ယနေ့ခေတ်တွင် လျင်မြန်သော၊ ပြိုင်ဆိုင်မှုရှိသောကမ္ဘာတွင်၊ လူအများသည် အသိဥာဏ်ကိုမြှင့်တင်ရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေနေကြပြီး nootropics သည် အများစု၏ပစ်မှတ်ဖြစ်လာသည်။ "စမတ်ဆေးဝါးများ" ဟုလည်းလူသိများသော Nootropics သည် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ မှတ်ဉာဏ်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်မှု အပါအဝင် ပစ္စည်းများ။ ဤအရာများသည် ဆေးဝါးနှင့် ဖြည့်စွက်စာများကဲ့သို့ ဓာတုဒြပ်ပေါင်းများ သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် အပင်များကဲ့သို့ သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်နေသော အရာများ ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဦးနှောက်ဓာတုပစ္စည်းများ၊ အာရုံကြောဓာတ်များ သို့မဟုတ် သွေးစီးဆင်းမှုကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို အားကောင်းစေသည်ဟု ယူဆကြသည်။
Nootropic ဟူသော အသုံးအနှုန်းကို ၁၉၇၀ ခုနှစ်များတွင် ရိုမေးနီးယား ဓာတုဗေဒပညာရှင် Corneliu Giurgea မှ တီထွင်ခဲ့သည်။ Giurgea အရ၊ စစ်မှန်သော nootropic သည် လက္ခဏာများစွာရှိသင့်သည်။ ပထမဦးစွာ၊ ၎င်းသည် သိသာထင်ရှားသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမဖြစ်စေဘဲ မှတ်ဉာဏ်နှင့် သင်ယူမှုစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ရန်ဖြစ်သည်။ ဒုတိယအနေဖြင့်၊ ၎င်းသည် ဦးနှောက်ကို အန္တရာယ်ရှိသော အရာများ သို့မဟုတ် အခြေအနေအမျိုးမျိုးမှ ကာကွယ်ပေးသည်ဟု ဆိုလိုသည်မှာ အာရုံကြောဆိုင်ရာ အကာအကွယ် ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိသင့်သည်။ အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ ၎င်းသည် ဦးနှောက်၏ ဖိစီးမှုကို ခံနိုင်ရည်အား တိုးမြင့်စေသင့်ပြီး၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချကာ အလုံးစုံသော စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေသင့်သည်။
ယေဘူယျအားဖြင့် ပြောရလျှင် nootropics သည် မှတ်ဉာဏ်၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ တီထွင်ဖန်တီးမှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှု အပါအဝင် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှု၏ အမျိုးမျိုးသော ရှုထောင့်များ တိုးတက်စေရန် အသုံးပြုသည့် အရာများဖြစ်သည်။ ဤအရာများသည် ဆေးဝါးနှင့် ဖြည့်စွက်စာများကဲ့သို့ ဓာတုဒြပ်ပေါင်းများ သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် အပင်များကဲ့သို့ သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်နေသော အရာများ ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဦးနှောက်ဓာတုပစ္စည်းများ၊ အာရုံကြောဓာတ်များ သို့မဟုတ် သွေးစီးဆင်းမှုကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို အားကောင်းစေသည်ဟု ယူဆကြသည်။
ယနေ့စျေးကွက်တွင် nootropics အမျိုးအစားများစွာရှိသည်။ piracetam နှင့် aniracetam ကဲ့သို့သော ဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်သော လူကြိုက်များသော ပြိုင်ပွဲဖော်များ ရှိပါသည်။ ကဖိန်းဓာတ် နှင့် modafinil ကဲ့သို့သော စိတ်ကြွဆေးများဖြစ်သည့် ကဖိန်းဓာတ်နှင့် မိုဒါဖီနီလ်ကဲ့သို့သော စိတ်ကြွဆေးများဖြစ်သည့် ဆေးဝါးများနှင့် အပင်များကဲ့သို့သော သဘာဝပစ္စည်းများလည်း ရှိကြောင်း၊ nootropics အဖြစ်လည်း အသုံးပြုကြသည်။
nootropics သည် လူအချို့အတွက် သိမြင်နိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများ ပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ကွဲပြားနိုင်သည်ကို သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ လူတိုင်း၏ ဦးနှောက်ဓာတုဗေဒသည် ထူးခြားပြီး လူတစ်ဦးအတွက် လုပ်ဆောင်သည့်အရာသည် အခြားတစ်ယောက်အတွက် အလုပ်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ထို့အပြင်၊ အချို့သော nootropics ၏ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်ဘေးကင်းရေးကိုလေ့လာနေဆဲဖြစ်သောကြောင့်ဤအရာများကိုအသုံးပြုသောအခါသတိထားသင့်သည်။
သိမြင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက် ပိုမိုကောင်းမွန်လာသောအခါ၊ Racetam အမည်သည် အလွန်ထင်ရှားလာပါသည်။ သို့သော် Racetam အတိအကျကဘာလဲ။ ၎င်း၏ တန်ခိုးကြီးသော မိသားစုကို မည်သည့်အရာက တည်ထောင်သနည်း။
Racetam သည် ၎င်းတို့၏ သိမြင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုများကြောင့် လူသိများသော nootropic ဒြပ်ပေါင်းများ၏ အတန်းအစားဖြစ်သည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းများကို 1960 ခုနှစ်များတွင် ပထမဆုံးရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး ပေါင်းစပ်ထုတ်လုပ်ထားသောကြောင့် ၎င်းတို့၏ဉာဏ်ရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်ရှာဖွေနေသူများအကြား ရေပန်းစားလာခဲ့သည်။
Racetam မိသားစုတွင် ဒြပ်ပေါင်းအမျိုးမျိုးပါဝင်ပြီး တစ်ခုချင်းစီတွင် ၎င်း၏ထူးခြားသော ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံနှင့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ လူသိအများဆုံး piracetam အချို့တွင် piracetam၊ anilaracetam၊ oxiracetam နှင့် pramiracetam တို့ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အကျိုးဆက်များတွင် ဆင်တူယိုးမှားအချို့ကို မျှဝေကြသော်လည်း၊ Racetam တစ်ခုစီသည် ၎င်းတို့ကို ထင်ရှားပေါ်လွင်စေသည့် ထူးခြားသောဝိသေသလက္ခဏာများကို ပြသထားသည်။
Choline သည် ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အမဲသားအသည်း၊ ဥများနှင့် ပဲပိစပ်များအပါအဝင် အစားအစာအရင်းအမြစ်အမျိုးမျိုးတွင် သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပေါ်သည့် choline မှ ဆင်းသက်လာသည်။
ထို့အပြင်၊ choline သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးနှင့် မှတ်ဥာဏ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မှတ်ဉာဏ်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် သင်ယူမှုစသည့် အမျိုးမျိုးသော သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ၀င်သော အာရုံကြောပို့လွှတ်မှုဆိုင်ရာ acetylcholine ၏ ရှေ့ပြေးဖြစ်သည်။ acetylcholine ၏ ရှေ့ပြေးနိမိတ်တစ်ခုအဖြစ် ၎င်း၏အခန်းကဏ္ဍကြောင့် choline သည် များစွာသော nootropics ၏အခြေခံဖြစ်ပြီး၊ မကြာခဏ အာဟာရဖြည့်စွက်စာများမှ ဆင်းသက်လာသည်။
nootropic မိသားစုမှ Choline သည် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍကြောင့် အထူးသတိပြုမိပါသည်။
"nootropic မိသားစု" ဟူသော အသုံးအနှုန်းသည် မှတ်ဥာဏ်အား မြှင့်တင်ပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိရှိသော သဘာဝပစ္စည်းများအုပ်စုကို ရည်ညွှန်းသည်။ ၎င်းတို့ကို အာရုံစူးစိုက်မှု၊ မှတ်ဉာဏ်နှင့် အလုံးစုံ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြည်လင်ပြတ်သားမှုတို့ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို "စမတ်ဆေးများ" ဟု မကြာခဏ ခေါ်ဝေါ်ကြသည်။ ဤအရာများသည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ အာရုံကြောဓာတုပစ္စည်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း၊ ဦးနှောက်ဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့် အာရုံကြောပလပ်စတစ်ခြင်း (ဦးနှောက်၏ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် သင်ယူနိုင်မှု) တို့ကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်ဟု ယူဆကြသည်။
Adaptogens များသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် မြှင့်တင်ပေးသည့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ဖြည့်စွက်စာ အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် Ayurveda နှင့် Traditional Chinese Medicine ကဲ့သို့သော ရိုးရာဆေးပညာဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များတွင် ဤမယုံကြည်နိုင်လောက်သော အရာများကို ရာစုနှစ်များစွာ အသုံးပြုခဲ့သည်။
ထို့အပြင်၊ adaptogens များသည် အဓိကအားဖြင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှ ဆင်းသက်လာသောကြောင့်၊ ၎င်းတို့သည် စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုအတွက် တာဝန်ရှိသော ကော်တီဆောအဆင့်ကို လျှော့ချရန်ပြသထားသည်။ ဤဟော်မုန်းကို ထိန်းညှိခြင်းဖြင့်၊ adaptogenic nootropics သည် ကျွန်ုပ်တို့အား စိတ်တည်ငြိမ်စေပြီး ဖိစီးသောအခြေအနေများတွင်ပင် စုဆောင်းရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။
Ashwagandha - "Adaptogens ဘုရင်" ဟုလူသိများသော Ashwagandha သည် ၎င်း၏စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချနိုင်စွမ်းအတွက် ရာစုနှစ်များစွာ အသုံးပြုခဲ့သည်။ ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြည်လင်ပြတ်သားမှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေကာ အလုံးစုံ သိမြင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
Rhodiola rosea - "ရွှေအမြစ်" ဟုသိကြသော Rhodiola rosea သည် စွမ်းအင်အဆင့်ကို တိုးမြင့်စေပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ကာ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုတို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့် အဒြိုဂျင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု၏ သက်ရောက်မှုများကို တိုက်ဖျက်ရန်လည်း ကူညီပေးသည်။
ဂျင်ဆင်း- Ginseng သည် စွမ်းအင်အဆင့်ကို တိုးမြှင့်ရန်၊ မှတ်ဥာဏ်စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် ၎င်း၏ အလားအလာအတွက် တန်ဖိုးထားသော စွမ်းအင်ပေးသည့် စွမ်းအင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ nootropics သည် သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို များစွာမြှင့်တင်ပေးနိုင်သော အလားအလာရှိသော စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော လေ့လာမှုနယ်ပယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် racetams၊ cholinergics၊ သဘာဝ nootropics၊ adaptogens သို့မဟုတ် ampakines ကိုစူးစမ်းရန် ရွေးချယ်သည်ဖြစ်စေ စေ့စေ့စပ်စပ် သုတေသနပြုလုပ်ပြီး ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကွဲပြားခြားနားသော nootropics ၏မိသားစုများနှင့်၎င်းတို့၏တိကျသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုနားလည်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည်သင်၏သိမြင်မှုစွမ်းရည်ကိုထိရောက်စွာနှင့်ဘေးကင်းစွာမည်သို့မြှင့်တင်ရမည်ကိုအသိပေးသည့်ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုချနိုင်သည်။
မေးခွန်း- nootropics သည် ရေရှည်အသုံးပြုရန် ဘေးကင်းပါသလား။
A- များစွာသော nootropics သည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပြီး ဘေးကင်းစွာ ရေရှည်အသုံးပြုနိုင်သော်လည်း၊ သင်၏ တုံ့ပြန်မှုကို စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် ရေရှည်ဖြည့်စွက်စာမစတင်မီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အမြဲအရေးကြီးပါသည်။
မေး- Nootropics ကို အခြားဖြည့်စွက်စာများ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများနှင့် ပေါင်းစပ်နိုင်ပါသလား။
A- ဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုများဖြစ်စေနိုင်သည့် အလားအလာရှိသော အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုများရှိနိုင်သောကြောင့် Nootropics ကို အခြားဖြည့်စွက်စာများ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းမပြုမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် တိုင်ပင်ရပါမည်။
မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်- ဤဆောင်းပါးသည် သတင်းအချက်အလက်ဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်အတွက်သာဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမပြုသင့်ပါ။ ဖြည့်စွက်စာများ အသုံးမပြုမီ သို့မဟုတ် သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု စည်းမျဉ်းကို မပြောင်းလဲမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။
တင်ချိန်- စက်တင်ဘာ ၁၄-၂၀၂၃
