မဂ္ဂနီဆီယမ် ဖြည့်စွက်စာများအကြောင်း အမှန်တရား- သင်သိထားသင့်သည်များ ၊ သိထားရမည့်အရာများ

မဂ္ဂနီဆီယမ် အင်ဇိုင်းရာပေါင်းများစွာအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သတ္တုဓာတ်တစ်ခုနှင့် cofactor တစ်ခုဖြစ်သည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ဆဲလ်များအတွင်းရှိ အဓိကဇီဝဖြစ်စဉ်နှင့် ဇီဝဓာတုဖြစ်စဉ်အားလုံးနီးပါးတွင် ပါဝင်ပြီး အရိုးတည်ဆောက်မှု၊ အာရုံကြောကြွက်သားလုပ်ဆောင်မှု၊ အချက်ပြလမ်းကြောင်းများ၊ စွမ်းအင်သိုလှောင်မှုနှင့် လွှဲပြောင်းမှု၊ ဂလူးကို့စ်၊ lipid နှင့် ပရိုတိန်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ DNA နှင့် RNA တည်ငြိမ်မှုတို့အပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း လုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာအတွက် တာဝန်ရှိပါသည်။ . နှင့် ဆဲလ်များ တိုးပွားခြင်း။

မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ မဂ္ဂနီဆီယမ် 24-29 ဂရမ်ခန့်ရှိပါတယ်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ 50% မှ 60% ခန့်ကို အရိုးများတွင်တွေ့ရှိရပြီး ကျန် 34% မှ 39% ကို ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ (ကြွက်သားများနှင့် အခြားအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ) တွင်တွေ့ရှိရသည်။ သွေးထဲတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှုသည် ခန္ဓာကိုယ်စုစုပေါင်း၏ 1% ထက်နည်းပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ပိုတက်စီယမ်ပြီးလျှင် ဒုတိယအပေါများဆုံး ဆဲလ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဇီဝဖြစ်စဉ်တုံ့ပြန်မှု ၃၀၀ ကျော်တွင် ပါဝင်သည်၊ ဥပမာ-

စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှု

စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရန် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အဆီများကို ဇီဝဖြစ်စဉ်တွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို အားကိုးသည့် ဓာတုတုံ့ပြန်မှု အများအပြား လိုအပ်သည်။ mitochondria တွင် adenosine triphosphate (ATP) ပေါင်းစပ်မှုအတွက် မဂ္ဂနီဆီယမ် လိုအပ်သည်။ ATP သည် ဇီဝဖြစ်စဉ်အားလုံးနီးပါးအတွက် စွမ်းအင်ထောက်ပံ့ပေးသည့် မော်လီကျူးတစ်ခုဖြစ်ပြီး အဓိကအားဖြင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ရှုပ်ထွေးမှုများ (MgATP) ပုံစံဖြင့် တည်ရှိသည်။
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောမော်လီကျူးများပေါင်းစပ်

deoxyribonucleic acid (DNA)၊ ribonucleic acid (RNA) နှင့် ပရိုတင်းများ ပေါင်းစပ်မှုတွင် အဆင့်များစွာအတွက် မဂ္ဂနီဆီယမ် လိုအပ်ပါသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် lipid ပေါင်းစပ်မှုတွင်ပါဝင်သော အင်ဇိုင်းအများအပြားသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည်။ Glutathione သည် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို ပေါင်းစပ်ရန် လိုအပ်သော အရေးကြီးသော antioxidant ဖြစ်သည်။

ဆဲလ်အမြှေးပါးများကို ဖြတ်၍ အိုင်းယွန်း ပို့ဆောင်သည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ဆဲလ်အမြှေးပါးများတစ်လျှောက် ပိုတက်စီယမ်နှင့် ကယ်လ်စီယမ်ကဲ့သို့ အိုင်းယွန်းများကို တက်ကြွစွာ ပို့ဆောင်ရန်အတွက် လိုအပ်သော ဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အိုင်းယွန်းသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးစနစ်တွင် ၎င်း၏အခန်းကဏ္ဍမှတစ်ဆင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အာရုံကြောတွန်းအားပေးမှု၊ ကြွက်သားကျုံ့မှုနှင့် ပုံမှန်နှလုံးစည်းချက်တို့ကို အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
ဆဲလ် signal ကိုကူးပြောင်းခြင်း။

ဆဲလ်အချက်ပြခြင်းတွင် MgATP သည် phosphorylate ပရိုတင်းများလိုအပ်ပြီး ဆဲလ်အချက်ပြမော်လီကျူးတစ်ခုဖြစ်သည့် cyclic adenosine monophosphate (cAMP) ကိုဖွဲ့စည်းရန် လိုအပ်သည်။ cAMP သည် ပါရာသိုင်းရွိုက်ဂလင်းများမှ ပါရာသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း (PTH) ထုတ်လွှတ်ခြင်းအပါအဝင် လုပ်ငန်းစဉ်များစွာတွင် ပါဝင်ပါသည်။

ဆဲလ်ရွှေ့ပြောင်းခြင်း။

ပတ်ဝန်းကျင်ဆဲလ်အရည်များတွင် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှုသည် မတူညီသောဆဲလ်အမျိုးအစားများစွာ၏ ရွှေ့ပြောင်းခြင်းကို လွှမ်းမိုးပါသည်။ ဆဲလ်များ ရွှေ့ပြောင်းခြင်းအပေါ် ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် အနာကျက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ယနေ့ခေတ်လူများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ် အဘယ်ကြောင့် ချို့တဲ့ကြသနည်း။

ယနေ့ခေတ်လူများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် မဂ္ဂနီဆီယမ် စားသုံးမှု မလုံလောက်ခြင်းနှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့ခြင်းတို့ကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။
အဓိကအကြောင်းအရင်းများတွင်-

1. မြေဆီလွှာကို အလွန်အကျွံ စိုက်ပျိုးခြင်းသည် လက်ရှိ မြေဆီလွှာတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ် ပါဝင်မှု သိသိသာသာ ကျဆင်းသွားကာ အပင်များနှင့် တိရစ္ဆာန် တိရစ္ဆာန်များတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ် ပါဝင်မှုကို ပိုမို ထိခိုက်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် ယနေ့ခေတ်လူသားများအတွက် အစားအစာမှ မဂ္ဂနီဆီယမ် လုံလောက်စွာရရှိရန် ခက်ခဲစေသည်။
2. ခေတ်သစ်စိုက်ပျိုးရေးတွင် အမြောက်အမြားအသုံးပြုသော ဓာတုဓာတ်မြေသြဇာများသည် အဓိကအားဖြင့် နိုက်ထရိုဂျင်၊ ဖော့စဖရပ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်ဓာတ်များဖြစ်ပြီး မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် အခြားဒြပ်စင်များ၏ ဖြည့်စွက်ဓာတ်များကို လျစ်လျူရှုထားသည်။
3. ဓာတုဓာတ်မြေသြဇာများနှင့် အက်စစ်မိုးရွာခြင်းက မြေဆီလွှာကို အက်ဆစ်ဓာတ်ဖြစ်စေပြီး မြေဆီလွှာတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ရရှိမှုကို လျှော့ချပေးသည်။ အက်စစ်ဓာတ်ရှိသော မြေများတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ပိုမို လွယ်ကူစွာ စွန့်ထုတ်နိုင်ပြီး ဆုံးရှုံးရန် ပို၍ လွယ်ကူသည်။
4. glyphosate ပါဝင်သော ပေါင်းသတ်ဆေးများကို တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုကြသည်။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်ပြီး မြေဆီလွှာရှိ မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို ပိုမိုကျဆင်းစေပြီး သီးနှံများမှ မဂ္ဂနီဆီယမ်ကဲ့သို့သော အရေးကြီးအာဟာရများ စုပ်ယူမှုကို ထိခိုက်စေပါသည်။
5. ခေတ်သစ်လူတို့၏ အစားအသောက်များတွင် သန့်စင်ပြီး ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ အချိုးအစား မြင့်မားသည်။ အစားအစာများကို သန့်စင်ပြီး ပြုပြင်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်တွင် မဂ္ဂနီဆီယမ် ပမာဏ အများအပြား ဆုံးရှုံးသွားမည်ဖြစ်သည်။
6. အစာအိမ်အက်ဆစ်နည်းခြင်းသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်စုပ်ယူမှုကို ဟန့်တားစေသည်။ အစာအိမ်အက်ဆစ်နည်းခြင်းနှင့် အစာမကြေခြင်းတို့သည် အစာကို အပြည့်အဝချေဖျက်ရန် ခက်ခဲစေပြီး သတ္တုဓာတ်များကို စုပ်ယူရန် ပိုမိုခက်ခဲစေကာ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့မှုကို ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ် ချို့တဲ့ပါက အစာအိမ်အက်ဆစ်ထွက်ရှိမှု လျော့နည်းလာပြီး မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ စုပ်ယူမှုကို ပိုမို ဟန့်တားစေသည်။ အစာအိမ်အက်ဆစ်ထွက်ခြင်းကို ဟန့်တားသော ဆေးဝါးများသောက်ပါက မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့နိုင်ချေ ပိုများသည်။
7. အချို့သောအစားအစာပါဝင်ပစ္စည်းများသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်စုပ်ယူမှုကို ဟန့်တားသည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ လက်ဖက်တွင် tannins ကို tannins သို့မဟုတ် tannic acid ဟုခေါ်သည်။ Tannin သည် သန်မာသောသတ္တု chelating စွမ်းရည်ရှိပြီး မပျော်ဝင်နိုင်သော သတ္တုဓာတ်များ (မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ သံ၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဇင့်ကဲ့သို့) အမျိုးမျိုးဖြင့် မပျော်ဝင်နိုင်သော ရှုပ်ထွေးမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ လက်ဖက်ခြောက်နှင့် လက်ဖက်စိမ်းကဲ့သို့ tanin ပါဝင်မှုမြင့်မားသော လက်ဖက်ရည်အမြောက်အမြားကို ရေရှည်သောက်သုံးပါက မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ လက်ဖက်ခြောက်က ပိုခါးလေလေ၊ tannin ပါဝင်မှု ပိုများလေပါပဲ။
ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ မုန်လာဥနီနှင့် အခြားအစားအစာများတွင် oxalic acid သည် ရေတွင်မပျော်ဝင်နိုင်သော မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် အခြားသတ္တုဓာတ်များဖြင့် ဒြပ်ပေါင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ယင်းဓာတ်များကို ခန္ဓာကိုယ်မှ စွန့်ထုတ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ စုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိပေ။
ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ရေနွေးဖျောပြီး oxalic acid အများစုကို ဖယ်ရှားနိုင်သည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် မုန်လာဥများအပြင်၊ oxalate ကြွယ်ဝသော အစားအစာများလည်း ပါဝင်သည်- ဗာဒံစေ့များ၊ သီဟိုဠ်စေ့များ၊ နှမ်းစေ့များကဲ့သို့သော အခွံမာသီးများနှင့် အစေ့များ; ကိုက်လန်၊ ရုံးပတီသီး၊ ကြက်သွန်မြိတ်၊ ငရုတ်သီး၊ ပဲနီ နှင့် အနက်ရောင် ပဲစေ့များ ၊ buckwheat နှင့် ဆန်လုံးညိုကဲ့သို့သော အစေ့အဆန်များ၊ cocoa ပန်းရောင် နှင့် အနက်ရောင် ချောကလက် စသည်တို့
အပင်မျိုးစေ့များတွင် တွင်ကျယ်စွာတွေ့ရှိရသော Phytic acid သည် မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ သံဓာတ်၊ ဇင့်ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်များနှင့် ပေါင်းစပ်ကာ ရေတွင်မပျော်ဝင်နိုင်သော ဒြပ်ပေါင်းများအဖြစ် ခန္ဓာကိုယ်မှ စွန့်ထုတ်နိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ phytic acid ကြွယ်ဝသော အစားအစာ အများအပြားကို စားသုံးခြင်းသည် မဂ္ဂနီဆီယမ် စုပ်ယူမှုကို ဟန့်တားနိုင်ပြီး မဂ္ဂနီဆီယမ် ဆုံးရှုံးမှုကို ဖြစ်စေသည်။
phytic acid မြင့်မားသော အစားအစာများ တွင် ဂျုံ (အထူးသဖြင့် ဂျုံလုံး)၊ ဆန် (အထူးသဖြင့် ဆန်လုံးညို)၊ oats၊ မုယောစပါး နှင့် အခြား အစေ့အဆန်များ၊ ပဲ၊ ကုလားပဲ၊ ပဲမည်း၊ ပဲပိစပ်နှင့် အခြားပဲမျိုးစုံ၊ ဗာဒံစေ့၊ နှမ်းစေ့၊ နေကြာစေ့၊ ရွှေဖရုံစေ့စသည်တို့၊ အခွံမာသီးများနှင့် အစေ့များ စသည်တို့။
8. ခေတ်မီရေသန့်စင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်များသည် ရေထဲမှ မဂ္ဂနီဆီယမ်အပါအဝင် သတ္တုဓာတ်များကို ဖယ်ရှားပေးသောကြောင့် သောက်ရေမှ မဂ္ဂနီဆီယမ်စားသုံးမှုကို လျော့နည်းစေသည်။
9. ခေတ်သစ်လူနေမှုဘ၀တွင် အလွန်အကျွံစိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း မဂ္ဂနီဆီယမ်စားသုံးမှု တိုးလာစေသည်။
10. လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်းသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်ဆုံးရှုံးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အရက်နှင့် ကဖိန်းဓာတ်ကဲ့သို့သော ဆီးဓာတ်ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်ဆုံးရှုံးမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့ရင် ဘယ်လို ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ဖြစ်လာနိုင်လဲ။

1. အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း။
Spasm သည် အစာမျိုပြွန်အောက်ပိုင်း sphincter နှင့် အစာအိမ်ကြားတွင် ဖြစ်ပေါ်ပြီး sphincter အား ပြေလျော့စေကာ အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းနှင့် ရင်ပူခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အစာမျိုပြွန်ကျုံ့ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သည်။

2. Alzheimer's syndrome ကဲ့သို့သော ဦးနှောက်ကမောက်ကမဖြစ်မှု။
လေ့လာမှုများအရ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဝေဒနာရှင်များ၏ ပလာစမာနှင့် ဦးနှောက်အမြှေးအရည်များတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ပမာဏသည် သာမန်လူများထက် နည်းပါးကြောင်း လေ့လာမှုများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်အဆင့်နိမ့်ခြင်းသည် မှတ်ဥာဏ်ကျဆင်းမှုနှင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အာရုံကြောကာကွယ်မှု အာနိသင်ရှိပြီး အာရုံကြောများရှိ ဓာတ်တိုးဖိစီးမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုများကို လျှော့ချနိုင်သည်။ ဦးနှောက်အတွင်းရှိ မဂ္ဂနီဆီယမ်အိုင်းယွန်းများ၏ အရေးကြီးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများထဲမှ တစ်ခုသည် မှတ်ဉာဏ်နှင့် သင်ယူမှုလုပ်ငန်းစဉ်များအတွက် အရေးကြီးသော synaptic plasticity နှင့် neurotransmission တွင်ပါဝင်ရန်ဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် synaptic plasticity ကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး မှတ်ဥာဏ်ဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်အာနိသင်ရှိပြီး အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများဖြစ်သည့် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဆိုင်ရာ ဦးနှောက်အတွင်းရှိ ဓာတ်တိုးဖိစီးမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။

3. Adrenal ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ထိတ်လန့်မှု။
ကာလရှည်ကြာ ဖိအားများခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ မဂ္ဂနီဆီယမ်ပမာဏများစွာကို စားသုံးသည့် adrenal ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်စေတတ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် လူတစ်ဦးသည် ဆီးထဲတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို စွန့်ထုတ်နိုင်ပြီး မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့မှုကို ဖြစ်စေသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အာရုံကြောများကို ငြိမ်သက်စေပြီး ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေကာ နှလုံးခုန်နှုန်းကို နှေးကွေးစေကာ စိုးရိမ်စိတ်နှင့် ထိတ်လန့်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။

4. နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြဿနာများဖြစ်သည့် သွေးတိုးခြင်း၊ ပုံမမှန်ခြင်း၊ သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊
မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့ခြင်းသည် သွေးတိုးရောဂါ ကြီးထွားမှုနှင့် ပိုဆိုးလာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်က သွေးကြောတွေကို ပြေလျော့စေပြီး သွေးဖိအားကို လျော့ကျစေပါတယ်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့ပါက သွေးကြောများ ကျဉ်းစေပြီး သွေးဖိအားကို တိုးစေသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် မလုံလောက်ပါက ဆိုဒီယမ်နှင့် ပိုတက်စီယမ် ဟန်ချက်မညီမှုကို နှောင့်ယှက်နိုင်ပြီး သွေးတိုးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် နှလုံးခုန်နှုန်းမမှန်ခြင်း (ဥပမာ atrial fibrillation၊ အရွယ်မတိုင်မီ ခုန်ခြင်း) နှင့် နီးစပ်ပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် နှလုံးကြွက်သားများ၏ ပုံမှန်လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် ရစ်သမ်ကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် myocardial ဆဲလ်များ၏လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုကိုတည်ငြိမ်စေသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ပါက myocardial ဆဲလ်များ၏ ပုံမှန်မဟုတ်သော လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြင့်တက်စေသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ကယ်လ်စီယမ်လမ်းကြောင်းကို ထိန်းညှိရန်အတွက် အရေးကြီးပြီး မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ပါက နှလုံးကြွက်သားဆဲလ်များအတွင်းသို့ ကယ်လ်စီယမ်များ အလွန်အကျွံဝင်ရောက်လာကာ ပုံမှန်မဟုတ်သော လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုများကို တိုးလာစေနိုင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ် နည်းပါးခြင်းသည် သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် သွေးကြောများ တင်းမာခြင်းကို တားဆီးပေးပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် atherosclerosis ၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့် တိုးတက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သွေးကြောကျဉ်းသောသွေးလွှတ်ကြောများ stenosis ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် endothelial လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပြီး မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့ပါက endothelial ကမောက်ကမဖြစ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး သွေးကြောဆိုင်ရာ သွေးလွှတ်ကြောရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။
atherosclerosis ၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်နာတာရှည်ရောင်ရမ်းတုံ့ပြန်မှုနှင့်နီးကပ်စွာဆက်စပ်နေသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိရှိပြီး သွေးလွှတ်ကြောနံရံများတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး plaque ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို တားဆီးပေးသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ပမာဏနည်းပါးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ မြင့်မားသောရောင်ရမ်းမှုအမှတ်အသားများ (C-reactive protein (CRP) ကဲ့သို့) နှင့်ဆက်စပ်နေပြီး အဆိုပါရောင်ရမ်းမှုအမှတ်အသားများသည် atherosclerosis ၏ဖြစ်ပွားမှုနှင့် တိုးတက်မှုတို့နှင့် နီးကပ်စွာဆက်စပ်နေသည်။
Oxidative stress သည် atherosclerosis ၏ အရေးကြီးသော ရောဂါဗေဒ ယန္တရားတစ်ခုဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ချေဖျက်ပေးပြီး သွေးကြောနံရံများကို oxidative stress ပျက်စီးမှုကို လျှော့ချပေးသည့် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ လေ့လာမှုများအရ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် Low-density lipoprotein (LDL) ၏ ဓာတ်တိုးမှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး oxidative stress ကို ဟန့်တားကာ atherosclerosis ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည် ။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်ပါဝင်ပြီးကျန်းမာသောသွေးတွင်း lipid အဆင့်များကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့ပါက သွေးတွင်း ကိုလက်စထရော နှင့် triglyceride ပမာဏ မြင့်မားခြင်း အပါအဝင် dyslipidemia ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် atherosclerosis အတွက် ဖြစ်နိုင်ခြေ အကြောင်းရင်းများ ဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် ဖြည့်စွက်စာသည် triglyceride ပမာဏကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပြီး atherosclerosis ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။
Coronary arteriosclerosis သည် arterial calcification ဟုခေါ်သော ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သွေးလွှတ်ကြောနံရံတွင် ကယ်လ်စီယမ်များ စုပုံလာသဖြင့် တွဲသွားလေ့ရှိသည်။ ကယ်လ်ဆီယမ်ဓာတ်များခြင်းသည် သွေးလွှတ်ကြောများ တင်းမာခြင်းနှင့် ကျဉ်းမြောင်းခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို ထိခိုက်စေသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် သွေးကြောချောမွေ့သော ကြွက်သားဆဲလ်များအတွင်း ကယ်လ်စီယမ်များ စုပုံခြင်းကို အပြိုင်အဆိုင် ဟန့်တားခြင်းဖြင့် သွေးလွှတ်ကြောတွင်း calcification ဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချပေးသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ကယ်လ်စီယမ်အိုင်းယွန်းလမ်းကြောင်းများကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပြီး ဆဲလ်များထဲသို့ ကယ်လ်စီယမ်အိုင်းယွန်းများ အလွန်အကျွံဝင်ရောက်မှုကို လျှော့ချနိုင်သောကြောင့် ကယ်လ်စီယမ် ဆဲလ်များပေါက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည်လည်း ကယ်လ်စီယမ်ကို ပျော်ဝင်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ကယ်လ်စီယမ်ကို ထိရောက်စွာအသုံးပြုမှုကို လမ်းညွှန်ပေးကာ ကယ်လ်စီယမ်သည် အရိုးများဆီသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိစေပြီး သွေးကြောများတွင် အပ်နှံခြင်းထက် အရိုးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ကြား ချိန်ခွင်လျှာသည် ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများတွင် ကယ်လ်စီယမ်အနည်ကျခြင်းကို တားဆီးရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

5. ကယ်လ်စီယမ် လွန်ကဲစွာ ထုတ်ယူမှုကြောင့် ဖြစ်သော အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း။
Calcific tendonitis၊ calcific bursitis၊ pseudogout နှင့် osteoarthritis ကဲ့သို့သော ပြဿနာများသည် ကယ်လ်စီယမ်များ အလွန်အကျွံ စုဆောင်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောင်ရမ်းမှုနှင့် နာကျင်မှုတို့နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ကယ်လ်စီယမ် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပြီး အရိုးနုနှင့် ပါးစပ်တစ်ရှူးများတွင် ကယ်လ်စီယမ် စုဆောင်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်ရှိပြီး ကယ်လ်စီယမ် ထုတ်ယူမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောင်ရမ်းမှုနှင့် နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

6. ပန်းနာရင်ကြပ်။
ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူများသည် သာမန်လူများထက် သွေးတွင်းမဂ္ဂနီဆီယမ်ပမာဏ နည်းပါးလေ့ရှိပြီး မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှုနည်းခြင်းသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူများတွင် သွေးတွင်းမဂ္ဂနီဆီယမ်ပမာဏကို တိုးစေပြီး ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကာ တိုက်ခိုက်မှုအကြိမ်ရေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်း၏ ချောမွေ့သောကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူများအတွက် အလွန်အရေးကြီးသော bronchospasm ကို ကာကွယ်ပေးသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်ရှိပြီး၊ ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး လေပြွန်အတွင်း ရောင်ရမ်းသည့်ဆဲလ်များ စိမ့်ဝင်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ရောင်ရမ်းသော ဖျန်ဖြေပေးသူများကို ထုတ်ပေးကာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ခုခံအားစနစ်ကိုထိန်းညှိရန်၊ အလွန်အကျွံကိုယ်ခံအားတုံ့ပြန်မှုများကို နှိမ်နှင်းရန်နှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတွင် ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများကို လျှော့ချရာတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

7. အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ။
ဝမ်းချုပ်ခြင်း- မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကို နှေးကွေးစေပြီး ဝမ်းချုပ်စေပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် သဘာဝဝမ်းနုတ်ဆေးဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို ဖြည့်စွက်ပေးခြင်းသည် ဝမ်းသွားခြင်းကို အထောက်အကူဖြစ်စေရန် ရေကိုစုပ်ယူခြင်းဖြင့် ဝမ်းကိုပျော့ပျောင်းစေပါသည်။
Irritable Bowel Syndrome (IBS) - IBS ရှိသူတွေမှာ မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှုနည်းတတ်ပါတယ်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် ဝမ်းဗိုက်နာခြင်း၊ ဖောင်းပွခြင်းနှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော IBS လက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်သည်။
Crohn's disease နှင့် ulcerative colitis အပါအဝင် ရောင်ရမ်းသောအူသိမ်အူမရောဂါ (IBD) ရှိသူများတွင် မကြာခဏ မဂ္ဂနီဆီယမ်စုပ်ယူမှုနှင့် နာတာရှည်ဝမ်းလျှောခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များသည် IBD တွင် ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး အစာအိမ်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်။
သေးငယ်သော အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှု (SIBO)- SIBO ရှိသူများတွင် ဘက်တီးရီးယားများ အလွန်အကျွံကြီးထွားမှုသည် အာဟာရစုပ်ယူမှုကို ထိခိုက်စေသောကြောင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်စုပ်ယူမှု ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်လျော်သော မဂ္ဂနီဆီယမ် ဖြည့်စွက်စာသည် SIBO နှင့်ဆက်စပ်သော ဖောင်းပွခြင်းနှင့် ဝမ်းဗိုက်နာခြင်း၏ လက္ခဏာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

8. သွားကြိတ်ခြင်း။
သွားကြိတ်ခြင်းသည် ညအချိန်တွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီး အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ အိပ်စက်မှုပုံမမှန်မှု၊ ကိုက်ခဲမှု နှင့် အချို့သောဆေးဝါးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ပါဝင်သည်။ မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း လေ့လာမှုများအရ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် သွားကြိတ်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နိုင်ပြီး မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် သွားကြိတ်ခြင်းလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အာရုံကြောများ စီးဆင်းမှုနှင့် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေရာတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့ပါက ကြွက်သားများ တင်းမာမှုနှင့် ကြွက်သားများ တင်းမာမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး သွားကြိတ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အာရုံကြောစနစ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး သွားကြိတ်ခြင်း၏ အဖြစ်များသည့် ဖိအားများနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ် ဖြည့်စွက်စာသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော သွားကြိတ်ခြင်းများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဆင့်များကို လျှော့ချနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး ညအချိန် ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းကို လျှော့ချပေးကာ သွားကြိတ်ခြင်းဖြစ်ခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် GABA ကဲ့သို့သော အာရုံကြောဓာတ်ထုတ်လွှတ်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့် စိတ်ကို ပြေလျော့စေပြီး အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

9. ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း။
ကျောက်ကပ်ကျောက်အမျိုးအစားအများစုမှာ ကယ်လ်စီယမ်ဖော့စဖိတ်နှင့် ကယ်လ်စီယမ်အောက်ဇလိတ်ကျောက်များဖြစ်သည်။ အောက်ဖော်ပြပါအချက်များသည် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။
① ဆီးထဲတွင် ကယ်လ်စီယမ် တိုးလာသည်။ အစားအသောက်များတွင် သကြား၊ fructose၊ အရက်၊ ကော်ဖီ စသည်တို့ များစွာပါဝင်နေပါက အဆိုပါ အက်စစ်ဓာတ်များသော အစားအစာများသည် အချဉ်ဓာတ်ကို ချေဖျက်ပေးပြီး ကျောက်ကပ်မှတဆင့် ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်ကို ချေဖျက်ပေးပါသည်။ ကယ်လ်စီယမ် လွန်ကဲစွာ စားသုံးခြင်း သို့မဟုတ် ကယ်လ်စီယမ် ဖြည့်စွက်စာများ သုံးစွဲခြင်းသည် ဆီးထဲတွင် ကယ်လ်စီယမ် ပါဝင်မှုကို တိုးစေပါသည်။
②ဆီးထဲတွင် oxalic acid များလွန်းသည်။ oxalic acid ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို အလွန်အကျွံစားပါက အဆိုပါ အစားအစာများတွင် oxalic acid သည် မပျော်ဝင်နိုင်သော calcium oxalate အဖြစ် ကျောက်ကပ်တွင် ကျောက်တည်စေနိုင်သည်။
③ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း။ ဆီးထဲတွင် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် အခြားသတ္တုဓာတ်များ တိုးပွားလာစေသည်။
④ ဖော့စဖရပ်ဓာတ် မြင့်မားစွာစားပါ။ ဖော့စဖရပ်ပါဝင်သော အစားအစာများ (ဥပမာ ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များ) သို့မဟုတ် hyperparathyroidism ပမာဏများစွာ စားသုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဖော့စဖရပ်အက်ဆစ်ပမာဏကို တိုးစေပါသည်။ ဖော့စဖောရစ်အက်ဆစ်သည် အရိုးများမှ ကယ်လ်စီယမ်ကို ဆွဲထုတ်ပြီး ကယ်လ်စီယမ်ကို ကျောက်ကပ်တွင် အပ်နှံစေပြီး ကယ်လ်စီယမ် ဖော့စဖိတ်ကျောက်များ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် oxalic acid နှင့် ပေါင်းစပ်နိုင်ပြီး calcium oxalate ထက် ပျော်ဝင်နိုင်မှု မြင့်မားသော magnesium oxalate နှင့် ပေါင်းစပ်နိုင်ပြီး ကယ်လ်စီယမ် oxalate ၏ မိုးရွာခြင်းနှင့် ပုံဆောင်ခဲခြင်းကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချနိုင်ပြီး ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ကယ်လ်စီယမ်ကို ပျော်ဝင်စေပြီး သွေးထဲတွင် ကယ်လ်စီယမ်ပျော်ဝင်မှုကို ထိန်းပေးပြီး အစိုင်အခဲပုံဆောင်ခဲများ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို တားဆီးပေးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ် လုံလောက်စွာ ချို့တဲ့ပြီး ကယ်လ်စီယမ် လွန်ကဲပါက ကျောက်တည်ခြင်း၊ ကြွက်သားများ ကျုံ့သွားခြင်း၊ အမျှင်များ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ သွေးလွှတ်ကြောများ ပိတ်ဆို့ခြင်း (atherosclerosis)၊ ရင်သားတစ်သျှူးများ ပျက်စီးခြင်း စသည်ဖြင့် အမျိုးမျိုးသော ကယ်လ်စီယမ် ပုံစံများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ချေ ရှိပါသည်။

၁၀။ပါကင်ဆန်။
ပါကင်ဆန်ရောဂါသည် အဓိကအားဖြင့် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ dopaminergic အာရုံကြောများ ဆုံးရှုံးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားရခြင်းဖြစ်ပြီး dopamine အဆင့်ကို ကျဆင်းစေသည်။ ပုံမှန်မဟုတ်သော လှုပ်ရှားမှုထိန်းချုပ်မှုကို ဖြစ်စေပြီး တုန်ခါခြင်း၊ တောင့်တင်းခြင်း၊ bradykinesia နှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထား မတည်ငြိမ်ခြင်းတို့ ဖြစ်စေသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့ပါက အာရုံကြောဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့် သေဆုံးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ပါကင်ဆန်ရောဂါ အပါအဝင် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အာရုံကြောဆဲလ်အမြှေးပါးများကို တည်ငြိမ်စေပြီး ကယ်လ်စီယမ်အိုင်းယွန်းလမ်းကြောင်းများကို ထိန်းညှိပေးကာ အာရုံကြောဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်နိုင်စွမ်းနှင့် ဆဲလ်ပျက်စီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အင်ဇိုင်းစနစ်တွင် အရေးပါသော cofactor ဖြစ်ပြီး oxidative stress နှင့် ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုများကို လျှော့ချပေးသည်။ ပါကင်ဆန်ရောဂါရှိသူများသည် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ပျက်စီးမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည့် ဓာတ်တိုးဖိစီးမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုအဆင့် မြင့်မားလေ့ရှိသည်။
ပါကင်ဆန်ရောဂါ၏ အဓိကလက္ခဏာမှာ အနှစ်သာရ နီဂရာရှိ dopaminergic အာရုံကြောများ ဆုံးရှုံးခြင်း ဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အာရုံကြောအဆိပ်သင့်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး အာရုံကြောရှင်သန်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် အဆိုပါ အာရုံကြောများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အာရုံကြောအကူးအပြောင်းနှင့် ကြွက်သားကျုံ့ခြင်း၏ ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိန်းသိမ်းပေးကာ ပါကင်ဆန်ရောဂါရှိသော လူနာများတွင် တုန်ခါခြင်း၊ တောင့်တင်းခြင်းနှင့် bradykinesia ကဲ့သို့သော မော်တာလက္ခဏာများကို သက်သာစေသည်။

11. စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ စိတ်တိုဒေါသထွက်ခြင်း နှင့် အခြားသော စိတ်ရောဂါများ။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိန်းညှိမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုထိန်းချုပ်မှုတွင် အဓိကကျသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည့် အာရုံကြောထုတ်လွှင့်မှုများစွာ (ဥပမာ၊ ဆီရိုတိုနင်၊ GABA) ၏အရေးကြီးသောထိန်းညှိပေးသည်။ လေ့လာမှုအရ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုနှင့် ဆက်စပ်နေသော အရေးကြီးသော အာရုံကြောဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည့် စီရိုတိုနင် ပမာဏကို တိုးမြင့်စေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် NMDA receptors များ၏ အလွန်အကျွံ တက်ကြွမှုကို ဟန့်တားနိုင်သည်။ NMDA receptors များ၏ hyperactivation သည် neurotoxicity နှင့်စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများတိုးလာခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မှုဆိုင်ရာ ဖိအားများကို လျှော့ချပေးကာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။
HPA ဝင်ရိုးသည် ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ထိန်းညှိမှုတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် HPA ဝင်ရိုးကို ထိန်းညှိပေးပြီး cortisol ကဲ့သို့သော စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများ ထုတ်လွှတ်မှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သက်သာစေနိုင်သည်။

12. ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။
မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ အကြောင်းမှာ အဓိကအားဖြင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ATP ကိုတည်ငြိမ်စေခြင်း၊ အင်ဇိုင်းအမျိုးမျိုးကိုအသက်ဝင်စေခြင်း၊ ဓာတ်တိုးဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းနှင့်အာရုံကြောနှင့်ကြွက်သားလုပ်ဆောင်မှုကိုထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့်ပုံမှန်စွမ်းအင်အဆင့်များနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို ဖြည့်စွက်ခြင်းက ဒီလက္ခဏာတွေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး အလုံးစုံစွမ်းအင်နဲ့ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အင်ဇိုင်းများစွာအတွက် cofactor ဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်များတွင် ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် adenosine triphosphate (ATP) ထုတ်လုပ်မှုတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ATP သည် ဆဲလ်များ၏ အဓိက စွမ်းအင်သယ်ဆောင်သူဖြစ်ပြီး မဂ္ဂနီဆီယမ်အိုင်းယွန်းသည် ATP ၏ တည်ငြိမ်မှုနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ATP ထုတ်လုပ်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကြောင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် ဆဲလ်များသို့ စွမ်းအင်ထောက်ပံ့မှုလျော့နည်းစေပြီး အထွေထွေပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအဖြစ် ထင်ရှားစေသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် glycolysis၊ tricarboxylic acid cycle (TCA cycle) နှင့် oxidative phosphorylation ကဲ့သို့သော ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင် ပါဝင်ပါသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်များသည် ATP ကိုထုတ်လုပ်ရန်ဆဲလ်များအတွက်အဓိကလမ်းကြောင်းများဖြစ်သည်။ ၎င်း၏တက်ကြွသောပုံစံ (Mg-ATP) ကိုထိန်းသိမ်းထားရန် ATP မော်လီကျူးသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်အိုင်းယွန်းများနှင့် ပေါင်းစပ်ရပါမည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်မရှိလျှင် ATP ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် hexokinase၊ pyruvate kinase နှင့် adenosine triphosphate synthetase ကဲ့သို့သော စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင် ပါ၀င်သော အင်ဇိုင်းများစွာအတွက် cofactor အဖြစ် ဆောင်ရွက်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် ဆဲလ်များ၏ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့် အသုံးချမှုကို ထိခိုက်စေသည့် ဤအင်ဇိုင်းများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကျဆင်းစေသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်ရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဓာတ်တိုးဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ပါက ဓာတ်တိုးဖိစီးမှုအဆင့်ကို တိုးစေပြီး ဆဲလ်များ ပျက်စီးခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်စေသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အာရုံကြောများ စီးဆင်းခြင်းနှင့် ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ပါက အာရုံကြောနှင့် ကြွက်သားများ ကမောက်ကမဖြစ်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပါသည်။

13. ဆီးချိုရောဂါ၊ အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်နှင့်အခြားဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါများ။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အင်ဆူလင် receptor အချက်ပြခြင်း၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီး အင်ဆူလင်၏ လျှို့ဝှက်ချက်နှင့် လုပ်ဆောင်မှုတွင် ပါဝင်ပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ပါက အင်ဆူလင် ခံနိုင်ရည်အား ကျဆင်းစေပြီး အင်ဆူလင်ခုခံနိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့ခြင်းသည် အင်ဆူလင် ခုခံမှု နှင့် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပွားမှု တိုးလာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ဂလူးကို့စ် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည့် အင်ဇိုင်းအမျိုးမျိုးကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် glycolysis နှင့် အင်ဆူလင်ကြားဝင်ဂလူးကို့စ်အသုံးပြုမှုကို အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ လေ့လာမှုများအရ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် ဂလူးကို့စ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို တိုးမြင့်စေကာ glycated ဟေမိုဂလိုဘင် (HbA1c) ကို တိုးစေနိုင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်ရှိပြီး ဆီးချိုနှင့် အင်ဆူလင်ခုခံမှု၏ အရေးကြီးသော ရောဂါဗေဒယန္တရားများဖြစ်သည့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဓာတ်တိုးဖိစီးမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုများကို လျှော့ချနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်နည်းခြင်းသည် ဓာတ်တိုးဖိစီးမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုဆိုင်ရာ အမှတ်အသားများကို တိုးစေပြီး အင်ဆူလင်ခုခံမှုနှင့် ဆီးချိုရောဂါတို့ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ် ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် အင်ဆူလင် receptor အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို တိုးစေပြီး အင်ဆူလင်ကြားမှ ဂလူးကို့စ် စုပ်ယူမှုကို တိုးတက်စေသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် ဖြည့်စွက်စာသည် နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ဂလူးကို့စ် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို တိုးတက်စေပြီး အစာရှောင်သော သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်နှင့် glycated ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်များကို နည်းလမ်းများစွာဖြင့် လျှော့ချနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အင်ဆူလင်အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ lipid မူမမှန်ခြင်းကို လျှော့ချပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ရောဂါစု၏ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

14. ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အာရုံကြောဓာတ်ထုတ်လွှတ်မှုနှင့် သွေးကြောဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကို ထိန်းညှိရာတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ပါက အာရုံကြောဓာတ်မညီမျှမှုနှင့် vasospasm ကိုဖြစ်စေပြီး ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှုနည်းခြင်းသည် ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ဓာတ်တိုးဖိစီးမှု တိုးလာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေပြီး ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်ရှိပြီး ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မှုဖိအားကို လျှော့ချပေးသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်က သွေးကြောတွေကို ပြေလျော့စေတယ်၊ ​​vasospasm ကို လျှော့ချပေးပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေတာကြောင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။

15. အိပ်မပျော်ခြင်း၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၊ circadian ရစ်သမ်ချို့ယွင်းခြင်းနှင့် နိုးထရလွယ်ကူခြင်းတို့ကဲ့သို့သော အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ။
မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ အာရုံကြောစနစ်အပေါ် ထိန်းညှိအကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် ပြေလျော့စေပြီး စိတ်တည်ငြိမ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်စာသည် အိပ်မပျော်သောလူနာများတွင် သိသိသာသာအိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး စုစုပေါင်းအိပ်ချိန်ကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်ခြင်းကို အားပေးပြီး GABA ကဲ့သို့သော အာရုံကြောဓာတ်ထုတ်လွှတ်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့် အလုံးစုံ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို တိုးတက်စေသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်က ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝနာရီကို ထိန်းညှိရာမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် melatonin ၏ထုတ်လွှတ်မှုကိုထိခိုက်စေခြင်းဖြင့်ပုံမှန် circadian စည်းချက်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်ကူညီနိုင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ စိတ်ငြိမ်ဆေးအာနိသင်သည် ညအချိန်တွင် နိုးထမှုအရေအတွက်ကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ဆက်တိုက်အိပ်စက်ခြင်းကို အားပေးနိုင်သည်။

16. ရောင်ရမ်းခြင်း။
ကယ်လ်စီယမ်လွန်ကဲမှုကြောင့် ရောင်ရမ်းမှုကို အလွယ်တကူဖြစ်စေနိုင်ပြီး မဂ္ဂနီဆီယမ်က ရောင်ရမ်းမှုကို ဟန့်တားနိုင်ပါတယ်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုအတွက် အရေးကြီးသောဒြပ်စင်ဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့ပါက ပုံမှန်မဟုတ်သော ကိုယ်ခံအားဆဲလ်များ လုပ်ဆောင်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ရောင်ရမ်းမှု တုံ့ပြန်မှုများကို တိုးလာစေနိုင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် ဓာတ်တိုးမှုဖိအားကို မြင့်မားစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ပိုမိုဆိုးရွားစေပါသည်။ သဘာဝဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအနေဖြင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ချေဖျက်ပေးနိုင်ပြီး ဓာတ်တိုးဖိစီးမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် ဖြည့်စွက်စာသည် ဓာတ်တိုးဖိစီးမှု အမှတ်အသားများ၏ အဆင့်များကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပြီး oxidative stress ဆိုင်ရာ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များကို ထုတ်ပေးသည့် နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော cytokines များထွက်ခြင်းကို ဟန့်တားကာ ရောင်ရမ်းသော ဖျန်ဖြေပေးသူများ ထုတ်လုပ်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အကျိတ် necrosis factor-α (TNF-α), interleukin-6 (IL-6) နှင့် C-reactive protein (CRP) ကဲ့သို့သော ရောင်ရမ်းမှုကို လိုလားသော အကြောင်းရင်းများကို တားစီးနိုင်သည်။

17. Osteoporosis ။
မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့ပါက အရိုးသိပ်သည်းဆနှင့် အရိုးသန်မာမှုကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အရိုးသတ္တုဓာတ်ပြုခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အရိုး matrix ဖွဲ့စည်းရာတွင် တိုက်ရိုက်ပါဝင်ပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် လုံလောက်စွာ မရရှိပါက အရိုးများ၏ အရည်အသွေးကို ကျဆင်းစေပြီး အရိုးများကို ထိခိုက်ပျက်စီးနိုင်ခြေ ပိုဖြစ်စေပါသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့ပါက အရိုးများတွင် ကယ်လ်စီယမ် လွန်ကဲစွာ မိုးရွာနိုင်ကာ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ကယ်လ်စီယမ် ဟန်ချက်ထိန်းရန် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ဗီတာမင် D ကိုအသက်သွင်းခြင်းဖြင့် ကယ်လ်စီယမ်၏စုပ်ယူမှုနှင့် အသုံးချမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး Parathyroid ဟော်မုန်း (PTH) ၏ထုတ်လွှတ်မှုကို ထိခိုက်စေခြင်းဖြင့် ကယ်လ်စီယမ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလည်း ထိန်းညှိပေးသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့ခြင်းသည် PTH နှင့် ဗီတာမင် D တို့၏ ပုံမှန်မဟုတ်သော လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ကယ်လ်စီယမ် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ဖြစ်စေပြီး အရိုးများမှ ကယ်လ်စီယမ် ယိုထွက်နိုင်ခြေကို တိုးလာစေပါသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများအတွင်း ကယ်လ်စီယမ်များ စုပုံလာခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး အရိုးများတွင် ကယ်လ်စီယမ် မှန်ကန်စွာ သိုလှောင်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့သောအခါ ကယ်လ်စီယမ်သည် အရိုးများမှ အလွယ်တကူ ဆုံးရှုံးသွားပြီး ပျော့ပျောင်းသော တစ်ရှူးများတွင် စုဆောင်းမိပါသည်။

20. ကြွက်သားကျုံ့သွားခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်း၊ ကြွက်သားအားနည်းခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ပုံမှန်မဟုတ်သော ကြွက်သားတုန်ခါခြင်း (မျက်ခွံအကြောဆွဲခြင်း၊ လျှာကိုက်ခြင်းစသည်)၊ နာတာရှည် ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းနှင့် အခြားကြွက်သားပြဿနာများ။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အာရုံကြောများ စီးဆင်းခြင်းနှင့် ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းအတွက် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့ခြင်းသည် ပုံမှန်မဟုတ်သော အာရုံကြောများ စီးဆင်းမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ကြွက်သားဆဲလ်များ၏ စိတ်လှုပ်ရှားနိုင်မှုကို တိုးလာစေကာ ကြွက်သားများ ကျုံ့သွားကာ ကြွက်တက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို ဖြည့်စွက်ပေးခြင်းသည် ပုံမှန်အာရုံကြောများစီးဆင်းမှုနှင့် ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းလုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး ကြွက်သားဆဲလ်များ၏ အလွန်အကျွံစိတ်လှုပ်ရှားမှုကို လျှော့ချနိုင်ကာ ကြွက်သားနှင့် ကြွက်တက်ခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် ATP (ဆဲလ်၏ အဓိကစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်) ထုတ်လုပ်မှုတွင် ပါဝင်ပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ပါက ATP ထုတ်လုပ်မှုကို လျော့ကျစေပြီး ကြွက်သားများ ကျုံ့ခြင်းနှင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိခိုက်စေပြီး ကြွက်သားအားနည်းခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်ချို့တဲ့ပါက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်စွမ်း ကျဆင်းသွားနိုင်သည်။ ATP မျိုးဆက်တွင် ပါဝင်ခြင်းဖြင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် လုံလောက်သော စွမ်းအင်ထောက်ပံ့မှု၊ ကြွက်သားကျုံ့မှုလုပ်ဆောင်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကာ ကြွက်သားကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် လေ့ကျင့်ခန်း ခံနိုင်ရည်နှင့် ကြွက်သားများ လုပ်ဆောင်မှုကို တိုးတက်စေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ ထိန်းညှိမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် အာရုံကြောစနစ်အပေါ် စိတ်ဆန္ဒအလျောက် ကြွက်သားကျုံ့မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့ပါက အာရုံကြောစနစ် ကမောက်ကမဖြစ်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ကြွက်သားများ တုန်ခါခြင်းနှင့် မငြိမ်မသက် ခြေထောက်ရောဂါ (RLS) ကို ဖြစ်စေသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ စိတ်ငြိမ်ဆေးအာနိသင်သည် အာရုံကြောစနစ်အား အလွန်အကျွံ စိတ်လှုပ်ရှားနိုင်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး RLS လက္ခဏာများကို သက်သာစေကာ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးသည်။ ဤအချက်များသည် နာတာရှည်နာကျင်မှုနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် နာကျင်မှုကို အာရုံခံရာတွင် အဓိကကျသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နေသည့် glutamate နှင့် GABA ကဲ့သို့သော အာရုံကြောဓာတ် အများအပြားကို ထိန်းညှိပေးသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့ခြင်းသည် ပုံမှန်မဟုတ်သော နာကျင်မှုကို ထိန်းညှိပေးပြီး နာကျင်မှုကို တိုးမြင့်လာစေနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် အာရုံကြောဓာတ် ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့် နာတာရှည် နာကျင်မှု လက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

21.Sports ဒဏ်ရာနှင့်ပြန်လည်နာလန်ထူ။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အာရုံကြောများ စီးဆင်းခြင်းနှင့် ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းအတွက် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့ခြင်းသည် ကြွက်သားများ အလွန်အကျွံ လှုပ်ရှားခြင်းနှင့် အလိုအလျောက် ကျုံ့ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ကြွက်သားနှင့် ကြွက်တက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် အာရုံကြောနှင့် ကြွက်သားများ၏ လုပ်ဆောင်မှုကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းနှင့် ကြွက်တက်ခြင်းကို လျှော့ချနိုင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ATP (ဆဲလ်၏အဓိကစွမ်းအင်ရင်းမြစ်) ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီး စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်ပါဝင်ပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့ပါက စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှု မလုံလောက်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု တိုးလာခြင်းနှင့် အားကစား စွမ်းဆောင်ရည် ကျဆင်းခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် ဖြည့်စွက်စာသည် လေ့ကျင့်ခန်း ခံနိုင်ရည်ကို တိုးတက်စေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး ကြွက်သားများနှင့် တစ်သျှူးများကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အရှိန်မြှင့်ပေးသည့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
Lactic acid သည် glycolysis တွင်ထုတ်လုပ်သည့် metabolite တစ်ခုဖြစ်ပြီး ပြင်းပြင်းထန်ထန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်တွင် ပမာဏများစွာထုတ်လုပ်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် glycolysis နှင့် lactate ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင် အဓိကကျသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည့် hexokinase ( hexokinase ၊ pyruvate kinase ကဲ့သို့သော) စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ဆက်စပ်သောအင်ဇိုင်းများစွာအတွက် cofactor တစ်ခုဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် လက်တစ်အက်ဆစ်၏ ရှင်းလင်းမှုနှင့် ပြောင်းလဲမှုကို မြန်ဆန်စေပြီး လက်တစ်အက်ဆစ် စုဆောင်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။

 

မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့ခြင်း ရှိ၊ မရှိ စစ်ဆေးနည်း။

ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်၊ ယေဘူယျစစ်ဆေးမှုတွေကနေတစ်ဆင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်ပမာဏကို ဆုံးဖြတ်ဖို့ကြိုးစားတာဟာ တကယ့်ကို ရှုပ်ထွေးတဲ့ပြဿနာတစ်ခုပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် မဂ္ဂနီဆီယမ် 24-29 ဂရမ်ခန့်ရှိပြီး 2/3 နီးပါးသည် အရိုးများနှင့် ဆဲလ်များနှင့် တစ်ရှူးများတွင် 1/3 နီးပါးရှိသည်။ သွေးထဲတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် စုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှု၏ 1% ခန့်သာပါဝင်သည် (သွေးရည်ကြည်တွင် erythrocytes 0.3% နှင့် သွေးနီဥများ 0.5% အပါအဝင်)။
လက်ရှိတွင်၊ တရုတ်နိုင်ငံရှိ ဆေးရုံအများစုတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှုကို ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုသည် များသောအားဖြင့် "သွေးတွင်းမဂ္ဂနီဆီယမ်စမ်းသပ်မှု" ဖြစ်သည်။ ဤစစ်ဆေးမှု၏ပုံမှန်အတိုင်းအတာသည် 0.75 နှင့် 0.95 mmol/L အကြားဖြစ်သည်။

သို့သော်လည်း သွေးရည်ကြည်တွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှုသည် ခန္ဓာကိုယ်စုစုပေါင်းမဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှု၏ 1% အောက်သာရှိသောကြောင့်၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ တစ်ရှူးများနှင့် ဆဲလ်အမျိုးမျိုးရှိ အမှန်တကယ်မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှုကို အမှန်တကယ်နှင့် တိကျစွာထင်ဟပ်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။

သွေးရည်ကြည်တွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှုသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပြီး ပထမဦးစားပေးဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သွေးတွင်းရှိ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ထိရောက်သော နှလုံးခုန်ခြင်းကဲ့သို့သော အရေးကြီးသော လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိန်းသိမ်းရန် ထိရောက်သော အာရုံစူးစိုက်မှုတွင် ထိန်းသိမ်းထားရသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့် မဂ္ဂနီဆီယမ် စားသုံးမှု ဆက်လက် ချို့တဲ့နေတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို ကြွက်သားတွေလို တစ်သျှူးတွေ ဒါမှမဟုတ် ဆဲလ်တွေကနေ အရင်ဆုံး ထုတ်ယူပြီး သွေးတွင်း မဂ္ဂနီဆီယမ်ပမာဏကို ပုံမှန်ထိန်းထားဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

ထို့ကြောင့် သင့်သွေးရည်ကြည်တွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်တန်ဖိုးသည် ပုံမှန်အကွာအဝေးအတွင်းတွင် ရှိနေပါက မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားတစ်ရှူးများနှင့် ဆဲလ်များတွင် အမှန်တကယ် ကုန်ဆုံးသွားနိုင်သည်။

သွေးရည်ကြည်တွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ပင် နည်းပါးနေကြောင်း စမ်းသပ်တွေ့ရှိပါက၊ ဥပမာ၊ ပုံမှန်အကွာအဝေးအောက် သို့မဟုတ် ပုံမှန်အကွာအဝေး၏ အောက်ကန့်သတ်ချက်အနီးတွင် ရှိနေပါက ခန္ဓာကိုယ်သည် ပြင်းထန်သော မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့သည့် အခြေအနေသို့ ရောက်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။

သွေးနီဥဆဲလ် (RBC) မဂ္ဂနီဆီယမ်အဆင့်နှင့် သွေးဥမဂ္ဂနီဆီယမ်အဆင့်စစ်ဆေးမှုများသည် သွေးတွင်းမဂ္ဂနီဆီယမ်စစ်ဆေးမှုထက် အတော်လေး ပိုမိုတိကျပါသည်။ ဒါပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စစ်မှန်တဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်အဆင့်ကို အမှန်တကယ် ကိုယ်စားမပြုသေးပါဘူး။

သွေးနီဥဆဲလ်များနှင့် သွေးဥဆဲလ်များတွင် နျူကလိယနှင့် မီတိုဟွန်ဒီးယားများ မရှိသောကြောင့် မီတိုဟွန်ဒီးယားသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်သိုလှောင်မှု၏ အရေးကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ Platelets များသည် သွေးနီဥများ၏ ရက် 100-120 ရက်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက သွေးနီဥများ 8-9 ရက်သာ အသက်ရှင်သောကြောင့် သွေးနီဥများထက် မဂ္ဂနီဆီယမ်ပမာဏ မကြာသေးမီက အပြောင်းအလဲများကို ပိုမိုတိကျစွာ ရောင်ပြန်ဟပ်ပါသည်။

ပိုမိုတိကျသောစစ်ဆေးမှုများမှာ- ကြွက်သားဆဲလ်အသားစဥ်စစ်ဆေးခြင်း မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှု၊ sublingual epithelial cell magnesium ပါဝင်မှု။
သို့သော်၊ သွေးရည်ကြည်မဂ္ဂနီဆီယမ်အပြင်၊ ပြည်တွင်းဆေးရုံများသည် လောလောဆယ်တွင် အခြားမဂ္ဂနီဆီယမ်စစ်ဆေးမှုများအတွက် အနည်းငယ်သာ ပြုလုပ်နိုင်သေးသည်။
ထို့ကြောင့် တိုင်းရင်းဆေးပညာစနစ်သည် မဂ္ဂနီဆီယမ်၏အရေးပါမှုကို ကာလရှည်ကြာ လျစ်လျူရှုထားသောကြောင့်၊ လူနာတစ်ဦးသည် သွေးရည်ကြည်မဂ္ဂနီဆီယမ်တန်ဖိုးများကို တိုင်းတာခြင်းဖြင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းရှိမရှိကို အကဲဖြတ်ရုံဖြင့် လွဲမှားတတ်ပါသည်။
သွေးရည်ကြည်မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို တိုင်းတာခြင်းဖြင့်သာ လူနာတစ်ဦး၏ မဂ္ဂနီဆီယမ်အဆင့်ကို အကြမ်းဖျင်း စီရင်ခြင်းသည် လက်ရှိလက်တွေ့ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်းတွင် ကြီးမားသောပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။

မှန်ကန်တဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။

ဈေးကွက်တွင် မဂ္ဂနီဆီယမ် ဖြည့်စွက်စာ အမျိုးအစား တစ်ဒါဇင်ကျော် ရှိပြီး မဂ္ဂနီဆီယမ် အောက်ဆိုဒ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် ဆာလဖိတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် ကလိုရိုက်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် citrate၊ magnesium glycinate၊ magnesium threonate၊ magnesium taurate စသည်...
မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်စာ အမျိုးအစားများသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့မှုပြဿနာကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသော်လည်း မော်လီကျူးဖွဲ့စည်းပုံ ကွဲပြားမှုကြောင့်၊ စုပ်ယူမှုနှုန်းမှာ အလွန်ကွာခြားပြီး ၎င်းတို့တွင် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာများနှင့် ထိရောက်မှုရှိသည်။
ထို့ကြောင့် သင့်နှင့် ကိုက်ညီသော မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်ကို ရွေးချယ်ရန်နှင့် တိကျသောပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

အောက်ပါအကြောင်းအရာများကို သေချာဖတ်နိုင်ပြီး သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ဖြေရှင်းရာတွင် အာရုံစိုက်လိုသော ပြဿနာများအပေါ်အခြေခံ၍ သင့်အတွက် ပိုမိုသင့်လျော်သော မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်အမျိုးအစားကို ရွေးချယ်ပါ။

မဂ္ဂနီဆီယမ် ဖြည့်စွက်စာများ အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။

မဂ္ဂနီဆီယမ်အောက်ဆိုဒ်

မဂ္ဂနီဆီယမ်အောက်ဆိုဒ်၏ အားသာချက်မှာ မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှု မြင့်မားသောကြောင့်၊ ဆိုလိုသည်မှာ မဂ္ဂနီဆီယမ်အောက်ဆိုဒ်သည် အခြားမဂ္ဂနီဆီယမ်အိုင်းယွန်းများထက် မဂ္ဂနီဆီယမ်ပို၍ ကုန်ကျစရိတ်သက်သာစွာဖြင့် ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

သို့သော်၊ ၎င်းသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ် စုပ်ယူမှုနှုန်း အလွန်နည်းသော မဂ္ဂနီဆီယမ် ဖြည့်စွက်စာဖြစ်ပြီး၊ ဆိုလိုသည်မှာ မဂ္ဂနီဆီယမ် အများစုကို အမှန်တကယ် စုပ်ယူ၍ အသုံးချ၍မရပါ။

ထို့အပြင် မဂ္ဂနီဆီယမ်အောက်ဆိုဒ်သည် သိသာထင်ရှားသော ဝမ်းနုတ်ဆေးအာနိသင်ရှိပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကုသရာတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။

၎င်းသည် အူအတွင်းရှိရေကို စုပ်ယူခြင်းဖြင့် ဝမ်းကိုပျော့ပျောင်းစေကာ အူလမ်းကြောင်းကို တင်းရင်းစေကာ ဝမ်းသွားခြင်းကို ကူညီပေးသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်အောက်ဆိုဒ်ကို အလွန်အကျွံသောက်သုံးပါက ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဗိုက်နာခြင်းနှင့် ဗိုက်အောင့်ခြင်းတို့ အပါအဝင် အစာအိမ်အောင့်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်း အာရုံကြော အာရုံကြော အာရုံကြော အာရုံကြော ဆိုင်ရာ အာရုံကြော အာရုံကြော ဆိုင်ရာ အာရုံကြော အာရုံကြော အာရုံကြော ဆိုင်ရာ အာရုံကြော အာရုံကြော အာရုံကြော ဆိုင်ရာ အာရုံကြော အာရုံကြော ဆိုင်ရာ အာရုံကြော အာရုံကြော ဆိုင်ရာ အာရုံကြော အာရုံကြော အာရုံကြော ဆိုင်ရာ အာရုံကြော ဆိုင်ရာ အာရုံကြော ဆိုင်ရာ အာရုံကြော အာရုံကြော ဆိုင်ရာ အာရုံကြော အာရုံကြော ဆိုင်ရာ အာရုံကြော အာရုံကြော ဆိုင်ရာ အာရုံကြော ဆိုင်ရာ အာရုံကြော အာရုံကြော ဆိုင်ရာ အာရုံကြော အာရုံကြော ဆိုင်ရာ အာရုံကြော အာရုံကြော ဆိုင်ရာ အာရုံကြော ဆိုင်ရာ အာရုံကြော ဆိုင်ရာ အာရုံ စူးစိုက်မှု ရှိသူ များအနေဖြင့် သတိထား သုံးစွဲ သင့်ပါတယ်။

မဂ္ဂနီဆီယမ် ဆာလဖိတ်

မဂ္ဂနီဆီယမ်ဆာလဖိတ်၏ စုပ်ယူမှုနှုန်းမှာလည်း အလွန်နည်းသောကြောင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ဆာလဖိတ်ကို ပါးစပ်ဖြင့် စုပ်ယူ၍မရနိုင်ဘဲ သွေးထဲသို့ စုပ်ယူမည့်အစား မစင်ဖြင့် စွန့်ထုတ်မည်ဖြစ်သည်။

Magnesium sulfate သည် သိသာထင်ရှားသော ဝမ်းနုတ်ဆေးအာနိသင်ရှိပြီး ၎င်း၏ဝမ်းနုတ်ဆေးအာနိသင်သည် များသောအားဖြင့် မိနစ် 30 မှ 6 နာရီအတွင်း ပေါ်လာပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် စုပ်ယူမထားသော မဂ္ဂနီဆီယမ်အိုင်းယွန်းများသည် အူအတွင်းရေကို စုပ်ယူနိုင်သောကြောင့် အူလမ်းကြောင်းတွင် ပါဝင်မှုပမာဏကို တိုးမြင့်စေပြီး ဝမ်းသွားခြင်းကို အားပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
သို့သော်၊ ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဆာလဖိတ်ကို acute hypomagnesemia၊ eclampsia၊ acute attacks asthma စသည်တို့ကိုကုသရန် ဆေးရုံအရေးပေါ်အခြေအနေများတွင် သွေးကြောသွင်းဆေးဖြင့် မကြာခဏအသုံးပြုသည်။

တနည်းအားဖြင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ဆာလဖိတ်ကို ရေချိုးဆားများ ( Epsom ဆားဟုလည်းခေါ်သည် ) သည် ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေရန်နှင့် ပြေလျော့စေရန်နှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် အရေပြားမှတဆင့်စုပ်ယူနိုင်သော ရေချိုးဆားများအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ် aspartate

Magnesium aspartate သည် အငြင်းပွားဖွယ်ရာ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်ဖြစ်သည့် aspartic acid နှင့် magnesium တို့ကို ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းထားသော မဂ္ဂနီဆီယမ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။
အားသာချက်မှာ- Magnesium aspartate သည် မြင့်မားသော bioavailability ဖြစ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းကို ခန္ဓာကိုယ်မှ ထိထိရောက်ရောက် စုပ်ယူနိုင်ပြီး သွေးထဲတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်အဆင့်ကို လျင်မြန်စွာ တိုးမြင့်စေပါသည်။
ထို့အပြင်၊ aspartic acid သည် စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင် အရေးကြီးသော အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် tricarboxylic acid လည်ပတ်မှု (Krebs cycle) တွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ပြီး ဆဲလ်များသည် စွမ်းအင် (ATP) ထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ ထို့ကြောင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်အက်စပတေးသည် စွမ်းအင်ပမာဏကို တိုးမြင့်စေပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
သို့သော် အက်စပတစ်အက်ဆစ်သည် စိတ်လှုပ်ရှားစေသော အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်ပြီး အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် အာရုံကြောစနစ်ကို စိတ်လှုပ်ရှားမှုလွန်ကဲစေကာ စိုးရိမ်စိတ်၊ အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသော အာရုံကြောဆိုင်ရာ လက္ခဏာများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
aspartate ၏စိတ်အားထက်သန်မှုကြောင့်၊ excitatory amino acids (အချို့သောအာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများရှိလူနာများကဲ့သို့သော) မှအထိခိုက်မခံသောလူအချို့သည် magnesium aspartate ၏ရေရှည် သို့မဟုတ် ပမာဏမြင့်မားစွာအသုံးပြုရန် သင့်လျော်မည်မဟုတ်ပေ။

မဂ္ဂနီဆီယမ် ဖြည့်စွက်စာများ အကြံပြုထားသည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ် L-Threonate

Magnesium threonate သည် မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate နှင့် ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ Magnesium threonate သည် ၎င်း၏ထူးခြားသောဓာတုဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ပိုမိုထိရောက်သော သွေး-ဦးနှောက်အတားအဆီးများ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်မှုတို့ကြောင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း၊ စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို သက်သာစေခြင်း၊ အိပ်ပျော်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုခြင်းနှင့် အာရုံကြောကာကွယ်ခြင်းအတွက် သိသာထင်ရှားသော အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။

သွေး-ဦးနှောက်အတားအဆီးကို ထိုးဖောက်ခြင်း- Magnesium threonate သည် သွေး-ဦးနှောက်အတားအဆီးကို ထိုးဖောက်ရာတွင် ပိုမိုထိရောက်ကြောင်း ပြသခဲ့ပြီး ၎င်းသည် ဦးနှောက်မဂ္ဂနီဆီယမ်ပမာဏကို တိုးမြင့်စေသည့် ထူးခြားသောအားသာချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုများအရ magnesium threonate သည် ဦးနှောက်အမြှေးပါးအရည်တွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှုကို သိသာထင်ရှားစွာ တိုးစေပြီး မှတ်ဥာဏ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကြောင်း လေ့လာမှုများကဖော်ပြသည်။

မှတ်ဥာဏ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်နှင့် မှတ်ဉာဏ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်- ဦးနှောက်အတွင်းရှိ မဂ္ဂနီဆီယမ်ပမာဏကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သောကြောင့် Magnesium Threonate သည် မှတ်ဉာဏ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်ကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေကာ အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းနေသူများတွင် သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် threonate ဖြည့်စွက်စာသည် ဦးနှောက်၏ သင်ယူနိုင်စွမ်းနှင့် ရေတိုမှတ်ဉာဏ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။

စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို သက်သာစေခြင်း- မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အာရုံကြောစီးဆင်းမှုနှင့် အာရုံကြောဓာတ် ဟန်ချက်ညီမှုအတွက် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ Magnesium threonate သည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ မဂ္ဂနီဆီယမ်ပမာဏကို ထိရောက်စွာ မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ လက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်သည်။
Neuroprotection- အယ်လ်ဇိုင်းမားနှင့် ပါကင်ဆန်ရောဂါကဲ့သို့သော အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသူများ။ Magnesium threonate သည် neuroprotective အာနိသင်ရှိပြီး neurodegenerative ရောဂါများ၏တိုးတက်မှုကို နှေးကွေးအောင် ကူညီပေးသည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ် Taurate

Magnesium taurine သည် မဂ္ဂနီဆီယမ် နှင့် Taurine ပေါင်းစပ်မှု ဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် နှင့် Taurine ၏ အားသာချက်များကို ပေါင်းစပ်ပြီး အလွန်ကောင်းမွန်သော မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်စာ ဖြစ်ပါသည်။
မြင့်မားသောဇီဝရရှိနိုင်မှု- မဂ္ဂနီဆီယမ် Taurate သည် မြင့်မားသောဇီဝရရှိနိုင်မှုရှိပြီး၊ ဆိုလိုသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်သည် ဤမဂ္ဂနီဆီယမ်ပုံစံကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာစုပ်ယူနိုင်ပြီး အသုံးပြုနိုင်သည်။
အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းကို ကောင်းစွာခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း- မဂ္ဂနီဆီယမ် taurate သည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းအတွင်း စုပ်ယူမှုနှုန်း မြင့်မားသောကြောင့် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း အဆင်မပြေဖြစ်နိုင်ချေ နည်းပါးပါသည်။

နှလုံးကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးသည်- မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် Taurine နှစ်မျိုးလုံးသည် နှလုံး၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် နှလုံးကြွက်သားဆဲလ်များတွင် ကယ်လ်စီယမ်အိုင်းယွန်းပါဝင်မှုကို ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့် ပုံမှန်နှလုံးခုန်နှုန်းကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ Taurine သည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး နှလုံးဆဲလ်များကို ဓာတ်တိုးဖိစီးမှုနှင့် ရောင်ရမ်းပျက်စီးမှုမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် Taurine သည် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် သိသာထင်ရှားသော အကျိုးကျေးဇူးများ ရှိကြောင်း၊ သွေးတိုးခြင်းကို လျော့ကျစေကာ နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းကို လျှော့ချပေးကာ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါကို ကာကွယ်ပေးကြောင်း လေ့လာမှုများစွာက ပြသခဲ့သည်။

အာရုံကြောစနစ်ကျန်းမာရေး- မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် Taurine နှစ်မျိုးလုံးသည် အာရုံကြောစနစ်အတွက် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အမျိုးမျိုးသော အာရုံကြောဓာတ်များ ပေါင်းစပ်မှုတွင် coenzyme ဖြစ်ပြီး အာရုံကြောစနစ်၏ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။ Taurine သည် အာရုံကြောဆဲလ်များကို ကာကွယ်ပေးပြီး အာရုံကြောကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် Taurine သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ လက္ခဏာများကို သက်သာစေပြီး အာရုံကြောစနစ်၏ အလုံးစုံလုပ်ဆောင်မှုကို တိုးတက်စေသည်။ စိုးရိမ်သောက၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အခြားသော အာရုံကြောဆိုင်ရာ အခြေအနေများရှိသူများအတွက်။

Antioxidant နှင့် Anti-inflammatory အာနိသင်များ- Taurine တွင် အစွမ်းထက်သော antioxidant နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော အာနိသင်များရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ oxidative stress နှင့် ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်က ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် taurate သည် ၎င်း၏ antioxidant နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများဖြင့် နာတာရှည်ရောဂါအမျိုးမျိုးကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။

ဇီဝဖြစ်စဉ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေသည်- မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ အင်ဆူလင်ထုတ်လွှတ်မှုနှင့် အသုံးချမှုနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းညှိမှုတို့တွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ Taurine သည် အင်ဆူလင်၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးကာ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာစုနှင့် အခြားပြဿနာများကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ၎င်းသည် ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာစုနှင့် အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အခြားမဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်စာများထက် မဂ္ဂနီဆီယမ် taurine ကို ပိုမိုထိရောက်စေသည်။

ထူးခြားသော အမိုင်နိုအက်ဆစ်အဖြစ် မဂ္ဂနီဆီယမ် Taurate ရှိ Taurine သည် များစွာသော အာနိသင်များရှိသည်။

Taurine သည် သဘာဝ ဆာလဖာပါဝင်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်ပြီး ပရိုတင်းမဟုတ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်သည် အခြားသော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကဲ့သို့ ပရိုတင်းဓာတ်ပေါင်းစပ်မှုတွင် မပါဝင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ဤအစိတ်အပိုင်းကို အထူးသဖြင့် နှလုံး၊ ဦးနှောက်၊ မျက်လုံးနှင့် အရိုးကြွက်သားများ အသီးသီးတွင် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ဖြန့်ဝေထားသည်။ အသား၊ ငါး၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် အားဖြည့်အချိုရည်များကဲ့သို့သော အစားအစာအမျိုးမျိုးတွင်လည်း တွေ့ရှိနိုင်သည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ Taurine သည် cysteine ​​​​sulfinic acid decarboxylase (Csad) ၏လုပ်ဆောင်မှုအောက်တွင် cysteine ​​မှထုတ်လုပ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းကို အစားအသောက်မှရရှိပြီး taurine သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးများမှတဆင့်ဆဲလ်များကစုပ်ယူနိုင်သည်။

အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ Taurine နှင့် ၎င်း၏ ဇီဝဖြစ်စဉ်များ အာရုံစူးစိုက်မှုသည် တဖြည်းဖြည်း လျော့နည်းလာမည်ဖြစ်သည်။ ငယ်ရွယ်သူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ သွေးရည်ကြည်တွင် taurine ၏ အာရုံစူးစိုက်မှုသည် 80% ထက် လျော့နည်းသွားမည်ဖြစ်သည်။

1. နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးသည်-

သွေးဖိအားကို ထိန်းညှိပေးသည်- Taurine သည် ဆိုဒီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့် ကယ်လ်စီယမ်အိုင်းယွန်းတို့၏ ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့် သွေးဖိအားကို လျော့ကျစေပြီး သွေးကြောချဲ့ခြင်းကို အားပေးသည်။ Taurine သည် သွေးတိုးရောဂါရှိသူများတွင် သွေးပေါင်ချိန်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

နှလုံးကိုကာကွယ်ပေးသည်- ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်ရှိပြီး oxidative stress ကြောင့်ဖြစ်သော cardiomyocytes ပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ Taurine ဖြည့်စွက်စာသည် နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

2. အာရုံကြောစနစ်ကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်ပါ-

Neuroprotection- Taurine သည် ဆဲလ်အမြှေးပါးများကို တည်ငြိမ်စေပြီး ကယ်လ်စီယမ်အိုင်းယွန်းအာရုံစူးစိုက်မှုကို ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာ အကာအကွယ်အာနိသင်များ ပါရှိသည်။

စိတ်ငြိမ်စေသော အာနိသင်- ၎င်းတွင် စိတ်ငြိမ်ဆေးနှင့် စိတ်အားတက်ကြွစေသော အာနိသင်များ ပါ၀င်ပြီး စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေသည်။

3. အမြင်အာရုံကာကွယ်မှု-

Retinal Protection : Taurine သည် မြင်လွှာ၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အမြင်အာရုံဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် အမြင်အာရုံပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

Antioxidant အကျိုးသက်ရောက်မှု- ၎င်းသည် မြင်လွှာဆဲလ်များဆီသို့ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ ပျက်စီးမှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး အမြင်အာရုံကျဆင်းမှုကို နှောင့်နှေးစေနိုင်သည်။

4. ဇီဝဖြစ်စဉ်ကျန်းမာရေး-

သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း- Taurine သည် အင်ဆူလင်၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးကာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးပြီး ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာစုကို ကာကွယ်နိုင်သည်။

Liposy ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု- lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထိန်းညှိပေးပြီး သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောနှင့် triglyceride အဆင့်ကို လျှော့ချပေးသည်။

5. လေ့ကျင့်ခန်း စွမ်းဆောင်ရည်-

ကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပေးခြင်း- Telonic acid သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် oxidative stress နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။

ခံနိုင်ရည်ကို တိုးတက်စေသည်- ၎င်းသည် ကြွက်သားများ ကျုံ့နိုင်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို တိုးတက်စေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။