ယနေ့ခေတ် လျင်မြန်သော ကမ္ဘာကြီးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရများ အားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် မျှတသော အစားအသောက်ကို ထိန်းသိမ်းရန် စိန်ခေါ်နိုင်ပါသည်။ထို့ကြောင့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးခရီးလမ်းကို မြှင့်တင်ရန် အရေးကြီးသောနောက်ဆက်တွဲတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။စျေးကွက်တွင်ရွေးချယ်စရာအများအပြားနှင့်အတူ၊ သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်ခွင့်ကိုရှာဖွေခြင်းသည်လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုပြုလုပ်ရာတွင် သင့်အား လမ်းညွှန်ရန်ကူညီရန်၊ ဤအရာများသည် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် ထိပ်တန်းအစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာအချို့ဖြစ်သည်။သင့်တစ်ကိုယ်ရေလိုအပ်ချက်များကို အာရုံစိုက်ပြီး အရည်အသွေးမြင့် ဖြည့်စွက်စာများကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင့်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်အောင် မြှင့်တင်နိုင်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည်။
ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရရင်၊အာဟာရဖြည့်စွက်စာအစားအသောက်များကို ဖြည့်စွက်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ဆေးပြားများ၊ ဆေးတောင့်များနှင့် အမှုန့်များ အပါအဝင် ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် ရရှိနိုင်ပြီး ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ သို့မဟုတ် အခြားအရာများ ပါဝင်နိုင်သည်။အာဟာရဖြည့်စွက်စာတွေရဲ့ နောက်ကွယ်က အယူအဆကတော့ အစားအစာတစ်ခုတည်းကနေ မရနိုင်တဲ့ အာဟာရတွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးဖို့ပါပဲ။
လူတို့သည် အာဟာရဖြည့်စွက်စာ သောက်သုံးရန် အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။ဥပမာအားဖြင့်၊ အချို့သောလူများသည် အစားအစာမှ အချို့သောအာဟာရများရရှိရန် ခက်ခဲစေသည့် အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များရှိနိုင်သည်။အချို့သော အာဟာရဓာတ်များသည် အစားအသောက်တစ်ခုတည်းမှ ရရှိသည်ထက် ပိုမိုမြင့်မားသော အာဟာရဓာတ်များ လိုအပ်သော အချို့သော ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ ရှိကောင်းရှိနိုင်သည်။ထို့အပြင်၊ အချို့သောလူများသည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုရန်အတွက် ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်များတွင် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အာဟာရကွာဟချက်များကို ဖြည့်စွက်လိုပေမည်။
ဒါဆို Dietary Supplement တွေက ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ လုပ်ဆောင်ပုံသည် တိကျသောထုတ်ကုန်နှင့် ၎င်း၏ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ဥပမာအားဖြင့်၊ အချို့သော ဖြည့်စွက်စာများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သော အာဟာရများဖြစ်သည့် ဗီတာမင် D သို့မဟုတ် သံဓာတ်ကဲ့သို့ ချို့တဲ့နေသော အာဟာရများကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။အခြားဆေးဝါးများသည် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် သို့မဟုတ် ပရိုဘိုင်အိုတစ်များကဲ့သို့ အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။အချို့သော ဖြည့်စွက်စာများသည် အဆစ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းကဲ့သို့သော တိကျသော ပစ်မှတ်ထားသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ရှိနိုင်ပါသည်။
အာဟာရဖြည့်စွက်စာများသည် လူအချို့အတွက် အကျိုးပြုနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ကျန်းမာသောအစားအစာအတွက် အစားထိုးမဟုတ်ကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အာဟာရမျိုးစုံပါဝင်သောကြောင့် ဖြစ်နိုင်သမျှအချိန်တိုင်း အစားအစာတစ်ခုလုံးမှ သင့်အာဟာရများကို ရယူခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။သို့သော်လည်း အစားအစာတစ်ခုတည်းမှ အာဟာရအချို့ရရှိရန် ခက်ခဲနေသူများအတွက်၊ အာဟာရဖြည့်စွက်စာများသည် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည် ။
FDA သည် အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများ ပါဝင်သော ခံတွင်းထုတ်ကုန်များအဖြစ် သတ်မှတ်သည်။အစားအသောက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ" အစားအသောက်ကို ဖြည့်စွက်ရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ ၎င်းတွင် ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ သို့မဟုတ် အခြားအပင်များ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့် အခြားဒြပ်ပစ္စည်းများ ပါဝင်နိုင်သည်။ အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ခြင်းဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းကို ၁၉၉၄ ခုနှစ်တွင် ကွန်ဂရက်လွှတ်တော်က အတည်ပြုခဲ့သော Dietary Supplement Health and Education Act (DSHEA) မှ ထိန်းချုပ်ထားသည်။ ဘီလ်သည် "ရိုးရာ" အစားအစာများနှင့် ဆေးဝါးများမှ သီးခြား အစားအသောက် ဖြည့်စွက်စာများကို အထူးအမျိုးအစားတွင် ထည့်သွင်းထားသည်။
FDA အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စည်းမျဉ်းများကိုနားလည်ခြင်း၏အဓိကရှုထောင့်များထဲမှတစ်ခုမှာဆေးညွှန်းဆေးဝါးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကအတည်ပြုချက်လုပ်ငန်းစဉ်တွင်ကွာခြားချက်များဖြစ်သည်။စျေးကွက်မဖြန့်မီတွင် ပြင်းထန်သောစမ်းသပ်မှုများပြုလုပ်ပြီး ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်မှုရှိကြောင်း သက်သေပြရမည့်ဆေးဝါးများနှင့်မတူဘဲ၊ အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများသည် စားသုံးသူများထံရောင်းချခြင်းမပြုမီ FDA ထောက်ခံချက်မလိုအပ်ပါ။ယင်းအစား၊ ထုတ်လုပ်သူများသည် ၎င်းတို့၏ထုတ်ကုန်များ၏ ဘေးကင်းမှုနှင့် ထိရောက်မှုတို့ကို စျေးကွက်သို့မရောင်းချမီ သေချာစေရန်အတွက် တာဝန်ရှိပါသည်။
သို့သော်လည်း FDA တွင် အစားအသောက် ဖြည့်စွက်စာများ၏ ဘေးကင်းမှုကို သေချာစေရန်နှင့် ထိန်းညှိရန် စည်းမျဉ်းများ ရှိပါသည်။အဓိကစည်းမျဉ်းများထဲမှတစ်ခုမှာ ထုတ်လုပ်သူများသည် ၎င်းတို့၏ထုတ်ကုန်များ၏ အထောက်အထား၊ သန့်ရှင်းမှု၊ ခိုင်ခံ့မှုနှင့် ဖွဲ့စည်းမှုတို့ကို သေချာစေရန် Good Manufacturing Practices (GMP) ကို လိုက်နာရန် လိုအပ်သည်။ဤစည်းမျဉ်းများသည် အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများကို တသမတ်တည်းဖြစ်စေပြီး အရည်အသွေးစံချိန်စံညွှန်းများနှင့်ပြည့်မီကြောင်း သေချာစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။၎င်းတွင် ဘက်တီးရီးယား၊ ပိုးသတ်ဆေးနှင့် လေးလံသောသတ္တုများကဲ့သို့ ညစ်ညမ်းစေသောပစ္စည်းများကို ကုန်ချောများတွင် မပါဝင်စေရန် တားဆီးရန် အစီအမံများ ပါဝင်သည်။
GMP အပြင် FDA သည် ဘေးကင်းသော သို့မဟုတ် တံဆိပ်မကပ်သော အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများကို အရေးယူရန် အခွင့်အာဏာရှိသည်။၎င်းတွင် အများပြည်သူအား သတိပေးချက်များ ထုတ်ပြန်ခြင်းနှင့် ပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင် ထုတ်ကုန်ကို စျေးကွက်မှဖယ်ရှားခြင်း ပါဝင်သည်။FDA သည် ကုန်ပစ္စည်းထုတ်လုပ်သည့် စက်ရုံများကို စစ်ဆေးရန်နှင့် စည်းမျဉ်းများနှင့်အညီ လိုက်နာမှုရှိစေရန် ထုတ်ကုန်တံဆိပ်များကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် အခွင့်အာဏာရှိသည်။
စားသုံးသူများသည် FDA အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စည်းမျဉ်းများကို နားလည်ရန်လည်း အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် ၎င်းတို့သောက်သုံးနေသော ဖြည့်စွက်စာများကို နားလည်ရန်နှင့် ဖြစ်နိုင်ခြေအန္တရာယ်များကို သတိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။၎င်းတွင် ထုတ်လုပ်သူအား သုတေသနပြုခြင်း၊ ဖြည့်စွက်စာတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို နားလည်ခြင်းနှင့် ၎င်းတို့တွင် မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
တစ်ဖက်တွင်မူ ဖြည့်စွက်အားဆေးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာများတွင် အာဟာရကွာဟချက်များအား ဖြည့်ဆည်းပေးပြီး အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည်ဟု ယူဆပါသည်။ယနေ့ခေတ် လျင်မြန်သောကမ္ဘာတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် မြေဆီလွှာလျော့နည်းခြင်း၊ အစားအသောက်ရွေးချယ်မှု ညံ့ဖျင်းခြင်းနှင့် အလုပ်များသောလူနေမှုပုံစံစသည့်အချက်များကြောင့် အစားအစာတစ်ခုတည်းမှ ကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်သော အာဟာရအားလုံးကို ရရှိရန် ရုန်းကန်နေရပါသည်။ဖြည့်စွက်စာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်အာဟာရလိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် အဆင်ပြေသောနည်းလမ်းကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသင့်သည့်အရာနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ အမှန်တကယ်စားသုံးနေသည့်ကြားက ကွာဟချက်ကို ကူညီပေးနိုင်သည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ Omega-3 fatty acid ဖြည့်စွက်စာများသည် နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသော်လည်း ဗီတာမင် D ဖြည့်စွက်စာများသည် ကျန်းမာသောအရိုးများနှင့် ကိုယ်ခံအားလုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပါသည်။ထို့အပြင်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၊ အချို့သောကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိသူများ၊ သို့မဟုတ် ကန့်သတ်ထားသော အစားအသောက်များကဲ့သို့သော လူအချို့သည် ချို့တဲ့မှုများကို ကာကွယ်ရန်နှင့် အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးရန်အတွက် ဖြည့်စွက်စာများသောက်သုံးခြင်းမှ အကျိုးခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
သို့သော်၊ လူများသည် အာဟာရပြည့်သော အစားအစာများဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို အာဟာရပြည့်အောင် အာရုံစိုက်ခြင်းထက် ညံ့ဖျင်းသော စားသောက်မှုအလေ့အထအတွက် အမြန်ပြင်ဆင်မှုအဖြစ် ဖြည့်စွက်စာများပေါ်တွင် မှီခိုနေရမည်ကို စိုးရိမ်မှုများရှိသည်။၎င်းသည် ဖြည့်စွက်စာများအပေါ် အာရုံစိုက်မှုလွန်ကဲပြီး မျှတသောအစားအစာနှင့် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစသည့်အလေ့အထများ၏ အရေးပါမှုကို လျစ်လျူရှုမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဒါဆို ဖြည့်စွက်စာတွေအကြောင်း ငြင်းခုံမှုတွေက ဘယ်က ထွက်သွားတာလဲ။ဖြည့်စွက်စာများသည် လူအချို့အတွက် အကျိုးပြုနိုင်သည်ကို နားလည်ရန် အရေးကြီးသော်လည်း ၎င်းတို့သည် ကျန်းမာပြီး အမျိုးမျိုးသော အစားအစာကို အစားမထိုးသင့်ပါ။သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ ကျန်းမာရေးနှင့် သုခကို ထောက်ပံ့ပေးရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အဆီများသော ပရိုတင်းများနှင့် အစေ့အဆန်များကဲ့သို့သော အစားအစာအားလုံးကို ဦးစားပေးပြီး ဂရုတစိုက် အစားအသောက်ရွေးချယ်မှုများ ပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။
●Anti-Aging Dietary Supplements များ
Anti-aging Dietary supplements များသည် ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့် အခြားဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်သည့် ထုတ်ကုန်များဖြစ်ပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုဖြစ်စဉ်ကို နှေးကွေးစေပြီး အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။၎င်းတို့သည် ကျန်းမာသောအိုမင်းခြင်းကို ထောက်ပံ့ပေးရန်နှင့် အတွင်းမှ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းလက္ခဏာများကို လျော့ပါးစေရန်အတွက် အဆင်ပြေသောနည်းလမ်းဟု ယူဆလေ့ရှိသည်။ဤအစွမ်းထက်ဒြပ်ပေါင်းများသည် ဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည့် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ၊ မော်လီကျူးများကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးသည်။
Urolithin သည် ellagic acid မှရရှိသော metabolite တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အချို့သောအသီးအနှံများနှင့် အခွံမာသီးများတွင်တွေ့ရှိရပါသည်။သလဲသီး၊ စတော်ဘယ်ရီနှင့် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးကဲ့သို့သော ellagitannins ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးပြီးနောက် ၎င်းသည် အူအတွင်း၌ ဖြစ်ပေါ်သည်။ထုတ်လုပ်ပြီးသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက် urolithin သည် ငယ်ရွယ်နုပျိုသောဆဲလ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အရေးကြီးသော mitophagy ဟုခေါ်သော သဘာဝဆဲလ်ဖြစ်စဉ်ကို အသက်သွင်းပေးကြောင်း သုတေသနပြုတွေ့ရှိခဲ့သည်။
Mitophagy သည် ပျက်စီးနေသော သို့မဟုတ် အလုပ်မလုပ်သော mitochondria (ဆဲလ်၏စွမ်းအင်ရင်းမြစ်) ကို ပြန်လည်အသုံးပြုပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ ဖယ်ထုတ်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် ထိရောက်မှုနည်းလာပြီး mitochondrial ပျက်စီးခြင်းနှင့် ဆဲလ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုကို လျော့ကျစေသည်။Urolithins သည် mitophagy ကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးပြီး အဆိုပါ dysfunctional mitochondria များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ဆဲလ်အားလုံး ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။
သုတေသနပြုချက်များအရ ယူရိုလစ်သင်အား ဖြည့်စွက်ပေးခြင်းသည် ကြွက်သားလုပ်ဆောင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးမြင့်စေခြင်းအပါအဝင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်ဟု သုတေသနများက ဖော်ပြသည်။Nature Medicine ဂျာနယ်တွင် ထုတ်ဝေသည့် လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် သုတေသီများက အသက်ကြီးသော ကြွက်များကို urolithin A ဖြင့် ဖြည့်စွက်ပေးခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်း စွမ်းရည်နှင့် ကြွက်သားများ လုပ်ဆောင်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို အတုယူကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ဤတွေ့ရှိချက်များအရ urolithins သည် အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော ကြွက်သားများကျဆင်းမှု၏ သက်ရောက်မှုအချို့ကို လျော့ပါးသက်သာစေနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုတက်ကြွပြီး လွတ်လပ်သောလူနေမှုပုံစံကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။
●Nootropic အစားအသောက် ဖြည့်စွက်စာ
စမတ်ကျသောဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် သိမြင်မှုမြှင့်တင်ပေးသည့်အရာများဟုလည်းသိကြသော Nootropics သည် ကျန်းမာသောလူတစ်ဦးချင်းစီတွင် သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်စေရန်အတွက် အသုံးပြုသည့် သဘာဝ သို့မဟုတ် ဓာတုဗေဒပစ္စည်းများ၊ အထူးသဖြင့် အမှုဆောင်လုပ်ငန်းဆောင်တာများ၊ မှတ်ဉာဏ်၊ တီထွင်ဖန်တီးမှု သို့မဟုတ် လှုံ့ဆော်မှုတို့ဖြစ်သည်။ဤဖြည့်စွက်အားဆေးများသည် အာရုံကြောဓာတ် ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးမြှင့်ခြင်း၊ ဦးနှောက်သို့ အောက်ဆီဂျင် စီးဆင်းမှုကို အားကောင်းစေပြီး ဦးနှောက်ဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုနှင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။
စျေးကွက်တွင် nootropic ဖြည့်စွက်ဆေးအမျိုးမျိုးရှိပါသည်၊ တစ်ခုချင်းစီတွင်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ထူးခြားသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ပစ်မှတ်ထားသောအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။ဤဖြည့်စွက်အားဆေးများသည် အာရုံစူးစိုက်မှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ မှတ်ဉာဏ်နှင့် အလုံးစုံ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြည်လင်ပြတ်သားမှုကို တိုးတက်စေသည်ဟု ယူဆပါသည်။၎င်းတို့သည် သင့်အား အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုမိုကြာရှည်စွာ ထားနိုင်စေရန်နှင့် သင်၏ သိမြင်နိုင်စွမ်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ကိုယ်စားလှယ်များတွင် fasoracetam၊ pramiracetam၊ aniracetam (aniracetam), nefiracetam စသည်တို့ ပါဝင်သည်။
● နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသော အစားအသောက် ဖြည့်စွက်စာများ
အာဟာရဖြည့်စွက်စာများသည် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံနှင့် ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါတွင် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းအပေါ် ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။အာဟာရဖြည့်စွက်စာအများအပြားသည် နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာသောအခါတွင် အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုရှိကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ဥပမာအားဖြင့်၊ spermidine trihydrochloride၊ Deazaflavin နှင့် palmitamide Ethanol (PEA) သည် သွေးပေါင်ချိန်ကို လျော့ကျစေပြီး triglycerides များကို လျှော့ချပေးပြီး သွေးကြောအတွင်း plaque များစုပုံခြင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးသည်။
နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေမည့် ကတိပေးထားသော နောက်ထပ် အာဟာရဖြည့်စွက်စာမှာ coenzyme Q10 (CoQ10) ဖြစ်သည်။Coenzyme Q10 သည် ဆဲလ်များကို စွမ်းအင်ထုတ်ရန် ကူညီပေးပြီး free radicals များမှ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကာကွယ်ရန် antioxidant အဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးသည့် ဒြပ်ပေါင်းဖြစ်သည်။လေ့လာမှုအရ CoQ10 ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် ဓာတ်တိုးဖိစီးမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုတို့ကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။
အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့် coenzyme Q10 အပြင်၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် လက်ဖက်စိမ်းထုတ်နှုတ်မှုကဲ့သို့သော အခြားသော အာဟာရဖြည့်စွက်အားဆေးများသည် နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးအတွက် အလားအလာရှိသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို လေ့လာခဲ့ကြသည်။ကြက်သွန်ဖြူ ဖြည့်စွက်စာများသည် သွေးပေါင်ချိန်နှင့် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးနိုင်သော်လည်း မဂ္ဂနီဆီယမ် ဖြည့်စွက်စာများသည် လေဖြတ်ခြင်းနှင့် နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။လက်ဖက်စိမ်းတွင် catechins ဟုခေါ်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပါ၀င်ပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများသည် နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်ဟု ကတိပြုထားသော်လည်း ၎င်းတို့သည် ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့် လူနေမှုပုံစံအတွက် အစားထိုးမဟုတ်ကြောင်း သတိပြုရန်အရေးကြီးပါသည်။ဖြည့်စွက်စာများသို့ မပြောင်းမီ၊ မျှတသောအစားအစာ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အခြားနှလုံးကျန်းမာသော အလေ့အကျင့်များကို ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်ရပါမည်။
● ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ
ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ် ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် လိုအပ်သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရများဖြစ်သည်။သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်းတို့ကို ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် မထုတ်လုပ်နိုင်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ကို အစားအသောက် သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများဖြင့် ရယူရမည်ဖြစ်သည်။အများအားဖြင့် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များတွင် ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင်ဒီ၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် သံဓာတ်တို့ ပါဝင်သည်။ဤဖြည့်စွက်စာများသည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ချို့ယွင်းချက်များကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။
ပထမဦးစွာ၊ အစားအသောက်ဖြည့်စွက်မှုအသစ်ကို မစတင်မီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။သင်သည် လက်ရှိဆေးများသောက်နေပါက သို့မဟုတ် လက်ရှိကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုခုရှိနေပါက ၎င်းသည် အထူးအရေးကြီးပါသည်။သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသည် သင့်အတွက် မည်သည့်ဖြည့်စွက်စာများကို အကျိုးပြုနိုင်သည်နှင့် မည်သည့်ဖြည့်စွက်စာများကို ရှောင်သင့်သည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီနိုင်ပါသည်။
အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာရွေးချယ်ရာတွင် သင်စိတ်ဝင်စားသော အမှတ်တံဆိပ်နှင့် တိကျသောထုတ်ကုန်ကို သုတေသနပြုလုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဂုဏ်သိက္ခာရှိသော အမှတ်တံဆိပ်များနှင့် အရည်အသွေးမြင့် ဖြည့်စွက်စာများထုတ်လုပ်ခြင်းဆိုင်ရာ သက်သေပြထားသော အမှတ်တံဆိပ်များကို ရှာဖွေပါ။ဝယ်ယူသူ၏ သုံးသပ်ချက်များကို ဖတ်ရှုခြင်းနှင့် ယုံကြည်စိတ်ချရသော အရင်းအမြစ်များမှ အကြံပြုချက်များကို ရှာဖွေခြင်းသည် ဖြည့်စွက်စာ၏ ထိရောက်မှုနှင့် အရည်အသွေးကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။
အာဟာရဖြည့်စွက်စာ ရွေးချယ်ရာတွင် သင်၏ သီးခြားကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။သင်၏အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်လိုသည်ဖြစ်စေ သင့်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ရန်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်မှုကို ပံ့ပိုးပေးလိုသည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် တိကျသောကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းလိုပါက သင့်ရည်မှန်းချက်များကို အောင်မြင်အောင် ကူညီပေးနိုင်သည့် ဖြည့်စွက်စာများရှိပါသည်။သင်အလိုရှိသော ကျန်းမာရေးရလဒ်များကို အထောက်အကူပြုရန် သက်သေပြထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများပါရှိသော ဖြည့်စွက်အားဆေးများကို ရှာဖွေပါ။
ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါးများနှင့် တုံ့ပြန်မှုများအတွက် သတိရှိရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။အချို့သော ဖြည့်စွက်စာများသည် ဆေးညွှန်းဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုမှုများ သို့မဟုတ် အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။အညွှန်းများကို အမြဲဖတ်ပြီး သင်ရွေးချယ်ထားသော ဖြည့်စွက်စာသည် ဘေးကင်းကြောင်း သေချာစေရန် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ပါ။
မှန်ကန်တဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ အရည်အသွေးက အဓိကပါ။အရည်အသွေးမြင့် ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ဖြည့်စွက်စာများကို ရှာဖွေပါ။ဖြည့်စွက်စာများ၊ ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် အတုအရောင်များနှင့် အရသာများပါရှိသော ဖြည့်စွက်စာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းမှ စမ်းသပ်ပြီး အသိအမှတ်ပြုထားသော ဖြည့်စွက်စာများကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ အရည်အသွေးနှင့် သန့်ရှင်းမှုကို ထပ်လောင်းအာမခံပါသည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံနဲ့ စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုတွေနဲ့ အကိုက်ညီဆုံးဖြစ်တဲ့ ဖြည့်စွက်စာပုံစံကို စဉ်းစားပါ။အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများသည် ဆေးတောင့်များ၊ ဆေးပြားများ၊ အမှုန့်များနှင့် အရည်ထုတ်ယူမှုများအပါအဝင် ပုံစံများစွာဖြင့် လာပါသည်။အချို့သူများသည် ဆေးတောင့်များ၏ အဆင်ပြေမှုကို နှစ်သက်နိုင်ပြီး အချို့သူများသည် ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ပေါင်းထည့်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူသော အမှုန့် သို့မဟုတ် အရည်များကို ရှာဖွေနိုင်သည်။
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. သည် 1992 ခုနှစ်မှစတင်၍ အာဟာရဖြည့်စွက်လုပ်ငန်းတွင် ပါဝင်ဆောင်ရွက်ခဲ့ပါသည်။ ၎င်းသည် တရုတ်နိုင်ငံတွင် စပျစ်သီးအစေ့ထုတ်ယူပြီး စီးပွားဖြစ်ထုတ်လုပ်သည့် ပထမဆုံးကုမ္ပဏီဖြစ်သည်။
အတွေ့အကြုံနှစ် 30 ရှိသော မြင့်မားသောနည်းပညာနှင့် အလွန်ကောင်းမွန်သော R&D မဟာဗျူဟာတို့ဖြင့် တွန်းအားပေးခြင်းဖြင့် ကုမ္ပဏီသည် ပြိုင်ဆိုင်မှုရှိသောထုတ်ကုန်အမြောက်အမြားကို တီထွင်ခဲ့ပြီး ဆန်းသစ်သောဘဝသိပ္ပံဖြည့်စွက်မှု၊ စိတ်ကြိုက်ပေါင်းစပ်မှုနှင့် ထုတ်လုပ်ရေးဝန်ဆောင်မှုကုမ္ပဏီဖြစ်လာခဲ့သည်။
ထို့အပြင်၊ ကုမ္ပဏီသည် တည်ငြိမ်သော အရည်အသွေးနှင့် ရေရှည်တည်တံ့သော တိုးတက်မှုဖြင့် လူသားများ၏ ကျန်းမာရေးကို အာမခံချက်ပေးသည့် FDA မှ မှတ်ပုံတင်ထားသော ထုတ်လုပ်သူလည်းဖြစ်သည်။ကုမ္ပဏီ၏ R&D အရင်းအမြစ်များနှင့် ထုတ်လုပ်မှုဆိုင်ရာ အဆောက်အအုံများနှင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုဆိုင်ရာ တူရိယာများသည် ခေတ်မီပြီး ဘက်စုံသုံးနိုင်ပြီး ISO 9001 စံနှုန်းများနှင့် GMP ထုတ်လုပ်မှုကျင့်ထုံးများနှင့်အညီ ဓာတုပစ္စည်းများကို တစ်မီလီဂရမ်မှ တစ်တန်အထိ ထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းရှိသည်။
Q : Dietary supplements တွေက ဘာတွေလဲ။
A- Dietary supplements များသည် အစားအသောက်ကို ဖြည့်စွက်ရန်နှင့် လုံလောက်သော ပမာဏဖြင့် မစားသုံးနိုင်သော သို့မဟုတ် မစားသုံးနိုင်သော အာဟာရများကို ဖြည့်ဆည်းရန် ရည်ရွယ်ထားသည့် ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။၎င်းတို့သည် ဆေးပြား၊ ဆေးတောင့်များ၊ အမှုန့်များနှင့် အရည်များ အပါအဝင် ပုံစံများစွာဖြင့် လာပါသည်။
မေး- ဘာကြောင့် အစားအသောက် ဖြည့်စွက်စာ သောက်ဖို့ လိုအပ်တာလဲ။
A- တစ်ယောက်ယောက်က အာဟာရဖြည့်စွက်စာ သောက်သုံးဖို့ ရွေးချယ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါတယ်။ဤအကြောင်းရင်းများတွင် အာဟာရချို့တဲ့မှုကို ဖြေရှင်းခြင်း၊ သီးခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း သို့မဟုတ် အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် တက်ကြွမှုကို မြှင့်တင်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
မေး- အစားအသောက် ဖြည့်စွက်စာတွေ သောက်သုံးဖို့ ဘေးကင်းပါသလား။
A- ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း သင့်လျော်သော ပမာဏဖြင့် သောက်သောအခါ၊ အစားအသောက် ဖြည့်စွက်စာများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် လူအများစုအတွက် ဘေးကင်းပါသည်။သို့သော်၊ အထူးသဖြင့် သင့်တွင် နဂိုရှိပြီးသား ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါးများကို သောက်သုံးနေပါက ဖြည့်စွက်ဆေးအသစ်များ မစတင်မီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
မေး- ငါ့ရဲ့လိုအပ်ချက်အတွက် မှန်ကန်တဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ။
A- သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် မှန်ကန်သော အာဟာရဖြည့်စွက်စာများကို ရွေးချယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင်၏ သီးခြားကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်ဖြစ်သည်။၎င်းတို့သည် သင့်လက်ရှိ အစားအသောက်နှင့် လူနေမှုပုံစံကို အကဲဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး သင့်အတွက် အကျိုးရှိစေမည့် ဖြည့်စွက်စာများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
မေး- အာဟာရဖြည့်စွက်စာတွေက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို အစားထိုးနိုင်ပါသလား။
A- အာဟာရဖြည့်စွက်စာများသည် အာဟာရကွာဟချက်များအား ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ကျန်းမာပြီး မျှတသောအစားအစာကို အစားထိုးရန် မရည်ရွယ်ပါ။ကျန်းမာသောလူနေမှုဘဝပုံစံအတွက် ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် အာဟာရဓာတ်များသော အစားအစာမျိုးစုံကို စားသုံးရန် အာရုံစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်- ဤဆောင်းပါးသည် ယေဘူယျအချက်အလက်များအတွက်သာဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်အဖြစ် အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုခြင်းမပြုသင့်ပါ။ဘလော့ဂ်ပို့စ်အချို့သည် အင်တာနက်မှ ထွက်ပေါ်လာပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်မဟုတ်ပေ။ဤဝဘ်ဆိုဒ်သည် ဆောင်းပါးများကို စီရန်၊ ဖော်မတ်ချခြင်းနှင့် တည်းဖြတ်ခြင်းအတွက်သာ တာဝန်ရှိပါသည်။အချက်အလက်များ ပိုမိုပေးပို့ရခြင်း၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ၎င်း၏အမြင်များကို သင်သဘောတူသည် သို့မဟုတ် ၎င်း၏အကြောင်းအရာ၏ စစ်မှန်မှုကို အတည်ပြုသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ဖြည့်စွက်စာများ အသုံးမပြုမီ သို့မဟုတ် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု စည်းမျဉ်းကို ပြောင်းလဲခြင်းမပြုမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူနှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။
စာတိုက်အချိန်- ဖေဖော်ဝါရီ ၂၈-၂၀၂၄
