ယနေ့ခေတ် လျင်မြန်သော ကမ္ဘာကြီးတွင်၊ လူများစွာသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းညှိရန် ရုန်းကန်ရပြီး ညဘက်တွင် ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်နိုင်ကြသည်။အလုပ်၊ မိသားစုနှင့် အခြားတာဝန်ဝတ္တရားများတောင်းဆိုမှုကြောင့် လူများစွာသည် သူတို့ကိုယ်သူတို့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပုံရသည်။ထို့အပြင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အိပ်စက်ခြင်းတို့သည် နီးကပ်စွာဆက်စပ်နေပြီး နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုသည် အိပ်ချိန်အရည်အသွေးနှင့် ကြာချိန်ကို အပျက်သဘောဆောင်နိုင်သည်ဟု အထောက်အထားကောင်းများရှိသည်။ခန္ဓာကိုယ်က ကမောက်ကမဖြစ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝအတိုင်း အိပ်ရေးဝနိုးစက်ဝန်းကို အနှောင့်အယှက်ပေးတဲ့ ကော်တီဆောဟော်မုန်းကို ထုတ်ပေးပါတယ်။၎င်းသည် ခက်ခက်ခဲခဲ အိပ်ပျော်ခြင်း၊ အိပ်ပျော်ခြင်း နှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု ခံစားချက်များကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပါသည်။ထို့ကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ရန် နည်းလမ်းများ ရှာဖွေခြင်းသည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါသည်။
လူအများစုက ဘာကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ခံစားရတာလဲ။ဒီမေးခွန်းက ကျွန်တော်တို့ တော်တော်များများ နေ့တိုင်း ကိုယ့်ကိုကိုယ် မေးတဲ့ မေးခွန်းပါ။စိတ်ဖိစီးမှုသည် ယနေ့ခေတ်လူနေမှုဘဝ၏ ဘုံအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာပြီး မည်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်မျှ ခုခံအားကျပုံမပေါ်ပါ။ဒါပေမယ့် ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်တာလဲ။ကျွန်ုပ်တို့အား စိတ်ဖိစီးစေသည့်အချက်များစွာရှိပြီး ဤအချက်များကို နားလည်သဘောပေါက်ခြင်းက ဤအဖြစ်များသောပြဿနာကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် တုံ့ပြန်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ခေတ်သစ်ဘဝ၏ အရှိန်အဟုန် မြန်ဆန်ခြင်းသည် လူတို့ စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရသည့် အဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ကျွန်ုပ်တို့သည် အလုပ်၊ မိသားစုနှင့် လူမှုဘဝများ၏ တောင်းဆိုချက်များကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် ခက်ခဲနိုင်သည့် အမြဲပြောင်းလဲနေသော ကမ္ဘာကြီးတွင် ကျွန်ုပ်တို့နေထိုင်ကြသည်။ကျွန်ုပ်တို့သည် သတင်းအချက်အလက်နှင့် နည်းပညာများဖြင့် တရစပ်နေပြီး အရာအားလုံးကို ပြီးမြောက်ရန် အချိန်မလုံလောက်ဟု ခံစားရသည်။ဤအဆက်မပြတ် ဖိစီးမှု သည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု ခံစားချက်များဆီသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။
စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသော အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ ငွေကြေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်သည်။ငွေသည် ကျွန်ုပ်တို့ဘဝ၏ ရှုထောင့်များစွာကို သက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့် လူများစွာအတွက် စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ဘေလ်ပေးဆောင်ခြင်းမှသည် အငြိမ်းစားယူရန်အတွက် ငွေစုခြင်းအထိ၊ ငွေကြေးပြဿနာများသည် ပိုမိုပြင်းထန်လာပြီး သိသာထင်ရှားသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ထို့အပြင်၊ သင့်လုပ်ငန်းခွင်တွင် အောင်မြင်မှုနှင့် အောင်မြင်ရန် ဖိအားများသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် စိတ်ဖိစီးမှု၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်နိုင်သည့် ကျွန်ုပ်တို့၏အကောင်းဆုံးကို အဆက်မပြတ်လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အများအပြားခံစားရသည်။
Relationships သည် လူများစွာအတွက် စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသော နောက်ထပ်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။မိသားစုပဋိပက္ခပဲဖြစ်ဖြစ်၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နဲ့ ပြဿနာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အထီးကျန်ပြီး အထီးကျန်နေတာမျိုးပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဖိစီးမှုအဆင့်အပေါ် သိသိသာသာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။အထူးသဖြင့် နှိုင်းယှဉ်မှုနှင့် ပြိုင်ဆိုင်မှုများသည် မလုံလောက်မှုနှင့် ဖိစီးမှုတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေလေ့ရှိသည့် ဆိုရှယ်မီဒီယာခေတ်တွင် ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် မှန်ပါသည်။
ထို့အပြင် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်တွင်းဖိအားများနှင့် မျှော်လင့်ချက်များသည် ဖိစီးမှုခံစားချက်များကို အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် မိမိကိုယ်ကိုယ်အတွက် မြင့်မားသောစံနှုန်းများ ရှိကြပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်တိုသလိုခံစားရသောအခါ၊ ၎င်းသည် ဖိစီးမှုနှင့် မကျေနပ်မှုခံစားချက်များဆီသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်။ပြီးပြည့်စုံမှု ၊ အတည်ပြုချက်လိုအပ်မှု နှင့် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှု ကင်းမဲ့ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အလုံးစုံသော ဖိစီးမှုအဆင့်ကို အထောက်အကူပြုပါသည်။
●ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ- စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့် မြင့်မားလာသောအခါ၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် အပျော့စားမှ ပြင်းထန်သည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများကို ခံစားရတတ်သည်။၎င်းတို့တွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ကြွက်သားတင်းမာခြင်း၊ အစာအိမ်ပြဿနာများ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် အစာစားချင်စိတ် အပြောင်းအလဲများ ပါဝင်သည်။ထို့အပြင် နှလုံးခုန်နှုန်း တိုးလာခြင်းနှင့် အိပ်ရခက်ခဲခြင်းတို့သည် စိတ်ဖိစီးမှု၏ အဖြစ်များသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ ဖြစ်သည်။
●စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ- စိတ်ဖိစီးမှုသည်လည်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအပေါ် သိသိသာသာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။မြင့်မားသောစိတ်ဖိစီးမှုခံစားရသူများသည် စိတ်တိုဒေါသထွက်ခြင်း၊ စိတ်အပြောင်းအလဲနှင့် လွှမ်းခြုံခြင်း သို့မဟုတ် ကူကယ်ရာမဲ့ခြင်းခံစားချက်များ တိုးလာနိုင်သည်။စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည်လည်း မြင့်မားသောစိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်နှင့် နီးကပ်စွာဆက်စပ်နေသည်။
●သိမှုလက္ခဏာများ- စိတ်ဖိစီးမှုသည် မှတ်ဥာဏ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး အာရုံစူးစိုက်ရန်ခက်ခဲခြင်း၊ ဆုံးဖြတ်ချက်များချခြင်းနှင့် ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရန် ခက်ခဲစေသည်။ထို့အပြင်၊ တစ်ဦးချင်းစီသည် ရှုပ်ထွေးမှုများ၊ မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာများနှင့် အလုပ်များကို အာရုံစိုက်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းတို့ကို ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ဤလက္ခဏာများသည် အလုပ်စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ဆက်ဆံရေးအပေါ် သိသာထင်ရှားသော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပြီး၊ သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးနည်းပညာများမှတစ်ဆင့် စိတ်ဖိစီးမှုဆိုင်ရာ သိမြင်မှုဆိုင်ရာအခက်အခဲများကို ဖြေရှင်းရန် အရေးကြီးကြောင်း မီးမောင်းထိုးပြထားသည်။
●အပြုအမူဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ- စိတ်ဖိစီးမှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အမူအကျင့်များတွင်လည်း ပေါ်လာနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများနှင့် ဆက်ဆံပုံနှင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်ရာတွင် ပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ဥပမာအားဖြင့်၊ အချို့သောသူများသည် လူမှုဆက်ဆံရေးမှ နုတ်ထွက်နိုင်သော်လည်း အခြားသူများသည် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော ဖြေရှင်းရေးယန္တရားများကို အားကိုးအားထားပြုနိုင်သည်။အချိန်ဆွဲခြင်းနှင့် လှုံ့ဆော်မှုမရှိခြင်းတို့သည် စိတ်ဖိစီးမှု၏ အဖြစ်များသော အပြုအမူလက္ခဏာများဖြစ်သည်။ဤအပြုအမူပြောင်းလဲမှုများကို အာရုံစိုက်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိထိရောက်ရောက် စီမံခန့်ခွဲရန် ပိုမိုကျန်းမာသော ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနည်းဗျူဟာများကို ရှာဖွေရန် အရေးကြီးပါသည်။
စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကြားက ဆက်နွယ်မှုက ရှုပ်ထွေးပြီး နားလည်မှုလွဲတတ်ပါတယ်။လူများစွာသည် အိပ်စက်ခြင်းအပေါ် ဖိစီးမှု၏ဆိုးကျိုးများကို တွေ့ကြုံခံစားရသော်လည်း ဆက်စပ်မှုကို အပြည့်အဝနားမလည်ကြပေ။စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကြားက ဆက်နွယ်မှုနဲ့ အိပ်စက်မှုပုံစံတွေအပေါ် စိတ်ဖိစီးမှုတွေရဲ့ သက်ရောက်မှုအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။
စိတ်ဖိစီးမှုသည် စိန်ခေါ်မှု သို့မဟုတ် ခြိမ်းခြောက်နိုင်သည့် အခြေအနေများအတွက် သဘာဝအလျောက် တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် အိပ်စက်ခြင်းအပေါ် သိသာထင်ရှားသော သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က adrenaline နဲ့ cortisol လိုမျိုး ဟော်မုန်းတွေထုတ်လွှတ်ပြီး အနားယူဖို့နဲ့ အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ထို့အပြင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုများသည် ရှုပ်ထွေးသောအတွေးများ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများဆီသို့ ဦးတည်စေကာ ယင်းအရာအားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ညဘက်ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်နိုင်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
စိတ်ဖိစီးမှုသည် အိပ်စက်ခြင်းကို ထိခိုက်စေသည့် အဖြစ်အများဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုမှာ အိပ်စက်ခြင်းသံသရာကို နှောင့်ယှက်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ကျွန်ုပ်တို့စိတ်ဖိစီးနေချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များသည် နိုးထခြင်းမှ အိပ်စက်ခြင်းသို့ကူးပြောင်းရန် ခက်ခဲနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် ပေါ့ပါးပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းအဆင့်များတွင် အချိန်ပိုကြာနိုင်ပါသည်။၎င်းသည် နေ့စဥ်အချိန်အတွင်း မောပန်းခြင်းနှင့် ငိုက်မျဉ်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန် ခက်ခဲစေနိုင်သည်။
ထို့အပြင်၊ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုသည် အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းကဲ့သို့သော အိပ်မပျော်ခြင်းရောဂါများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ဤအခြေအနေများသည် အိပ်စက်ခြင်းအပေါ် ဖိစီးမှု၏ ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပြီး ဖြတ်ရန်ခက်ခဲသော ဆိုးရွားသောသံသရာကို ဖန်တီးပေးနိုင်သည်။
အခြားတစ်ဖက်တွင် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းသည်လည်း စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို တိုးလာစေနိုင်သည်။ကျွန်ုပ်တို့သည် အိပ်ချိန်လုံလောက်စွာမရသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်တိုခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့် လွှမ်းခြုံခြင်းတို့ကို ပိုမိုခံစားရနိုင်ချေရှိပြီး ဘဝ၏စိတ်ဖိစီးမှုများကို ရင်ဆိုင်ရန် ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှု ညံ့ဖျင်းသော အိပ်စက်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် တုံ့ပြန်ချက် ကွင်းဆက်ကို ဖန်တီးပေးကာ စိတ်ဖိစီးမှု တိုးလာကာ သံသရာကို ဖြတ်ရန် ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။
melatonin၊ valerian root နှင့် passionflower ကဲ့သို့သော သဘာဝဖြည့်စွက်အားဆေးများကို ယဉ်ကျေးမှုအမျိုးမျိုးတွင် ရာစုနှစ်များစွာ အပန်းဖြေအနားယူရန်နှင့် နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်ပျော်စေရန်အတွက် အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ဤဖြည့်စွက်အားဆေးများသည် အပင်များနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှ ရရှိသည်။
အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ magnesium taurate နှင့် salidroside ကဲ့သို့သော ဓာတုဖြည့်စွက်စာများကို ဓာတ်ခွဲခန်းတွင် ထုတ်လုပ်ထားပြီး သဘာဝဒြပ်ပေါင်းများ၏ အာနိသင်ကို အတုယူသည့် ဓာတုပစ္စည်းများပါ၀င်သောကြောင့် သဘာဝထုတ်ယူမှုနှင့် သန့်စင်သောကုန်ထုတ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်များမှတစ်ဆင့် သန့်စင်မြင့်မားသောထုတ်ကုန်ကို ရရှိစေပါသည်။မြင့်မားသော သန့်စင်မှုသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဇီဝရရှိနိုင်မှုနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ နည်းပါးလာခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ဤဖြည့်စွက်အားဆေးများသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို ထိရောက်မြန်ဆန်စွာ ဖြေရှင်းပေးနိုင်ပြီး ပိုမိုအဆင်ပြေချောမွေ့စေကာ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူများက မကြာခဏ အကြံပြုထားပါသည်။
ထို့ကြောင့်၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အိပ်စက်ခြင်းအတွက် သဘာဝ သို့မဟုတ် ဓာတုဖြည့်စွက်ဆေးများကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် နောက်ဆုံးတွင် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကြိုက်များ၊ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကိစ္စရပ်များအပေါ် မူတည်ပါသည်။ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ချဉ်းကပ်နည်းကို ရှာဖွေနေသူများအတွက်၊ သဘာဝ ဖြည့်စွက်စာများသည် ပိုမိုဘေးကင်းပြီး နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပြီး ပြင်းထန်ပြီး နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများမှ လျင်မြန်စွာ သက်သာစေနိုင်သည့် ဓာတုဖြည့်စွက်ဆေးများသည်လည်း အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
အချုပ်အားဖြင့်၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အိပ်စက်ခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာများကို ရှာဖွေသောအခါ၊ သဘာဝနှင့် ပေါင်းစပ်ရွေးချယ်စရာများကြား ကွာခြားချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အရေးကြီးပါသည်။ဖြည့်စွက်စာ အမျိုးအစား နှစ်မျိုးစလုံးတွင် ၎င်းတို့၏ ကောင်းကျိုး ဆိုးကျိုးများ ရှိကြပြီး အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှုသည် နောက်ဆုံးတွင် တစ်ဦးချင်းစီ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ကုသမှု ပန်းတိုင်များပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။သဘာဝ သို့မဟုတ် ဓာတုဖြည့်စွက်အားဆေးကို သင်ရွေးချယ်သည်ဖြစ်စေ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လမ်းညွှန်မှုကို ရယူပြီး ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အန္တရာယ်များကို ဂရုတစိုက် ချိန်ဆရန် အရေးကြီးပါသည်။မှန်ကန်သော ချဉ်းကပ်မှုဖြင့်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန်နှင့် အိပ်စက်ခြင်းအတွက် အထိရောက်ဆုံး ဖြည့်စွက်စာများကို ရှာဖွေခြင်းသည် သင်၏ အလုံးစုံ ကျန်းမာရေးကို များစွာ တိုးတက်စေပါသည်။
မေး- သဘာဝဖြည့်စွက်စာများနှင့် ဓာတုဖြည့်စွက်စာများကား အဘယ်နည်း။
A- သဘာဝဖြည့်စွက်ဆေးများသည် အပင်များ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် သတ္တုဓာတ်များကဲ့သို့သော သဘာဝရင်းမြစ်များမှ ဆင်းသက်လာသော အရာများဖြစ်သည်။အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ဓာတုဖြည့်စွက်စာများကို ဓာတ်ခွဲခန်းတစ်ခုတွင် ပြုလုပ်ထားပြီး သဘာဝပစ္စည်းများ၏ ဂုဏ်သတ္တိများကို အတုယူရန် ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့် ဖန်တီးထားသည်။
မေး- သဘာဝဖြည့်စွက်စာများသည် ဓာတုဖြည့်စွက်စာများထက် ပိုမိုထိရောက်မှုရှိပါသလား။
A- ဖြည့်စွက်စာများ၏ ထိရောက်မှုသည် တစ်ဦးချင်းစီနှင့် မေးခွန်းရှိ ဖြည့်စွက်စာပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။အချို့သော သဘာဝ ဖြည့်စွက်စာများသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အိပ်စက်ခြင်းအတွက် အကျိုးပြုနိုင်သည့် ထူးခြားသော ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ ဒြပ်ပေါင်းများ ရှိကောင်းရှိနိုင်သော်လည်း ဓာတုဖြည့်စွက်စာများသည် ပိုမိုတိကျသော ပမာဏနှင့် ညီညွတ်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုအချို့က အကြံပြုထားသည်။
မေး- သဘာဝဖြည့်စွက်စာများသည် ဓာတုဖြည့်စွက်စာများထက် အန္တရာယ်ကင်းပါသလား။
A- သဘာဝနှင့် ဓာတုဖြည့်စွက်စာ နှစ်မျိုးလုံးသည် ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း အသုံးပြုသည့်အခါ ဘေးကင်းရန် အလားအလာရှိသည်။သို့သော်၊ ဖြည့်စွက်စာ၏ဘေးကင်းမှုသည် သောက်သုံးသောပမာဏ၊ သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုနှင့် တစ်ဦးချင်းကျန်းမာရေးအခြေအနေများကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းများပေါ်တွင်မူတည်ကြောင်း သတိပြုရန်အရေးကြီးပါသည်။ဖြည့်စွက်အားဆေးတစ်မျိုးမျိုးကို မစတင်မီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုထားသည်။
မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်- ဤဆောင်းပါးသည် ယေဘူယျအချက်အလက်များအတွက်သာဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်အဖြစ် အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုခြင်းမပြုသင့်ပါ။ဘလော့ဂ်ပို့စ်အချို့သည် အင်တာနက်မှ ထွက်ပေါ်လာပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်မဟုတ်ပေ။ဤဝဘ်ဆိုဒ်သည် ဆောင်းပါးများကို စီရန်၊ ဖော်မတ်ချခြင်းနှင့် တည်းဖြတ်ခြင်းအတွက်သာ တာဝန်ရှိပါသည်။အချက်အလက်များ ပိုမိုပေးပို့ရခြင်း၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ၎င်း၏အမြင်များကို သင်သဘောတူသည် သို့မဟုတ် ၎င်း၏အကြောင်းအရာ၏ စစ်မှန်မှုကို အတည်ပြုသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ဖြည့်စွက်စာများ အသုံးမပြုမီ သို့မဟုတ် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု စည်းမျဉ်းကို ပြောင်းလဲခြင်းမပြုမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူနှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။
တင်ချိန်- ဒီဇင်ဘာ-၁၁-၂၀၂၃
