စိတ်ဖိစီးမှု၊ လေထုညစ်ညမ်းမှုနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော စားသောက်မှုအလေ့အထများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကို လွှမ်းမိုးထားကာ အကောင်းဆုံးသောကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို တားဆီးသည့် ယနေ့ခေတ်တွင် လျင်မြန်သောကမ္ဘာတွင် လူများစွာအတွက် လိုက်စားမှုတစ်ခုဖြစ်လာသည်။စျေးကွက်တွင် မရေမတွက်နိုင်သော ဖြည့်စွက်စာများနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ထုတ်ကုန်များဖြင့် ပြည့်နှက်နေချိန်တွင် အသက်အရွယ်စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် ၎င်း၏ သိသာထင်ရှားသော အကျိုးကျေးဇူးများအတွက် အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာသော ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုရှိသည် - pterostilbene။Pterostilbene သည် resveratrol ကဲ့သို့သော မိသားစုတွင် သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်နေသော polyphenolic ဒြပ်ပေါင်းဖြစ်ပြီး ဘလူးဘယ်ရီနှင့် စပျစ်သီးများ အပါအဝင် အသီးအနှံမျိုးစုံတွင် တွေ့ရပါသည်။Pterostilbene သည် အလွန်ကောင်းမွန်သော ဇီဝရရှိနိုင်မှုရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ စုပ်ယူမှုကို ပိုမိုလွယ်ကူစေပြီး အစွမ်းထက်သော အာဟာရဓာတ်အဖြစ် သတ်မှတ်ခံရသည့်အတွက် ထူးခြားပါသည်။
Pterostilbene သည် အပင်အမျိုးမျိုးတွင်တွေ့ရသော အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းအုပ်စုဖြစ်သော stilbene မိသားစုမှ ပါ၀င်သော သဘာဝဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။၎င်းသည် နီးကပ်စွာဆက်နွယ်နေပြီး၊ အိုမင်းရင့်ရော်မှုဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အစွမ်းထက်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်သော resveratrol နှင့် ဆင်တူသည်။
Pterostilbene ကို ဘလူးဘယ်ရီ၊ စပျစ်သီးနှင့် အခြားသစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးတွင် အဓိကတွေ့ရှိရသည်။ဤဒြပ်ပေါင်းကို အပင်များမှ မှိုပိုးကူးစက်မှု၊ ဓာတ်တိုးမှုဖိစီးမှုနှင့် အခြားသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ ခြိမ်းခြောက်မှုများကို တိုက်ဖျက်သည့် ယန္တရားတစ်ခုအနေဖြင့် ထုတ်လုပ်သည်။
Pterostilbene ၏ antioxidant နှင့် anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများသည် နာတာရှည်ရောဂါများကို ကာကွယ်ရန်၊ နှလုံးကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သော အာနိသင်များကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
Pterostilbene သည် အချို့သော အစားအစာများတွင် သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်သော်လည်း များသောအားဖြင့် အနည်းငယ်သာ ပါဝင်ပါသည်။သို့သော်လည်း၊ ဘလူးဘယ်ရီနှင့် စပျစ်သီးကဲ့သို့သော သင့်အစားအစာများတွင် pterostilbene ကြွယ်ဝသောအစားအစာများပါဝင်ခြင်းဖြင့် ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကို သင်ရရှိနိုင်သေးသည်။
သို့သော် သင်သည် သင်၏ pterostilbene စားသုံးမှုကို ပိုမိုတိုးမြှင့်လိုပါက၊ အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာ သောက်သုံးရန် စဉ်းစားပါ။Pterostilbene ဖြည့်စွက်စာများကို ဆေးတောင့်ပုံစံဖြင့် ရရှိနိုင်ပြီး ဤအကျိုးပြုဒြပ်ပေါင်း၏ စုစည်းမှုပမာဏကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
NACET သည် glutathione ပမာဏကို တိုးမြင့်စေပြီး အသည်းကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးကာ သိမြင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ရန် အလားအလာများကို ပြသထားသည်။၎င်း၏ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဇီဝရရှိနိုင်မှုနှင့်အတူ၊ NACET သည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာကို ထောက်ပံ့ပေးရန် ရှာဖွေနေသူများအတွက် ထိရောက်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ပေးပါသည်။
1. နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပါ။
လေ့လာမှုအရ pterostilbene သည် နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပြီး pterostilbene သည် သွေးကြောများကို ပြေလျော့စေခြင်းဖြင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် HDL ကိုလက်စထရော (သို့မဟုတ် "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရော) အဆင့်ကိုတိုးစေပြီး LDL ကိုလက်စထရော (မကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရော) ကိုလျှော့ချပေးနိုင်သည်၊ ရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်သွေးကြောအတွင်း plaque များစုပုံခြင်းကိုကာကွယ်ရန်နှင့်သွေးဖိအားကိုတိုးတက်စေသည်။ကျန်းမာသော ကိုလက်စထရော ပမာဏကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ထို့ကြောင့်၊ pterostilbene ၏ ဤ cardioprotective ဂုဏ်သတ္တိများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာများတွင် ဘလူးဘယ်ရီနှင့် စပျစ်သီးကဲ့သို့သော pterostilbene ကြွယ်ဝသောအစားအစာများပါဝင်ရန် အကောင်းဆုံးအကြောင်းပြချက်တစ်ခုပေးပါသည်။
2. အစွမ်းထက် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများ
Antioxidants များသည် free radicals ဟုခေါ်သော အန္တရာယ်ရှိသော မော်လီကျူးများ ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဆဲလ်များ ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးသော ဒြပ်ပေါင်းများ ဖြစ်သည်။ဖရီးရယ်ဒီကယ်များသည် နှလုံးရောဂါ၊ ကင်ဆာနှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများအပါအဝင် နာတာရှည်ရောဂါများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် အထောက်အကူပြုသည်။Pterostilbene သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အန္တရာယ်ရှိသော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ချေဖျက်ပေးသည့် အစွမ်းထက် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိကြောင်း ပြသထားသည်။ဤစွမ်းရည်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များနှင့် တစ်ရှူးများကို oxidative stress မှကာကွယ်ပေးသည်၊ နောက်ဆုံးတွင် အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးနှင့် အသက်ရှည်မှုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
3. ဆီးချိုရောဂါဆန့်ကျင်အာနိသင်
ဆီးချိုရောဂါသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူသန်းပေါင်းများစွာကို ထိခိုက်စေသည့် ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။Pterostilbene သည် အင်ဆူလင်၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်သောကြောင့် ဆီးချိုရောဂါကို ကုသရာတွင် ဆေးဝါးမဟုတ်သော စွက်ဖက်မှုတစ်ခုအဖြစ် ပေါ်ပေါက်လာခဲ့သည်။လေ့လာမှုအရ pterostilbene သည် ဂလူးကို့စ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင် ပါဝင်သော အင်ဇိုင်းများကို တက်ကြွစေပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို တည်ငြိမ်စေပြီး အင်ဆူလင်ခုခံမှုကို တားဆီးပေးသည်။
4. Anti-aging ဂုဏ်သတ္တိများ
အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်းသည် လူများစွာ မျှော်မှန်းထားသည့် ပန်းတိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။Pterostilbene သည် အစွမ်းထက်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအဖြစ် လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် ၎င်းကို ရရှိရန် ကူညီပေးသည်။အန္တရာယ်ရှိသော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ချေဖျက်ပေးပြီး oxidative stress များကို လျှော့ချခြင်းဖြင့်၊ ၎င်းသည် ဆဲလ်များနှင့် တစ်ရှူးများ၏ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေပါသည်။ထို့အပြင်၊ pterostilbene သည် သက်တမ်းတိုးခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော မျိုးဗီဇများကို အသက်သွင်းနိုင်ပြီး အချို့သောသက်ရှိများ၏ သက်တမ်းကို တိုးမြှင့်နိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြခဲ့သည်။
1. ဘလူးဘယ်ရီ
pterostilbene ၏အဓိကသဘာဝရင်းမြစ်များထဲမှတစ်ခုမှာ blueberries ဖြစ်သည်။ဘလူးဘယ်ရီသီးဖျော်ရည်နှင့် ကောက်နုတ်ချက်တို့ အဓိကပါဝင်ပြီး ဤသေးငယ်ပြီး အရည်ရွှမ်းသောအသီးများသည် antioxidants ကြွယ်ဝပြီး ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာအတွက် လူသိများသည်။ဘလူးဘယ်ရီသီးတွင် pterostilbene မြင့်မားစွာပါဝင်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ဤဒြပ်ပေါင်း၏ အကောင်းဆုံး အစားအသောက်အရင်းအမြစ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ဘလူးဘယ်ရီသီးကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို ထောက်ပံ့ပေးရုံသာမက အလုံးစုံကျန်းမာရေးကိုလည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။ခရန်ဘယ်ရီ၊ လင်ဂွန်ဘယ်ရီ စတာတွေ အပါအဝင် တခြားဘယ်ရီသီးတွေမှာလည်း pterostilbene ပါဝင်ပါတယ်။
2. စပျစ်သီးနှင့် ဝိုင်နီ
Pterostilbene ၏ နောက်ထပ်လူသိများသော အစားအစာအရင်းအမြစ်မှာ စပျစ်သီးအရေခွံများ၊ အထူးသဖြင့် အနက်ရောင်မျိုးကွဲများတွင်လည်း တွေ့ရှိရသည့် စပျစ်သီးဖြစ်သည်။အစောပိုင်းတွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း စပျစ်သီးများသည် ၎င်းတို့၏ resveratrol ပါဝင်မှုများကြောင့် လူသိများသော်လည်း pterostilbene လည်း ပါဝင်ပါသည်။သုတေသနပြုချက်များအရ ဤဒြပ်ပေါင်းသည် resveratrol ထက် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဇီဝရရှိနိုင်မှုပိုမိုရရှိပြီး ၎င်းကို ခန္ဓာကိုယ်က ပိုမိုလွယ်ကူစွာ စုပ်ယူအသုံးပြုနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။၎င်းသည် စပျစ်သီးကို pterostilbene ၏ အဖိုးတန်အရင်းအမြစ်ဖြစ်လာစေသည်။စပျစ်သီးစားခြင်း သို့မဟုတ် စပျစ်သီးဖျော်ရည်သောက်ခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသော ဒြပ်ပေါင်းကို စားသုံးရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။
3. မြေပဲ၊
မြေပဲများသည် pterostilbene ၏အခြားမျှော်လင့်မထားသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။မြေပဲမှာ ပရိုတင်းဓာတ် မြင့်မားပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အဆီပါဝင်မှု များပေမယ့် အကျိုးပြုနိုင်တဲ့ ဒြပ်ပေါင်းလည်း ပါဝင်ပါတယ်။သို့သော် မြေပဲတွင် pterostilbene ပါဝင်မှုသည် ဘလူးဘယ်ရီနှင့် စပျစ်သီးများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အတော်လေးနည်းပါးသည်ကို သတိပြုသင့်သည်။
●Pterostilbene နှင့် resveratrol နှစ်မျိုးလုံးသည် stilbenes ဟုခေါ်သော အပင်ဒြပ်ပေါင်းအုပ်စုတွင် ပါဝင်ပါသည်။၎င်းတို့သည် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံအရ ဆင်တူသည်၊ ဘုံဓာတုကျောရိုးကို မျှဝေကာ မော်လီကျူးဆင်တူမှုများကို ပြသသည်။စပျစ်သီး နှင့် ဘလူးဘယ်ရီ ကဲ့သို့သော အသီးအနှံ မျိုးစုံ နှင့် ဝိုင်နီ တို့တွင် သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ် သည် ။
●Resveratrol ကို အစွမ်းထက်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအဖြစ် ကာလကြာရှည် လူသိများခဲ့ပြီး ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ထိရောက်စွာ ဖယ်ရှားပေးနိုင်သောကြောင့် ချီးကျူးခံရပါသည်။သို့သော်၊ သုတေသီများသည် resveratrol နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက pterostilbene သည် သာလွန်ကောင်းမွန်သော free radical များကို ဖယ်ရှားနိုင်သည့် စွမ်းရည်ကို ပြသခဲ့ပြီး ၎င်းသည် oxidative stress ကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ပိုမိုထိရောက်သော လက်နက်တစ်ခုဖြစ်သည့် pterostilbene တွင် သိသာထင်ရှားသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိနိုင်သည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။
●pterostilbene နှင့် resveratrol ကို နှိုင်းယှဉ်သောအခါ၊ pterostilbene သည် ဇီဝရရှိနိုင်မှုတွင် ဦးဆောင်သည်။၎င်းတွင် စုပ်ယူမှုပိုကောင်းကာ၊ သက်တမ်းတစ်ဝက်ကြာရှည်ကာ resveratrol ထက် ပလာစမာပါဝင်မှု ပိုမိုမြင့်မားသည်။ဆိုလိုသည်မှာ pterostilbene သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ကြာရှည်စွာ လှုပ်ရှားနိုင်ပြီး ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ တိုးပွားစေသည်။
●Resveratrol သည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ကာကွယ်ရန် ၎င်း၏ အခန်းကဏ္ဍအတွက် ကျယ်ပြန့်စွာ လေ့လာခဲ့သည်။အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ Pterostilbene သည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်း၊ ကျန်းမာသောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ပံ့ပိုးပေးပြီး ကျန်းမာသောသွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အကျိုးကျေးဇူးများရှိကြောင်း ပြသထားသည်။
Pterostilbene သည် အပင်မျိုးစုံတွင် တွေ့ရသော သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်နေသော ဒြပ်ပေါင်းဖြစ်ပြီး pterostilbene ၏ စုပ်ယူမှုနှင့် ထိရောက်မှုကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန်အတွက် အချို့သော အစားအသောက်နှင့် လူနေမှုပုံစံစသည့်အချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်ပါသည်။ပထမဦးစွာ၊ ဘလူးဘယ်ရီနှင့် စပျစ်သီးကဲ့သို့သော pterostilbene ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် သင့်အစားအသောက်အတွက် ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ထို့အပြင် အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်ရှိသူများသည် အာဟာရဖြည့်စွက်စာများမှတစ်ဆင့် ရရှိနိုင်သည်။
Pterostilbene ကို ဆေးတောင့်များ၊ ဆေးပြားများနှင့် အမှုန့်များ အပါအဝင် ဖြည့်စွက်ဆေးပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် ရရှိနိုင်ပြီး pterostilbene ၏ သင့်လျော်သော ဆေးပမာဏကို သတ်မှတ်ခြင်းသည် ဆိုးကျိုးများကို ရှောင်ရှားနေစဉ် ၎င်း၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိနိုင်စေရန် အရေးကြီးပါသည်။သင့်လျော်သော pterostilbene ပမာဏသည် သုံးစွဲသူ၏ အသက်၊ ကျန်းမာရေးနှင့် အခြားသော အခြေအနေများကဲ့သို့သော အချက်များစွာပေါ်တွင် မူတည်သည်။သင်၏နေ့စဉ်ဖြည့်စွက်ပုံမှန်အစီအစဉ်တွင် pterostilbene ကိုထည့်သွင်းခြင်းမပြုမီ၊ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အရေးကြီးပါသည်။သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဆေးပမာဏကို ဆုံးဖြတ်ရန် ၎င်းတို့သည် သင့်ကျန်းမာရေး၊ လက်ရှိကျန်းမာရေးအခြေအနေများနှင့် အခြားဆေးဝါးများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားမည်ဖြစ်သည်။
မေး- pterostilbene သည် အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။
A: Pterostilbene သည် အသက်ရှည်ခြင်းနှင့် ဆယ်လူလာကျန်းမာရေးနှင့် ဆက်စပ်သော အချို့သော ဗီဇများကို အသက်သွင်းရန် တွေ့ရှိခဲ့သည်။ဤဗီဇများသည် ဓာတ်တိုးမှုဖိစီးမှုနှင့် အသက်အရွယ်ဆိုင်ရာ ပျက်စီးမှုများကို တိုက်ဖျက်ရန် ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝခုခံကာကွယ်မှု ယန္တရားများကို မြှင့်တင်ရာတွင် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ဓာတ်တိုးဖိစီးမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် pterostilbene သည် အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကို နှေးကွေးစေပြီး အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။
မေး- နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးအတွက် Pterostilbene ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
A: သုတေသနပြုချက်အရ pterostilbene သည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။၎င်းသည် သွေးဖိအားကို လျှော့ချရန်၊ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချရန်နှင့် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးကြောင်း ပြသထားသည်။ထို့အပြင်၊ pterostilbene သည် သွေးခဲများဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ဟန့်တားနိုင်ပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည့် antiplatelet နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်- ဤဆောင်းပါးသည် ယေဘူယျအချက်အလက်များအတွက်သာဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်အဖြစ် အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုခြင်းမပြုသင့်ပါ။ဘလော့ဂ်ပို့စ်အချို့သည် အင်တာနက်မှ ထွက်ပေါ်လာပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်မဟုတ်ပေ။ဤဝဘ်ဆိုဒ်သည် ဆောင်းပါးများကို စီရန်၊ ဖော်မတ်ချခြင်းနှင့် တည်းဖြတ်ခြင်းအတွက်သာ တာဝန်ရှိပါသည်။အချက်အလက်များ ပိုမိုပေးပို့ရခြင်း၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ၎င်း၏အမြင်များကို သင်သဘောတူသည် သို့မဟုတ် ၎င်း၏အကြောင်းအရာ၏ စစ်မှန်မှုကို အတည်ပြုသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ဖြည့်စွက်စာများ အသုံးမပြုမီ သို့မဟုတ် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု စည်းမျဉ်းကို ပြောင်းလဲခြင်းမပြုမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူနှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။
တင်ချိန်- စက်တင်ဘာ ၂၈-၂၀၂၃
