NAD+ ကို ကိုအင်ဇိုင်းဟုလည်းခေါ်ပြီး ၎င်း၏အမည်အပြည့်အစုံမှာ nicotinamide adenine dinucleotide ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် tricarboxylic acid လည်ပတ်မှုတွင် အရေးကြီးသော coenzyme တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သကြား၊ အဆီနှင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၏ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အားပေးသည်၊ စွမ်းအင်ပေါင်းစပ်မှုတွင် ပါဝင်ပြီး ဆဲလ်တိုင်းရှိ ထောင်ပေါင်းများစွာသော တုံ့ပြန်မှုများတွင် ပါဝင်ပါသည်။ စမ်းသပ်မှုဒေတာအများအပြားတွင် NAD+ သည် သက်ရှိများတွင် အခြေခံဇီဝကမ္မလုပ်ဆောင်မှုအမျိုးမျိုးတွင် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ပါဝင်နေကြောင်းပြသသည်၊ ထို့ကြောင့် စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ DNA ပြုပြင်မှု၊ မျိုးရိုးဗီဇပြုပြင်မှု၊ ရောင်ရမ်းမှု၊ ဇီဝစည်းချက်များနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုခံနိုင်ရည်စသည့် အဓိကကျသောဆဲလ်လုပ်ဆောင်ချက်များတွင် ဝင်ရောက်စွက်ဖက်ကြောင်း ပြသသည်။
သက်ဆိုင်ရာ သုတေသနများအရ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ NAD+ အဆင့်သည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ လျော့နည်းလာမည်ဖြစ်သည်။ NAD+ အဆင့်များ ကျဆင်းသွားပါက အာရုံကြောဆိုင်ရာ ကျဆင်းမှု၊ အမြင်အာရုံ ဆုံးရှုံးမှု၊ အဝလွန်ခြင်း၊ နှလုံးလုပ်ဆောင်မှု ကျဆင်းခြင်းနှင့် အခြားသော လုပ်ငန်းဆောင်တာများ ကျဆင်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ NAD+ အဆင့်ကို မည်ကဲ့သို့ တိုးမြှင့်ရမည်နည်း။ ဇီဝဆေးပညာအသိုင်းအဝိုင်းတွင် ပူပြင်းသော သုတေသန ခေါင်းစဉ်တစ်ခု။
ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ ကျွန်တော်တို့ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ၊ DNA ပျက်စီးမှုတိုးလာသည်။ DNA ပြုပြင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း PARP1 အတွက် လိုအပ်ချက် တိုးလာခြင်း၊ SIRT ၏ လုပ်ဆောင်ချက် ကန့်သတ်ချက်၊ NAD+ သုံးစွဲမှု တိုးလာပြီး NAD+ ပမာဏ သဘာဝအတိုင်း လျော့နည်းသွားသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၃၇ ထရီလီယံဆဲလ်များဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ဆဲလ်များသည် ၎င်းတို့ကိုယ်သူတို့ ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် "အလုပ်" သို့မဟုတ် ဆယ်လူလာတုံ့ပြန်မှုများစွာကို ပြီးမြောက်ရပါမည်။ သင်၏ဆဲလ် ၃၇ ထရီလျံမှ တစ်ခုစီသည် ၎င်း၏ လက်ရှိအလုပ်အား လုပ်ဆောင်ရန် NAD+ ကို အားကိုးသည်။
ကမ္ဘာ့လူဦးရေ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ၊ အဆစ်ပြဿနာများ၊ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာများကဲ့သို့သော အသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှုနှင့် ဆက်နွှယ်သောရောဂါများသည် လူ့ကျန်းမာရေးကို ခြိမ်းခြောက်သည့် အရေးကြီးသောရောဂါများ ဖြစ်လာကြသည်။
NAD+ လူ့အရေပြားနမူနာများမှ တိုင်းတာမှုများအပေါ် အခြေခံ၍ အသက်အရွယ်အလိုက် အဆင့်များ လျော့ကျသွားသည်-
တိုင်းတာမှုရလဒ်များသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ NAD+ သည် တဖြည်းဖြည်း လျော့နည်းလာမည်ဟု ဖော်ပြသည်။ ဒါဆို NAD+ ကျဆင်းမှုကို ဘာက ဖြစ်စေတာလဲ။
NAD+ ကျဆင်းရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းအရင်းများမှာ- အသက်ကြီးခြင်းနှင့် NAD+ အတွက် လိုအပ်ချက် တိုးလာခြင်းကြောင့် အသည်း၊ အရိုးနှင့် ဦးနှောက်အပါအဝင် တစ်ရှူးအများအပြားရှိ NAD+ ပမာဏကို ကျဆင်းစေသည်။ လျှော့ချခြင်း၏ရလဒ်အနေဖြင့်၊ mitochondrial ကမောက်ကမဖြစ်မှု၊ oxidative stress နှင့် ရောင်ရမ်းမှုသည် အသက်အရွယ်ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး ဆိုးရွားသောစက်ဝန်းကိုဖန်တီးပေးသည်ဟု ယူဆပါသည်။
1. NAD+ သည် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဟန်ချက်ညီစေရန် mitochondria တွင် coenzyme အဖြစ်လုပ်ဆောင်သည်၊ NAD+ သည် glycolysis, TCA cycle (aka Krebs cycle or citric acid cycle) နှင့် electron transport chain ကဲ့သို့သော ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင် အထူးတက်ကြွသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ပါသည်။ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်းနှင့် ကယ်လိုရီများသောအစားအစာများသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ NAD+ အဆင့်ကို လျှော့ချပေးသည်။
လေ့လာမှုများအရ ကြွက်အဟောင်းများတွင် NAD+ ဖြည့်စွက်စာများ စားသုံးခြင်းသည် အစားအသောက် သို့မဟုတ် အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ ထို့အပြင်၊ လေ့လာမှုများသည် အဝလွန်ခြင်းကဲ့သို့သော ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကို တိုက်ဖျက်ရန် နည်းဗျူဟာအသစ်များကို ပြသထားသည့် အမျိုးသမီးကြွက်များတွင် ဆီးချိုရောဂါ၏ သက်ရောက်မှုများကိုပင် ပြောင်းပြန်လှန်ပစ်ခဲ့သည်။
NAD+ သည် အင်ဇိုင်းများနှင့် ချိတ်ဆက်ပြီး မော်လီကျူးများအကြား အီလက်ထရွန်များကို လွှဲပြောင်းပေးသည်။ အီလက်ထရွန်သည် ဆယ်လူလာစွမ်းအင်၏ အခြေခံဖြစ်သည်။ NAD+ သည် ဘက်ထရီကို အားပြန်သွင်းခြင်းကဲ့သို့ ဆဲလ်များပေါ်တွင် လုပ်ဆောင်သည်။ အီလက်ထရွန်တွေ ကုန်ဆုံးသွားတဲ့အခါ ဘက်ထရီက သေသွားတယ်။ ဆဲလ်များတွင် NAD+ သည် အီလက်ထရွန် လွှဲပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး ဆဲလ်များသို့ စွမ်းအင်ပေးသည်။ ဤနည်းအားဖြင့် NAD+ သည် အင်ဇိုင်းလှုပ်ရှားမှုကို လျှော့ချနိုင်သည် သို့မဟုတ် တိုးမြင့်စေပြီး မျိုးဗီဇဖော်ပြမှုနှင့် ဆဲလ်အချက်ပြခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
NAD+ သည် DNA ပျက်စီးမှုကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။
သက်ရှိများ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ၊ ဓာတ်ရောင်ခြည်၊ ညစ်ညမ်းမှုနှင့် မတိကျသော DNA မျိုးပွားခြင်းကဲ့သို့သော ဆိုးရွားသောပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များသည် DNA ကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ဒါက အိုမင်းခြင်းရဲ့ သီအိုရီတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ဆဲလ်အားလုံးနီးပါးတွင် ဤပျက်စီးမှုကို ပြုပြင်ရန် "မော်လီကျူးစက်များ" ပါဝင်ပါသည်။
ဤပြုပြင်မှုသည် NAD+ နှင့် စွမ်းအင်လိုအပ်သည်၊ ထို့ကြောင့် DNA အလွန်အကျွံပျက်စီးခြင်းသည် အဖိုးတန်ဆဲလ်လူလာအရင်းအမြစ်များကို စားသုံးပါသည်။ အရေးကြီးသော DNA ပြုပြင်မှုပရိုတင်းဖြစ်သည့် PARP ၏လုပ်ဆောင်ချက်သည် NAD+ ပေါ်တွင်လည်းမူတည်သည်။ ပုံမှန်အိုမင်းခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း DNA ပျက်စီးမှုကို ဖြစ်စေသည်၊ RARP တိုးလာသောကြောင့် NAD+ ပါဝင်မှု လျော့နည်းသွားသည်။ မည်သည့်အဆင့်တွင်မဆို Mitochondrial DNA ပျက်စီးမှုသည် ဤကုန်ခမ်းမှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
2. NAD+ သည် သက်ရှည်ဗီဇ Sirtuins ၏ လုပ်ဆောင်မှုကို သက်ရောက်မှုရှိပြီး အိုမင်းခြင်းကို ဟန့်တားသည်။
အသစ်တွေ့ရှိထားသော အသက်ရှည်သော ဗီဇ sirtuins များသည် ဆဲလ်များ၏ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ Sirtuins သည် ဆဲလ်များ ဖိစီးမှု တုံ့ပြန်မှုနှင့် ပျက်စီးမှုကို ပြုပြင်ရာတွင် ပါဝင်သော အင်ဇိုင်း မိသားစု ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အင်ဆူလင်ထုတ်လွှတ်မှု၊ အိုမင်းမှုဖြစ်စဉ်နှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများ နှင့် ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော အိုမင်းခြင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအခြေအနေများတွင်လည်း ပါဝင်ပါသည်။
NAD+ သည် sirtuins ၏ genome ခိုင်မာမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် DNA ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းကို အားပေးကူညီသည့် လောင်စာဖြစ်သည်။ ကားတစ်စီးသည် လောင်စာမရှိဘဲ အသက်မရှင်နိုင်သကဲ့သို့၊ Sirtuins သည် စတင်အသုံးပြုရန်အတွက် NAD+ လိုအပ်သည်။ တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုများမှ ရလဒ်များအရ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ NAD+ ပမာဏ တိုးလာခြင်းသည် sirtuin ပရိုတင်းများကို သက်ဝင်စေပြီး တဆေးနှင့် ကြွက်များတွင် သက်တမ်းကို တိုးစေကြောင်း ပြသသည်။
၃။နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်
NAD+ အဆင့်ကို မြှင့်တင်ခြင်းသည် နှလုံးကို ကာကွယ်ပေးပြီး နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေသည်။ သွေးတိုးရောဂါသည် နှလုံးကို ကျယ်စေပြီး သွေးကြောများ ပိတ်ဆို့ကာ လေဖြတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ NAD+ ဖြည့်စွက်စာများမှတစ်ဆင့် နှလုံးအတွင်းရှိ NAD+ အဆင့်ကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပြီးနောက်၊ ပြန်လည်ပေါင်းစည်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နှလုံးပျက်စီးမှုကို ဟန့်တားထားသည်။ အခြားလေ့လာမှုများအရ NAD+ ဖြည့်စွက်စာများသည် ပုံမှန်မဟုတ်သော နှလုံးကြီးထွားခြင်းမှ ကြွက်များကို ကာကွယ်ပေးကြောင်း သိရသည်။
4. Neurodegeneration
အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိသော ကြွက်များတွင် NAD+ အဆင့်များ တိုးလာခြင်းသည် ဦးနှောက်ဆက်သွယ်ရေးကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော ပရိုတင်းများ တည်ဆောက်မှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် မှတ်ဥာဏ်ဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ NAD+ အဆင့်ကို မြှင့်တင်ခြင်းသည် ဦးနှောက်သို့ လုံလောက်သော သွေးမစီးဆင်းသည့်အခါ ဦးနှောက်ဆဲလ်များ သေဆုံးခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။ NAD+ သည် neurodegeneration ကိုကာကွယ်ရန်နှင့်မှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်စေသောကတိအသစ်များရှိသည်။
5. ကိုယ်ခံအားစနစ်
ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခုခံအားစနစ်များ ကျဆင်းလာကာ ဖျားနာမှုကို ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိလာသည်။ မကြာသေးမီက သုတေသနပြုချက်များအရ NAD+ အဆင့်များသည် ခုခံအားတုံ့ပြန်မှုများနှင့် ရောင်ရမ်းမှုနှင့် အိုမင်းချိန်အတွင်း ဆဲလ်များရှင်သန်မှုကို ထိန်းညှိရာတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နေကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ လေ့လာမှုသည် ခုခံအားကမောက်ကမဖြစ်မှုအတွက် NAD+ ၏ ကုသရေးအလားအလာကို မီးမောင်းထိုးပြသည်။
6. ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထိန်းညှိပါ။
ဓာတ်တိုးပျက်စီးမှုကို တိုက်ဖျက်သည်။
NAD+ သည် ရောင်ရမ်းမှု တုံ့ပြန်မှုများကို ဟန့်တားခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ redox homeostasis ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ ဆဲလ်များ ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ခြင်း၊ ပုံမှန် ဇီဝဖြစ်စဉ် လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့် အိုမင်းခြင်းကို နှောင့်နှေးစေပါသည်။
7. အကျိတ်များကို နှိမ်နင်းရာတွင် ကူညီပေးသည်။
NAD+ သည် ဓာတ်ရောင်ခြည် ကုထုံးနှင့် ဓာတုကုထုံးများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော သွေးကင်ဆာကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး၊ PD-1/PD-L1 ပဋိပစ္စည်းများကို ရေရှည်အသုံးပြုခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဆေးယဉ်ပါးမှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ T cell activation နှင့် အကျိတ်သတ်နိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေသည်။
8. သားအိမ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း။
အမျိုးသမီး သားဥအိမ်ရှိ NAD+ အဆင့်သည် အသက်အရွယ်ပေါ်မူတည်၍ ကျဆင်းသွားပါသည်။ NAD+ အကြောင်းအရာကို တိုးမြှင့်နိုင်သည်။သားအိမ်၏ mitochondrial လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေသည်။,အိုမင်းသော oocytes များတွင် ဓာတ်ပြုအောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို လျှော့ချပေးပြီး သားအိမ်အိုမင်းခြင်းကို နှောင့်နှေးစေသည်။
9. အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပါ။
NAD+ သည် circadian ရစ်သမ်မညီမျှမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်၊ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဇီဝနာရီကို ထိန်းညှိခြင်းဖြင့် အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။
ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်း အသီးသီးသည် သီးခြားတည်ရှိခြင်း မရှိပေ။ ၎င်းတို့ကြားရှိ ချိတ်ဆက်မှုများနှင့် အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့စိတ်ကူးထက်ပို၍ နီးစပ်ပါသည်။ ဆဲလ်တစ်ခုမှ လျှို့ဝှက်သောအရာများကို ခန္ဓာကိုယ်ရှိ မည်သည့်နေရာသို့မဆို ချက်ခြင်းပို့ဆောင်နိုင်သည်။ အာရုံကြောဆိုင်ရာ သတင်းအချက်အလက်များသည် လျှပ်စီးကြောင်းကဲ့သို့ လျှင်မြန်စွာ ကူးစက်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားသည် တစ်ကိုယ်လုံး၏အတားအဆီးဖြစ်သောကြောင့် စစ်မြေပြင်၏ရှေ့တန်းဖြစ်ပြီး အမျိုးမျိုးသောဒဏ်ရာများကို ပို၍ခံရနိုင်ချေရှိသည်။ ဒီဒဏ်ရာတွေကို မပြုပြင်နိုင်တဲ့အခါ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းစတဲ့ ပြဿနာအမျိုးမျိုးက ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။
ပထမဦးစွာ၊ အရေပြား၏အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်သည် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် အခြားတစ်ရှူးများ သို့မဟုတ် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများထံ ကူးစက်နိုင်သည့် ဆဲလ်လူလာနှင့် မော်လီကျူးအဆင့်တွင် အပြောင်းအလဲများစွာဖြင့် လိုက်ပါသွားပါသည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ အရေပြားရှိ p16-အပြုသဘောဆောင်သောဆဲလ်များ (အိုမင်းခြင်းအမှတ်အသား) ၏ကြိမ်နှုန်းသည် ခုခံအားဆဲလ်များ၏ အိုမင်းခြင်းအမှတ်အသားများနှင့် အပြုသဘောဆက်စပ်နေသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ အရေပြား၏ဇီဝအသက်အရွယ်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏အိုမင်းမှုကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ခန့်မှန်းပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင် လေ့လာမှုအရ အရေပြား microbiota သည် အချိန်နှင့်တပြေးညီ အသက်ကို တိကျစွာ ခန့်မှန်းနိုင်ပြီး အရေပြားနှင့် စနစ်ကျသော အိုမင်းမှုကြား နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်မှုကို ပိုမိုအတည်ပြုနိုင်သည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။
ယခင် စာပေများက ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အင်္ဂါအမျိုးမျိုးတို့တွင် အိုမင်းရင့်ရော်မှု ဖြစ်စဉ်သည် တပြိုင်နက်တည်းဖြစ်ပြီး အရေပြားသည် အိုမင်းခြင်း၏ လက္ခဏာများကို ပြသသည့် ပထမဆုံးသော အင်္ဂါဖြစ်ကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။ အရေပြားအိုမင်းခြင်းနှင့် အခြားခန္ဓာကိုယ်အင်္ဂါများကြား နီးကပ်စွာဆက်နွှယ်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ အရေပြားအိုမင်းခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို အိုမင်းရင့်ရော်စေသည်ဟု ရဲရင့်စွာသံသယရှိရန် အကြောင်းပြချက်ရှိသည်။
အရေပြားအိုမင်းခြင်းသည် endocrine စနစ်မှတစ်ဆင့် ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
အရေပြားအိုမင်းခြင်းသည် hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) ဝင်ရိုးမှတဆင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အရေပြားသည် အတားအဆီးတစ်ခုသာမက၊ ၎င်းတွင် neuroendocrine လုပ်ငန်းဆောင်တာများပါရှိပြီး ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုများနှင့် ဟော်မုန်းများ၊ neuropeptides နှင့် အခြားအရာများကို ထုတ်လွှတ်နိုင်သည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြောင့် အရေပြားဆဲလ်များသည် ကော်တီဆောနှင့် cytokines ကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းအမျိုးမျိုးနှင့် ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စေသော ဖျန်ဖြေပေးမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဤအရာများသည် အရေပြားအတွင်းရှိ HPA စနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ HPA ဝင်ရိုးကိုအသက်သွင်းခြင်းသည် hypothalamus ကို corticotropin-releasing hormone (CRH) ကိုထုတ်လွှတ်စေသည်။ ၎င်းသည် adrenocorticotropic ဟော်မုန်း (ACTH) ကိုထုတ်လွှတ်ရန် anterior pituitary gland ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အဆုံးတွင် adrenal glands မှ cortisol ကဲ့သို့သော စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများ ထုတ်လွှတ်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ Cortisol သည် hippocampus အပါအဝင် ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းများစွာကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ နာတာရှည် သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံ ကော်တီဆော ထိတွေ့မှုသည် hippocampus ရှိ အာရုံကြောလုပ်ငန်းဆောင်တာနှင့် ပလတ်စတစ်ဆာဂျရီတို့ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် hippocampus ၏လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် ဦးနှောက်၏ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။
ဤအရေပြားနှင့် ဦးနှောက် ဆက်သွယ်မှု သည် အိုမင်းခြင်း ဖြစ်စဉ်ကို ဦးစွာ အရေပြား တုံ့ပြန်မှု ဖြစ်စေပြီး HPA ဝင်ရိုး မှတဆင့် ဦးနှောက် ကို ထိခိုက် စေသည့် ပတ်၀န်းကျင် အကြောင်း အရင်း ကြောင့် ဖြစ် ကြောင်း သက်သေ ထူပြီး မှတ်ဥာဏ် ကျဆင်းမှုနှင့် နှလုံး သွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါ များ ကဲ့သို့ စနစ်ကျသော ပြဿနာ များ ကို ဖြစ်ပေါ်စေ သည် ။
အရေပြားအတွင်းရှိ အာရုံခံဆဲလ်များသည် SASP ကို ထုတ်လွှတ်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေသော အသက်အရွယ်နှင့် ဆက်နွှယ်သော အိုမင်းမှုနှင့် ရောဂါများကို တွန်းအားပေးရန်
အရေပြားအိုမင်းခြင်းသည် ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အိုမင်းနေသောအရေပြားဆဲလ်များသည် cytokines နှင့် matrix metalloproteinases အမျိုးမျိုးပါဝင်သည့် "senescence-associated secretory phenotype" (SASP) ဟုခေါ်သော ဓာတ်တစ်မျိုးကို ထုတ်လွှတ်သည်။ SASP သည် ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ စွယ်စုံရရှိသည်။ ပုံမှန်ဆဲလ်များရှိ အန္တရာယ်ရှိသော ပြင်ပပတ်ဝန်းကျင်များကို တွန်းလှန်နိုင်သည်။ သို့သော်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်ချက်များ ကျဆင်းလာသည်နှင့်အမျှ SASP ၏ ကြီးမားသောလျှို့ဝှက်ချက်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ခုခံအားဆဲလ်များနှင့် endothelial ဆဲလ်များအပါအဝင် အိမ်နီးချင်းဆဲလ်များ၏ ကမောက်ကမဖြစ်မှုကို ဖြစ်စေသည်။ ဤအဆင့်နိမ့်ရောင်ရမ်းမှုအခြေအနေသည် အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်နွယ်သော ရောဂါများစွာအတွက် အရေးကြီးသော တွန်းအားတစ်ခုဟု ယူဆပါသည်။
ကိုအင်ဇိုင်းများသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ သကြား၊ အဆီနှင့် ပရိုတင်းကဲ့သို့ အရေးကြီးသော အရာများ၏ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင် ပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထိန်းညှိပေးပြီး ပုံမှန်ဇီဝကမ္မလုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။NAD coenzyme I ဟုခေါ်သော လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အရေးကြီးဆုံး coenzyme ဖြစ်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ redox enzymatic တုံ့ပြန်မှု ထောင်ပေါင်းများစွာတွင် ပါဝင်ပါသည်။ ဆဲလ်တိုင်း၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ လုပ်ဆောင်ချက်များစွာပါရှိပြီး အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်များမှာ-
1. ဇီဝစွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။
NAD+ သည် ဆယ်လူလာအသက်ရှုခြင်းမှတစ်ဆင့် ATP ကိုထုတ်ပေးပြီး ဆဲလ်စွမ်းအင်ကို တိုက်ရိုက်ဖြည့်တင်းပေးပြီး ဆဲလ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
2. မျိုးဗီဇပြုပြင်ခြင်း။
NAD+ သည် DNA ပြုပြင်သည့် အင်ဇိုင်း PARP အတွက် တစ်ခုတည်းသော အလွှာဖြစ်သည်။ ဤအင်ဇိုင်းအမျိုးအစားသည် DNA ပြုပြင်မှုတွင်ပါဝင်သည်၊ ပျက်စီးနေသော DNA နှင့်ဆဲလ်များကိုပြန်လည်ပြုပြင်ရန်ကူညီပေးသည်၊ ဆဲလ်ဗီဇပြောင်းလဲမှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးပြီးကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။
3. အသက်ရှည်စေသော ပရိုတင်းများအားလုံးကို အသက်သွင်းပါ။
NAD+ သည် အသက်ရှည်သော ပရိုတင်း ၇ လုံးကို အသက်သွင်းနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် NAD+ သည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး သက်တမ်းတိုးခြင်းအပေါ် ပို၍အရေးကြီးသော သက်ရောက်မှုရှိသည်။
4. ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေတယ်။
NAD+ သည် ခုခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး ထိန်းညှိ T ဆဲလ်များ၏ ရှင်သန်မှုနှင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ရွေးချယ်ပေးခြင်းဖြင့် ဆဲလ်များ၏ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို တိုးတက်စေသည်။
မှတ်သားရသည်မှာ ကြွက်များနှင့် လူသားများအပါအဝင် စံပြသက်ရှိအမျိုးမျိုးရှိ တစ်သျှူးများနှင့် ဆဲလ်လူလာ NAD+ အဆင့်များ တဖြည်းဖြည်း ကျဆင်းလာခြင်းကြောင့် အိုမင်းခြင်းနှင့်အတူ လိုက်ပါလာပါသည်။ NAD+ ပမာဏ ကျဆင်းခြင်းသည် အသိဥာဏ် ကျဆင်းခြင်း၊ ကင်ဆာ၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ရောဂါ၊ sarcopenia နှင့် ချို့ယွင်းမှု အပါအဝင် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှုနှင့် ဆက်စပ်နေသော ရောဂါများစွာနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် NAD+ သည် အဆုံးမဲ့ထောက်ပံ့မှုမရှိပါ။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ NAD+ ၏ ပါဝင်မှုနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များသည် အသက်အရွယ်အရ လျော့နည်းလာကာ အသက် 30 နှစ်နောက်ပိုင်းတွင် လျင်မြန်စွာ လျော့နည်းသွားကာ ဆဲလ်အိုမင်းခြင်း၊ apoptosis နှင့် ပြန်လည်ရှင်သန်နိုင်စွမ်း ဆုံးရှုံးခြင်းတို့ ဖြစ်လာသည်။ .
ထို့အပြင် NAD+ လျှော့ချခြင်းသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဆက်တိုက်ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် NAD+ ကို အချိန်မီပြန်လည်မဖြည့်ဆည်းနိုင်ပါက အကျိုးဆက်များကို စိတ်ကူးကြည့်နိုင်ပါသည်။
အစားအစာမှဖြည့်စွက်
ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဘရိုကိုလီ၊ ထောပတ်သီး၊ အသားကင်၊ မှို၊ နှင့် edamame ကဲ့သို့သော အစားအစာများတွင် စုပ်ယူပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ တက်ကြွသော NAD* အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲနိုင်သည့် NAD+ ရှေ့ပြေးနိမိတ်များ ပါဝင်သည်။
အစားအသောက်နှင့် ကယ်လိုရီများကို ကန့်သတ်ပါ။
ကယ်လိုရီအတန်အသင့် ကန့်သတ်ခြင်းသည် ဆဲလ်များအတွင်း စွမ်းအင်အာရုံခံလမ်းကြောင်းများကို တွန်းအားပေးနိုင်ပြီး NAD* အဆင့်ကို သွယ်ဝိုက်၍ တိုးစေနိုင်သည်။ သို့သော် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အာဟာရလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန်အတွက် မျှတသောအစားအစာကို သေချာစားပါ။
ဆက်လက်လှုပ်ရှားပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
ပြေးခြင်းနှင့် ရေကူးခြင်းကဲ့သို့သော အလယ်အလတ် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အတွင်းဆဲလ် NAD+ အဆင့်ကို တိုးစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အောက်ဆီဂျင်ထောက်ပံ့မှုကို တိုးမြှင့်ပေးပြီး စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
ကျန်းမာသော အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများကို လိုက်နာပါ။
အိပ်နေစဉ်တွင်၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် NAD* ပေါင်းစပ်မှုအပါအဝင် အရေးကြီးသော ဇီဝဖြစ်စဉ်နှင့် ပြုပြင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်များစွာကို လုပ်ဆောင်သည်။ လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်းသည် NAD ၏ပုံမှန်အဆင့်* ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်။
05 NAD+ ရှေ့ပြေးဒြပ်ပစ္စည်းများကို ဖြည့်စွက်ပါ။
အောက်ပါလူများသည် ကုသမှုမခံယူနိုင်ပါ။
ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာလုပ်ငန်းဆောင်တာနည်းပါးသူများ၊ ဝက်ရူးပြန်ရောဂါရှိသူများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ၊ နို့တိုက်မိခင်များ၊ ကလေးများ၊ လက်ရှိကင်ဆာကုသမှုခံယူနေသူများ၊ ဆေးသောက်နေသူများနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုရာဇဝင်ရှိသူများ ကျေးဇူးပြု၍ တက်ရောက်သော ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။
မေး- NAD+ ဖြည့်စွက်စာတွေကို ဘာအတွက်အသုံးပြုကြသလဲ။
A: NAD+ ဖြည့်စွက်စာသည် coenzyme NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide) အားဖြည့်ပေးသည့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာဖြစ်သည်။ NAD+ သည် ဆဲလ်အတွင်း စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် ဆဲလ်ပြုပြင်မှုတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
မေး- NAD+ ဖြည့်စွက်စာတွေက တကယ်အလုပ်လုပ်ပါသလား။
A- အချို့သောသုတေသနများက NAD+ ဖြည့်စွက်စာများသည် ဆဲလ်လူလာစွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို တိုးတက်စေပြီး အိုမင်းမှုဖြစ်စဉ်ကို နှေးကွေးစေနိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။
မေး- NAD+ ရဲ့ အစားအသောက်အရင်းအမြစ်တွေက ဘာတွေလဲ။
A- NAD+ ၏ အစားအသောက်အရင်းအမြစ်များတွင် အသား၊ ငါး၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ပဲ၊ အခွံမာသီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ပါဝင်သည်။ ဤအစားအစာများတွင် niacinamide နှင့် niacin များ ပိုမိုပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း NAD+ အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မေး- NAD+ ဖြည့်စွက်စာကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ။
A- NAD+ ဖြည့်စွက်စာများကို ရွေးချယ်သည့်အခါ သင်၏အာဟာရလိုအပ်ချက်နှင့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို နားလည်ရန် ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အာဟာရပညာရှင်ထံမှ အကြံဉာဏ်ရယူရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ဂုဏ်သိက္ခာရှိသော အမှတ်တံဆိပ်ကို ရွေးချယ်ပါ၊ ထုတ်ကုန်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ပမာဏကို စစ်ဆေးပါ၊ ထုတ်ကုန်ထည့်သွင်းမှုတွင် သောက်သုံးသော လမ်းညွှန်ချက်ကို လိုက်နာပါ။
မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်- ဤဆောင်းပါးသည် ယေဘူယျအချက်အလက်များအတွက်သာဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်အဖြစ် အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုခြင်းမပြုသင့်ပါ။ ဘလော့ဂ်ပို့စ်အချို့၏ အချက်အလက်များသည် အင်တာနက်မှ ထွက်ပေါ်လာပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်မဟုတ်ပေ။ ဤဝဘ်ဆိုဒ်သည် ဆောင်းပါးများကို စီရန်၊ ဖော်မတ်ချခြင်းနှင့် တည်းဖြတ်ခြင်းအတွက်သာ တာဝန်ရှိပါသည်။ အချက်အလက်များ ပိုမိုပေးပို့ရခြင်း၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ၎င်း၏အမြင်များကို သင်သဘောတူသည် သို့မဟုတ် ၎င်း၏အကြောင်းအရာ၏ စစ်မှန်မှုကို အတည်ပြုသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ဖြည့်စွက်စာများ အသုံးမပြုမီ သို့မဟုတ် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု စည်းမျဉ်းကို ပြောင်းလဲခြင်းမပြုမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူနှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။
စာတိုက်အချိန်- သြဂုတ်-၆-၂၀၂၄
