အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်နှင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရာတွင် Taurine ၏ အခန်းကဏ္ဍ

1. နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။

Taurine ၏အဓိကကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများထဲမှတစ်ခုမှာ၎င်း၏ကျန်းမာသောနှလုံးကိုထောက်ပံ့ပေးနိုင်စွမ်းဖြစ်သည်။ Taurine သည် သွေးဖိအားကို လျော့ကျစေပြီး ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ထိန်းညှိပေးကာ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါအမျိုးမျိုး ဖြစ်နိုင်ခြေကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချပေးသည်။ Amino Acids တွင်ထုတ်ဝေသည့် ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်အရ တိရိစ္ဆာန်မော်ဒယ်များသည် သွေးကြောအတွင်း အဆီလွှာများဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို တားဆီးပေးပြီး နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးကြောင်း ပြသထားသည်။

Taurine သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ taurine ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် ဂလူးကို့စ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် အင်ဆူလင်အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေပြီး ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသူများကို အကျိုးပြုနိုင်သည်ဟု သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့် Taurine သည် ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး အဝလွန်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်သည်။

ထို့အပြင် taurine ၏ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများသည် ခန္ဓာကိုယ်အား ဓာတ်တိုးဖိစီးမှုနှင့် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကြောင့် ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ Oxidative stress သည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများအပါအဝင် နာတာရှည်ရောဂါအမျိုးမျိုးနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ချေဖျက်ပေးခြင်းဖြင့် taurine သည် ဤရောဂါများဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချနိုင်သည်။

2. မျက်စိကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများသည် ဖန်သားပြင်အချိန်အလွန်အကျွံနှင့် အပြာရောင်အလင်းကို ကြာရှည်ထိတွေ့မှုကဲ့သို့သော ခေတ်မီလူနေမှုပုံစံစဥ်ရွေးချယ်မှုများကြောင့် ထိခိုက်တတ်သည်။ Taurine သည် ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးကျန်းမာရေးအတွက် တောက်ပသောချပ်ဝတ်တန်ဆာအဖြစ် စွမ်းဆောင်နိုင်သည်။

သုတေသနပြုချက်များအရ မြင်လွှာတွင် ပြင်းအားမြင့်မားစွာတွေ့ရှိရသော taurine (မျက်စိနောက်ဘက်ရှိ အလင်းအာရုံခံအလွှာ) သည် မြင်လွှာကို ဓာတ်တိုးပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး အတွင်းတိမ်နှင့် အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော macular အပါအဝင် မျက်စိဆိုင်ရာရောဂါအမျိုးမျိုးကို ကာကွယ်ပေးသည် ယိုယွင်းခြင်း။ AMD သည် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးမှု၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများ oxidative stress ကိုလျှော့ချရန်နှင့် free radicals ကြောင့်ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်၊ ရေရှည်တွင်မျက်စိကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။

3. အားကစား စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါ။

အားကစားသမားများနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု ဝါသနာရှင်များအတွက် Taurine တွင် သီးခြားအားသာချက်များရှိသည်။ လက်ရှိတွင်၊ taurine သည် အသုံးများသော အားကစား ဖြည့်စွက်စာ ဖြစ်လာသည်။ အားကစားသမားများနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု ဝါသနာရှင်များက ၎င်းသည် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။

လေ့လာမှုများအရ taurine သည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအဖြစ် စွမ်းဆောင်နိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကြောင့် DNA ပျက်စီးမှုကို ဟန့်တားနိုင်ကာ တိရိစ္ဆာန် သုတေသန မော်ဒယ်များမှလည်း taurine သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကြောင့် ကြွက်သားများ ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ပြီး အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို တိုးစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ထို့အပြင်၊ ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်သည် ကျန်းမာသောကြွက်သားများလုပ်ဆောင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ပါသည်။ ကြွက်သားကျုံ့မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကယ်လ်စီယမ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးသည်။ Taurine ဖြည့်စွက်စာသည် လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကြွက်သားများ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချရန် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ၎င်းသည် ပြင်းထန်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများမှ ကြွက်သားများ ပျက်စီးမှုကို လျှော့ချပေးကာ နောက်ဆုံးတွင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်နှုန်းကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

4. အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုဆန့်ကျင်ကူညီပေးသည်။

မကြာသေးမီက တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှုများအရ taurine ဖြည့်စွက်စာသည် mitochondria ၏လုပ်ဆောင်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည် (မကြာခဏ ၎င်းတို့သည် adenosine triphosphate (ATP) ပုံစံဖြင့် စွမ်းအင်ထုတ်လွှတ်သောကြောင့်) ဆဲလ်များ၏ mitochondria ၏လုပ်ဆောင်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ထို့အပြင်၊ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ ထုတ်လုပ်မှုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်မှ ၎င်းတို့ကို ချေဖျက်နိုင်စွမ်း မညီမျှခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဓာတ်တိုးဖိစီးမှုသည် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း၏ အခြေခံအချက်ဖြစ်သည်။ Taurine တွင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိပြီး ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ချေဖျက်ပေးသည့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိပြီး ဆဲလ်များနှင့် တစ်ရှူးများ ပျက်စီးနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

Taurine သည် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တိုက်ဖျက်ရန် အလားအလာရှိကြောင်း သုတေသနများက ဖော်ပြသော်လည်း ၎င်း၏ယန္တရားများကို အပြည့်အဝနားလည်ပြီး ၎င်း၏ထိရောက်မှုကို အတည်ပြုရန် လေ့ကျင့်ခန်းသည် ငြင်းနိုင်ဖွယ်မရှိပေ။ .

5. အစာခြေကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း အစာခြေပြဿနာများ ပိုမိုအဖြစ်များလာသည်။ Taurine သည် အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းနှင့် အစာမကြေခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို သက်သာစေနိုင်သည်။ သည်းခြေဆားထုတ်လုပ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့်၊ taurine သည် အစားအသောက်အဆီများကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ချေဖျက်နိုင်စေပြီး အစာချေမှုကို ချောမွေ့စေသည်။ ထို့အပြင် ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်သည် အကျိုးပြုအစာအိမ်ဘက်တီးရီးယားကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အာဟာရစုပ်ယူမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကာ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် သင့်လျော်သောအူကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။