အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့က ပိုပိုပြီး အရေးကြီးလာပါတယ်။ ဆက်စပ်သုတေသနပြုချက်တွေအရ ဗီတာမင် B3 ရဲ့ပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ nicotinamide riboside ဟာ ဆဲလ်အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တိုက်ဖျက်ပြီး ကျန်းမာတဲ့အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တယ်ဆိုတာ ပြသထားပါတယ်။ Nicotinamide Riboside အိုမင်းရင့်ရော်နေတဲ့ဆဲလ်တွေကို ပြန်လည်နုပျိုစေရုံသာမက nicotinamide riboside ဟာ အလုံးစုံကျန်းမာရေးနဲ့ အသက်ရှည်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရာမှာလည်း အလားအလာကောင်းတွေ ပြသနေပါတယ်။ တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှုတွေအရ NR ဖြည့်စွက်စာတွေဟာ အဝလွန်ခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနဲ့ အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါတွေ အပါအဝင် အသက်အရွယ်နဲ့ဆက်စပ်တဲ့ အခြေအနေအမျိုးမျိုးမှာ သက်တမ်းတိုးပြီး ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်တယ်လို့ ပြသထားပါတယ်။
အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းဆိုတာ သက်ရှိအားလုံးကြုံတွေ့ရတဲ့ သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါ။ လူသားတွေအနေနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်တွေဟာ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ပြောင်းလဲမှုတွေ အများကြီးကြုံတွေ့ရပါတယ်။
အထင်ရှားဆုံးပြောင်းလဲမှုမှာ အရေပြားဖြစ်ပြီး အရေးအကြောင်းများ၊ အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော အစက်အပြောက်များ စသည်တို့ ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် ကြွက်သားများ အားနည်းလာခြင်း၊ အရိုးများ သိပ်သည်းဆ လျော့နည်းလာခြင်း၊ အဆစ်များ မာကျောလာခြင်းနှင့် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်း အကန့်အသတ်ရှိခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။
အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာခြင်း၏ နောက်ထပ်အရေးကြီးသော ရှုထောင့်တစ်ခုမှာ နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် အချို့သောကင်ဆာအမျိုးအစားများကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် သိမြင်မှုစွမ်းရည်ကျဆင်းခြင်းသည်လည်း နောက်ထပ်အဖြစ်များသော ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်ရန်ခက်ခဲခြင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သွက်လက်မှုလျော့နည်းခြင်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်နိုင်သည်။
သက်ကြီးရွယ်အိုများစွာသည် အထူးသဖြင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့် ရင်ဆိုင်နေရပါက သို့မဟုတ် ချစ်ရသူတစ်ဦးဦး ဆုံးရှုံးခဲ့ရပါက အထီးကျန်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းတို့ကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။ ဤအခြေအနေတွင် မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် ပညာရှင်များထံမှပင် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အားပေးမှုကို ရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။
အိုမင်းရင့်ရော်မှုဖြစ်စဉ်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ရပ်တန့်လို့မရပေမယ့် ၎င်းကို နှေးကွေးစေပြီး နုပျိုတဲ့အသွင်အပြင်ကို ကြာရှည်စွာ ထိန်းသိမ်းနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းများရှိပါတယ်။ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေက ကောင်းမွန်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။
NAD+ သည် သက်ရှိဆဲလ်အားလုံးတွင် တွေ့ရှိရသော အရေးကြီးသော coenzyme တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုကဲ့သို့သော ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်များစွာတွင် အီလက်ထရွန်လွှဲပြောင်းမှုကို ကူညီပေးခြင်းဖြင့် ဆဲလ်ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးရန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ NAD+ အဆင့်များသည် သဘာဝအတိုင်း ကျဆင်းလာသည်။ အချို့သော လေ့လာမှုများအရ NAD+ အဆင့်များ ကျဆင်းလာခြင်းသည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုဖြစ်စဉ်အတွက် အထောက်အကူပြုသည့် အချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။
NAD+ သုတေသနတွင် အရေးအကြီးဆုံး တိုးတက်မှုတစ်ခုမှာ nicotinamide riboside (NR) ဟုခေါ်သော NAD+ ရှေ့ပြေးမော်လီကျူးကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းဖြစ်သည်။ NR သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များအတွင်း NAD+ အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသော ဗီတာမင် B3 ပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှုများစွာက အလားအလာကောင်းသော ရလဒ်များကို ပြသခဲ့ပြီး NR ဖြည့်စွက်စာသည် NAD+ အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး အသက်အရွယ်ကြောင့် ကျဆင်းမှုကို ပြောင်းပြန်လှန်နိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။
အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုကဲ့သို့သော အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများစွာသည် မိုက်တိုခွန်ဒရီယာလုပ်ဆောင်ချက်ချို့ယွင်းခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ မိုက်တိုခွန်ဒရီယာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များ၏ စွမ်းအားကြီးသောနေရာများဖြစ်ပြီး စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရန် တာဝန်ရှိပါသည်။ NAD+ သည် အကောင်းဆုံးမိုက်တိုခွန်ဒရီယာလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ မိုက်တိုခွန်ဒရီယာကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ခြင်းဖြင့် NAD+ သည် အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများ၏အန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး သက်တမ်းတိုးစေနိုင်သည်။
ထို့အပြင်၊ NAD+ သည် အသက်ရှည်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော ပရိုတင်းမိသားစုတစ်ခုဖြစ်သည့် sirtuins ၏ လုပ်ဆောင်ချက်တွင် ပါဝင်ပတ်သက်ပါသည်။ Sirtuins များသည် DNA ပြုပြင်ခြင်း၊ ဆဲလ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုများနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းအပါအဝင် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်အမျိုးမျိုးကို ထိန်းညှိပေးပါသည်။ NAD+ သည် Sirtuin လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး ၎င်း၏ အင်ဇိုင်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို အသက်ဝင်စေသော coenzyme အဖြစ် ဆောင်ရွက်ပါသည်။ NAD+ ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့် Sirtuin လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှောင့်နှေးစေပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် အသက်ရှည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။
NAD+ ဖြည့်စွက်စာသည် တိရစ္ဆာန်မော်ဒယ်များတွင် အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိကြောင်း လေ့လာမှုများစွာက ပြသခဲ့သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကြွက်များတွင်ပြုလုပ်သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် NR ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် ကြွက်သားလုပ်ဆောင်ချက်နှင့် ခံနိုင်ရည်ကို တိုးတက်စေကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ အခြားလေ့လာမှုများအရ NR ဖြည့်စွက်စာသည် အသက်ကြီးကြွက်များ၏ ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး ငယ်ရွယ်သောကြွက်များနှင့် ဆင်တူကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ဤတွေ့ရှိချက်များသည် NAD+ ဖြည့်စွက်စာသည် လူသားများတွင် အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုများ ရှိနိုင်သော်လည်း နောက်ထပ်သုတေသနပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
နီကိုတီနမိုက် ရိုင်ဗိုဆိုက်(niagen ဟုလည်းလူသိများသည်) သည် niacin (ဗီတာမင် B3 ဟုလည်းလူသိများသည်) ၏ နောက်ထပ်ပုံစံတစ်ခုဖြစ်ပြီး နို့နှင့် အခြားအစားအစာများတွင် သဘာဝအတိုင်း အနည်းငယ်သာတွေ့ရှိရသည်။ ၎င်းကို ပြောင်းလဲနိုင်သည်NAD+ ဆဲလ်များအတွင်း။ ရှေ့ပြေးနိမိတ်အနေဖြင့် NR ကို အလွယ်တကူ စုပ်ယူပြီး ဆဲလ်များထဲသို့ ပို့ဆောင်ပေးပြီးနောက် အင်ဇိုင်းဓာတ်ပြုမှုများမှတစ်ဆင့် NAD+ အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည်။
တိရစ္ဆာန်နှင့် လူသား လေ့လာမှု နှစ်မျိုးလုံးတွင် NR ဖြည့်စွက်ခြင်း လေ့လာမှုများသည် အလားအလာကောင်းသော ရလဒ်များကို ပြသခဲ့သည်။ ကြွက်များတွင် NR ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် တစ်ရှူးအမျိုးမျိုးတွင် NAD+ အဆင့်များကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဇီဝဖြစ်စဉ်နှင့် မိုက်တိုခွန်ဒရီးယား လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
NAD+ သည် DNA ပြုပြင်ခြင်း၊ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့် မျိုးဗီဇဖော်ပြမှုကို ထိန်းညှိခြင်းအပါအဝင် အသက်အရွယ်နှင့်အမျှ ယိုယွင်းလာသော ဆဲလ်လုပ်ငန်းစဉ်အမျိုးမျိုးတွင် ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ NAD+ အဆင့်များကို NR ဖြင့် ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးခြင်းဖြင့် ဆဲလ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး သက်တမ်းတိုးစေနိုင်သည်ဟု ယူဆရသည်။
ထို့အပြင်၊ အဝလွန်သော အမျိုးသားများကို လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် NR ဖြည့်စွက်စာသည် NAD+ အဆင့်ကို မြင့်တက်စေပြီး အင်ဆူလင် အာရုံခံနိုင်စွမ်းနှင့် မိုက်တိုခွန်ဒရီးယား လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်စေသည်။ ဤတွေ့ရှိချက်များအရ NR ဖြည့်စွက်စာသည် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့် အဝလွန်ခြင်းကဲ့သို့သော ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် အလားအလာရှိသော အသုံးချမှုများ ရှိနိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။
၁။ နီကိုတီနမိုက် ရိုင်ဘိုဆိုက်၏ သဘာဝအစားအစာရင်းမြစ်များ
NR ၏ အလားအလာရှိသော အရင်းအမြစ်တစ်ခုမှာ နို့ထွက်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုအချို့အရ နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင် NR အနည်းငယ်ပါဝင်ကြောင်း၊ အထူးသဖြင့် NR ဖြည့်စွက်ထားသော နို့တွင် ပါဝင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ သို့သော် ဤထုတ်ကုန်များတွင် NR ပါဝင်မှုမှာ အတော်လေးနည်းပါးပြီး အစားအသောက်စားသုံးမှုတစ်ခုတည်းဖြင့် လုံလောက်သောပမာဏရရှိရန်မှာ ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။
အစားအသောက်ရင်းမြစ်များအပြင်၊ NR ဖြည့်စွက်စာများကို ဆေးတောင့်ပုံစံ သို့မဟုတ် အမှုန့်ပုံစံဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဤဖြည့်စွက်စာများကို တဆေး သို့မဟုတ် ဘက်တီးရီးယားအချဉ်ဖောက်ခြင်းကဲ့သို့သော သဘာဝရင်းမြစ်များမှ ရရှိလေ့ရှိသည်။ တဆေးမှရရှိသော NR ကို ယေဘုယျအားဖြင့် တိရစ္ဆာန်ရင်းမြစ်များကို မှီခိုစရာမလိုဘဲ ပမာဏများစွာ ထုတ်လုပ်နိုင်သောကြောင့် ယုံကြည်စိတ်ချရပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော ရင်းမြစ်တစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ကြသည်။ ဘက်တီးရီးယားမှထုတ်လုပ်သော NR သည် သဘာဝအတိုင်း NR ထုတ်လုပ်သော ဘက်တီးရီးယားမျိုးကွဲများမှ ရရှိသော နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။
၂။ နီကိုတီနမိုက် ရိုင်ဘိုဆိုက် ဖြည့်စွက်ပါ
နီကိုတီနမိုက် ရိုင်ဘိုဆိုက်၏ အဖြစ်အများဆုံးနှင့် ယုံကြည်စိတ်ချရသော အရင်းအမြစ်မှာ အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများမှတစ်ဆင့်ဖြစ်သည်။ NR ဖြည့်စွက်စာများသည် ဤအရေးကြီးသောဒြပ်ပေါင်းကို အကောင်းဆုံးစားသုံးနိုင်စေရန် အဆင်ပြေပြီး ထိရောက်သောနည်းလမ်းကို ပေးစွမ်းသည်။ အကောင်းဆုံး NR ဖြည့်စွက်စာကို ရွေးချယ်သောအခါ၊ အောက်ပါအချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အရေးကြီးပါသည်။
(က) အရည်အသွေးအာမခံချက်- နာမည်ကောင်းရှိသော ကုမ္ပဏီများမှ ထုတ်လုပ်ပြီး တင်းကျပ်သော အရည်အသွေးထိန်းချုပ်မှုစံနှုန်းများကို လိုက်နာသော ဖြည့်စွက်စာများကို ရှာဖွေပါ။ ၎င်းသည် မသန့်စင်မှုများ သို့မဟုတ် ညစ်ညမ်းမှုများ ကင်းစင်သော အရည်အသွေးမြင့် ထုတ်ကုန်ကို ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။
(ခ) ဇီဝရရှိနိုင်မှု- NR ဖြည့်စွက်စာများသည် NR ၏ ဇီဝရရှိနိုင်မှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် encapsulation သို့မဟုတ် liposome နည်းပညာကဲ့သို့သော အဆင့်မြင့် ပို့ဆောင်ရေးစနစ်များကို အသုံးပြုသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စုပ်ယူအသုံးပြုနိုင်သည်။ NR မှ ရရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများကို အများဆုံးရရှိရန် ဤဖြည့်စွက်စာအမျိုးအစားကို ရွေးချယ်ပါ။
(ဂ) သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှု- သင်ရွေးချယ်သော NR ဖြည့်စွက်စာသည် သန့်ရှင်းပြီး မလိုအပ်သော ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ၊ ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် တာရှည်ခံပစ္စည်းများ မပါဝင်ကြောင်း သေချာပါစေ။ အညွှန်းများကို ဖတ်ရှုခြင်းနှင့် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို နားလည်ခြင်းသည် သင့်အား အသိပေးဆုံးဖြတ်ချက်ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
၁။ ဆဲလ်စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း
NR သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) မော်လီကျူးထုတ်လုပ်မှုတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ NAD+ သည် စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပါအဝင် ဆဲလ်လုပ်ငန်းစဉ်အမျိုးမျိုးတွင် ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ NAD+ အဆင့်များ လျော့ကျလာပြီး စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုကို လျော့နည်းစေသည်။ NAD+ ပေါင်းစပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် NR သည် ဆဲလ်များကို ပြန်လည်နုပျိုစေပြီး ထိရောက်သော စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုကို ဖြစ်စေသည်။ ဤတိုးမြှင့်ထားသော ဆဲလ်စွမ်းအင်သည် စွမ်းအင်ကို တိုးမြှင့်ပေးပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျော့ကျစေသည်။
၂။ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့် DNA ပြုပြင်ခြင်း
NAD+ အဆင့်များ ကျဆင်းခြင်းသည် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းနှင့် အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်သော ရောဂါများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ NR သည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ NAD+ အဆင့်များကို မြင့်တက်စေပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အေးဂျင့်တစ်ခု ဖြစ်လာစေသည်။ NAD+ သည် DNA ပြုပြင်ခြင်း ယန္တရားများတွင် ပါဝင်ပတ်သက်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ မျိုးရိုးဗီဇပစ္စည်းများ၏ တည်တံ့မှုကို သေချာစေသည်။ DNA ပြုပြင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် NR သည် အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်သော DNA ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ကျန်းမာသော အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ဆဲလ်ကျန်းမာရေးနှင့် သက်တမ်းကို ထိန်းညှိပေးသည်ဟု လူသိများသော ပရိုတင်းအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည့် sirtuins ကို အသက်ဝင်စေရာတွင် NR ၏ အခန်းကဏ္ဍသည် ၎င်း၏ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အလားအလာကို ပိုမိုမြှင့်တင်ပေးသည်။
၃။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး
ကျန်းမာသော နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ Nicotinamide riboside သည် နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးအပေါ် မျှော်လင့်ချက်ကောင်းသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ပြသခဲ့သည်။ ၎င်းသည် သွေးကြော endothelial ဆဲလ်များ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပံ့ပိုးပေးသည်၊ သွေးစီးဆင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေသည်။ NR သည် နှလုံးဆဲလ်များရှိ မိုက်တိုခွန်ဒရီးယား လုပ်ဆောင်ချက်ကိုလည်း တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပေးသည်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် atherosclerosis နှင့် နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်းကဲ့သို့သော နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၏ အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
၄။ အာရုံကြောကာကွယ်မှုနှင့် သိမြင်မှုလုပ်ဆောင်ချက်
NR သည် အာရုံကြောဆဲလ်များကို ကာကွယ်ပေးသော ဂုဏ်သတ္တိများရှိကြောင်း ပြသထားပြီး ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အလားအလာရှိသော မဟာမိတ်တစ်ဦးဖြစ်လာစေသည်။ ၎င်းသည် အာရုံကြောဆဲလ်လုပ်ဆောင်ချက်အပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပြီး အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော သိမြင်မှုကျဆင်းမှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။ NAD+ အဆင့်များကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် NR သည် ဦးနှောက်ဆဲလ်များတွင် မိုက်တိုခွန်ဒရီးယားလုပ်ဆောင်ချက်ကို ပံ့ပိုးပေးပြီး စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ ဆဲလ်ပြုပြင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ မိုက်တိုခွန်ဒရီးယားလုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းဖြင့် မှတ်ဉာဏ်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြည်လင်ပြတ်သားမှုကဲ့သို့သော သိမြင်မှုစွမ်းရည်များကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
၅။ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိခြင်းနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး
ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ် ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ NR သည် ဇီဝဖြစ်စဉ်အပေါ် အကျိုးပြုအကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့် ဆက်စပ်နေပြီး ကိုယ်အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ NR သည် ဂလူးကို့စ် ဇီဝဖြစ်စဉ်နှင့် အဆီသိုလှောင်မှုကဲ့သို့သော ဇီဝဖြစ်စဉ် လုပ်ငန်းစဉ်များကို ထိန်းညှိပေးသည့် Sirtuin 1 (SIRT1) ဟုခေါ်သော ပရိုတင်းကို အသက်ဝင်စေသည်။ SIRT1 ကို အသက်ဝင်စေခြင်းဖြင့် NR သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်နှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ် ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသောကြောင့် အဝလွန်ခြင်းနှင့် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
မေး- Nicotinamide Riboside (NR) ဆိုတာ ဘာလဲ။
A: Nicotinamide Riboside (NR) သည် Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD+) ၏ ရှေ့ပြေးနိမိတ်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်နှင့် ဆဲလ်လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိန်းညှိပေးခြင်းအပါအဝင် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်အမျိုးမျိုးတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည့် coenzyme တစ်ခုဖြစ်သည်။
မေး- Nicotinamide Riboside (NR) က ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို အကျိုးပြုနိုင်ပါသလား။
A: ဟုတ်ကဲ့၊ Nicotinamide Riboside (NR) သည် ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို အကျိုးပြုကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။ NAD+ အဆင့်များကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် NR သည် sirtuins ကဲ့သို့သော ဇီဝဖြစ်စဉ်တွင် ပါဝင်သော အင်ဇိုင်းအချို့ကို အသက်ဝင်စေနိုင်သည်။ ဤအသက်ဝင်မှုသည် ဇီဝဖြစ်စဉ် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ခြင်း၊ အင်ဆူလင် အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းချုပ်မှုကိုလည်း အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။
ငြင်းဆိုချက်- ဤဆောင်းပါးသည် အထွေထွေအချက်အလက်များအတွက်သာဖြစ်ပြီး မည်သည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်မျှအဖြစ် မယူဆသင့်ပါ။ ဘလော့ဂ်ပို့စ်အချက်အလက်အချို့သည် အင်တာနက်မှ လာခြင်းဖြစ်ပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်မဟုတ်ပါ။ ဤဝဘ်ဆိုက်သည် ဆောင်းပါးများကို စီစဉ်ခြင်း၊ ပုံစံချခြင်းနှင့် တည်းဖြတ်ခြင်းအတွက်သာ တာဝန်ရှိပါသည်။ အချက်အလက်များ ပိုမိုပေးပို့ခြင်း၏ ရည်ရွယ်ချက်သည် ၎င်း၏အမြင်များကို သင်သဘောတူသည်ဟု မဆိုလိုပါ သို့မဟုတ် ၎င်း၏အကြောင်းအရာ၏ စစ်မှန်မှုကို အတည်ပြုသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ မည်သည့်ဖြည့်စွက်စာများကိုမဆို အသုံးမပြုမီ သို့မဟုတ် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအစီအစဉ်ကို ပြောင်းလဲခြင်းမပြုမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် အမြဲတမ်းတိုင်ပင်ပါ။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၃ ခုနှစ်၊ နိုဝင်ဘာလ ၁၃ ရက်
