမားကဲ့သို့သော အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
2. Resveratrol - ဝိုင်နီ၏ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သော အကျိုးကျေးဇူးများကို ထုတ်ဖော်ပြသခြင်း။
စပျစ်သီးနီ၏ အရေခွံများတွင် တွေ့ရလေ့ရှိသော Resveratrol သည် ၎င်း၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများအတွက် အကျယ်တဝင့် လေ့လာခဲ့သည်။ ၎င်းသည် Sirtuin 1 (SIRT1) ဟုခေါ်သော ပရိုတင်းဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဆဲလ်များ၏ လုပ်ဆောင်မှုနှင့် အသက်ရှည်မှုနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ Resveratrol သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ ပါ၀င်ပြီး ၎င်း၏ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ဝိုင်နီတွင် resveratrol ပါဝင်သော်လည်း ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အန္တရာယ်များကြောင့် အလွန်အကျွံ မသောက်သင့်ပါ။ အလယ်အလတ် ဖြည့်စွက်စာ သို့မဟုတ် သဘာဝ အစားအစာ အရင်းအမြစ်များမှတဆင့် စားသုံးခြင်းသည် ဤဒြပ်ပေါင်း၏ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အကျိုးကျေးဇူးများကို ထုတ်ပေးရန်အတွက် ပိုအကျိုးရှိပေမည်။
3.Urolithin A- အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တိုက်ဖျက်ရန် အစာအိမ်ဘက်တီးရီးယားကို အသုံးပြုခြင်း။
Urolithin A သည် သလဲသီးနှင့် စတော်ဘယ်ရီကဲ့သို့သော အသီးအနှံအချို့တွင်ပါရှိသော ဒြပ်ပေါင်းများမှ အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားမှ ထုတ်လုပ်သော ဇီဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မကြာသေးမီက လေ့လာမှုများအရ urolithin A သည် ဆဲလ်လည်ပတ်မှုတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နေပြီး ပျက်စီးနေသောဆဲလ်များကို ရှင်းလင်းရန်နှင့် ကျန်းမာသော အိုမင်းမှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အရေးကြီးသော ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် autophagy ၏ အစွမ်းထက်သော လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုအဖြစ် ယူဆထားသည်။ ဆယ်လူလာဖြစ်စဉ်။ ဆဲလ်များ လည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့်၊ Urolithin A သည် အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော ကြွက်သားများ ကျဆင်းမှုကို နှောင့်နှေးစေပြီး အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် အသက်ရှည်မှုကို တိုးတက်စေမည့် အလားအလာရှိသည်။
စာတိုက်အချိန်- ဇွန်-၂၀-၂၀၂၃
