hyperglycemic တစ်ဦးချင်းစီအတွက်အာဟာရဖြည့်စွက်ရွေးချယ်မှု- မဂ္ဂနီဆီယမ် taurate ၏အားသာချက်များနှင့်အသုံးချမှုများ

မဂ္ဂနီဆီယမ် အထူးသဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အခန်းကဏ္ဍများစွာ ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အင်ဇိုင်းတက်ကြွမှု၊ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အခြားအာဟာရများကို ထိန်းညှိပေးသည့် အခန်းကဏ္ဍတွင် ပါဝင်ပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အင်ဆူလင်၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးကာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ ထို့အပြင် မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ဂလူးကို့စ် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏ ကဏ္ဍများစွာတွင် ပါဝင်ပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ် တည်ငြိမ်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။ ထို့ကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားနေသူများအတွက် သင့်လျော်သော မဂ္ဂနီဆီယမ် ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး ဆီးချိုရောဂါ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ကာကွယ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အစိမ်းရောင်အရွက်များ၊ အစေ့အဆန်များနှင့် အခွံမာသီးများအပါအဝင် အစားအစာများစွာတွင် တွေ့ရသော သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သို့ပေမယ့်လည်း လူတော်တော်များများဟာ သူတို့ရဲ့နေ့စဉ် မဂ္ဂနီဆီယမ်လိုအပ်ချက်ကို မဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သေးပါဘူး။

စစ်မှန်သော မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့မှုမှာ ရှားပါးသော်လည်း သတ္တုဓာတ်ပါဝင်မှု နည်းပါးပါက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဆိုးကျိုးများ ရှိလာနိုင်သည်။ လက္ခဏာများသည် အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ ကြွက်သားများ ကျုံ့သွားခြင်းနှင့် သွေးပေါင်ချိန်နည်းခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ပမာဏ ကျဆင်းခြင်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုတို့နှင့် ဆက်စပ်မှုရှိသည်။

စိုးရိမ်ပူပန်သောကတွေးခေါ်မှုများနှင့် အာရုံကြောခံစားချက်များဖြင့် လက္ခဏာရပ်ဖြစ်သော စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် ပို၍ပို၍စိုးရိမ်စရာဖြစ်ပုံရသည်။ ၎င်းသည် လက်ရှိတွင် အရွယ်ရောက်ပြီးသူဦးရေ၏ 30% ကျော်ကို ထိခိုက်စေပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများအဖြစ် ထင်ရှားပြီး ကျန်းမာရေးလမ်းကြောင်းများစွာကို ထိခိုက်စေပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် စိုးရိမ်စိတ်နှင့် ဆက်စပ်နေပြီး မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် အခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲရန် တက်ကြွသောချဉ်းကပ်မှုဖြစ်သည်ဟု သုတေသီများက ယုံကြည်ကြသည်။

စိုးရိမ်ပူပန်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် အလုံးစုံချဉ်းကပ်မှု၏ အရေးပါမှုကို မငြင်းပါနှင့်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် မကြာခဏဆိုသလို များပြားသောကြောင့်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ထိန်းချုပ်မှုသည် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းတစ်ခုထက်ပို၍ လိုအပ်နိုင်သည်။

ပူပင်သောကသည် စိုးရိမ်သောကတွေးခေါ်မှုများနှင့် တင်းမာသောခံစားချက်များဖြင့် လက္ခဏာရပ်ဖြစ်ပြီး အနာဂတ်ကို ဦးတည်သော စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို အာရုံစိုက်လေ့ရှိသည်။ မူးဝေခြင်း၊ သွေးပေါင်တိုးခြင်း၊ နှလုံးခုန်မြန်ခြင်းနှင့် ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်းစသည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများအဖြစ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ယန္တရားအမျိုးမျိုးဖြင့် စိုးရိမ်သောကလက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ဦးနှောက်၏ အာရုံကြောပို့လွှတ်မှု သို့မဟုတ် ဓာတုသံတမန်များကို ထိန်းချုပ်ကူညီပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို တည်ငြိမ်အေးချမ်းစေသော အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပေးနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အတွင်းဆဲလ်အိုင်းယွန်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၊ ဖိအားပေးမှုများနှင့် ထိတွေ့သောအခါ၊ ၎င်းအား အကာအကွယ်ယန္တရားအဖြစ် ပြင်ပဆဲလ်အကန့်သို့ လွှဲပြောင်းနိုင်သည်။ extracellular space တွင်၊ magnesium သည် excitatory neurotransmitters များကို တားစီးနိုင်ပြီး၊ နောက်ဆုံးတွင် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြစ်စေသည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ glutamate သည် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်တစ်လျှောက်တွင်ရှိသော receptors များပါ၀င်သော စိတ်လှုပ်ရှားမှုရှိသော အာရုံကြောဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မှတ်ဥာဏ်၊ မှတ်ဉာဏ်နှင့် စိတ်ခံစားမှုတို့တွင် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုမှ ပါဝင်ပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် glutamate excitatory အချက်ပြမှုအတွက် လိုအပ်သော N-methyl-d-aspartate (NMDA) receptors နှင့် ဓါတ်ပြုပါသည်။ Hypomagnesemia (သို့) မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် စိတ်လှုပ်ရှားမှုဆိုင်ရာ အချက်ပြမှုများကို လွှမ်းမိုးစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဖြစ်စေသည်။

GABA လှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ပါ။

Gamma-aminobutyric acid (GABA) သည် inhibitory neurotransmitter ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်မှ အချက်ပြမှုများကို ပိတ်ဆို့ကာ ဦးနှောက်ကို နှေးကွေးစေကာ စိတ်ငြိမ်စေသည့် အာနိသင်ကို ထုတ်ပေးသည်- စိုးရိမ်သောကအချိန်များတွင် သက်သာရာရစေနိုင်သည်။

ဒါဆို မဂ္ဂနီဆီယမ်က ဘယ်ကလာတာလဲ။ glutamargic ကူးစက်မှုကို ဟန့်တားသည့်အပြင်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် GABA လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ရန် ပြသထားသည်။

ကြွက်သားသံကိုထိန်းညှိပါ။

မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အကောင်းဆုံးသော ကြွက်သားလုပ်ဆောင်မှုနှင့် ပြေလျော့မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဖြစ်သည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏အဖြစ်များသောလက္ခဏာမှာ ကြွက်သားတင်းမာခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့ပါက ကြွက်သားများ တင်းမာမှုနှင့် ကြွက်သားများ တင်းမာမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး စိုးရိမ်သောက လက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ လုံလောက်သော မဂ္ဂနီဆီယမ်ပမာဏသည် တင်းမာမှုကို လျော့ကျစေပြီး စိုးရိမ်သောကလက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်သည်။

ထိရောက်သော မဂ္ဂနီဆီယမ် စုပ်ယူမှုသည် လုံလောက်သော ဗီတာမင် D ပမာဏပေါ်တွင် မူတည်သည်၊ အကြောင်းမှာ အဆိုပါ အာဟာရ နှစ်ခုသည် ကယ်လ်စီယမ် ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းညှိပေးပြီး သွေးလွှတ်ကြောများ ပိတ်ဆို့ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်၊ သွေးကြောဆိုင်ရာ သွေးကြောပိတ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်၊

အကောင်းဆုံး သတ္တုဓာတ်မျှတရန်မှာ မဂ္ဂနီဆီယမ်ထက် ကယ်လ်စီယမ် နှစ်ဆခန့် လိုအပ်သည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ လူများစွာသည် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို လုံလောက်စွာ စားသုံးမှု သိသိသာသာ များပြားလွန်းသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်အတူ ကယ်လ်စီယမ်များလွန်းခြင်းတို့သည် နှလုံးရောဂါနှင့် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးမြင့်လာခြင်းအပါအဝင် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်ကို မှန်ကန်စွာသောက်သုံးခြင်းသည် အိပ်စက်ခြင်း၏အတိမ်အနက်ကို သိသာထင်ရှားစွာ တိုးစေနိုင်သော်လည်း မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်ဆေးများ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် လုံးဝကွဲပြားပြီး လုံးဝဆန့်ကျင်ဘက်ပင်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်အောက်ဆိုဒ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကာဗွန်နိတ်တို့သည် အစပိုင်းတွင် အပျော့စားဝမ်းလျှောခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး အိပ်စက်ခြင်းအပေါ် သက်ရောက်မှုမရှိပါ။