အဓိကအားဖြင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အင်ဇိုင်းဓာတ်ပြုမှု ၃၀၀ ကျော်တွင် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည့် အရေးကြီးသော သတ္တုဓာတ်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သိရှိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှု၊ ကြွက်သားလုပ်ဆောင်ချက်နှင့် သန်မာသောအရိုးများကို ထိန်းသိမ်းခြင်းတို့တွင် ပါဝင်ပတ်သက်ပြီး အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်တစ်ခု ဖြစ်စေပါသည်။ သို့သော် ၎င်း၏အရေးပါမှုရှိနေသော်လည်း လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏အစားအစာမှ မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို လုံလောက်စွာ မရရှိနိုင်သောကြောင့် ဖြည့်စွက်ဆေးကို စဉ်းစားကြသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးနှင့် အင်ဇိုင်းရာပေါင်းများစွာအတွက် တွဲဖက်အனைத்துတစ်ခုဖြစ်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ဆဲလ်များအတွင်းရှိ အဓိကဇီဝဖြစ်စဉ်နှင့် ဇီဝဓာတုဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်အားလုံးနီးပါးတွင် ပါဝင်ပတ်သက်ပြီး အရိုးဖွံ့ဖြိုးမှု၊ အာရုံကြောနှင့်ကြွက်သားလုပ်ဆောင်ချက်၊ အချက်ပြလမ်းကြောင်းများ၊ စွမ်းအင်သိုလှောင်မှုနှင့် လွှဲပြောင်းမှု၊ ဂလူးကို့စ်၊ လစ်ပစ်နှင့် ပရိုတင်းဇီဝဖြစ်စဉ်၊ DNA နှင့် RNA တည်ငြိမ်မှုနှင့် ဆဲလ်များပွားများခြင်း အပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်များစွာအတွက် တာဝန်ရှိသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်တွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူခန္ဓာကိုယ်တွင် မဂ္ဂနီဆီယမ် ၂၄-၂၉ ဂရမ်ခန့်ရှိသည်။
လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ ၅၀% မှ ၆၀% ခန့်ကို အရိုးများတွင် တွေ့ရှိရပြီး ကျန် ၃၄% မှ ၃၉% ကို ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ (ကြွက်သားများနှင့် အခြားအင်္ဂါများ) တွင် တွေ့ရှိရသည်။ သွေးထဲတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှုသည် ခန္ဓာကိုယ်ပါဝင်မှု စုစုပေါင်း၏ ၁% အောက်သာရှိသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ပိုတက်စီယမ်ပြီးနောက် ဆဲလ်အတွင်း ကာရှင်အဖြစ် ဒုတိယအများဆုံးဖြစ်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှု ၃၀၀ ကျော်တွင် ပါဝင်ပါသည်- ဥပမာ-
စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှု
ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အဆီများကို ဇီဝဖြစ်စဉ်ပြောင်းလဲစေရန် စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်တွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်အပေါ် မှီခိုနေရသော ဓာတုဗေဒတုံ့ပြန်မှုများစွာ လိုအပ်ပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် မိုက်တိုခွန်ဒရီးယားတွင် အဒီနိုစင်း ထရိုင်ဖော့စဖိတ် (ATP) ပေါင်းစပ်မှုအတွက် လိုအပ်ပါသည်။ ATP သည် ဇီဝဖြစ်စဉ်အားလုံးနီးပါးအတွက် စွမ်းအင်ပေးစွမ်းသည့် မော်လီကျူးတစ်ခုဖြစ်ပြီး အဓိကအားဖြင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ် ဒြပ်ပေါင်းများ (MgATP) ပုံစံဖြင့် တည်ရှိနေပါသည်။
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော မော်လီကျူးများ ပေါင်းစပ်ခြင်း
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ဒီအောက်ဆီရိုင်ဘိုနျူကလီးအစ်အက်ဆစ် (DNA)၊ ရိုင်ဘိုနျူကလီးအစ်အက်ဆစ် (RNA) နှင့် ပရိုတင်းများ ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းရာတွင် အဆင့်များစွာအတွက် လိုအပ်ပါသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အဆီပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းမှုတွင် ပါဝင်သော အင်ဇိုင်းများစွာသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဂလူတာသိုင်အုန်းသည် အရေးကြီးသော အင်တီအောက်ဆီးဒင့်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းမှုတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို လိုအပ်ပါသည်။
ဆဲလ်အမြှေးပါးများတစ်လျှောက် အိုင်းယွန်းသယ်ယူပို့ဆောင်ရေး
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ဆဲလ်အမြှေးပါးများတစ်လျှောက် ပိုတက်စီယမ်နှင့် ကယ်လ်စီယမ်ကဲ့သို့သော အိုင်းယွန်းများကို တက်ကြွစွာ သယ်ယူပို့ဆောင်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အိုင်းယွန်းသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးစနစ်တွင် ၎င်း၏အခန်းကဏ္ဍမှတစ်ဆင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အာရုံကြောလှုံ့ဆော်မှုများ စီးကူးခြင်း၊ ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းနှင့် ပုံမှန်နှလုံးခုန်နှုန်းတို့ကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။
ဆဲလ်အချက်ပြမှု ထုတ်လွှင့်ခြင်း
ဆဲလ်အချက်ပြမှုသည် ပရိုတင်းများကို ဖော့စဖောရီလိတ်လုပ်ပြီး ဆဲလ်အချက်ပြမော်လီကျူး cyclic adenosine monophosphate (cAMP) ကိုဖွဲ့စည်းရန် MgATP လိုအပ်သည်။ cAMP သည် ပါရာသိုင်းရွိုက်ဂလင်းများမှ ပါရာသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း (PTH) ထုတ်လွှတ်ခြင်းအပါအဝင် လုပ်ငန်းစဉ်များစွာတွင် ပါဝင်ပတ်သက်သည်။
ဆဲလ်ရွှေ့ပြောင်းမှု
အရည်ဆဲလ်များပတ်လည်ရှိ အရည်များတွင် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှုများသည် ဆဲလ်အမျိုးအစားများစွာ၏ ရွှေ့ပြောင်းမှုကို လွှမ်းမိုးသည်။ ဆဲလ်ရွှေ့ပြောင်းမှုအပေါ် ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် အနာကျက်ခြင်းအတွက် အရေးကြီးနိုင်သည်။
ဘာကြောင့် ခေတ်သစ်လူတွေမှာ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ် ချို့တဲ့လေ့ရှိတာလဲ။
ခေတ်သစ်လူတွေဟာ မဂ္ဂနီဆီယမ် စားသုံးမှု မလုံလောက်ခြင်းနဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့ခြင်းတွေကို ယေဘုယျအားဖြင့် ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။
အဓိကအကြောင်းရင်းများတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-
၁။ မြေဆီလွှာကို အလွန်အကျွံစိုက်ပျိုးခြင်းကြောင့် လက်ရှိမြေဆီလွှာတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှု သိသိသာသာကျဆင်းသွားပြီး အပင်များနှင့် အပင်စားသတ္တဝါများတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှုကို ပိုမိုထိခိုက်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် ခေတ်သစ်လူသားများအနေဖြင့် အစားအစာမှ မဂ္ဂနီဆီယမ်လုံလောက်စွာရရှိရန် ခက်ခဲစေသည်။
၂။ ခေတ်မီစိုက်ပျိုးရေးတွင် ပမာဏများစွာအသုံးပြုသော ဓာတုဓာတ်မြေဩဇာများမှာ အဓိကအားဖြင့် နိုက်ထရိုဂျင်၊ ဖော့စဖရပ်စ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်ဓာတ်မြေဩဇာများဖြစ်ပြီး မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် အခြားသဲလွန်စဒြပ်စင်များဖြည့်စွက်ခြင်းကို လျစ်လျူရှုထားသည်။
၃။ ဓာတုဓာတ်မြေဩဇာများနှင့် အက်စစ်မိုးရွာသွန်းမှုသည် မြေဆီလွှာကို အက်စစ်ဓာတ်ပိုမိုများပြားစေပြီး မြေဆီလွှာတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ရရှိနိုင်မှုကို လျော့နည်းစေသည်။ အက်စစ်ဓာတ်ပါဝင်သော မြေဆီလွှာများရှိ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ရေဆေးချနိုင်ပြီး ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။
၄။ ဂလိုင်ဖိုဆိတ်ပါဝင်သော ပေါင်းသတ်ဆေးများကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုကြသည်။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ပေါင်းစပ်နိုင်ပြီး မြေဆီလွှာရှိ မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို ပိုမိုလျော့ကျစေပြီး သီးနှံများမှ မဂ္ဂနီဆီယမ်ကဲ့သို့သော အရေးကြီးသော အာဟာရဓာတ်များ စုပ်ယူမှုကို ထိခိုက်စေပါသည်။
၅။ ခေတ်သစ်လူများ၏ အစားအစာတွင် သန့်စင်ထားသောနှင့် ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ အများအပြား ပါဝင်သည်။ အစားအစာကို သန့်စင်ပြီး ပြုပြင်ထားသော လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း မဂ္ဂနီဆီယမ် ပမာဏ အများအပြား ဆုံးရှုံးသွားမည်ဖြစ်သည်။
၆။ အစာအိမ်အက်ဆစ်နည်းခြင်းသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်စုပ်ယူမှုကို ဟန့်တားသည်။ အစာအိမ်အက်ဆစ်နည်းခြင်းနှင့် အစာမကြေခြင်းသည် အစားအစာကို အပြည့်အဝချေဖျက်ရန် ခက်ခဲစေပြီး သတ္တုဓာတ်များကို စုပ်ယူရန် ပိုမိုခက်ခဲစေပြီး မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့မှုကို ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့သည်နှင့် အစာအိမ်အက်ဆစ်ထွက်ရှိမှု လျော့နည်းသွားပြီး မဂ္ဂနီဆီယမ်စုပ်ယူမှုကို ပိုမိုဟန့်တားသည်။ အစာအိမ်အက်ဆစ်ထွက်ရှိမှုကို တားဆီးသောဆေးဝါးများ သောက်သုံးပါက မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့မှု ပိုမိုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသည်။
၇။ အစားအစာပါဝင်ပစ္စည်းအချို့သည် မဂ္ဂနီဆီယမ်စုပ်ယူမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ လက်ဖက်ရည်ရှိ တန်နင်များကို တန်နင် သို့မဟုတ် တန်နစ်အက်ဆစ်ဟု မကြာခဏခေါ်လေ့ရှိသည်။ တန်နင်တွင် သတ္တုဓာတ် chelating စွမ်းရည်မြင့်မားပြီး မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ သံဓာတ်၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဇင့်ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်အမျိုးမျိုးနှင့် မပျော်ဝင်နိုင်သော ဒြပ်ပေါင်းများကို ဖွဲ့စည်းနိုင်ပြီး ဤသတ္တုဓာတ်များ စုပ်ယူမှုကို ထိခိုက်စေပါသည်။ တန်နင်ပါဝင်မှု မြင့်မားသော လက်ဖက်ရည်ကို ရေရှည်သောက်သုံးခြင်းသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ လက်ဖက်ရည်သည် ပိုမိုပြင်းထန်ပြီး ပိုမိုခါးသက်လေ၊ တန်နင်ပါဝင်မှု မြင့်မားလေဖြစ်သည်။
ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဘီထရွတ်နှင့် အခြားအစားအစာများတွင်ပါဝင်သော အောက်ဆာလစ်အက်ဆစ်သည် ရေတွင်အလွယ်တကူမပျော်ဝင်နိုင်သော မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် အခြားသတ္တုဓာတ်များပါဝင်သော ဒြပ်ပေါင်းများကို ဖွဲ့စည်းပေးသောကြောင့် ဤအရာများကို ခန္ဓာကိုယ်မှ စွန့်ထုတ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ စုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိပါ။
ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ရေနွေးဖျောခြင်းဖြင့် အောက်ဆာလစ်အက်ဆစ်အများစုကို ဖယ်ရှားနိုင်ပါသည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် ဘီထရွတ်များအပြင် အောက်ဆာလစ်ဓာတ်မြင့်မားသော အစားအစာများတွင်လည်း ပါဝင်သည်- ဗာဒံစေ့၊ သီဟိုဠ်စေ့နှင့် နှမ်းစေ့ကဲ့သို့သော အခွံမာသီးနှင့် အစေ့များ၊ ကိုက်လန်၊ အိုခရာ၊ ကြက်သွန်မြိတ်နှင့် ငရုတ်ကောင်းကဲ့သို့သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပဲနီနှင့် ပဲနက်ကဲ့သို့သော ပဲအမျိုးမျိုး၊ ဂျုံမှုန့်နှင့် ဆန်လုံးညိုကဲ့သို့သော ကောက်နှံများ၊ ကိုကိုးပန်းရောင်နှင့် အနက်ရောင်ချောကလက် စသည်တို့ဖြစ်သည်။
အပင်မျိုးစေ့များတွင် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်တွေ့ရှိရသော ဖိုင်တစ်အက်ဆစ်သည် မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ သံဓာတ်နှင့် ဇင့်ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်များနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ပေါင်းစပ်နိုင်ပြီး ရေတွင်မပျော်ဝင်သော ဒြပ်ပေါင်းများကို ဖွဲ့စည်းပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ စွန့်ထုတ်ပစ်ပါသည်။ ဖိုင်တစ်အက်ဆစ် မြင့်မားသော အစားအစာများကို အများအပြား စားသုံးခြင်းသည်လည်း မဂ္ဂနီဆီယမ် စုပ်ယူမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး မဂ္ဂနီဆီယမ် ဆုံးရှုံးမှုကို ဖြစ်စေပါသည်။
ဖိုင်တစ်အက်ဆစ် မြင့်မားစွာပါဝင်သော အစားအစာများတွင် ဂျုံ (အထူးသဖြင့် ဂျုံလုံး)၊ ဆန် (အထူးသဖြင့် ဆန်လုံးညို)၊ အုတ်ဂျုံ၊ ဘာလီနှင့် အခြားကောက်နှံများ၊ ပဲ၊ ကုလားပဲ၊ ပဲပုပ်နှင့် အခြားပဲအမျိုးမျိုး၊ ဗာဒံစေ့၊ နှမ်းစေ့၊ နေကြာစေ့၊ ရွှေဖရုံစေ့ စသည်တို့၊ အခွံမာသီးနှင့် အစေ့အဆန်များ စသည်တို့ ပါဝင်ပါသည်။
၈။ ခေတ်မီရေသန့်စင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်များသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်အပါအဝင် သတ္တုဓာတ်များကို ရေမှ ဖယ်ရှားပေးသောကြောင့် သောက်သုံးရေမှတစ်ဆင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်စားသုံးမှုကို လျော့နည်းစေသည်။
၉။ ခေတ်သစ်ဘဝတွင် အလွန်အကျွံဖိစီးမှုအဆင့်များသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်စားသုံးမှုကို တိုးမြှင့်စေပါသည်။
၁၀။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်းသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်ဆုံးရှုံးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အရက်နှင့် ကဖိန်းကဲ့သို့သော ဆီးသွားစေသော ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်ဆုံးရှုံးမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးလိမ့်မည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ဘယ်လိုကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်လဲ။
၁။ အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း။
အစာမျိုပြွန်အောက်ပိုင်းကြွက်သားညှစ်နှင့် အစာအိမ်ဆုံရာတွင် ကြွက်သားညှစ်ခြင်းဖြစ်ပေါ်ပြီး ကြွက်သားညှစ်ကို ပြေလျော့စေပြီး အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းနှင့် ရင်ပူခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အစာမျိုပြွန်ကြွက်တက်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သည်။
၂။ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါလက္ခဏာစုကဲ့သို့သော ဦးနှောက်ချို့ယွင်းမှု။
အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါလက္ခဏာစုရှိသူများ၏ ပလာစမာနှင့် ဦးနှောက်အရည်တွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်အဆင့်သည် ပုံမှန်လူများထက် နည်းပါးကြောင်း လေ့လာမှုများအရ တွေ့ရှိခဲ့သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်အဆင့်နည်းပါးခြင်းသည် သိမြင်မှုစွမ်းရည်ကျဆင်းခြင်းနှင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါလက္ခဏာစု၏ပြင်းထန်မှုနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အာရုံကြောဆဲလ်များကို ကာကွယ်ပေးသည့် အာနိသင်ရှိပြီး အာရုံကြောဆဲလ်များတွင် အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ဦးနှောက်ရှိ မဂ္ဂနီဆီယမ်အိုင်းယွန်းများ၏ အရေးကြီးသော လုပ်ဆောင်ချက်များထဲမှ တစ်ခုမှာ မှတ်ဉာဏ်နှင့် သင်ယူမှုလုပ်ငန်းစဉ်များအတွက် အရေးကြီးသော synaptic plasticity နှင့် neurotransmission တွင် ပါဝင်ရန်ဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် synaptic plasticity ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်နှင့် မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အင်တီအောက်ဆီးဒင့်နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များရှိပြီး အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါလက္ခဏာစု၏ ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်တွင် အဓိကအချက်များဖြစ်သော အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါလက္ခဏာစု ဦးနှောက်တွင် အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
၃။ အဒရီနယ်ဂလင်း မောပန်းခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့် ထိတ်လန့်ခြင်း။
ရေရှည်ဖိအားမြင့်မားခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ပမာဏများစွာကို သုံးစွဲသည့် အဒရီနယ်ဂလင်း မောပန်းခြင်းကို ဖြစ်စေလေ့ရှိသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုသည် လူတစ်ဦးအား ဆီးထဲတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို စွန့်ထုတ်စေပြီး မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အာရုံကြောများကို ငြိမ်သက်စေပြီး ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေကာ နှလုံးခုန်နှုန်းကို နှေးကွေးစေပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ထိတ်လန့်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။
၄။ သွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ/ကယ်လ်စီယမ်စုပုံခြင်းစသည့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြဿနာများ။
မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းနှင့် ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းတို့နှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် သွေးကြောများကို ပြေလျော့စေပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို လျော့ကျစေသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် သွေးကြောများကို ကျုံ့စေပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို မြင့်တက်စေသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်မလုံလောက်ခြင်းသည် ဆိုဒီယမ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်၏ ဟန်ချက်ညီမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း (ဥပမာ atrial fibrillation၊ premature beats) နှင့် နီးကပ်စွာဆက်စပ်နေပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ပုံမှန်နှလုံးကြွက်သားလျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် စည်းချက်ကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် myocardial ဆဲလ်များ၏ လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုကို တည်ငြိမ်စေသောပစ္စည်းဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် myocardial ဆဲလ်များ၏ ပုံမှန်မဟုတ်သော လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုကို ဖြစ်စေပြီး နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ကယ်လ်စီယမ်လမ်းကြောင်းထိန်းညှိမှုအတွက် အရေးကြီးပြီး မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် နှလုံးကြွက်သားဆဲလ်များထဲသို့ ကယ်လ်စီယမ်အလွန်အကျွံဝင်ရောက်စေပြီး ပုံမှန်မဟုတ်သော လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုကို တိုးစေနိုင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ် နည်းပါးခြင်းသည် နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် သွေးလွှတ်ကြောများ မာကျောခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ် ချို့တဲ့ခြင်းသည် atherosclerosis ဖြစ်ပေါ်မှုနှင့် တိုးတက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် endothelial လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပြီး မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ် ချို့တဲ့ခြင်းသည် endothelial လုပ်ဆောင်ချက်ကို ချို့ယွင်းစေပြီး နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေပါသည်။
သွေးလွှတ်ကြောကျဉ်းရောဂါဖြစ်ပေါ်ခြင်းသည် နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုနှင့် နီးကပ်စွာဆက်စပ်နေပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်တွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး သွေးကြောနံရံများတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး သွေးခဲဖွဲ့စည်းမှုကို ဟန့်တားပေးပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်အဆင့်နည်းပါးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရောင်ရမ်းမှုအမှတ်အသားများ (ဥပမာ C-reactive protein (CRP)) မြင့်မားခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေပြီး ဤရောင်ရမ်းမှုအမှတ်အသားများသည် သွေးလွှတ်ကြောကျဉ်းရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းနှင့် တိုးတက်မှုတို့နှင့် နီးကပ်စွာဆက်စပ်နေပါသည်။
အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုသည် atherosclerosis ၏ အရေးကြီးသော ရောဂါဗေဒယန္တရားတစ်ခုဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်တွင် free radicals များကို ပျက်ပြယ်စေပြီး သွေးကြောနံရံများကို အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုပျက်စီးမှုကို လျှော့ချပေးသည့် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ လေ့လာမှုများအရ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် oxidative stress ကို ဟန့်တားခြင်းဖြင့် low-density lipoprotein (LDL) ၏ အောက်ဆီဒေးရှင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး atherosclerosis ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်ဟု တွေ့ရှိခဲ့သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် လစ်ပစ်ဇီဝဖြစ်စဉ်တွင် ပါဝင်ပတ်သက်ပြီး သွေးတွင်းလစ်ပစ်ပမာဏကို ကျန်းမာစေရန် ကူညီပေးသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် သွေးတွင်းအဆီဓာတ်များခြင်း အပါအဝင် သွေးတွင်းအဆီဓာတ်များခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ၎င်းတို့သည် သွေးကြောကျဉ်းရောဂါအတွက် အန္တရာယ်ရှိသော အချက်များဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် လစ်ပစ်ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပြီး သွေးကြောကျဉ်းရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေသည်။
နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါသည် သွေးလွှတ်ကြောနံရံတွင် ကယ်လ်စီယမ်စုပုံခြင်းနှင့် တွဲဖက်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီး ၎င်းကို သွေးလွှတ်ကြောကယ်လ်စီယမ်ဖွဲ့စည်းခြင်းဟုခေါ်သည်။ ကယ်လ်စီယမ်ဖွဲ့စည်းခြင်းသည် သွေးလွှတ်ကြောများ မာကျောခြင်းနှင့် ကျဉ်းမြောင်းခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို ထိခိုက်စေပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် သွေးကြောချောမွေ့သောကြွက်သားဆဲလ်များတွင် ကယ်လ်စီယမ်စုပုံခြင်းကို ယှဉ်ပြိုင်တားဆီးခြင်းဖြင့် သွေးလွှတ်ကြောကယ်လ်စီယမ်ဖွဲ့စည်းခြင်းဖြစ်ပေါ်မှုကို လျော့နည်းစေသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ကယ်လ်စီယမ်အိုင်းယွန်းလမ်းကြောင်းများကို ထိန်းညှိပေးပြီး ဆဲလ်များထဲသို့ ကယ်လ်စီယမ်အိုင်းယွန်းများ အလွန်အကျွံဝင်ရောက်မှုကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် ကယ်လ်စီယမ်စုပုံခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ကယ်လ်စီယမ်ကို ပျော်ဝင်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ကယ်လ်စီယမ်ကို ထိရောက်စွာအသုံးပြုခြင်းကို လမ်းညွှန်ပေးသောကြောင့် ကယ်လ်စီယမ်သည် အရိုးများထဲသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိစေပြီး သွေးကြောများတွင် မစုပုံစေဘဲ အရိုးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်အကြား ဟန်ချက်ညီမှုသည် ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများတွင် ကယ်လ်စီယမ်စုပုံခြင်းကို ကာကွယ်ရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
၅။ ကယ်လ်စီယမ် အလွန်အကျွံစုပုံခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း။
ကယ်လ်စီယမ် အရွတ်ရောင်ခြင်း၊ ကယ်လ်စီယမ် ဘာဆစ်တစ်၊ ဆူဒိုဂေါက် နှင့် အဆစ်ရောင်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများသည် ကယ်လ်စီယမ် အလွန်အကျွံစုပုံခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောင်ရမ်းမှုနှင့် နာကျင်မှုနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ကယ်လ်စီယမ်ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး အရိုးနုနှင့် ပတ်လည်တစ်ရှူးများတွင် ကယ်လ်စီယမ်စုပုံမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်ရှိပြီး ကယ်လ်စီယမ်စုပုံခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောင်ရမ်းမှုနှင့် နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
၆။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ။
ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူများသည် ပုံမှန်လူများထက် သွေးတွင်းမဂ္ဂနီဆီယမ်ပမာဏ နည်းပါးလေ့ရှိပြီး မဂ္ဂနီဆီယမ်ပမာဏနည်းပါးခြင်းသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ပြင်းထန်မှုနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်ဆေးသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူများ၏ သွေးတွင်းမဂ္ဂနီဆီယမ်ပမာဏကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး ပန်းနာရင်ကျပ်လက္ခဏာများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး ပန်းနာရင်ကျပ်ဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် လေလမ်းကြောင်းရှိ ချောမွေ့သောကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူများအတွက် အလွန်အရေးကြီးသော လေပြွန်ကျဉ်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်တွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်ရှိပြီး လေလမ်းကြောင်း၏ ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ခြင်း၊ လေလမ်းကြောင်းအတွင်း ရောင်ရမ်းမှုဆဲလ်များ စိမ့်ဝင်ခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စေသော အရာများ ထုတ်လွှတ်ခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး ပန်းနာရင်ကျပ်လက္ခဏာများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ လွန်ကဲသော ကိုယ်ခံအားတုံ့ပြန်မှုများကို နှိမ်နင်းခြင်းနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတွင် ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများကို လျှော့ချပေးခြင်းတို့တွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။
၇။ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ။
ဝမ်းချုပ်ခြင်း- မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကို နှေးကွေးစေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် သဘာဝဝမ်းနုတ်ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် အူလမ်းကြောင်း၏ လှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရေကိုစုပ်ယူခြင်းဖြင့် မစင်များကို ပျော့ပျောင်းစေနိုင်သည်။
အူလမ်းကြောင်း ယားယံခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစု (IBS): IBS ရှိသူများသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ် နည်းပါးလေ့ရှိသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် ဖြည့်စွက်ပေးခြင်းဖြင့် ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ဗိုက်ဖောင်းခြင်းနှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော IBS ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်သည်။
Crohn's ရောဂါနှင့် ulcerative colitis အပါအဝင် အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်းရောဂါ (IBD) ရှိသူများသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်ပမာဏကို မကြာခဏ လျော့နည်းစေလေ့ရှိပြီး ၎င်းသည် စုပ်ယူမှုညံ့ဖျင်းခြင်းနှင့် နာတာရှည်ဝမ်းလျှောခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များသည် IBD တွင် ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုကို လျှော့ချရန်နှင့် အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အူသိမ်ဘက်တီးရီးယားများ အလွန်အကျွံကြီးထွားခြင်း (SIBO): SIBO ရှိသူများသည် ဘက်တီးရီးယားများ အလွန်အကျွံကြီးထွားမှုကြောင့် အာဟာရစုပ်ယူမှုကို ထိခိုက်စေသောကြောင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်စုပ်ယူမှု ချို့ယွင်းနိုင်ပါသည်။ သင့်လျော်သော မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် SIBO နှင့်ဆက်စပ်သော ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်းနှင့် ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်းလက္ခဏာများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါသည်။
၈။ သွားကြိတ်ခြင်း။
သွားကြိတ်ခြင်းသည် ညဘက်တွင် ဖြစ်လေ့ရှိပြီး အကြောင်းရင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ကိုက်ခဲခြင်းနှင့် အချို့သောဆေးဝါးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ပါဝင်သည်။ မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း လေ့လာမှုများအရ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် သွားကြိတ်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်ပြီး မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် သွားကြိတ်ခြင်းလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အာရုံကြောစီးကူးမှုနှင့် ကြွက်သားပြေလျော့မှုတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် ကြွက်သားတင်းမာမှုနှင့် ကြွက်တက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး သွားကြိတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကို တိုးမြင့်စေသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အာရုံကြောစနစ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး သွားကြိတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်ပေးခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဆင့်ကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး၊ ၎င်းသည် ဤစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်များကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော သွားကြိတ်ခြင်းကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး ညအချိန် ကြွက်သားကြွက်တက်ခြင်းကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးပြီး သွားကြိတ်ခြင်းဖြစ်ပွားမှုကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် GABA ကဲ့သို့သော အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့် ပြေလျော့မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။
၉။ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း။
ကျောက်ကပ်ကျောက်အများစုမှာ ကယ်လ်စီယမ်ဖော့စဖိတ်နှင့် ကယ်လ်စီယမ်အောက်ဆာလိတ်ကျောက်များဖြစ်သည်။ အောက်ပါအချက်များသည် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်-
① ဆီးထဲတွင် ကယ်လ်စီယမ် များလာခြင်း။ အစားအစာတွင် သကြား၊ ဖရပ်တို့စ်၊ အရက်၊ ကော်ဖီ စသည်တို့ များစွာပါဝင်ပါက ဤအက်ဆစ်ဓာတ်ပါသော အစားအစာများသည် အရိုးများမှ ကယ်လ်စီယမ်ကို ဆွဲယူကာ အက်ဆစ်ဓာတ်ကို ပျက်ပြယ်စေပြီး ကျောက်ကပ်မှတစ်ဆင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်။ ကယ်လ်စီယမ် အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်း သို့မဟုတ် ကယ်လ်စီယမ် ဖြည့်စွက်ဆေးများ သောက်သုံးခြင်းသည်လည်း ဆီးထဲတွင် ကယ်လ်စီယမ် ပါဝင်မှုကို မြင့်တက်စေပါသည်။
② ဆီးထဲမှာ oxalic acid အရမ်းများနေတယ်။ oxalic acid ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ အလွန်အကျွံစားရင် ဒီအစားအစာတွေမှာပါတဲ့ oxalic acid ဟာ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ပေါင်းစပ်ပြီး မပျော်ဝင်နိုင်တဲ့ ကယ်လ်စီယမ် oxalate ကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်စေနိုင်ပါတယ်။
၃။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း။ ဆီးထဲတွင် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် အခြားသတ္တုဓာတ်များ ပိုများလာစေပါသည်။
၄။ ဖော့စဖရပ်စ်မြင့်မားသော အစားအစာ။ ဖော့စဖရပ်စ်ပါဝင်သော အစားအစာများ (ဥပမာ- ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များ) ကို အများအပြားစားသုံးခြင်း သို့မဟုတ် ပါရာသိုင်းရွိုက်ဂလင်း အလွန်အမင်း လှုပ်ရှားမှုများခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဖော့စဖရပ်စ်အက်ဆစ်ပမာဏကို မြင့်တက်စေပါသည်။ ဖော့စဖရပ်စ်အက်ဆစ်သည် အရိုးများမှ ကယ်လ်စီယမ်ကို ဆွဲယူပြီး ကယ်လ်စီယမ်ကို ကျောက်ကပ်တွင် စုပုံစေပြီး ကယ်လ်စီယမ်ဖော့စဖိတ်ကျောက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အောက်ဆာလစ်အက်ဆစ်နှင့် ပေါင်းစပ်ပြီး မဂ္ဂနီဆီယမ် အောက်ဆာလိတ်ကို ဖွဲ့စည်းနိုင်ပြီး ၎င်းသည် ကယ်လ်စီယမ် အောက်ဆာလိတ်ထက် ပျော်ဝင်နိုင်စွမ်း မြင့်မားသောကြောင့် ကယ်လ်စီယမ် အောက်ဆာလိတ် ရွာသွန်းမှုနှင့် ပုံဆောင်ခဲများ ဖြစ်ပေါ်မှုကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း အန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ကယ်လ်စီယမ်ကို ပျော်ဝင်စေရန် ကူညီပေးပြီး သွေးထဲတွင် ကယ်လ်စီယမ်ကို ပျော်ဝင်နေစေပြီး အစိုင်အခဲပုံဆောင်ခဲများ ဖွဲ့စည်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင် မဂ္ဂနီဆီယမ် လုံလောက်စွာ ချို့တဲ့ပြီး ကယ်လ်စီယမ် ပိုလျှံနေပါက ကျောက်တည်ခြင်း၊ ကြွက်သားများ ကြွက်တက်ခြင်း၊ အမြှေးပါးများ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ သွေးလွှတ်ကြောများ ထုံးခြင်း (atherosclerosis)၊ ရင်သားတစ်ရှူးများ ထုံးခြင်း စသည်တို့ အပါအဝင် ကယ်လ်စီယမ်ဖွဲ့စည်းမှု ပုံစံအမျိုးမျိုး ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။
၁၀။ ပါကင်ဆန်။
ပါကင်ဆန်ရောဂါသည် ဦးနှောက်ရှိ ဒိုပါမင်းမက်တစ် အာရုံကြောဆဲလ်များ ဆုံးရှုံးခြင်းကြောင့် အဓိကဖြစ်ပွားပြီး ဒိုပါမင်းအဆင့် ကျဆင်းစေပါသည်။ လှုပ်ရှားမှုထိန်းချုပ်မှု မူမမှန်ခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး တုန်ခါခြင်း၊ တောင့်တင်းခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှုနှေးကွေးခြင်းနှင့် ကိုယ်ဟန်မတည်ငြိမ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် အာရုံကြောဆဲလ်များ ချို့ယွင်းခြင်းနှင့် သေဆုံးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ပါကင်ဆန်ရောဂါ အပါအဝင် အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အာရုံကြောဆဲလ်များကို ကာကွယ်ပေးသည့် အာနိသင်ရှိပြီး အာရုံကြောဆဲလ်အမြှေးပါးများကို တည်ငြိမ်စေကာ ကယ်လ်စီယမ်အိုင်းယွန်းလမ်းကြောင်းများကို ထိန်းညှိပေးကာ အာရုံကြောဆဲလ်များ စိတ်လှုပ်ရှားလွယ်မှုနှင့် ဆဲလ်ပျက်စီးမှုကို လျော့ကျစေပါသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အင်တီအောက်ဆီးဒင့် အင်ဇိုင်းစနစ်တွင် အရေးကြီးသော တွဲဖက်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။ ပါကင်ဆန်ရောဂါရှိသူများသည် အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုအဆင့် မြင့်မားလေ့ရှိပြီး အာရုံကြောဆဲလ်များ ပျက်စီးမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။
ပါကင်ဆန်ရောဂါ၏ အဓိကလက္ခဏာမှာ substantia nigra ရှိ dopaminergic neurons များ ဆုံးရှုံးခြင်းဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အာရုံကြောဆိုင်ရာ အဆိပ်သင့်မှုကို လျှော့ချခြင်းနှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ရှင်သန်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် ဤအာရုံကြောများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အာရုံကြောစီးကူးမှုနှင့် ကြွက်သားကျုံ့ခြင်း၏ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပြီး ပါကင်ဆန်ရောဂါရှိသော လူနာများတွင် တုန်ခါခြင်း၊ တောင့်တင်းခြင်းနှင့် bradykinesia ကဲ့သို့သော မော်တာလက္ခဏာများကို သက်သာစေသည်။
၁၁။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ စိတ်တိုလွယ်ခြင်းနှင့် အခြားစိတ်ရောဂါများ။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် စိတ်ခံစားချက်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်းနှင့် စိုးရိမ်စိတ်ထိန်းချုပ်ခြင်းတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည့် အာရုံကြောထုတ်လွှတ်မှု အများအပြား (ဥပမာ ဆီရိုတိုနင်၊ GABA) ၏ အရေးကြီးသော ထိန်းညှိပေးသည့် ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် စိတ်ခံစားမှု ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုခံစားချက်များနှင့် ဆက်စပ်နေသော အရေးကြီးသော အာရုံကြောထုတ်လွှတ်မှု တစ်မျိုးဖြစ်သည့် ဆီရိုတိုနင် ပမာဏကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များက ပြသထားသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် NMDA receptors များ၏ အလွန်အကျွံ လှုပ်ရှားမှုကို ဟန့်တားနိုင်သည်။ NMDA receptors များ၏ အလွန်အကျွံ လှုပ်ရှားမှုသည် အာရုံကြောဆိုင်ရာ အဆိပ်သင့်ခြင်းနှင့် စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများ တိုးလာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်တွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိနှင့် အင်တီအောက်ဆီးဒင့် ဂုဏ်သတ္တိများ ပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ရောင်ရမ်းမှုနှင့် အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေပြီး နှစ်မျိုးလုံးသည် စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိုးရိမ်စိတ်နှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။
HPA ဝင်ရိုးသည် စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုနှင့် စိတ်ခံစားမှုထိန်းညှိမှုတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် HPA ဝင်ရိုးကို ထိန်းညှိပေးခြင်းနှင့် ကော်တီဆောကဲ့သို့သော စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများထုတ်လွှတ်မှုကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။
၁၂။ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။
မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ အဓိကအားဖြင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ATP ကို တည်ငြိမ်စေခြင်း၊ အင်ဇိုင်းအမျိုးမျိုးကို အသက်ဝင်စေခြင်း၊ အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုကို လျှော့ချခြင်းနှင့် အာရုံကြောနှင့် ကြွက်သားလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ပုံမှန်စွမ်းအင်အဆင့်နှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် ဤလက္ခဏာများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး အလုံးစုံစွမ်းအင်နှင့် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အင်ဇိုင်းများစွာအတွက် အထူးသဖြင့် စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်များတွင် တွဲဖက်အடையாளတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် adenosine triphosphate (ATP) ထုတ်လုပ်ရာတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ ATP သည် ဆဲလ်များ၏ အဓိကစွမ်းအင်သယ်ဆောင်သူဖြစ်ပြီး မဂ္ဂနီဆီယမ်အိုင်းယွန်းများသည် ATP ၏ တည်ငြိမ်မှုနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် အရေးပါပါသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ATP ထုတ်လုပ်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကြောင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် ATP ထုတ်လုပ်မှု မလုံလောက်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ဆဲလ်များသို့ စွမ်းအင်ထောက်ပံ့မှု လျော့နည်းစေပြီး ယေဘုယျပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအဖြစ် ပေါ်လာစေသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ဂလိုင်ကိုလိုင်းစစ်၊ ထရိုင်ကာဘောက်ဆီလစ်အက်ဆစ်စက်ဝန်း (TCA စက်ဝန်း) နှင့် အောက်ဆီဒေးရှင်းဖော့စဖရိုက်လေးရှင်းကဲ့သို့သော ဇီဝဖြစ်စဉ်များတွင် ပါဝင်ပါသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်များသည် ဆဲလ်များအတွက် ATP ထုတ်လုပ်ရန် အဓိကလမ်းကြောင်းများဖြစ်သည်။ ATP မော်လီကျူးသည် ၎င်း၏တက်ကြွသောပုံစံ (Mg-ATP) ကို ထိန်းသိမ်းရန် မဂ္ဂနီဆီယမ်အိုင်းယွန်းများနှင့် ပေါင်းစပ်ရမည်ဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်မပါဘဲ ATP သည် ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် hexokinase၊ pyruvate kinase နှင့် adenosine triphosphate synthetase ကဲ့သို့သော စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်ပါဝင်သော အင်ဇိုင်းများစွာအတွက် cofactor အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် ဤအင်ဇိုင်းများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို လျော့ကျစေပြီး ဆဲလ်၏ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့် အသုံးချမှုကို ထိခိုက်စေပါသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်တွင် အင်တီအောက်ဆီးဒင့် အာနိသင်ရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုအဆင့်ကို မြင့်တက်စေပြီး ဆဲလ်များပျက်စီးခြင်းနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အာရုံကြောစီးကူးမှုနှင့် ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းအတွက်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် အာရုံကြောနှင့် ကြွက်သားများ လုပ်ဆောင်မှုချို့ယွင်းခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။
၁၃။ ဆီးချိုရောဂါ၊ အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့် အခြားဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာစုများ။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အင်ဆူလင် အာရုံခံကိရိယာ အချက်ပြမှုတွင် အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အင်ဆူလင် ထုတ်လွှတ်မှုနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်တွင် ပါဝင်ပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့ခြင်းသည် အင်ဆူလင် အာရုံခံကိရိယာ၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို လျော့ကျစေပြီး အင်ဆူလင် ခံနိုင်ရည်ရှိမှု အန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့ခြင်းသည် အင်ဆူလင် ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုနှုန်း မြင့်တက်လာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ဂလူးကို့စ်ဇီဝဖြစ်စဉ်တွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည့် အင်ဇိုင်းအမျိုးမျိုးကို အသက်ဝင်စေရာတွင် ပါဝင်ပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့မှုသည် ဂလိုင်ကိုလိုင်းစစ်နှင့် အင်ဆူလင်မှတစ်ဆင့် ဂလူးကို့စ်အသုံးပြုမှုကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် ဂလူးကို့စ်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကို ဖြစ်စေပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏနှင့် ဂလိုင်ကိုတက်ဟေမိုဂလိုဘင် (HbA1c) ကို မြင့်တက်စေကြောင်း လေ့လာမှုများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အင်တီအောက်ဆီးဒင့်နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်ရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး ၎င်းတို့သည် ဆီးချိုရောဂါနှင့် အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိမှု၏ အရေးကြီးသော ရောဂါဗေဒယန္တရားများဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုလက္ခဏာများကို တိုးစေပြီး အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့် ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် အင်ဆူလင် receptor sensitivity ကို တိုးစေပြီး အင်ဆူလင်မှတစ်ဆင့် ဂလူးကို့စ်စုပ်ယူမှုကို တိုးတက်စေသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် ဂလူးကို့စ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို တိုးတက်စေပြီး အစာရှောင်ခြင်းသွေးတွင်းဂလူးကို့စ်နှင့် glycated ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကို လမ်းကြောင်းများစွာမှတစ်ဆင့် လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အင်ဆူလင် sensitivity ကို တိုးတက်စေခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချခြင်း၊ အဆီပုံမမှန်မှုများကို လျှော့ချခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာစုဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
၁၄။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အာရုံကြောထုတ်လွှတ်မှုနှင့် သွေးကြောလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းညှိပေးရာတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် အာရုံကြောထုတ်လွှတ်မှု မညီမျှခြင်းနှင့် သွေးကြောများ တောင့်တင်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်နည်းခြင်းသည် ရောင်ရမ်းမှုတိုးလာခြင်းနှင့် အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုနှင့် ဆက်စပ်နေပြီး ၎င်းသည် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်တွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်နှင့် အင်တီအောက်ဆီးဒင့် အာနိသင်ရှိပြီး ရောင်ရမ်းမှုနှင့် အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် သွေးကြောများကို ပြေလျော့စေရန်၊ သွေးကြောများ တောင့်တင်းခြင်းကို လျှော့ချရန်နှင့် သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးပြီး ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။
၁၅။ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေး ညံ့ဖျင်းခြင်း၊ circadian rhythm disorder နှင့် အလွယ်တကူ နိုးထခြင်းကဲ့သို့သော အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ။
မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ အာရုံကြောစနစ်အပေါ် ထိန်းညှိပေးသည့် အာနိသင်များသည် စိတ်အပန်းဖြေမှုနှင့် စိတ်ငြိမ်သက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးရန် ကူညီပေးပြီး မဂ္ဂနီဆီယမ် ဖြည့်စွက်ပေးခြင်းသည် အိပ်မပျော်သောလူနာများတွင် အိပ်စက်ခြင်းအခက်အခဲများကို သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး စုစုပေါင်း အိပ်စက်ချိန်ကို တိုးချဲ့ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အိပ်ပျော်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး GABA ကဲ့သို့သော အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့် အလုံးစုံအိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဇီဝနာရီကို ထိန်းညှိရာတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် မယ်လတိုနင်ထုတ်လွှတ်မှုကို သက်ရောက်မှုရှိခြင်းဖြင့် ပုံမှန်ဇီဝကမ္မစည်းချက်ကို ပြန်လည်ရရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ စိတ်ငြိမ်စေသော အာနိသင်သည် ညဘက်တွင် နိုးထလာသည့်အကြိမ်ရေကို လျှော့ချပေးပြီး ဆက်တိုက်အိပ်ပျော်စေနိုင်သည်။
၁၆။ ရောင်ရမ်းခြင်း။
ကယ်လ်စီယမ်လွန်ကဲခြင်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို အလွယ်တကူဖြစ်စေနိုင်ပြီး မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဟန့်တားနိုင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် အရေးကြီးသော ဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် ပုံမှန်မဟုတ်သော ကိုယ်ခံအားဆဲလ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုများကို တိုးမြင့်စေနိုင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုအဆင့်မြင့်မားစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေပြီး ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေပြီး ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ သဘာဝဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတစ်ခုအနေဖြင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ပျက်ပြယ်စေပြီး အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုအမှတ်အသားများ၏အဆင့်ကို သိသိသာသာလျှော့ချပေးနိုင်ပြီး အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုနှင့်ဆက်စပ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေသော cytokines များထုတ်လွှတ်မှုကို ဟန့်တားခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းမှု mediator များထုတ်လုပ်မှုကို လျှော့ချခြင်းအပါအဝင် လမ်းကြောင်းများစွာမှတစ်ဆင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်ကို ထုတ်လွှတ်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် tumor necrosis factor-α (TNF-α)၊ interleukin-6 (IL-6) နှင့် C-reactive protein (CRP) ကဲ့သို့သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေသော အချက်များ၏ အဆင့်ကို ဟန့်တားနိုင်သည်။
၁၇။ အရိုးပွရောဂါ။
မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် အရိုးသိပ်သည်းဆနှင့် အရိုးသန်မာမှုကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အရိုးသတ္တုဓာတ်ဖွဲ့စည်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အရိုးမာထရစ်ဖွဲ့စည်းမှုတွင် တိုက်ရိုက်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်မလုံလောက်ခြင်းသည် အရိုးမာထရစ်အရည်အသွေးကို ကျဆင်းစေပြီး အရိုးများကို ပျက်စီးလွယ်စေသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် အရိုးများတွင် ကယ်လ်စီယမ်အလွန်အကျွံစုပုံခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ကယ်လ်စီယမ်ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းညှိရာတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ဗီတာမင် D ကို အသက်ဝင်စေခြင်းဖြင့် ကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူမှုနှင့် အသုံးပြုမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပါရာသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း (PTH) ထုတ်လွှတ်မှုကို ထိခိုက်စေခြင်းဖြင့် ကယ်လ်စီယမ်ဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုလည်း ထိန်းညှိပေးသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် PTH နှင့် ဗီတာမင် D ၏ ပုံမှန်မဟုတ်သောလုပ်ဆောင်ချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ထို့ကြောင့် ကယ်လ်စီယမ်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကို ဖြစ်စေပြီး အရိုးများမှ ကယ်လ်စီယမ်ယိုစိမ့်မှုအန္တရာယ်ကို တိုးမြင့်စေသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများတွင် ကယ်လ်စီယမ်စုပုံခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး အရိုးများတွင် ကယ်လ်စီယမ်ကို သင့်လျော်စွာ သိုလှောင်ထားရန် ကူညီပေးသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့သောအခါ အရိုးများမှ ကယ်လ်စီယမ်ကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ဆုံးရှုံးပြီး ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများတွင် စုပုံစေသည်။
၂၀။ ကြွက်သားများ ကြွက်တက်ခြင်းနှင့် ကြွက်တက်ခြင်း၊ ကြွက်သားအားနည်းခြင်း၊ မောပန်းခြင်း၊ ပုံမှန်မဟုတ်သော ကြွက်သားတုန်ခြင်း (မျက်ခွံလှုပ်ခြင်း၊ လျှာကိုက်ခြင်း စသည်)၊ နာတာရှည်ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းနှင့် အခြားကြွက်သားပြဿနာများ။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အာရုံကြောစီးကူးမှုနှင့် ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် အာရုံကြောစီးကူးမှု မူမမှန်ခြင်းနှင့် ကြွက်သားဆဲလ်များ၏ စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို တိုးစေပြီး ကြွက်သားကြွက်တက်ခြင်းနှင့် ကြွက်တက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် ပုံမှန်အာရုံကြောစီးကူးမှုနှင့် ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြန်လည်ရရှိစေပြီး ကြွက်သားဆဲလ်များ၏ အလွန်အကျွံစိတ်လှုပ်ရှားမှုကို လျော့ကျစေပြီး ကြွက်တက်ခြင်းနှင့် ကြွက်တက်ခြင်းကို လျော့နည်းစေပါသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် ATP (ဆဲလ်၏ အဓိကစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်) ထုတ်လုပ်မှုတွင် ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် ATP ထုတ်လုပ်မှုလျော့နည်းစေပြီး ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေကာ ကြွက်သားအားနည်းခြင်းနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုတိုးလာခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းရည်လျော့နည်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ATP ထုတ်လုပ်ခြင်းတွင် ပါဝင်ခြင်းဖြင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် လုံလောက်သောစွမ်းအင်ထောက်ပံ့မှုကို ပေးစွမ်းပြီး ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကာ ကြွက်သားခွန်အားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျော့ကျစေသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းခံနိုင်ရည်နှင့် ကြွက်သားလုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ အာရုံကြောစနစ်အပေါ် ထိန်းညှိပေးသည့် အာနိသင်သည် ကြွက်သားများ ကျုံ့ခြင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် အာရုံကြောစနစ် လုပ်ဆောင်မှုချို့ယွင်းမှုကို ဖြစ်စေပြီး ကြွက်သားတုန်ခြင်းနှင့် ခြေထောက်များ မငြိမ်မသက်ဖြစ်ခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစု (RLS) ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ စိတ်ငြိမ်စေသော အာနိသင်များသည် အာရုံကြောစနစ် အလွန်အမင်း စိတ်လှုပ်ရှားလွယ်ခြင်းကို လျော့ကျစေပြီး RLS ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေကာ အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်တွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များ ပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ရောင်ရမ်းမှုနှင့် အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေသည်။ ဤအချက်များသည် နာတာရှည်နာကျင်မှုနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် နာကျင်မှုခံစားရမှုတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည့် ဂလူတာမိတ်နှင့် GABA ကဲ့သို့သော အာရုံကြောထုတ်လွှတ်မှု အများအပြားကို ထိန်းညှိပေးရာတွင် ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် ပုံမှန်မဟုတ်သော နာကျင်မှုထိန်းညှိမှုနှင့် နာကျင်မှုခံစားရမှု တိုးလာခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် အာရုံကြောထုတ်လွှတ်မှုအဆင့်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့် နာတာရှည်နာကျင်မှုလက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
၂၁။ အားကစားဒဏ်ရာများနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အာရုံကြောစီးကူးမှုနှင့် ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် ကြွက်သားများ အလွန်အမင်းလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့် အလိုအလျောက်ကျုံ့ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ကြွက်တက်ခြင်းနှင့် ကြွက်တက်ခြင်းအန္တရာယ်ကို တိုးမြင့်စေသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် အာရုံကြောနှင့် ကြွက်သားလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ကြွက်သားကြွက်တက်ခြင်းနှင့် ကြွက်တက်ခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ATP (ဆဲလ်၏ အဓိက စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်) ၏ အဓိက အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်တွင် ပါဝင်ပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှု မလုံလောက်ခြင်း၊ မောပန်းနွမ်းနယ်မှု တိုးလာခြင်းနှင့် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည် လျော့ကျခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းခံနိုင်ရည်ကို တိုးတက်စေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်တွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး လေ့ကျင့်ခန်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး ကြွက်သားများနှင့် တစ်ရှူးများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို အရှိန်မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။
လက်တစ်အက်ဆစ်သည် ဂလိုင်ကိုလိုင်းဆစ်ဖြစ်စဉ်အတွင်း ထုတ်လုပ်သော ဇီဝဖြစ်စဉ်ပြောင်းလဲသည့် ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း ပမာဏများစွာ ထုတ်လုပ်ပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ဂလိုင်ကိုလိုင်းဆစ်နှင့် လက်တိတ်ဇီဝဖြစ်စဉ်တွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည့် စွမ်းအင်ဇီဝဖြစ်စဉ်နှင့် ဆက်စပ်နေသော အင်ဇိုင်းများစွာ (ဟက်ဆိုကီနေ့စ်၊ ပိုင်ရူဗိတ်ကီနေ့စ်ကဲ့သို့သော) အတွက် တွဲဖက်အடையாளတစ်ခု ဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် လက်တစ်အက်ဆစ် ရှင်းလင်းခြင်းနှင့် ပြောင်းလဲခြင်းကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး လက်တစ်အက်ဆစ် စုပုံခြင်းကို လျော့နည်းစေသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့မှု ရှိမရှိ ဘယ်လို စစ်ဆေးမလဲ။
အမှန်အတိုင်းပြောရရင် အထွေထွေစမ်းသပ်မှုတွေကတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက မဂ္ဂနီဆီယမ်ပမာဏကို ဆုံးဖြတ်ဖို့ ကြိုးစားတာက အတော်လေးရှုပ်ထွေးတဲ့ပြဿနာတစ်ခုပါ။
ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်တွင် မဂ္ဂနီဆီယမ် ၂၄-၂၉ ဂရမ်ခန့်ရှိပြီး ၎င်း၏ ၂/၃ နီးပါးသည် အရိုးများတွင်ရှိပြီး ၁/၃ သည် ဆဲလ်များနှင့် တစ်ရှူးအမျိုးမျိုးတွင် ရှိသည်။ သွေးထဲရှိ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှု၏ ၁% ခန့်သာရှိသည် (သွေးနီဥများတွင် ၀.၃% နှင့် သွေးနီဥများတွင် ၀.၅% အပါအဝင်)။
လက်ရှိတွင် တရုတ်နိုင်ငံရှိ ဆေးရုံအများစုတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှုအတွက် ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုမှာ "သွေးရည်ကြည်မဂ္ဂနီဆီယမ်စစ်ဆေးမှု" ဖြစ်သည်။ ဤစစ်ဆေးမှု၏ ပုံမှန်အတိုင်းအတာမှာ 0.75 မှ 0.95 mmol/L အကြားတွင်ရှိသည်။
သို့သော်၊ သွေးရည်ကြည်မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှု စုစုပေါင်း၏ ၁% အောက်သာရှိသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ တစ်ရှူးများနှင့် ဆဲလ်အမျိုးမျိုးရှိ မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှုကို အမှန်တကယ်နှင့် တိကျစွာ ထင်ဟပ်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။
သွေးရည်ကြည်တွင်ပါဝင်သော မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှုသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပြီး ပထမဦးစားပေးဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် နှလုံးခုန်နှုန်းကောင်းမွန်ခြင်းကဲ့သို့သော အရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်ချက်အချို့ကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် သွေးရည်ကြည်မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို ထိရောက်သောအာရုံစူးစိုက်မှုတွင် ထိန်းသိမ်းထားရမည်ဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဒါကြောင့် သင်စားသုံးတဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့နေတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ရင်ဆိုင်နေရတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ကြွက်သားတွေလိုမျိုး တစ်ရှူးတွေ ဒါမှမဟုတ် ဆဲလ်တွေကနေ မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို ဦးစွာထုတ်ယူပြီး သွေးထဲကို ပို့ဆောင်ပေးမှာဖြစ်ပြီး ပုံမှန်မဂ္ဂနီဆီယမ်ပမာဏကို ထိန်းသိမ်းပေးပါလိမ့်မယ်။
ထို့ကြောင့် သင့်သွေးရည်ကြည်မဂ္ဂနီဆီယမ်တန်ဖိုးသည် ပုံမှန်အတိုင်းအတာအတွင်း ရှိနေပုံရသောအခါ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားတစ်ရှူးများနှင့် ဆဲလ်များတွင် အမှန်တကယ် လျော့နည်းသွားနိုင်ပါသည်။
ပြီးတော့ စမ်းသပ်ပြီး သွေးရည်ကြည်မဂ္ဂနီဆီယမ်တောင် နည်းနေတာကို တွေ့ရှိတဲ့အခါ၊ ဥပမာ ပုံမှန်အတိုင်းအတာအောက်မှာ ဒါမှမဟုတ် ပုံမှန်အတိုင်းအတာရဲ့ အောက်ဆုံးကန့်သတ်ချက်နားမှာ ရှိနေတယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်ဟာ မဂ္ဂနီဆီယမ် ပြင်းထန်စွာ ချို့တဲ့နေတဲ့ အခြေအနေမှာ ရှိနှင့်ပြီးသားလို့ ဆိုလိုပါတယ်။
သွေးနီဥ (RBC) မဂ္ဂနီဆီယမ်အဆင့်နှင့် သွေးဥမွှားမဂ္ဂနီဆီယမ်အဆင့်စစ်ဆေးမှုသည် သွေးရည်ကြည်မဂ္ဂနီဆီယမ်စစ်ဆေးမှုထက် နှိုင်းယှဉ်လျှင် ပိုမိုတိကျသည်။ သို့သော် ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ စစ်မှန်သောမဂ္ဂနီဆီယမ်အဆင့်ကို အမှန်တကယ်ကိုယ်စားမပြုနိုင်သေးပါ။
သွေးနီဥများ သို့မဟုတ် သွေးဥမွှားများတွင် နျူကလိယနှင့် မိုက်တိုခွန်ဒရီးယား မရှိသောကြောင့် မိုက်တိုခွန်ဒရီးယားသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်သိုလှောင်မှု၏ အရေးကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ သွေးနီဥများ၏ ရက် ၁၀၀ မှ ၁၂၀ နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက သွေးဥမွှားများသည် ၈-၉ ရက်သာ အသက်ရှင်သောကြောင့် သွေးနီဥများထက် မဂ္ဂနီဆီယမ်အဆင့်တွင် မကြာသေးမီက ပြောင်းလဲမှုများကို သွေးနီဥများထက် သွေးဥမွှားများက ပိုမိုတိကျစွာ ထင်ဟပ်စေပါသည်။
ပိုမိုတိကျသော စစ်ဆေးမှုများမှာ- ကြွက်သားဆဲလ်တစ်ရှူးစစ်ဆေးခြင်းတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှု၊ လျှာအောက် epithelial ဆဲလ်တွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှုတို့ဖြစ်သည်။
သို့သော် သွေးရည်ကြည်မဂ္ဂနီဆီယမ်အပြင် ပြည်တွင်းဆေးရုံများသည် အခြားမဂ္ဂနီဆီယမ်စစ်ဆေးမှုများအတွက် လက်ရှိတွင် အနည်းငယ်သာလုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။
ဒါကြောင့်လည်း ရိုးရာဆေးဘက်ဆိုင်ရာစနစ်က မဂ္ဂနီဆီယမ်ရဲ့ အရေးပါမှုကို ကြာမြင့်စွာ လျစ်လျူရှုထားခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ လူနာတစ်ယောက်မှာ မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့မှု ရှိမရှိကို သွေးရည်ကြည် မဂ္ဂနီဆီယမ် တန်ဖိုးတွေကို တိုင်းတာရုံနဲ့ ဆုံးဖြတ်လိုက်ရုံနဲ့တင် မှားယွင်းတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ဖြစ်ပေါ်စေတတ်လို့ပါ။
လူနာတစ်ဦး၏ မဂ္ဂနီဆီယမ်အဆင့်ကို သွေးရည်ကြည်မဂ္ဂနီဆီယမ်တိုင်းတာခြင်းဖြင့်သာ အကြမ်းဖျင်းဆုံးဖြတ်ခြင်းသည် လက်ရှိရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသမှုတွင် ကြီးမားသောပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။
မှန်ကန်သော မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်စာကို မည်သို့ရွေးချယ်ရမည်နည်း။
ဈေးကွက်ထဲမှာ မဂ္ဂနီဆီယမ်အောက်ဆိုဒ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဆာလဖိတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်ကလိုရိုက်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်စီထရိတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဂလိုင်စီနိတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်သရီအိုနိတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်တောရိတ်စတဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်စာ အမျိုးအစား တစ်ဒါဇင်ကျော်ရှိပါတယ်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်စာ အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့မှုပြဿနာကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သော်လည်း မော်လီကျူးဖွဲ့စည်းပုံ ကွဲပြားမှုကြောင့် စုပ်ယူမှုနှုန်းမှာ အလွန်ကွဲပြားပြီး ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင် ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့် ထိရောက်မှုရှိသည်။
ထို့ကြောင့် သင့်အတွက် သင့်တော်ပြီး သီးခြားပြဿနာများကို ဖြေရှင်းပေးသည့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်စာကို ရွေးချယ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
အောက်ပါအကြောင်းအရာကို ဂရုတစိုက်ဖတ်ရှုပြီးနောက် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် သင်အာရုံစိုက်ဖြေရှင်းလိုသော ပြဿနာများအပေါ် အခြေခံ၍ သင့်အတွက် ပိုမိုသင့်လျော်သော မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်စာအမျိုးအစားကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်ဆေးများကို အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။
မဂ္ဂနီဆီယမ်အောက်ဆိုဒ်
မဂ္ဂနီဆီယမ်အောက်ဆိုဒ်၏ အားသာချက်မှာ မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှု မြင့်မားခြင်းဖြစ်ပြီး၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်အောက်ဆိုဒ် ဂရမ်တစ်ဂရမ်သည် အခြားမဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်စာများထက် မဂ္ဂနီဆီယမ်အိုင်းယွန်းများကို ကုန်ကျစရိတ်နည်းပါးစွာဖြင့် ပေးစွမ်းနိုင်သည်။
သို့သော်၊ ၎င်းသည် စုပ်ယူမှုနှုန်း အလွန်နိမ့်သော မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်စာဖြစ်ပြီး ၄% ခန့်သာရှိသောကြောင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်အများစုကို အမှန်တကယ်စုပ်ယူပြီး အသုံးမပြုနိုင်ပါ။
ထို့အပြင်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်အောက်ဆိုဒ်သည် သိသာထင်ရှားသော ဝမ်းနုတ်ဆေးအာနိသင်ရှိပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကုသရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။
၎င်းသည် အူလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိ ရေကို စုပ်ယူခြင်းဖြင့် မစင်ကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး အူလမ်းကြောင်း လှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး မစင်စွန့်ထုတ်မှုကို အထောက်အကူပြုသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်အောက်ဆိုဒ် ပမာဏ များလွန်းခြင်းသည် ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်းနှင့် ဗိုက်အောင့်ခြင်း အပါအဝင် အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်လွယ်သူများသည် သတိထားသုံးစွဲသင့်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ် ဆာလဖိတ်
မဂ္ဂနီဆီယမ်ဆာလဖိတ်၏ စုပ်ယူမှုနှုန်းလည်း အလွန်နိမ့်သောကြောင့် ပါးစပ်မှ သောက်သုံးသော မဂ္ဂနီဆီယမ်ဆာလဖိတ် အများစုကို စုပ်ယူ၍မရဘဲ သွေးထဲသို့ စုပ်ယူမည့်အစား မစင်နှင့်အတူ စွန့်ထုတ်သွားမည်ဖြစ်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်ဆာလဖိတ်သည် သိသာထင်ရှားသော ဝမ်းနုတ်ဆေးအာနိသင်ရှိပြီး ၎င်း၏ ဝမ်းနုတ်ဆေးအာနိသင်သည် များသောအားဖြင့် မိနစ် ၃၀ မှ ၆ နာရီအတွင်း ပေါ်လာလေ့ရှိသည်။ ၎င်းမှာ မစုပ်ယူရသေးသော မဂ္ဂနီဆီယမ်အိုင်းယွန်းများသည် အူလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိ ရေကိုစုပ်ယူပြီး အူလမ်းကြောင်းရှိ အရာများ၏ ပမာဏကို တိုးစေပြီး ဝမ်းသွားခြင်းကို အားပေးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။
သို့သော် ရေတွင် ပျော်ဝင်နိုင်မှု မြင့်မားသောကြောင့် မဂ္ဂနီဆီယမ် ဆာလဖိတ်ကို ဆေးရုံအရေးပေါ်အခြေအနေများတွင် သွေးပြန်ကြောထဲသို့ ထိုးဆေးအဖြစ် မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိပြီး သွေးပေါင်ချိန် အလွန်အမင်းကျဆင်းခြင်း၊ သွေးပေါင်တက်ခြင်း၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ စသည်တို့ကို ကုသရန် အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။
တနည်းအားဖြင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ဆာလဖိတ်ကို ရေချိုးဆား (Epsom ဆားများဟုလည်း လူသိများ) အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပြီး ကြွက်သားနာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေရန်နှင့် ပြေလျော့မှုနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို မြှင့်တင်ရန် အရေပြားမှတစ်ဆင့် စုပ်ယူနိုင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ် အက်စ်ပါတိတ်
မဂ္ဂနီဆီယမ် အက်စ်ပါတိတ်သည် အငြင်းပွားဖွယ်ရာ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်စာဖြစ်သည့် အက်စ်ပါတစ်အက်ဆစ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသော မဂ္ဂနီဆီယမ်ပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။
အားသာချက်ကတော့ မဂ္ဂနီဆီယမ် အက်စ်ပါတိတ်ဟာ ဇီဝရရှိနိုင်မှု မြင့်မားတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က ထိရောက်စွာ စုပ်ယူနိုင်ပြီး သွေးထဲမှာ မဂ္ဂနီဆီယမ်ပမာဏကို မြန်မြန်တိုးမြှင့်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ထို့အပြင်၊ အက်စ်ပါတစ်အက်ဆစ်သည် စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင် ပါဝင်သော အရေးကြီးသော အမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် tricarboxylic acid ዑደብ (Krebs ዑደብ) တွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပြီး ဆဲလ်များသည် စွမ်းအင် (ATP) ထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ ထို့ကြောင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်အက်စ်ပါတိတ်သည် စွမ်းအင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျော့ကျစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။
သို့သော် aspartic acid သည် လှုံ့ဆော်ပေးသော amino acid တစ်ခုဖြစ်ပြီး အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် အာရုံကြောစနစ်ကို အလွန်အကျွံလှုံ့ဆော်စေပြီး စိုးရိမ်စိတ်၊ အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအာရုံကြောဆိုင်ရာလက္ခဏာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
aspartate ၏ စိတ်လှုပ်ရှားလွယ်မှုကြောင့်၊ စိတ်လှုပ်ရှားစေသော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကို ထိခိုက်လွယ်သူအချို့ (ဥပမာ အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါအချို့ရှိသော လူနာများ) သည် မဂ္ဂနီဆီယမ် aspartate ကို ရေရှည် သို့မဟုတ် မြင့်မားသောဆေးပမာဏဖြင့် ပေးဆောင်ရန် မသင့်တော်ပါ။
အကြံပြုထားသော မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်စာများ
မဂ္ဂနီဆီယမ် သရီအိုနိတ်ကို မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် L-threonate ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် သရီအိုနိတ်သည် ၎င်း၏ထူးခြားသော ဓာတုဂုဏ်သတ္တိများနှင့် သွေး-ဦးနှောက်အတားအဆီး ပိုမိုထိရောက်စွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်မှုကြောင့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ကျရောဂါကို သက်သာစေခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုခြင်းနှင့် အာရုံကြောကာကွယ်ခြင်းတို့တွင် သိသာထင်ရှားသော အားသာချက်များရှိသည်။
သွေး-ဦးနှောက်အတားအဆီးကို ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ခြင်း- မဂ္ဂနီဆီယမ် သရီအိုနိတ်သည် သွေး-ဦးနှောက်အတားအဆီးကို ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ရာတွင် ပိုမိုထိရောက်ကြောင်း ပြသထားပြီး ဦးနှောက်မဂ္ဂနီဆီယမ်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ရာတွင် ထူးခြားသောအားသာချက်တစ်ခုဖြစ်စေသည်။ လေ့လာမှုများအရ မဂ္ဂနီဆီယမ် သရီအိုနိတ်သည် ဦးနှောက်အရည်ကြည်တွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှုကို သိသိသာသာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး ထို့ကြောင့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း ပြသထားသည်။
သိမြင်မှုလုပ်ဆောင်ချက်နှင့် မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်- ဦးနှောက်တွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်စွမ်းကြောင့် မဂ္ဂနီဆီယမ် သရီအိုနိတ်သည် သိမြင်မှုလုပ်ဆောင်ချက်နှင့် မှတ်ဉာဏ်ကို သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါသည်၊ အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် သိမြင်မှုချို့ယွင်းနေသူများတွင်ဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် သရီအိုနိတ် ဖြည့်စွက်ဆေးသည် ဦးနှောက်၏ သင်ယူနိုင်စွမ်းနှင့် ရေတိုမှတ်ဉာဏ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များက ပြသထားသည်။
စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ကျရောဂါကို သက်သာစေသည်- မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အာရုံကြောစီးကူးမှုနှင့် အာရုံကြောထုတ်လွှတ်မှု မျှခြေတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် threonate သည် ဦးနှောက်တွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်အဆင့်ကို ထိရောက်စွာ မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အာရုံကြောကာကွယ်မှု- အယ်လ်ဇိုင်းမားနှင့် ပါကင်ဆန်ရောဂါကဲ့သို့သော အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသူများ။ မဂ္ဂနီဆီယမ် သရီအိုနိတ်သည် အာရုံကြောဆိုင်ရာကာကွယ်ပေးသည့် အာနိသင်ရှိပြီး အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများ တိုးတက်မှုကို ကာကွယ်ရန်နှင့် နှေးကွေးစေရန် ကူညီပေးသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ် တောရင်းသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် တောရင်း ပေါင်းစပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် တောရင်း၏ အားသာချက်များကို ပေါင်းစပ်ထားပြီး အလွန်ကောင်းမွန်သော မဂ္ဂနီဆီယမ် ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဇီဝရရှိနိုင်မှု မြင့်မားခြင်း- မဂ္ဂနီဆီယမ် တောရိတ်တွင် ဇီဝရရှိနိုင်မှု မြင့်မားသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် ဤမဂ္ဂနီဆီယမ်ပုံစံကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ စုပ်ယူအသုံးပြုနိုင်သည်။
အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း ခံနိုင်ရည်ကောင်းမွန်ခြင်း- မဂ္ဂနီဆီယမ် တောရိတ်သည် အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းတွင် စုပ်ယူမှုနှုန်း မြင့်မားသောကြောင့် အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးပါသည်။
နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသည်- မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် တော်ရင်း နှစ်မျိုးလုံးသည် နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းညှိပေးရန် ကူညီပေးသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် နှလုံးကြွက်သားဆဲလ်များတွင် ကယ်လ်စီယမ်အိုင်းယွန်းပါဝင်မှုကို ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့် ပုံမှန်နှလုံးခုန်နှုန်းကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။ တော်ရင်းတွင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး နှလုံးဆဲလ်များကို အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုပျက်စီးမှုမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်တော်ရင်းသည် နှလုံးကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပြီး သွေးတိုးကို လျော့ကျစေခြင်း၊ နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းကို လျှော့ချပေးခြင်းနှင့် နှလုံးကြွက်သားရောဂါမှ ကာကွယ်ပေးကြောင်း လေ့လာမှုများစွာက ပြသခဲ့သည်။
အာရုံကြောစနစ်ကျန်းမာရေး- မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် taurine နှစ်မျိုးလုံးသည် အာရုံကြောစနစ်တွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အာရုံကြောထုတ်လွှတ်မှုအမျိုးမျိုးကို ပေါင်းစပ်ရာတွင် coenzyme တစ်ခုဖြစ်ပြီး အာရုံကြောစနစ်၏ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။ Taurine သည် အာရုံကြောဆဲလ်များကို ကာကွယ်ပေးပြီး အာရုံကြောကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် taurine သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေပြီး အာရုံကြောစနစ်၏ အလုံးစုံလုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ကျရောဂါ၊ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အခြားအာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများရှိသူများအတွက်။
ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များ- Taurine တွင် အစွမ်းထက်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် taurate သည် ၎င်း၏ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများမှတစ်ဆင့် နာတာရှည်ရောဂါအမျိုးမျိုးကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များက ဖော်ပြသည်။
ဇီဝဖြစ်စဉ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း- မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် စွမ်းအင်ဇီဝဖြစ်စဉ်၊ အင်ဆူလင်ထုတ်လွှတ်မှုနှင့် အသုံးချမှု၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းညှိမှုတို့တွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ Taurine သည် အင်ဆူလင်အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာစုနှင့် အခြားပြဿနာများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်လည်း ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် မဂ္ဂနီဆီယမ် taurine ကို အခြားမဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်စာများထက် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာစုနှင့် အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ပိုမိုထိရောက်စေသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်တောရိတ်တွင်ပါဝင်သော Taurine သည် ထူးခြားသော အမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်ခုအနေဖြင့်လည်း အကျိုးသက်ရောက်မှုများစွာရှိသည်။
Taurine သည် သဘာဝဆာလ်ဖာပါဝင်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အခြားအမိုင်နိုအက်ဆစ်များကဲ့သို့ ပရိုတင်းပေါင်းစပ်မှုတွင် မပါဝင်သောကြောင့် ပရိုတင်းမဟုတ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ဤအစိတ်အပိုင်းကို တိရစ္ဆာန်တစ်ရှူးအမျိုးမျိုးတွင် အထူးသဖြင့် နှလုံး၊ ဦးနှောက်၊ မျက်လုံးနှင့် အရိုးစုကြွက်သားများတွင် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ဖြန့်ဝေထားသည်။ ၎င်းကို အသား၊ ငါး၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် အားဖြည့်အချိုရည်များကဲ့သို့သော အစားအစာအမျိုးမျိုးတွင်လည်း တွေ့ရှိရသည်။
လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ Taurine ကို cysteine sulfinic acid decarboxylase (Csad) ၏လုပ်ဆောင်ချက်အောက်တွင် cysteine မှထုတ်လုပ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်၎င်းကိုအစားအစာမှရရှိနိုင်ပြီး taurine transporters များမှတစ်ဆင့်ဆဲလ်များမှစုပ်ယူနိုင်သည်။
အသက်အရွယ်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ taurine နှင့် ၎င်း၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ထုတ်ကုန်များ၏ ပါဝင်မှုမှာ တဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းလာပါသည်။ လူငယ်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ သွေးရည်ကြည်တွင် taurine ပါဝင်မှုသည် ၈၀% ကျော် လျော့ကျသွားပါသည်။
၁။ နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုခြင်း-
သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးသည်- Taurine သည် သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးပြီး ဆိုဒီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့် ကယ်လ်စီယမ် အိုင်းယွန်းများ၏ ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့် သွေးကြောများ ကျယ်လာစေရန် ကူညီပေးသည်။ Taurine သည် သွေးတိုးရောဂါရှိသူများတွင် သွေးပေါင်ချိန်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
နှလုံးကို ကာကွယ်ပေးသည်- ၎င်းတွင် antioxidant အာနိသင်ရှိပြီး oxidative stress ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော ပျက်စီးမှုများမှ cardiomyocytes များကို ကာကွယ်ပေးသည်။ Taurine ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
၂။ အာရုံကြောစနစ်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပါ-
အာရုံကြောကာကွယ်မှု- Taurine သည် အာရုံကြောကာကွယ်သည့် အာနိသင်ရှိပြီး ဆဲလ်အမြှေးပါးများကို တည်ငြိမ်စေခြင်းနှင့် ကယ်လ်စီယမ်အိုင်းယွန်းပါဝင်မှုကို ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးပြီး အာရုံကြောဆိုင်ရာ အလွန်အကျွံလှုံ့ဆော်မှုနှင့် သေဆုံးမှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။
စိတ်ငြိမ်သက်စေသော အာနိသင်- ၎င်းတွင် စိတ်ငြိမ်စေသော နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို သက်သာစေသော အာနိသင်များရှိပြီး စိတ်ခံစားချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးသည်။
၃။ မျက်စိကာကွယ်မှု
မြင်လွှာကာကွယ်မှု- Taurine သည် မြင်လွှာ၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး မြင်လွှာလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် အမြင်အာရုံယိုယွင်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။
အင်တီအောက်ဆီးဒင့် အာနိသင်- ၎င်းသည် မြင်လွှာဆဲလ်များအပေါ် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ၏ ပျက်စီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး အမြင်အာရုံ ကျဆင်းမှုကို နှောင့်နှေးစေနိုင်သည်။
၄။ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း- taurine သည် အင်ဆူလင် အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးခြင်းနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာစုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။
အဆီလောင်ကျွမ်းမှု- ၎င်းသည် လစ်ပစ်ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး သွေးအတွင်းရှိ ကိုလက်စထရောနှင့် ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်ပမာဏကို လျှော့ချပေးသည်။
၅။ လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်-
ကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချခြင်း- Telonic acid သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျော့ကျစေပါသည်။
ခံနိုင်ရည်ကို တိုးတက်စေသည်- ၎င်းသည် ကြွက်သားများ ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို တိုးတက်စေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။
ငြင်းဆိုချက်- ဤဆောင်းပါးသည် အထွေထွေအချက်အလက်များအတွက်သာဖြစ်ပြီး မည်သည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်မျှအဖြစ် မယူဆသင့်ပါ။ ဘလော့ဂ်ပို့စ်အချက်အလက်အချို့သည် အင်တာနက်မှ လာခြင်းဖြစ်ပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်မဟုတ်ပါ။ ဤဝဘ်ဆိုက်သည် ဆောင်းပါးများကို စီစဉ်ခြင်း၊ ပုံစံချခြင်းနှင့် တည်းဖြတ်ခြင်းအတွက်သာ တာဝန်ရှိပါသည်။ အချက်အလက်များ ပိုမိုပေးပို့ခြင်း၏ ရည်ရွယ်ချက်သည် ၎င်း၏အမြင်များကို သင်သဘောတူသည်ဟု မဆိုလိုပါ သို့မဟုတ် ၎င်း၏အကြောင်းအရာ၏ စစ်မှန်မှုကို အတည်ပြုသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ မည်သည့်ဖြည့်စွက်စာများကိုမဆို အသုံးမပြုမီ သို့မဟုတ် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအစီအစဉ်ကို ပြောင်းလဲခြင်းမပြုမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် အမြဲတမ်းတိုင်ပင်ပါ။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၄ ခုနှစ်၊ သြဂုတ်လ ၂၇ ရက်
