ကျွန်ုပ်တို့၏ အလုပ်များသော နေ့စဉ်ဘဝများတွင် စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ဝမ်းနည်းမှုပင် ခံစားရခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ဤစိတ်ခံစားချက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး မကြာခဏဆိုသလို ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ဓာတ်များကို မြှင့်တင်ရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေစေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ရန် နည်းလမ်းများစွာရှိသော်လည်း၊ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် အဓိကအချက်မှာ အာရုံကြောထုတ်လွှတ်သည့် ဟော်မုန်းဖြစ်သည့် ဆီရိုတိုနင်ဖြစ်သည်။ “ကောင်းမွန်သောခံစားချက်ဟော်မုန်း” ဟု မကြာခဏရည်ညွှန်းလေ့ရှိသော ဆီရိုတိုနင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားချက်၊ အတွေးများနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ထိန်းညှိရာတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။
ဒါဆိုရင် serotonin ဆိုတာဘာလဲ။ Serotonin လို့ လူသိများတဲ့ Serotonin ဟာ neurotransmitter အဖြစ် လုပ်ဆောင်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ဦးနှောက်ထဲက အာရုံကြောဆဲလ်တွေကြားမှာ အချက်ပြမှုတွေကို သယ်ဆောင်ပေးတဲ့ messenger အဖြစ် လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ၎င်းကို အဓိကအားဖြင့် ဦးနှောက်ပင်စည်မှာ ထုတ်လုပ်ပေမယ့် အူလမ်းကြောင်းလိုမျိုး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေမှာလည်း တွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။ ပျော်ရွှင်မှု၊ ကျေနပ်မှုနဲ့ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုခံစားချက်တွေနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့အတွက် "ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်း" ဒါမှမဟုတ် "ပျော်ရွှင်မှုမော်လီကျူး" လို့ ခေါ်လေ့ရှိပါတယ်။
ဆီရိုတိုနင် ထုတ်လုပ်ပြီးသည်နှင့် ၎င်းကို synapses သို့မဟုတ် အာရုံကြောဆဲလ်များကြားရှိ ကွက်လပ်များထဲသို့ ထုတ်လွှတ်ပါသည်။ ထို့နောက် ၎င်းသည် အနီးအနားရှိ အာရုံကြောဆဲလ်များ၏ မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ သီးခြား receptors များနှင့် ချိတ်ဆက်ပါသည်။ ဤချည်နှောင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်သည် ဆဲလ်များအကြား ဆက်သွယ်မှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေပြီး အချက်ပြမှုများ ထုတ်လွှင့်ရန် ကူညီပေးပါသည်။
ဆီရိုတိုနင်သည် အိပ်စက်ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်၊ အစာခြေခြင်းနှင့် မှတ်ဉာဏ်အပါအဝင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ လုပ်ဆောင်ချက်အမျိုးမျိုးကို ထိန်းညှိရာတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းညှိရာတွင် ပါဝင်ပြီး တည်ငြိမ်သော စိတ်ခံစားချက်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်ရှိ ဆီရိုတိုနင်အဆင့်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို သိသိသာသာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။
ဆီရိုတိုနင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုသာမက ကျွန်ုပ်တို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးတွင်လည်း အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ ဆီရိုတိုနင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အိပ်စက်ခြင်းစက်ဝန်းနှင့် အလုံးစုံအိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ထိန်းညှိပေးသည်။ ဦးနှောက်တွင် လုံလောက်သော ဆီရိုတိုနင်အဆင့်သည် အနားယူအိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အဆင့်နိမ့်ခြင်းသည် အိပ်မပျော်ခြင်းကဲ့သို့သော အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဆီရိုတိုနင်သည် စိတ်ခံစားချက်၊ စိတ်ခံစားချက်နှင့် အိပ်စက်ခြင်းကို ထိန်းညှိပေးသည့် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ အာရုံကြောထုတ်လွှတ်သည့် ဓာတုပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျန်းမာသောခံစားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့် ၎င်းကို မကြာခဏ "ကောင်းမွန်သောခံစားချက်" ဓာတုပစ္စည်းဟု ခေါ်ဆိုလေ့ရှိသည်။ ဆီရိုတိုနင်သည် ဦးနှောက်တွင် ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပြီး ၎င်း၏အဆင့်များတွင် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါက စိုးရိမ်ပူပန်မှုအပါအဝင် စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ဦးနှောက်တွင် ဆီရိုတိုနင်အဆင့် မညီမျှမှုဖြစ်လေ့ရှိကြောင်း သုတေသနပြုချက်တစ်ခုက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဆီရိုတိုနင်အဆင့်နိမ့်ခြင်းသည် စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်လာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေပြီး၊ ဆီရိုတိုနင်သည် စိတ်ခံစားချက်နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ထိန်းညှိပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆီရိုတိုနင်အဆင့်နိမ့်သောအခါ လူတစ်ဦးချင်းစီသည် ဒေါသထွက်လွယ်ခြင်း၊ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုမြင့်မားခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ခံစားရနိုင်သည်။
ရွေးချယ်ထားသော ဆီရိုတိုနင် ပြန်လည်စုပ်ယူမှု တားဆီးပေးသည့်ဆေးများ (SSRIs) သည် စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါရှိသူများကို ကုသရာတွင် အသုံးများသော စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများဖြစ်သည်။ ဤဆေးများသည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ ဆီရိုတိုနင်ပမာဏကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် SSRIs များသည် ဆီရိုတိုနင်၏ ဟန်ချက်ညီမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေပြီး စိုးရိမ်စိတ်လက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးသည်။ သို့သော် ဆီရိုတိုနင်သည် စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါများနှင့် ဆက်စပ်နေသော ရှုပ်ထွေးသော အာရုံကြောလမ်းကြောင်းများ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာဖြစ်ပြီး မျိုးရိုးဗီဇ၊ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ဘဝအတွေ့အကြုံများကဲ့သို့သော အခြားအချက်များသည်လည်း ဤအခြေအနေများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို အထောက်အကူပြုကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။
ပုံမှန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုသည် ဦးနှောက်တွင် ဆီရိုတိုနင်ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များက ဖော်ပြသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းသည် ဆီရိုတိုနင်ထွက်ရှိမှုကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက ဤအာရုံကြောထုတ်လွှတ်မှုပစ္စည်းအပေါ် ဦးနှောက်၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကိုလည်း တိုးမြင့်စေပြီး စိတ်ခံစားချက်ကို အလုံးစုံတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျော့ကျစေသည်။
ထို့အပြင် တရားထိုင်ခြင်း၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် သတိပဋ္ဌာန်ကဲ့သို့သော စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနည်းစနစ်များကို လေ့ကျင့်ခြင်းသည် ဆီရိုတိုနင်ပမာဏကို မြှင့်တင်ပေးပြီး စိုးရိမ်စိတ်လက္ခဏာများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဤနည်းစနစ်များသည် စိတ်အပန်းဖြေမှုနှင့် စိတ်တည်ငြိမ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဦးနှောက်အား ဆီရိုတိုနင်ကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ထုတ်လုပ်အသုံးပြုနိုင်စေပါသည်။
၁။ စိတ်ခံစားချက် မြင့်မားပြီး တည်ငြိမ်သော စိတ်ခံစားချက်
ဆီရိုတိုနင်သည် စိတ်ခံစားချက်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်စွမ်းရှိသည်ဟု လူသိများသည်။ ၎င်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုနှင့် ကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် သဘာဝစိတ်ခံစားချက်တည်ငြိမ်စေသည့်အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်နှစ်ခွရောဂါကဲ့သို့သော စိတ်ခံစားချက်ဆိုင်ရာရောဂါများကို ကာကွယ်ရာတွင် လုံလောက်သော ဆီရိုတိုနင်အဆင့်သည် အရေးကြီးပါသည်။ ဆီရိုတိုနင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် လူတစ်ဦးချင်းစီသည် စိတ်ခံစားမှုတည်ငြိမ်မှု တိုးတက်လာခြင်း၊ အလုံးစုံကျန်းမာရေးခံစားချက် တိုးတက်လာခြင်းနှင့် ဘဝအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သောအမြင်များ ပိုမိုရှိလာခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။
၂။ သိမြင်မှုလုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း
စိတ်ခံစားချက်အပေါ် ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများအပြင်၊ ဆီရိုတိုနင်သည် သိမြင်မှုလုပ်ဆောင်ချက်တွင်လည်း အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ ဤအာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းသည် ဦးနှောက်ဆဲလ်များအကြား ဆက်သွယ်မှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေပြီး မှတ်ဉာဏ်ဖွဲ့စည်းမှုနှင့် ပြန်လည်သတိရမှုကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ လုံလောက်သော ဆီရိုတိုနင်အဆင့်သည် အာရုံစူးစိုက်မှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် သိမြင်မှုစွမ်းရည်များ တိုးတက်လာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ဆီရိုတိုနင်ကို ကျန်းမာစွာထောက်ပံ့မှုရှိခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထက်မြက်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်၊ သင်ယူမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာခြင်းကြောင့် ဆက်စပ်သော သိမြင်မှုကျဆင်းမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
၃။ အစာစားချင်စိတ်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း
ဆီရိုတိုနင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာစားချင်စိတ်နှင့် အစာစားခြင်းအပြုအမူကို သိသိသာသာ သက်ရောက်မှုရှိပြီး ထိန်းညှိရန် ကူညီပေးသည်။ ဦးနှောက်ရှိ ဆီရိုတိုနင်အဆင့်များသည် ဆာလောင်မှုနှင့် ဗိုက်ပြည့်မှုအပေါ် ကျွန်ုပ်တို့၏ အမြင်ကို လွှမ်းမိုးပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအစာရွေးချယ်မှုများနှင့် အစားအစာပမာဏထိန်းချုပ်မှုကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ဆီရိုတိုနင်ကို အူလမ်းကြောင်းတွင်လည်း ထုတ်လုပ်ပြီး ဆီရိုတိုနင်ချို့တဲ့ခြင်းသည် အစားအလွန်အကျွံစားခြင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားချင်စိတ်နှင့် အဝလွန်ခြင်းအန္တရာယ် မြင့်တက်လာစေနိုင်သည်။ အကောင်းဆုံး ဆီရိုတိုနင်အဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းထားခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာစားချင်စိတ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာရွေးချယ်မှုများ ပြုလုပ်နိုင်ပြီး၊ စားချင်စိတ်ကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါသည်။
၄။ အေးချမ်းစွာ အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း
အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ဆီရိုတိုနင်သည် ကျန်းမာသော အိပ်စက်မှုပုံစံများကို မြှင့်တင်ရာတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် အိပ်စက်ခြင်းနှင့် နိုးထခြင်း သံသရာကို ထိန်းညှိပေးရန် ကူညီပေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့အား ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ အိပ်ပျော်စေရန်၊ ပိုမိုကြာရှည်စွာ အိပ်ပျော်စေရန်နှင့် ပိုမိုလန်းဆန်းသော အိပ်စက်ခြင်းကို ခံစားရစေရန် အထောက်အကူပြုသည်။ ဆီရိုတိုနင် အဆင့် မလုံလောက်ခြင်းသည် အိပ်မပျော်ခြင်း၊ အိပ်စက်မှုပုံစံများ ပျက်ပြားခြင်းနှင့် နေ့ခင်းဘက် အိပ်ငိုက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆီရိုတိုနင် လုံလောက်စွာ ထုတ်လုပ်ကြောင်း သေချာစေခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အိပ်စက်မှု အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး လန်းဆန်းပြီး စွမ်းအင်ပြည့်ဝစွာ နိုးထလာနိုင်သည်။
၅။ အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူပြုခြင်း
ဦးနှောက်အပေါ် ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများအပြင်၊ ဆီရိုတိုနင်သည် အစာခြေစနစ်ကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဆီရိုတိုနင်၏ ၉၀% နီးပါးကို အူလမ်းကြောင်းတွင် တွေ့ရှိရပြီး အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းညှိပေးရာတွင် တာဝန်ရှိသည်။ ၎င်းသည် အူလှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းညှိရန် ကူညီပေးပြီး အစာချေဖျက်မှုကို ထိရောက်စွာ မြှင့်တင်ပေးကာ အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူပြုသည်။ ဆီရိုတိုနင် မညီမျှမှုသည် အူလမ်းကြောင်းယားယံခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစု (IBS) နှင့် ရောင်ရမ်းသော အူလမ်းကြောင်းရောဂါ (IBD) ကဲ့သို့သော အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ အကောင်းဆုံး ဆီရိုတိုနင်အဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အစာခြေပြဿနာများ၏အန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
ချို့တဲ့မှုလက္ခဏာများအကြောင်း လေ့လာပါ-
●စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း
● အိပ်မပျော်ခြင်း
●အနာကျက်မှု ညံ့ဖျင်းခြင်း
●မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း
● အစာခြေပြဿနာများ
● အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်အတားအဆီးများ
● အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း
အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပါ-
● အစားအသောက်ညံ့ဖျင်းခြင်း- အဓိကအားဖြင့် အစားအသောက်တစ်မျိုးတည်း၊ အာဟာရဓာတ်ချို့တဲ့သော အစားအစာနှင့် ဘူလီးမီးယားရောဂါတို့ ပါဝင်သည်။
●စုပ်ယူမှုညံ့ဖျင်းခြင်း- ဆီလီယက်ရောဂါနှင့် အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေအချို့သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အာဟာရဓာတ်စုပ်ယူမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
●ဆေးဝါးများ- အချို့သောဆေးဝါးများသည် အချို့သောအာဟာရဓာတ်များကို စုပ်ယူခြင်း သို့မဟုတ် အသုံးပြုခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
●စိတ်ခံစားမှုမတည်ငြိမ်မှု- စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း။
SSRI များသည် ဦးနှောက်တွင် ဆီရိုတိုနင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ဆီရိုတိုနင်သည် စိတ်ခံစားချက်၊ စိတ်ခံစားချက်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ထိန်းညှိရာတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည့် အာရုံကြောထုတ်လွှတ်သည့် ဓာတုပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆီရိုတိုနင် ပြန်လည်စုပ်ယူမှုကို တားဆီးပေးခြင်းဖြင့် SSRI များသည် ၎င်းသည် synapses များတွင် ပိုမိုကြာရှည်စွာရှိနေစေရန် သေချာစေပြီး စိတ်ခံစားချက် ထိန်းညှိမှုအပေါ် ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
SSRI များ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ
SSRI များသည် ဦးနှောက်တွင် ဆီရိုတိုနင် ပြန်လည်စုပ်ယူမှုကို ဟန့်တားခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်။ ၎င်းယန္တရားတွင် SSRI များသည် ဆီရိုတိုနင် သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိရိယာနှင့် ချိတ်ဆက်ခြင်းပါဝင်ပြီး အာရုံကြောဆဲလ်များထဲသို့ ဆီရိုတိုနင် ပြန်လည်စုပ်ယူခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ဆီရိုတိုနင်သည် အာရုံကြောဆဲလ်များကြားရှိ synaptic cleft တွင် ရှိနေကာ ၎င်း၏ ပို့လွှတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး စိတ်ခံစားချက် ပြုပြင်ပြောင်းလဲပေးသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ပိုမိုအားကောင်းစေသည်။
SSRI များသည် ဆီရိုတိုနင်ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေခြင်းမရှိပါ။ ယင်းအစား ၎င်းတို့သည် ရှိပြီးသား ဆီရိုတိုနင်၏ ရရှိနိုင်မှုနှင့် ထိရောက်မှုကို ပြောင်းလဲစေကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဆီရိုတိုနင်ကို ဦးနှောက်အကြားအာရုံ အက်ကွဲကြောင်းတွင် ပိုမိုကြာရှည်စွာ ရှိနေစေခြင်းဖြင့် SSRI များသည် ဆီရိုတိုနင်အဆင့် နိမ့်ကျမှုကို ပြန်လည်ဖြည့်ဆည်းပေးပြီး ဦးနှောက်ကို ဟန်ချက်ညီစေရန် ကူညီပေးပါသည်။
tianeptine hemisulfate monohydrate သည် ရွေးချယ်ထားသော serotonin reuptake enhancer (SSRE) ဖြစ်ကြောင်း ဖော်ပြသင့်ပြီး၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် ဦးနှောက်တွင် serotonin ပြန်လည်စုပ်ယူမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး hippocampal neurons များကို အားကောင်းစေပါသည်။ စိတ်ခံစားချက်နှင့် စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် Synaptic plasticity ကို အားကောင်းစေသည်။
SSRI များနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
SSRI များသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းပြီး သည်းခံနိုင်စွမ်းရှိသည်ဟု ယူဆကြသော်လည်း ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ ရှိနိုင်သည်။ အဖြစ်များသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများတွင် ပျို့အန်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သော်လည်း ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီနိုင်ပါ။ လူနာများအနေဖြင့် မည်သည့်စိုးရိမ်မှုများ သို့မဟုတ် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုမဆို ၎င်းတို့၏ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများထံ အသိပေးရန် အရေးကြီးပါသည်၊ သို့မှသာ လိုအပ်ပါက ပိုမိုနီးကပ်စွာ စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့် သင့်လျော်သော ချိန်ညှိမှုများ ပြုလုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
မေး- serotonin ဟော်မုန်းပမာဏကို လျော့ကျစေနိုင်တဲ့ လူနေမှုပုံစံတွေ ရှိပါသလား။
A: ဟုတ်ကဲ့၊ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၊ အစားအသောက်ညံ့ဖျင်းခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်း၊ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ကျရောဂါကုဆေးကဲ့သို့သော ဆေးဝါးအချို့သည် ဆီရိုတိုနင်ပမာဏကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။
မေး- ဆီရိုတိုနင် ပမာဏကို သဘာဝအတိုင်း မြှင့်တင်ဖို့ ဘယ်လိုနည်းလမ်းနဲ့ လုပ်ဆောင်သင့်လဲ။
A: ဆီရိုတိုနင် ပမာဏကို သဘာဝအတိုင်း မြှင့်တင်ဖို့အတွက် ဘက်စုံချဉ်းကပ်မှုကို လက်ခံကျင့်သုံးသင့်ပါတယ်။ ၎င်းတွင် မျှတသော အစားအစာကို ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ နေရောင်ခြည် လုံလောက်စွာရရှိခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့် လိုအပ်ပါက ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏ လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင် ဖြည့်စွက်ဆေးကို စဉ်းစားခြင်းတို့ ပါဝင်ပါတယ်။
ငြင်းဆိုချက်- ဤဆောင်းပါးသည် အထွေထွေအချက်အလက်များအတွက်သာဖြစ်ပြီး မည်သည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်မျှအဖြစ် မယူဆသင့်ပါ။ ဘလော့ဂ်ပို့စ်အချက်အလက်အချို့သည် အင်တာနက်မှ လာခြင်းဖြစ်ပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်မဟုတ်ပါ။ ဤဝဘ်ဆိုက်သည် ဆောင်းပါးများကို စီစဉ်ခြင်း၊ ပုံစံချခြင်းနှင့် တည်းဖြတ်ခြင်းအတွက်သာ တာဝန်ရှိပါသည်။ အချက်အလက်များ ပိုမိုပေးပို့ခြင်း၏ ရည်ရွယ်ချက်သည် ၎င်း၏အမြင်များကို သင်သဘောတူသည်ဟု မဆိုလိုပါ သို့မဟုတ် ၎င်း၏အကြောင်းအရာ၏ စစ်မှန်မှုကို အတည်ပြုသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ မည်သည့်ဖြည့်စွက်စာများကိုမဆို အသုံးမပြုမီ သို့မဟုတ် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအစီအစဉ်ကို ပြောင်းလဲခြင်းမပြုမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် အမြဲတမ်းတိုင်ပင်ပါ။
ပို့စ်တင်ချိန်: အောက်တိုဘာ-၀၇-၂၀၂၃
