ယနေ့ခေတ် မြန်ဆန်ပြီး ယှဉ်ပြိုင်မှုပြင်းထန်သော ကမ္ဘာကြီးတွင် လူအများစုသည် အသိဥာဏ်ကို မြှင့်တင်ရန် နည်းလမ်းများ ရှာဖွေနေကြပြီး nootropics များသည် အများစု၏ ပစ်မှတ်ဖြစ်လာခဲ့သည်။ "smart drugs" ဟုလည်း လူသိများသော Nootropics များသည် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ မှတ်ဉာဏ်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်း အပါအဝင် အရာများ။ ဤအရာများသည် ဆေးဝါးများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများကဲ့သို့သော ဓာတုဒြပ်ပေါင်းများ သို့မဟုတ် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် အပင်များကဲ့သို့သော သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်လာသော အရာများ ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဦးနှောက်ဓာတုပစ္စည်းများ၊ neurotransmitters များ သို့မဟုတ် သွေးစီးဆင်းမှုကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပြီး ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်ဟု ယူဆရသည်။
"nootropic" ဆိုတဲ့ အသုံးအနှုန်းကို ၁၉၇၀ ပြည့်လွန်နှစ်တွေမှာ ရိုမေးနီးယားဓာတုဗေဒပညာရှင် Corneliu Giurgea က တီထွင်ခဲ့တာပါ။ Giurgea ရဲ့ အဆိုအရ စစ်မှန်တဲ့ nootropic မှာ ဝိသေသလက္ခဏာတွေ အများကြီးရှိသင့်ပါတယ်။ ပထမအချက်အနေနဲ့ သိသာထင်ရှားတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ မဖြစ်စေဘဲ မှတ်ဉာဏ်နဲ့ သင်ယူနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးဖို့ ရည်ရွယ်ပါတယ်။ ဒုတိယအချက်အနေနဲ့ ဦးနှောက်ကို အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အရာ ဒါမှမဟုတ် အခြေအနေအမျိုးမျိုးကနေ ကာကွယ်ပေးတဲ့ အာရုံကြောဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိရမယ်လို့ ယူဆရပါတယ်။ အဆုံးစွန်အားဖြင့် ဦးနှောက်ရဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသင့်ပြီး၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချပေးသင့်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသင့်ပါတယ်။
ယေဘုယျအားဖြင့် nootropics များသည် မှတ်ဉာဏ်၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှု အပါအဝင် သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်၏ ရှုထောင့်အမျိုးမျိုးကို တိုးတက်စေရန် အသုံးပြုသော ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ဤပစ္စည်းများသည် ဆေးဝါးများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများကဲ့သို့သော ဓာတုဒြပ်ပေါင်းများ သို့မဟုတ် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် အပင်များကဲ့သို့သော သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပေါ်လာသော ပစ္စည်းများ ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဦးနှောက်ဓာတုပစ္စည်းများ၊ အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် သွေးစီးဆင်းမှုကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပြီး ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်ဟု ယူဆရသည်။
ယနေ့ခေတ် ဈေးကွက်တွင် nootropics အမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။ piracetam နှင့် aniracetam ကဲ့သို့သော ဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်သော လူကြိုက်များသော racemates များရှိပါသည်။ ကဖိန်းဓာတ်နှင့် modafinil ကဲ့သို့သော လှုံ့ဆော်ပေးသည့် nootropics များလည်း အသုံးများပြီး nootropics အဖြစ်လည်း အသုံးပြုသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် အပင်များကဲ့သို့သော သဘာဝပစ္စည်းများလည်း ရှိပါသည်။
nootropics များသည် လူအချို့အတွက် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ကွဲပြားနိုင်ကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ လူတိုင်း၏ ဦးနှောက်ဓာတုဗေဒသည် ထူးခြားပြီး လူတစ်ဦးအတွက် အလုပ်ဖြစ်သောအရာသည် အခြားသူတစ်ဦးအတွက် အလုပ်မဖြစ်ချင်ပါ။ ထို့အပြင်၊ nootropics အချို့၏ ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့် ဘေးကင်းမှုကို လေ့လာနေဆဲဖြစ်သောကြောင့် ဤပစ္စည်းများကို အသုံးပြုသည့်အခါ သတိထားသင့်သည်။
သိမြင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေတဲ့အရာနဲ့ ပတ်သက်လာရင် Racetam ဆိုတဲ့နာမည်က အတော်လေး ထင်ရှားလာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် Racetam ဆိုတာ ဘာလဲ။ သူ့ရဲ့ အစွမ်းထက်တဲ့ မိသားစုကို ဘာတွေက ဖွဲ့စည်းထားတာလဲ။
Racetam သည် ၎င်းတို့၏ သိမြင်မှုစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အာနိသင်များကြောင့် လူသိများသော nootropic ဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းများကို ၁၉၆၀ ပြည့်လွန်နှစ်များတွင် ပထမဆုံးရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး ပေါင်းစပ်ထုတ်လုပ်ခဲ့ပြီး ထိုအချိန်မှစ၍ ၎င်းတို့၏ ဉာဏ်ရည်ကို မြှင့်တင်လိုသူများကြားတွင် ရေပန်းစားလာခဲ့သည်။
Racetam မိသားစုတွင် ဒြပ်ပေါင်းအမျိုးမျိုးပါဝင်ပြီး တစ်ခုချင်းစီတွင် ၎င်း၏ထူးခြားသော ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံနှင့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ အထင်ရှားဆုံး piracetam အချို့မှာ piracetam၊ anilaracetam၊ oxiracetam နှင့် pramiracetam တို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် အကျိုးသက်ရောက်မှုအချို့တူညီသော်လည်း Racetam တစ်ခုချင်းစီတွင် ၎င်းတို့ကို ထင်ရှားစေသည့် ထူးခြားသောဝိသေသလက္ခဏာများလည်းရှိသည်။
ကိုလင်းကို အမဲသားအသည်း၊ ကြက်ဥနှင့် ပဲပိစပ် အပါအဝင် အစားအစာရင်းမြစ်အမျိုးမျိုးတွင် သဘာဝအတိုင်းတွေ့ရှိရသော ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည့် ကိုလင်းမှ ထုတ်ယူထားသည်။
ထို့အပြင်၊ ကိုလင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးနှင့် သိမြင်မှုတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မှတ်ဉာဏ်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် သင်ယူမှုကဲ့သို့သော သိမြင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်အမျိုးမျိုးတွင် ပါဝင်သော အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းဖြစ်သည့် acetylcholine ၏ ရှေ့ပြေးနိမိတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ acetylcholine ၏ ရှေ့ပြေးနိမိတ်အဖြစ် ၎င်း၏ အခန်းကဏ္ဍကြောင့် choline သည် nootropics အများအပြား၏ အခြေခံဖြစ်ပြီး အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများမှ မကြာခဏ ဆင်းသက်လာသည်။
nootropic အုပ်စုဝင် choline သည် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သောကြောင့် အထူးသတိပြုသင့်ပါသည်။
"nootropic မိသားစု" ဟူသော ဝေါဟာရသည် သိမြင်မှုစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသော သဘာဝပစ္စည်းများအုပ်စုကို ရည်ညွှန်းသည်။ ၎င်းတို့ကို အာရုံစူးစိုက်မှု၊ မှတ်ဉာဏ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလုံးစုံရှင်းလင်းမှုကို တိုးတက်စေသည့် စွမ်းရည်ကြောင့် "smart drugs" ဟုခေါ်လေ့ရှိသည်။ ဤပစ္စည်းများသည် ဦးနှောက်ရှိ အာရုံကြောဆိုင်ရာ ဓာတုပစ္စည်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း၊ ဦးနှောက်ဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့် ဦးနှောက်၏ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း (neuroplasticity) ကို အထောက်အကူပြုခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်ဟု ယူဆရသည်။
Adaptogens များသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ထိန်းညှိပေးနိုင်သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှရရှိသော ဖြည့်စွက်စာများဖြစ်သည်။ ဤအံ့မခန်းပါဝင်ပစ္စည်းများကို အာယုဗ္ဗေဒနှင့် တရုတ်ရိုးရာဆေးပညာကဲ့သို့သော ရိုးရာဆေးပညာတွင် ရာစုနှစ်များစွာကတည်းက အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။
ထို့အပြင်၊ adaptogens များကို အဓိကအားဖြင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှ ထုတ်ယူထားသောကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုအတွက် တာဝန်ရှိသော ဟော်မုန်း cortisol ပမာဏကို လျှော့ချပေးကြောင်း ပြသထားသည်။ ဤဟော်မုန်းကို ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့် adaptogenic nootropics များသည် စိတ်ဖိစီးမှုများသော အခြေအနေများတွင်ပင် စိတ်တည်ငြိမ်ပြီး စုစည်းနေစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
Ashwagandha: “King of Adaptogens” အဖြစ် လူသိများသော Ashwagandha ကို စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချပေးသည့် ၎င်း၏စွမ်းရည်ကြောင့် ရာစုနှစ်များစွာကတည်းက အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းနှင့် ယေဘုယျသိမြင်မှုလုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
Rhodiola rosea: “ရွှေရောင်အမြစ်” အဖြစ်လူသိများသော Rhodiola rosea သည် စွမ်းအင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ခြင်း၊ မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့် adaptogen တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် နာတာရှည်ဖိစီးမှု၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုလည်း တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးသည်။
ဂျင်ဆင်း: ဂျင်ဆင်းသည် စွမ်းအင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ သိမြင်မှုစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့် ၎င်း၏အလားအလာအတွက် တန်ဖိုးထားသော စွမ်းအင်ပေးသည့် တစ်မျိုးဖြစ်သည်။
အဆုံးသတ်အနေနဲ့ nootropics တွေဟာ သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို သိသိသာသာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ လေ့လာရေးနယ်ပယ်တစ်ခုပါ။ racetams၊ cholinergics၊ natural nootropics၊ adaptogens ဒါမှမဟုတ် ampakines တွေကို စူးစမ်းလေ့လာဖို့ ရွေးချယ်ပါစေ၊ သေချာစွာ သုတေသနပြုလုပ်ပြီး ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ nootropics တွေရဲ့ မျိုးရိုးအမျိုးမျိုးနဲ့ သူတို့ရဲ့ သီးခြားအကျိုးကျေးဇူးတွေကို နားလည်ခြင်းအားဖြင့် သင့်ရဲ့ သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိရောက်စွာနဲ့ ဘေးကင်းစွာ မြှင့်တင်နည်းကို အသိဉာဏ်ရှိရှိ ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်ပါတယ်။
မေးခွန်း: nootropics များကို ရေရှည်အသုံးပြုရန် ဘေးကင်းပါသလား။
A: nootropics အများစုတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပါးပြီး ရေရှည်တွင် ဘေးကင်းစွာအသုံးပြုနိုင်သော်လည်း ရေရှည်ဖြည့်စွက်စာမစတင်မီ သင့်တုံ့ပြန်မှုကို စောင့်ကြည့်ပြီး ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အမြဲအရေးကြီးပါသည်။
မေး- nootropics တွေကို တခြားဖြည့်စွက်စာတွေ ဒါမှမဟုတ် ဆေးဝါးတွေနဲ့ တွဲသုံးလို့ရပါသလား။
A: nootropics များကို အခြားဖြည့်စွက်စာများ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများနှင့် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုမည်ဆိုပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်သင့်ပြီး ၎င်းတို့တွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့် အလားအလာရှိသော အပြန်အလှန် သက်ရောက်မှုများ ရှိနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ငြင်းဆိုချက်- ဤဆောင်းပါးသည် သတင်းအချက်အလက်ဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်အတွက်သာဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်အဖြစ် မယူဆသင့်ပါ။ မည်သည့်ဖြည့်စွက်စာများကိုမဆို အသုံးမပြုမီ သို့မဟုတ် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုစနစ်ကို ပြောင်းလဲခြင်းမပြုမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် အမြဲတမ်းတိုင်ပင်ပါ။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၃ ခုနှစ်၊ စက်တင်ဘာလ ၁၄ ရက်
