ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကိုလိုက်စားရာတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ရှာဖွေလေ့ရှိသည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ဒဏ်ရာဒဏ်ချက်မှ မိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်ရန်နှင့် အနာကျက်စေရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝတုံ့ပြန်မှုဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဖြည့်စွက်စာများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ပြသထားသည်။ အစားအစာများ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် အခြားသော ဖြည့်စွက်စာများတွင် တွေ့ရှိရသည်။ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချခြင်းမှ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခုခံအားစနစ်ကို ပံ့ပိုးပေးသည့်အထိ၊ ရောင်ရမ်းမှု တိုက်ဖျက်ရေး ဖြည့်စွက်စာများသည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရာတွင် ၎င်းတို့၏ အလားအလာရှိသော အခန်းကဏ္ဍအတွက် လူကြိုက်များပါသည်။ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သောဖြည့်စွက်စာများသည် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံအတွက် အကျိုးပြုနိုင်သော်လည်း မျှတသောအစားအစာစားခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်ပြုလုပ်ခြင်းတို့ကိုလည်း အာရုံစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုသည် ရောဂါပိုးမွှားများ၊ ပျက်စီးနေသောဆဲလ်များ သို့မဟုတ် ယားယံစေသည့်အရာများကဲ့သို့သော အန္တရာယ်ရှိသောလှုံ့ဆော်မှုများနှင့် ထိတွေ့သည့်အခါ ခန္ဓာကိုယ်၏သဘာဝကာကွယ်ရေးယန္တရားဖြစ်သည်။ ဤအရေးကြီးသော ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်သည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် ရောဂါပိုးကူးစက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး သက်သာပျောက်ကင်းစေသည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းသည် မကြာခဏ နီခြင်း၊ အပူ၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းများနှင့် ဆက်စပ်နေသော်လည်း ၎င်းသည် အနာကျက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် ရောဂါပိုးကူးစက်ခံရသည့်အခါတွင်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံအားစနစ်သည် ကျူးကျော်သူကို တိုက်ထုတ်ရန် အတူတကွလုပ်ဆောင်သည့် ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် ဆဲလ်အမျိုးမျိုးကို ထုတ်လွှတ်သည်။ ဤဓာတုပစ္စည်းများသည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသည့်နေရာရှိ သွေးကြောများကို ကျယ်စေပြီး ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ရောဂါပိုးဝင်သည့်နေရာသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေသည်။ သွေးစီးဆင်းမှု တိုးလာခြင်းသည် ဧရိယာအတွင်း နီရဲခြင်းနှင့် နွေးထွေးမှုကို ဖြစ်စေသည်။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင် သွေးကြောများသည် အရည်များ၊ ပရိုတင်းများနှင့် သွေးဖြူဥများကို ပတ်ဝန်းကျင်တစ်သျှူးများအတွင်းသို့ စိမ့်ဝင်နိုင်စေပါသည်။ ဤအရည်များ စုပုံလာခြင်းက ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး ဒဏ်ရာရသောနေရာကို သီးခြားခွဲထုတ်ပြီး ရောဂါပိုးကူးစက်မှုကို တားဆီးပေးသည်။
ထို့အပြင် သွေးဖြူဥများ အထူးသဖြင့် နျူထရိုဖီးလ်နှင့် မက်ခရိုဖရိတ်များကို ရောင်ရမ်းသည့်နေရာများသို့ ဆွဲဆောင်ထားသည်။ ဤဆဲလ်များသည် နိုင်ငံခြားကျူးကျော်သူများကို စုပ်ယူဖျက်ဆီးကာ ဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားကာ တစ်သျှူးပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကို စတင်သည်။ ခုခံအားစနစ်၏ အန္တရာယ်ရှိသော လှုံ့ဆော်မှုများကို တွန်းလှန်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ရန် ဤတုံ့ပြန်မှုအတွင်း histamine နှင့် cytokines ကဲ့သို့သော ရောင်ရမ်းသောဖျန်ဖြေပေးသူများကိုလည်း ထုတ်လွှတ်ပေးသည်။
ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ကာကွယ်ရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နေသော်လည်း နာတာရှည် သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံ ဖြစ်လာပါက ဆိုးကျိုးများ ရှိလာနိုင်သည်။ နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်မှ တုံ့ပြန်မှုလွန်ကဲခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း၏မူလအကြောင်းရင်းကို ဖယ်ရှားရန် ပျက်ကွက်သောအခါ ဖြစ်ပေါ်သည်။ ဤဆက်လက်တည်ရှိနေသော ကိုယ်ခံအားတုံ့ပြန်မှုသည် တစ်သျှူးများပျက်စီးခြင်းနှင့် rheumatoid အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း၊ ပန်းနာရင်ကျပ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်းအပါအဝင် နာတာရှည်ရောဂါအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့ဆိုရင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ဖို့က မရှိမဖြစ်လိုအပ်သလို ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တာက ဘာလဲ။ Anti-inflammatory သည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေသော ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများကို ရည်ညွှန်းသည်။ ဤအရာများသည် ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုတွင်ပါ၀င်သော သီးခြားမော်လီကျူးများနှင့် လမ်းကြောင်းများကို ပစ်မှတ်ထားခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းတို့ကို ဆေးဝါးများ၊ သဘာဝ ဆေးဝါးများနှင့် အချို့သော အစားအစာများတွင် တွေ့ရှိရပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော ဖြည့်စွက်စာများဖြင့် အစားအသောက်များတွင်လည်း ထည့်သွင်းနိုင်သည်။
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်ကို ထိန်းသိမ်းပြီး လူနေမှုပုံစံ အပြောင်းအလဲတွေ လုပ်တဲ့အပြင် ရောင်ရမ်းမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် တိုက်ဖျက်ဖို့ လူတော်တော်များများက ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေ သုံးကြပါတယ်။ Anti-inflammatory supplements များသည် နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် သဘာဝနှင့် ပြည့်စုံသော နည်းလမ်းကို ပေးဆောင်သည်။ ဤဖြည့်စွက်အားဆေးများကို သင်၏နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုတွင် ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချနိုင်သည်၊ နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေကာ၊ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။
Anti-inflammatory supplements များတွင် အစွမ်းထက်သော ရောင်ရမ်းမှု ဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသော သဘာဝထုတ်ကုန်များနှင့် အစားအသောက် ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ အများအပြားပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဆေးပြား၊ ဆေးတောင့်များ၊ အမှုန့်များနှင့် အရည်များ အပါအဝင် ပုံစံများစွာဖြင့် လာပါသည်။ ရောင်ရမ်းခြင်း၏ အရင်းခံအကြောင်းတရားများကို ပစ်မှတ်ထားခြင်းဖြင့် ဤဖြည့်စွက်အားဆေးများသည် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချခြင်း၊ အဆစ်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ မှတ်ဥာဏ်ဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့် ခုခံအားကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း အပါအဝင် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ဤဖြည့်စွက်အားဆေးများကို သင်၏နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုတွင် ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သော နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်။
ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဒဏ်ရာ၊ ပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောဂါများကို ကာကွယ်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုအနေဖြင့် ဖြစ်ပေါ်သည့် သဘာဝတုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ရောင်ရမ်းမှုဟာ နာတာရှည်ဖြစ်လာတဲ့အခါ ပြင်းထန်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို ရေရှည်ပျက်စီးမှုမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည့် ရောင်ရမ်းမှုဆန့်ကျင်သည့် ပစ္စည်းများ ရှိပါသည်။
●ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို လျှော့ချခြင်း- အဆစ်နာကျင်ခြင်းနှင့် ကြွက်သားနာခြင်းကဲ့သို့သော ရောင်ရမ်းမှုအများအပြားသည် မသက်မသာဖြင့် လိုက်ပါသွားပါသည်။ Anti-inflammatory supplements များသည် ရောင်ရမ်းမှု မော်လီကျူးများနှင့် လမ်းကြောင်းများကို ဟန့်တားခြင်းဖြင့် သဘာဝအလျောက် နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်ပြီး ၎င်း၏အရင်းအမြစ်မှ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ကဲ့သို့သော ရောင်ရမ်းမှုဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
●နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေခြင်း- ရောင်ရမ်းခြင်းသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်သည့် နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်ခြင်းတို့နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့်၊ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော ပစ္စည်းများသည် ဤရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ ရောင်ရမ်းမှုဆန့်ကျင်ဆေးများကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ရောင်ရမ်းမှုအမှတ်အသားဖြစ်သည့် C-reactive ပရိုတင်းပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ဒါမှလည်း နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ပြီး အလုံးစုံ နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေပါတယ်။
●စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်စေခြင်း- နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုသည် အယ်လ်ဇိုင်းမားနှင့် ပါကင်ဆန်ကဲ့သို့သော အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ဦးနှောက်အတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့်၊ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော ဓာတုပစ္စည်းများသည် ဤရောဂါများ၏ တိုးတက်မှုကို နှေးကွေးစေပြီး ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် လေ့လာမှုများတွင် ရောင်ရမ်းမှုနှင့် စိတ်ကျရောဂါများဖြစ်သည့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ကြား ဆက်စပ်မှုကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့်၊ ရောင်ရမ်းမှု ဆန့်ကျင်သည့် ပစ္စည်းများသည် စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ရှိနိုင်သည်။
●ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း- ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော ဆေးဝါးများသည် autoimmune ရောဂါများကို ကုသရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံအားစနစ်က သူ့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်တစ်ရှူးတွေကို မှားယွင်းတိုက်ခိုက်တဲ့အခါ Autoimmune ရောဂါတွေ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ အူလမ်းကြောင်းအဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါနှင့် lupus ကဲ့သို့သော autoimmune ရောဂါများစွာသည် နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းတွင် ပါဝင်ပါသည်။ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့်၊ ရောင်ရမ်းမှု ဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာရာရစေပြီး ထိုအခြေအနေရှိသူများအတွက် ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။
1. နနွင်း/ Curcumin
၎င်း၏ အစွမ်းထက်သော ရောင်ရမ်းမှု ဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် လူသိများသော နနွင်း သို့မဟုတ် ၎င်း၏ တက်ကြွသော ဒြပ်ပေါင်း curcumin သည် အစွမ်းထက်သော သဘာဝ ဖြည့်စွက်စာ ဖြစ်သည်။ curcumin သည် နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း လေ့လာမှုများစွာက ပြသခဲ့သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရောင်ရမ်းမှုအမှတ်အသားများ ထုတ်လုပ်မှုကို တားဆီးပေးပြီး antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများ ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်၊ curcumin သည် အစာခြေစနစ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေသော ဆက်စပ်မှုရှိသည်။
2. လက်ဖက်စိမ်းထုတ်ယူ
Green Tea သည် ၎င်း၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာအတွက် လူသိများပြီး ၎င်း၏ ကောက်နှုတ်ချက်များသည် မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း လူကြိုက်များလာခဲ့သည်။ catechins ဟုခေါ်သော အဓိကတက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများသည် ပြင်းထန်သောရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်အာနိသင်ရှိသည်။ EGCG သည် လက်ဖက်စိမ်းတွင် အပေါများဆုံး catechin သည် ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဓာတ်တိုးဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးသည်။ လက်ဖက်စိမ်းမှထုတ်နှုတ်မှုသည်လည်း ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်း၊ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပံ့ပိုးပေးပြီး နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
OEA သည် N-acylethanolamine (NAE) မိသားစုမှ ပါ၀င်သော သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်နေသော lipid မော်လီကျူးတစ်ခုဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို တုံ့ပြန်ရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အမျိုးမျိုးသော တစ်ရှူးများတွင် ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ OEA သည် ရောင်ရမ်းမှုစတင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်ပေါ်ခြင်းတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည့် ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စေသော မော်လီကျူးများထုတ်လုပ်မှုကို ဟန့်တားနိုင်ကြောင်း သုတေသနများက ဖော်ပြသည်။
OEA သည် ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုအတွက် တာဝန်ရှိသော macrophages နှင့် lymphocytes များအပါအဝင် ခုခံအားဆဲလ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲရန် တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤခုခံအားဆဲလ်များ၏ လှုံ့ဆော်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုနေရာများသို့ ရွှေ့ပြောင်းခြင်းကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် OEA သည် ရောင်ရမ်းဖျန်ဖြေပေးသူများ၏ ထုတ်လုပ်မှုကို လျှော့ချနိုင်ကာ နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ဆက်စပ်သော လက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်သည်။
ထို့အပြင်၊ OEA သည် peroxisome proliferator-activated receptor-α (PPAR-α) နှင့် transient receptor ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော vanilloid type 1 (TRPV1) ချန်နယ်များကဲ့သို့သော သီးခြား receptors များကို အသက်သွင်းခြင်းဖြင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ထုတ်ပေးပါသည်။ ဤ receptors များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိ ရောင်ရမ်းမှုနှင့် နာကျင်မှုလမ်းကြောင်းများကို ထိန်းညှိပေးကြောင်း သိရှိကြသည်။ အဆိုပါ receptors များကိုအသက်သွင်းခြင်းဖြင့် OEA သည် ရောင်ရမ်းမှုလိုလားသောမော်လီကျူးများထုတ်လုပ်မှုကို ဟန့်တားကာ နာကျင်မှုအချက်ပြမှုများထုတ်လွှင့်မှုကို ဟန့်တားကာ နာကျင်မှုနှင့်ဆက်စပ်သော နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းအတွက် အကျိုးကျေးဇူးနှစ်ခုကိုပေးစွမ်းသည်။
စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတာက OEA ဟာ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်း (GI) ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိကြောင်း ပြသထားပါတယ်။ နာတာရှည် အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း ဟာ အူလမ်းကြောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း (IBD) လိုမျိုး အခြေအနေတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ လေ့လာမှုအရ OEA သည် ခုခံအားဆဲလ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ တစ်သျှူးများကို ပြုပြင်ပေးခြင်းဖြင့် အူရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချနိုင်သည် ။
ထို့အပြင်၊ OEA သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် ပါဝင်သော အဓိကအချက်ပြမှုမော်လီကျူးဖြစ်သည့် κB (NF-κB) ၏ အသက်သွင်းမှုအပေါ် တားဆေးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ NF-κB သည် ရောင်ရမ်းမှုကို လိုလားသော အကြောင်းရင်းများကို ကုဒ်သွင်းထားသော မျိုးဗီဇများ၏ ဖော်ပြမှုကို မြှင့်တင်ရန် လူသိများသည်။ NF-κB ၏အသက်ဝင်မှုကို ဟန့်တားခြင်းဖြင့် OEA သည် ဤရောင်ရမ်းမှုဆိုင်ရာအချက်များ၏ထုတ်လုပ်မှုနှင့် ထုတ်လွှတ်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုကို ဟန့်တားနိုင်သည်။
မေး- ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေက ဘာတွေလဲ။
A: Anti-inflammatory supplements များသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည့် သဘာဝပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် အမျိုးမျိုးသော ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့် အပင်အခြေခံဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်နိုင်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိကြောင်း ပြသထားသည်။
မေး- ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေက ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။
A: ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော ဖြည့်စွက်စာများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ရောင်ရမ်းမှုဆိုင်ရာ ဒြပ်ပေါင်းများ ထုတ်လုပ်မှုကို လျော့ကျစေပြီး ရောင်ရမ်းမှု ဆန့်ကျင်သည့် ဒြပ်ပေါင်းများ ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးပြီး နာတာရှည် ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ဆက်စပ်နေသော အခြေအနေများအတွက် သက်သာရာရစေနိုင်သည်။
မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်- ဤဆောင်းပါးသည် ယေဘူယျအချက်အလက်များအတွက်သာဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်အဖြစ် အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုခြင်းမပြုသင့်ပါ။ ဘလော့ဂ်ပို့စ်အချို့၏ အချက်အလက်များသည် အင်တာနက်မှ ထွက်ပေါ်လာပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်မဟုတ်ပေ။ ဤဝဘ်ဆိုဒ်သည် ဆောင်းပါးများကို စီရန်၊ ဖော်မတ်ချခြင်းနှင့် တည်းဖြတ်ခြင်းအတွက်သာ တာဝန်ရှိပါသည်။ အချက်အလက်များ ပိုမိုပေးပို့ရခြင်း၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ၎င်း၏အမြင်များကို သင်သဘောတူသည် သို့မဟုတ် ၎င်း၏အကြောင်းအရာ၏ စစ်မှန်မှုကို အတည်ပြုသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ဖြည့်စွက်စာများ အသုံးမပြုမီ သို့မဟုတ် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု စည်းမျဉ်းကို ပြောင်းလဲခြင်းမပြုမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူနှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။
စာတိုက်အချိန်- ဒီဇင်ဘာ- ၀၆-၂၀၂၃
