page_banner

သတင်း

Urolithin A နှင့် Urolithin B လမ်းညွှန်ချက်- သင်သိလိုသမျှ

Urolithin A သည် ဆဲလ်အဆင့်တွင် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေရန် ellagitannins အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည့် အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားမှ ထုတ်လုပ်သော ဇီဝဖြစ်စဉ်ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည့် သဘာဝဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည်။Urolithin B သည် အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည့်အတွက် သုတေသီများ၏ အာရုံစိုက်မှုကို ရရှိခဲ့သည်။Urolithin A နှင့် urolithin B တို့သည် ဆက်စပ်ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိသော်လည်း ၎င်းတို့တွင် ကွဲပြားမှုအချို့ရှိသည်။မင်းထူးခြားချက်တွေက ဘာတွေလဲ၊ ရှာကြည့်ရအောင်။

အကျဉ်းချုပ်ဖော်ပြချက်ယူရိုလစ်သင် A

မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း သိပ္ပံပညာရှင်များသည် အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားမှ ellagitannins အဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်းမှ ထုတ်ပေးသော ဇီဝဖြစ်စဉ်ဒြပ်ပေါင်းဖြစ်သည့် urolithin ၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို လေ့လာခဲ့ကြသည်။၎င်း၏ရှေ့ပြေးထွက်ပစ္စည်းများမှာ သလဲသီး၊ မာလကာ၊ လက်ဖက်ရည်၊ ပဲပင်များ၊ အခွံမာသီးများနှင့် စတော်ဘယ်ရီသီးများ၊ အနက်ရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးနှင့် ဘလက်ဘယ်ရီသီးများကဲ့သို့သော အစားအစာအရင်းအမြစ်များစွာတွင် သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်သည့် ellagic acid နှင့် ellagitannins တို့ဖြစ်သည်။ထို့အပြင်၊ urolithin A၊ သဘာဝ polyphenol သည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အတူ အစွမ်းထက်သော antioxidant နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်အေးဂျင့်အဖြစ် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသည်။

tudies th စုံစမ်းစစ်ဆေးခြင်း။ဆယ်လူလာလုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် ဇီဝလမ်းကြောင်းများပေါ်ရှိ UA ၏ e သက်ရောက်မှုများက ၎င်းတွင် လုပ်ဆောင်မှု ယန္တရားများစွာရှိကြောင်း ပြသထားသည်။လေ့လာမှုများအရ UA သည် ပျက်စီးနေသော mitochondria ကိုဆဲလ်မှဖယ်ရှားပြီး စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် mitochondrial autophagy ကို အသက်သွင်းပေးကြောင်း လေ့လာမှုများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။လုပ်ဆောင်ချက်မမှန်သော mitochondria သည် oxidative stress နှင့် ရောင်ရမ်းမှုတို့ကို စုစည်းဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့် ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည် အသက်ကြီးခြင်းနှင့်ဆိုင်သောရောဂါများနှင့် အထူးသက်ဆိုင်ပါသည်။UA သည် ဆဲလ်များခိုင်မာမှုနှင့် ကင်ဆာကိုကာကွယ်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဓာတ်တိုးမှုတုံ့ပြန်မှု၊ DNA ပြုပြင်မှုနှင့် apoptosis တွင်ပါ၀င်သော ဗီဇဖော်ပြမှုကိုလည်း ထိန်းညှိပေးသည်။

14dipx4m

နောက်တစ်ခုUA ရဲ့ စိတ်ဝင်စားစရာ အပိုင်းပါ။၎င်း၏ အလားအလာမှာ ဆဲလ်များနှင့် တစ်ရှူးများကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေသော ဆဲလ်များနှင့် တစ်ရှူးများကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော အန္တရာယ်ရှိသော အကြောင်းရင်းများကို လျှို့ဝှက်ထုတ်လုပ်ပေးသည့် ပျက်စီးနေသောဆဲလ်များဖြစ်သော Senescence scavenger အဖြစ် ၎င်း၏ အလားအလာ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် apoptosis ကို ရွေးချယ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။Senescent cells များသည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း၊ atherosclerosis နှင့် ne ကဲ့သို့သော အိုမင်းခြင်းဆိုင်ရာ ရောဂါအမျိုးမျိုးနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။urodegeneration။ဤဆဲလ်များကို ရွေးချယ်ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် UA သည် ဤရောဂါများစတင်ခြင်းကို နှောင့်နှေး သို့မဟုတ် တားဆီးနိုင်ပြီး အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။

urolithin A နှင့် urolithin B တို့နှင့် သက်ဆိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများ

Urolithins သည် ellagitannin metabolites ဟုခေါ်သော ဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အူ microbiota မှ အဓိကထုတ်လုပ်ပေးပါသည်။၎င်းတို့တွင် မော်လီကျူးနှစ်ခုဖြစ်သော ယူရိုလစ်သင် A နှင့် ယူရိုလစ်သင် B တို့သည် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအတွက် သိသာထင်ရှားသောအာရုံစိုက်မှုရရှိထားသည်။ဤဒြပ်ပေါင်းများကို သလဲသီး၊ စတော်ဘယ်ရီနှင့် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးကဲ့သို့သော အသီးအနှံအမျိုးမျိုးတွင် တွေ့ရှိနိုင်သည်။ဤဘလော့ဂ်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် urolithin A နှင့် urolithin B တို့၏ ဆက်စပ်ဂုဏ်သတ္တိများကို အနီးကပ်လေ့လာကြည့်ပါမည်။

Urolithin A သည် urolithin မိသားစု၏ အပေါများဆုံး မော်လီကျူးဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ antioxidant နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများအတွက် ကောင်းစွာသုတေသနပြုထားသည်။ထို့အပြင်၊ UA သည် mitochondrial လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ကြွက်သားများ ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက အကြံပြုထားသည်။UA သည် ၎င်း၏အလားအလာရှိသော ကင်ဆာဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိကြောင့်လည်း လူသိများသည်။လေ့လာမှုအရ UA သည် ဆီးကျိတ်၊ ရင်သားနှင့် အူမကြီးကင်ဆာဆဲလ်များအပါအဝင် ကင်ဆာဆဲလ်လိုင်းအမျိုးမျိုးရှိ ဆဲလ်များပေါက်ပွားမှုကို ဟန့်တားနိုင်ပြီး ဆဲလ်သေဖြစ်စေနိုင်သည်။

9zj80s7h

အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ urolithin B သည် အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ချပေးနိုင်သည့်အတွက် သုတေသီများ၏ အာရုံစိုက်မှုကို ရရှိခဲ့သည်။လေ့လာမှုများအရ UB သည် အူလမ်းကြောင်းရှိ အဏုဇီဝမျိုးကွဲများကို တိုးမြှင့်ပေးပြီး interleukin-6 နှင့် tumor necrosis factor-alpha ကဲ့သို့သော ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စေသော cytokines များကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ထို့အပြင်၊ UB သည် ပါကင်ဆန်နှင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားကဲ့သို့သော အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို ကာကွယ်နိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုများက ထောက်ပြထားသောကြောင့် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အာရုံကြောကာကွယ်ရေးဂုဏ်သတ္တိများပါရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

၎င်းတို့၏ ဂုဏ်သတ္တိများ ဆက်စပ်နေသော်လည်း UA နှင့် UB တွင် သိသိသာသာ ကွာခြားချက်များရှိသည်။ဥပမာအားဖြင့်၊ UA သည် UB ထက် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအဖြစ် ပိုမိုအစွမ်းထက်ကြောင်း ပြသထားသည်။အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ UB သည် အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်နှင့် adipocyte ကွဲပြားခြင်းကဲ့သို့သော အဝလွန်ခြင်းဆိုင်ရာ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ကာကွယ်ရာတွင် ပိုမိုထိရောက်မှုရှိသည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ထို့အပြင် UA နှင့်မတူဘဲ၊ UB သည် ကင်ဆာဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအဖြစ် အကျယ်တဝင့် မလေ့လာခဲ့ပါ။

UA နှင့် UB ၏ လုပ်ဆောင်မှု ယန္တရားမှာလည်း ကွဲပြားသည်။UA သည် mitochondrial biogenesis တွင် ပါ၀င်သည့် Peroxisome proliferator-activated receptor gamma coactivator 1-alpha (PGC-1α) လမ်းကြောင်းကို အသက်သွင်းပြီး UB သည် စွမ်းအင် homeostasis တွင်ပါ၀င်သော AMP-activated protein kinase (AMPK) လမ်းကြောင်းကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ဒီနည်းလမ်းတွေက ကျန်းမာရေးအတွက် ဒီဒြပ်ပေါင်းတွေရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

UA နှင့် UB ၏ စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများရှိနေသော်လည်း ၎င်းတို့၏အသုံးပြုမှုအတွက် ကန့်သတ်ချက်များရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ဥပမာအားဖြင့်၊ ဤဒြပ်ပေါင်းများ၏ဇီဝရရှိနိုင်မှုမှာအတော်လေးနည်းနေသေးပြီး ၎င်းတို့၏ဆေးဝါးလုပ်ငန်းကို ကောင်းစွာနားမလည်ပါ။ထို့အပြင် လေ့လာမှုအများစုကို vitro သို့မဟုတ် တိရိစ္ဆာန်ပုံစံများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် လူသားများအပေါ် ဤဒြပ်ပေါင်းများ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို အပြည့်အဝရှင်းလင်းစွာ မဖော်ပြနိုင်သေးပါ။မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ လက်ရှိသုတေသနပြုချက်များအရ UA နှင့် UB သည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးရန်နှင့် ရောဂါကာကွယ်ရန်အတွက် လုပ်ဆောင်နိုင်သော အစားအစာများ သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများ ထုတ်လုပ်ရန်အတွက် အလားအလာရှိသော ကိုယ်စားလှယ်လောင်းများ ဖြစ်နိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။

 

urolithin A ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း

   

အချို့သောအသီးအနှံများနှင့် အခွံမာသီးများတွင် သဘာဝအတိုင်းတွေ့ရှိရသော ဤသေးငယ်သောမော်လီကျူးသည် ကြွက်သားကြီးထွားမှုမှ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်မှုအထိ အရာအားလုံးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်ဟု ယူဆရသည့် ၎င်း၏စွမ်းရည်ကြောင့် လူကြိုက်များသည်။Urolithin A သည် ဇီဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အခြားဒြပ်ပေါင်းများ၏ ရလဒ်ဖြစ်သည်။အတိအကျအားဖြင့်၊ သလဲသီး၊ စတော်ဘယ်ရီနှင့် သစ်ကြားသီးကဲ့သို့သော အစားအစာအချို့တွင် တွေ့ရှိရသည့် အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားပိုးများသည် ellagitannins ကို ဖြိုခွဲသောအခါ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ဒါပေမယ့် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ အပိုင်းကတော့ - လူတိုင်းမှာ urolithin A ကိုထုတ်လုပ်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားတွေ မရှိပါဘူး။ တကယ်တော့ လူတွေရဲ့ 30-50% လောက်က ဒီမော်လီကျူးကို သဘာဝအတိုင်း ထုတ်လုပ်နိုင်တယ်ဆိုတာကို လေ့လာမှုတွေအရ သိရပါတယ်။ဤနေရာတွင် ဖြည့်စွက်စာသည် အသုံးဝင်သည်။

   x5m9k7fj

ဒါဆို ဘာတွေလဲ။urolithin A ၏အကျိုးကျေးဇူးများ။ကောင်းပြီ၊ အကြီးမားဆုံးတောင်းဆိုချက်တွေထဲကတစ်ခုကတော့ ကြွက်သားကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။Nature Medicine ဂျာနယ်မှာ ထုတ်ဝေခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ကြွက်တွေကို urolithin A ပေးတဲ့အခါ ခံနိုင်ရည် 42% တိုးလာပြီး ကြွက်သားထုထည် 70% တိုးလာကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ဤရလဒ်များသည် သေချာပေါက် အထင်ကြီးလောက်စရာဖြစ်သော်လည်း၊ ဤအရာသည် သေးငယ်သောလေ့လာမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး လူသားများတွင် အဆိုပါတွေ့ရှိချက်များကို အတည်ပြုရန် နောက်ထပ်သုတေသနပြုရန် လိုအပ်ကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။

ဒါပေမယ့် urolithin A လို့ ပြောလို့ ရတာ မဟုတ်ဘူး ။၎င်းသည် mitochondrial လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်စေရန်လည်း ပြသထားသည်။Mitochondria သည် ဆဲလ်များ၏ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော စွမ်းအင်စက်ရုံများဖြစ်ပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်မှ အသုံးပြုနိုင်သည့် စွမ်းအင်ကို ထုတ်ပေးရန် တာဝန်ရှိသည်။အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ mitochondrial လုပ်ဆောင်ချက်သည် ကျဆင်းလာကာ ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။သို့သော်လည်း အစောပိုင်း သုတေသနပြုချက်များအရ urolithin A သည် ဤကျဆင်းမှုကို နှေးကွေးစေပြီး အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေကာ သက်တမ်းတိုးနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။

မလုံလောက်ပါက၊ urolithin A သည် မှတ်ဥာဏ်ဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများရှိကြောင်း ပြသခဲ့သည်။Scientific Reports ဂျာနယ်မှာ ထုတ်ဝေခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ကြွက်တွေကို urolithin A ပေးတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်နဲ့ သင်ယူနိုင်စွမ်း တိုးတက်လာတာကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ဦးနှောက်ဆဲလ်များ ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသော မော်လီကျူး၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်ကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်ဟု သုတေသီများက ယုံကြည်ကြသည်။

၏အကျိုးကျေးဇူးများယူရိုလစ်သင် B

ဘယ်ရီသီး နှင့် သလဲသီး တို့တွင် တွေ့ရသော ဒြပ်ပေါင်း တစ်ခု ဖြစ်သော Urolithin B သည် ဇီဝကမ္မ ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး ကို ကောင်းမွန် စေပြီး သက်တမ်း တိုးခြင်း အတွက် ၎င်း၏ အလားအလာ အကျိုးကျေးဇူး များ ကြောင့် လူသိများသည်။မကြာသေးမီက လေ့လာမှုများအရ urolithin B သည် နာတာရှည်ရောဂါများကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ကာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများပါရှိသည်။

1. Anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများ

နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုနှင့် ကင်ဆာအပါအဝင် ရောဂါများစွာကို ဖြစ်စေသော အဓိကအကြောင်းအရင်းဖြစ်သည်။Urolithin B သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးကာ နာတာရှည်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။လေ့လာမှုတစ်ခုအရ urolithin B သည် ရောင်ရမ်းသောအူသိမ်အူမရောဂါရှိသော ကြွက်များတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပြီး အလားတူရောဂါများဖြင့် လူသားများကို ကုသရာတွင် ၎င်း၏ အလားအလာ ထိရောက်မှုကို အကြံပြုထားသည်။

2. Antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများ

Urolithin B သည် အစွမ်းထက်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် oxidative stress မှ ခန္ဓာကိုယ်အား oxidative stress မှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။Urolithin B သည် ဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေပြီး နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည့် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ချေဖျက်ပေးခြင်းဖြင့် ဓာတ်တိုးပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။လေ့လာမှုတစ်ခုအရ urolithin B သည် ကြွက်များတွင် oxidative stress ကို လျော့ကျစေပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သော ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ၎င်း၏ အလားအလာကို ပိုမိုပံ့ပိုးပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

3. ကြွက်သားကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပါ။

Urolithin B သည် ပျက်စီးနေသော ဆဲလ်များမှ mitochondria ကို ဖယ်ရှားပေးသည့် ဆဲလ်လူလာ လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သော mitochondrial autophagy ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်ကို ပြသထားသည်။ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် ကြွက်သားတစ်ခုလုံး၏ ကျန်းမာရေးနှင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးပြီး ၎င်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်လိုသူများအတွက် အလားအလာရှိသော ဖြည့်စွက်စာဖြစ်လာသည်။လေ့လာမှုတစ်ခုအရ urolithin B သည် ကြွက်များနှင့် လူသားများတွင် ကြွက်သားလုပ်ဆောင်မှုနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးတက်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

4. မှတ်ဥာဏ်ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

Urolithin B သည် ဦးနှောက်ဆိုင်ရာ အချက်အလက်အသစ်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ကူညီပေးသည့် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည့် အာရုံကြောပလပ်စတစ်ကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် မှတ်ဥာဏ်ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးကြောင်း ပြသထားသည်။လေ့လာမှုတစ်ခုအရ urolithin B သည် ကြွက်များတွင် မှတ်ဉာဏ်စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး မှတ်ဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

5. အသက်ရှည်နိုင်ခြေရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများ

မကြာသေးမီက လေ့လာမှုများအရ urolithin B သည် ဇီဝဖြစ်စဉ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးပြီး ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်သော စိတ်ဖိစီးမှုများကို ကာကွယ်ပေးခြင်းဖြင့် အသက်ရှည်စေမည့် အလားအလာရှိကြောင်း ပြသခဲ့သည်။လေ့လာမှုတစ်ခုအရ urolithin B သည် C. elegans၊ nematode သန်ကောင်၏ သက်တမ်းကို တိုးစေပြီး အသက်ရှည်စေရန် အလားအလာကောင်းများကို ပံ့ပိုးပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

39o6e60o
ulo4j92u

urolithin A နှင့် urolithin B တို့၏ အစားအစာအရင်းအမြစ်များ

1. သလဲသီး

သလဲသီးသည် urolithin ၏အကောင်းဆုံးရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။သလဲသီးဖျော်ရည်သည် သွေးတွင်းရှိ urolithins A နှင့် B တို့ကို တိုးမြင့်ပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသီများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့အပြင် သလဲသီးတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ အပါအဝင် အခြားသော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများလည်း ရှိသည်။

2. ဘယ်ရီသီးများ

စတော်ဘယ်ရီ၊ ရက်စ်ဘယ်ရီနှင့် ဘလက်ဘယ်ရီ ကဲ့သို့သော ဘယ်ရီသီးများသည် ယူရိုလစ်တင်း၏ ကောင်းသော အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။လေ့လာမှုများအရ ဘယ်ရီသီးစားသုံးခြင်းသည် သွေးတွင်းရှိ urolithin A နှင့် B ပမာဏကို တိုးမြင့်စေနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။

3. အခွံမာသီး

သစ်ကြားသီးနှင့် ပဲတောင့်များနှင့် အခြားအခွံမာသီးများသည်လည်း ယူရိုလစ်သင်၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။အခွံမာသီးများ စားသုံးခြင်းသည် သွေးတွင်းရှိ urolithin A နှင့် B အဆင့်ကို တိုးမြင့်စေသည်ဟု လေ့လာမှုတစ်ခုက တွေ့ရှိခဲ့သည်။

Urolithin A နှင့် B တို့သည် အချို့သော အစားအစာများတွင် ပါဝင်သော သဘာဝဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့တွင် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ဤဒြပ်ပေါင်းများသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိပြီး mitochondrial နှင့် ကြွက်သားကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေကာ မှတ်ဥာဏ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။သလဲသီး၊ ဘယ်ရီသီးများ၊ အခွံမာသီးများနှင့် ellagitannin ဖြည့်စွက်စာများသည် urolithins ကို ပေးစွမ်းနိုင်သော အကောင်းဆုံး အစားအစာများထဲမှ အချို့ဖြစ်သည်။သင့်အစားအသောက်များတွင် ဤအစားအစာများ အပါအဝင် urolithins A နှင့် B ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ဖွင့်ပေးပြီး ကျန်းမာသော အိုမင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။


စာတိုက်အချိန်- ဇွန်-၀၅-၂၀၂၃