သင်မသိသေးတဲ့အချက်ကတော့ လူအများစုဟာ အဓိက အာဟာရဓာတ် ၇ မျိုး လုံလောက်စွာ မရရှိကြပါဘူး။

သံဓာတ်နှင့် ကယ်လ်စီယမ်ကဲ့သို့သော အာဟာရဓာတ်များသည် သွေးနှင့် အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော် ကမ္ဘာ့လူဦးရေ၏ ထက်ဝက်ကျော်သည် ဤအာဟာရဓာတ်များနှင့် လူ့ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသော အခြားအာဟာရဓာတ်ငါးမျိုးတို့ကို လုံလောက်စွာ မရရှိကြောင်း လေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုက ပြသနေသည်။

သြဂုတ်လ ၂၉ ရက်နေ့ထုတ် The Lancet Global Health တွင် ဖော်ပြထားသော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ လူပေါင်း ၅ ဘီလီယံကျော်သည် အိုင်အိုဒင်း၊ ဗီတာမင် E သို့မဟုတ် ကယ်လ်စီယမ်ကို လုံလောက်စွာ မစားသုံးကြကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ လူပေါင်း ၄ ဘီလီယံကျော်သည် သံဓာတ်၊ ရိုင်ဘိုဖလေဗင်၊ ဖောလိတ်နှင့် ဗီတာမင် C ကို မလုံလောက်စွာ မစားသုံးကြကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

"ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့လာမှုသည် ရှေ့သို့တက်လှမ်းရန် ကြီးမားသောခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်" ဟု လေ့လာမှုပူးတွဲဦးဆောင်ရေးသားသူ Christopher Free, Ph.D.၊ UC Santa Barbara's Institute of Marine Science နှင့် Bren School of Environmental Science and Management မှ သုတေသနလက်ထောက်တစ်ဦးဖြစ်သူက သတင်းထုတ်ပြန်ချက်တွင် ပြောကြားခဲ့သည်။ Free သည် လူ့အာဟာရဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးလည်းဖြစ်သည်။

ဖရီးက ထပ်လောင်းပြောကြားရာတွင် "၎င်းသည် နိုင်ငံတိုင်းနီးပါးရှိ အသက်နှင့် ကျားမ အုပ်စု ၃၄ စုအတွက် မလုံလောက်သော အဏုဇီဝ အာဟာရ စားသုံးမှု ခန့်မှန်းချက်များကို ပထမဆုံး ပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့်သာမက သုတေသီများနှင့် လက်တွေ့ကျင့်သုံးသူများအနေဖြင့် ဤနည်းလမ်းများနှင့် ရလဒ်များကို အလွယ်တကူ ရရှိနိုင်စေသောကြောင့်လည်းဖြစ်သည်"။

လေ့လာမှုအသစ်အရ ယခင်လေ့လာမှုများသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် အဏုဇီဝဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် ဤအာဟာရဓာတ်များပါဝင်သော အစားအစာများ မလုံလောက်ခြင်းကို အကဲဖြတ်ခဲ့သော်လည်း အာဟာရလိုအပ်ချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ စားသုံးမှုခန့်မှန်းချက်များ မရှိပါ။

ဤအကြောင်းများကြောင့် သုတေသနအဖွဲ့သည် နိုင်ငံပေါင်း ၁၈၅ နိုင်ငံတွင် လူဦးရေ၏ ၉၉.၃% ကို ကိုယ်စားပြုသည့် အဏုဇီဝဓာတ် ၁၅ မျိုး မလုံလောက်စွာ စားသုံးမှု ပျံ့နှံ့မှုကို ခန့်မှန်းခဲ့သည်။ ၎င်းတို့သည် တစ်ဦးချင်းစစ်တမ်းများ၊ အိမ်ထောင်စုစစ်တမ်းများနှင့် အမျိုးသားအဆင့် အစားအစာထောက်ပံ့မှုဒေတာများအပေါ် အခြေခံ၍ ဓာတ်ပုံများကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ၂၀၁၈ ခုနှစ် Global Diet Database မှ အချက်အလက်များအပေါ် "ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ သဟဇာတဖြစ်သော အသက်အရွယ်နှင့် ကျားမ အလိုက် အာဟာရလိုအပ်ချက်အစုံ" ကို အသုံးချ၍ မော်ဒယ်လ်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ဤနိဂုံးချုပ်ချက်ကို ရရှိခဲ့ကြသည်။ ထည့်သွင်းမှုခန့်မှန်းချက်။

စာရေးသူများသည် အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီးများကြား ကွာခြားချက်များကိုလည်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများထက် အိုင်အိုဒင်း၊ ဗီတာမင် B12၊ သံဓာတ်နှင့် ဆီလီနီယမ်တို့ကို လုံလောက်စွာ မစားသုံးနိုင်ဖြစ်နိုင်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ အမျိုးသားများသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဇင့်၊ သိုင်ယာမင်း၊ နိုင်ယာစင်နှင့် ဗီတာမင် A၊ B6 နှင့် C တို့ကို လုံလောက်စွာ မရရှိကြပါ။
ဒေသအလိုက် ကွဲပြားမှုများလည်း ထင်ရှားပါသည်။ ရိုင်ဘိုဖလေဗင်၊ ဖောလိတ်၊ ဗီတာမင် B6 နှင့် B12 တို့ကို မလုံလောက်စွာ စားသုံးမှုသည် အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် အထူးဆိုးရွားပြီး ကယ်လ်စီယမ် စားသုံးမှုသည် တောင်နှင့် အရှေ့အာရှ၊ ဆာဟာရအောက်ပိုင်း အာဖရိကနှင့် ပစိဖိတ်ဒေသတို့တွင် အဆိုးရွားဆုံးဖြစ်သည်။

"ဒီရလဒ်တွေက စိုးရိမ်စရာပါ" ဟု ဆွစ်ဇာလန်နိုင်ငံရှိ Global Alliance for Improved Nutrition မှ အကြီးတန်းနည်းပညာကျွမ်းကျင်သူ Ty Beal က သတင်းထုတ်ပြန်ချက်တွင် ပြောကြားခဲ့သည်။ "လူအများစု - ယခင်ကထင်ထားတာထက်တောင် ပိုပြီးတော့တောင် ဒေသအားလုံးနဲ့ နိုင်ငံတွေမှာ ဝင်ငွေအဆင့်အားလုံးမှာ - မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အဏုဇီဝဓာတ်များစွာကို လုံလောက်စွာ မစားသုံးကြပါဘူး။ ဒီကွာဟချက်တွေက ကျန်းမာရေးရလဒ်တွေကို ထိခိုက်စေပြီး လူသားတွေရဲ့ အလားအလာကို ကန့်သတ်ထားပါတယ်။"

မြောက်ကယ်ရိုလိုင်းနားရှိ အရှေ့ကယ်ရိုလိုင်းနားတက္ကသိုလ်မှ အာဟာရသိပ္ပံလက်ထောက်ပါမောက္ခနှင့် Farm to Clinic အစီအစဉ်၏ ဒါရိုက်တာဖြစ်သူ ဒေါက်တာ Lauren Sastre က တွေ့ရှိချက်များသည် ထူးခြားသော်လည်း အခြားသေးငယ်သော နိုင်ငံအလိုက် လေ့လာမှုများနှင့် ကိုက်ညီကြောင်း အီးမေးလ်ဖြင့် ပြောကြားခဲ့သည်။ တွေ့ရှိချက်များသည် နှစ်ပေါင်းများစွာ ကိုက်ညီမှုရှိသည်။

"ဒါဟာ တန်ဖိုးရှိတဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုပါ" ဟု လေ့လာမှုတွင် မပါဝင်ခဲ့သော Sastre က ထပ်လောင်းပြောကြားခဲ့သည်။

ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ စားသောက်မှုအလေ့အထဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို အကဲဖြတ်ခြင်း

ဤလေ့လာမှုတွင် အရေးကြီးသော ကန့်သတ်ချက်များစွာရှိသည်။ ပထမအချက်မှာ လေ့လာမှုတွင် လူအချို့၏ အချို့သော အာဟာရဓာတ်များ စားသုံးမှုကို တိုးစေနိုင်သည့် ဖြည့်စွက်စာများနှင့် ဖြည့်စွက်ထားသော အစားအစာများ စားသုံးမှု မပါဝင်သောကြောင့် လေ့လာမှုတွင် တွေ့ရှိရသည့် အားနည်းချက်အချို့မှာ လက်တွေ့ဘဝတွင် ထိုမျှလောက် ပြင်းထန်မည်မဟုတ်ပါ။

ဒါပေမယ့် ကုလသမဂ္ဂ ကလေးများရန်ပုံငွေအဖွဲ့ရဲ့ အချက်အလက်တွေအရ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက လူဦးရေရဲ့ ၈၉% ဟာ အိုင်အိုဒင်းဓာတ်ပါတဲ့ ဆားကို စားသုံးကြတယ်လို့ ပြသနေပါတယ်။ "ဒါကြောင့် အစားအစာကနေ လုံလောက်တဲ့ အာဟာရဓာတ် စားသုံးမှုကို အလွန်အမင်း လွန်ကဲစွာ တွက်ချက်ထားတဲ့ တစ်ခုတည်းသော အာဟာရဓာတ်က အိုင်အိုဒင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။"

"ကျွန်တော့်ရဲ့ တစ်ခုတည်းသော ဝေဖန်ချက်ကတော့ စံနှုန်းတွေ မရှိဘူးဆိုတဲ့ အကြောင်းပြချက်နဲ့ သူတို့က ပိုတက်စီယမ်ကို လျစ်လျူရှုထားတာပါပဲ" ဟု Sastre က ပြောကြားခဲ့သည်။ "ကျွန်တော်တို့ အမေရိကန်တွေဟာ (အကြံပြုထားတဲ့ နေ့စဉ် စားသုံးရမယ့် ပမာဏ) ပိုတက်စီယမ်ကို ရရှိနေကြပေမယ့် လူအများစုက လုံလောက်အောင် မရရှိကြပါဘူး။ ပြီးတော့ ဆိုဒီယမ်နဲ့လည်း မျှတအောင် စားသုံးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက ဆိုဒီယမ် အလွန်အကျွံ ရရှိကြပြီး ပိုတက်စီယမ် လုံလောက်အောင် မရရှိကြပါဘူး။ ဒါက သွေးပေါင်ချိန် (နဲ့) နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။"

ထို့အပြင်၊ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် တစ်ဦးချင်း အစားအသောက်စားသုံးမှုဆိုင်ရာ အချက်အလက်အပြည့်အစုံ အလွန်နည်းပါးကြောင်း၊ အထူးသဖြင့် နိုင်ငံအဆင့်ကိုယ်စားပြုသည့် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်ထက်ပို၍ စားသုံးမှုများပါဝင်သည့် အချက်အလက်အစုံများဖြစ်ကြောင်း သုတေသီများက ပြောကြားခဲ့သည်။ ဤရှားပါးမှုသည် သုတေသီများ၏ မော်ဒယ်ခန့်မှန်းချက်များကို အတည်ပြုနိုင်စွမ်းကို ကန့်သတ်ထားသည်။

အဖွဲ့သည် လုံလောက်သော စားသုံးမှုကို တိုင်းတာခဲ့သော်လည်း ၎င်းသည် သွေးစစ်ဆေးမှုများနှင့်/သို့မဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာများအပေါ် အခြေခံ၍ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အာဟာရပညာရှင်မှ ရောဂါရှာဖွေရန် လိုအပ်မည့် အာဟာရချို့တဲ့မှုများ ဖြစ်ပေါ်စေခြင်း ရှိ၊ မရှိဆိုင်ရာ အချက်အလက်များ မရှိပါ။

ပိုမိုအာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာ

အာဟာရပညာရှင်များနှင့် ဆရာဝန်များသည် သင်သည် ဗီတာမင် သို့မဟုတ် သတ္တုဓာတ်အချို့ကို လုံလောက်စွာ ရရှိနေခြင်း ရှိ၊ မရှိ သို့မဟုတ် သွေးစစ်ဆေးမှုမှတစ်ဆင့် ချို့တဲ့မှုရှိကြောင်း သက်သေပြနိုင်ခြင်း ရှိ၊ မရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

"အဏုဇီဝအာဟာရဓာတ်များသည် ဆဲလ်လုပ်ဆောင်ချက်၊ ကိုယ်ခံအား (နှင့်) ဇီဝဖြစ်စဉ်တွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်" ဟု Sastre က ပြောကြားခဲ့သည်။ "သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့သည် သစ်သီးဝလံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အခွံမာသီးများ၊ အစေ့များ၊ ကောက်နှံများကို မစားကြပါ - ဤအစားအစာများ ဆင်းသက်လာရာနေရာဖြစ်သည်။ အမေရိကန်နှလုံးအသင်း၏ 'သက်တံကိုစားပါ' ဟူသော အကြံပြုချက်ကို လိုက်နာရန် လိုအပ်ပါသည်။"

ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ စားသုံးမှု အနည်းဆုံး အာဟာရဓာတ် ခုနစ်မျိုးရဲ့ အရေးပါမှုနဲ့ ၎င်းတို့မှာ ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေထဲက တချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

၁။ ကယ်လ်စီယမ်
● အရိုးသန်မာခြင်းနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသည်
● နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် အားဖြည့်ပဲပိစပ်၊ ဗာဒံစေ့ သို့မဟုတ် ဆန်အစားထိုးပစ္စည်းများ၊ အရွက်စိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ တို့ဟူး၊ ဆာဒင်းငါး၊ ဆယ်လ်မွန်ငါး၊ တာဟီနီ၊ အားဖြည့်လိမ္မော်သီး သို့မဟုတ် စပျစ်သီးဖျော်ရည်တို့တွင် တွေ့ရှိရသည်။

၂။ ဖောလစ်အက်ဆစ်

● သွေးနီဥများ ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့် ဆဲလ်ကြီးထွားမှုနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် အရေးကြီးသည်
● အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပဲများ၊ ပဲစင်းငုံများ၊ ပဲနီလေးများနှင့် ပေါင်မုန့်၊ ခေါက်ဆွဲ၊ ဆန်နှင့် ကောက်နှံများကဲ့သို့သော အားဖြည့်ထားသော ကောက်နှံများတွင် ပါဝင်သည်

၃။ အိုင်အိုဒင်း

● သိုင်းရွိုက်လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် အရိုးနှင့် ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အရေးကြီးသည်
● ငါး၊ ရေညှိ၊ ပုစွန်၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ဥများနှင့် အိုင်အိုဒင်းဆားတို့တွင် တွေ့ရှိရသည်။

၄။ သံဓာတ်

● ခန္ဓာကိုယ်သို့ အောက်ဆီဂျင်ပို့ဆောင်ရန်နှင့် ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်
● ကမာ၊ ဘဲ၊ အမဲသား၊ ဆာဒင်းငါး၊ ကဏန်း၊ သိုးသား၊ အာဟာရဖြည့်စွက်ထားသော ကောက်နှံများ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ အာတီချုပ်၊ ပဲ၊ ပဲစင်းငုံ၊ အရွက်ရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အာလူးတို့တွင် တွေ့ရှိရသည်။

၅။ မဂ္ဂနီဆီယမ်

● ကြွက်သားနှင့် အာရုံကြောလုပ်ဆောင်ချက်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၊ သွေးပေါင်ချိန်နှင့် ပရိုတင်း၊ အရိုးနှင့် DNA ထုတ်လုပ်မှုအတွက် အရေးကြီးသည်
● ပဲအမျိုးမျိုး၊ အခွံမာသီး၊ အစေ့များ၊ ကောက်နှံစေ့များ၊ အစိမ်းရောင်အရွက်ရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အားဖြည့်ထားသော ကောက်နှံများတွင် တွေ့ရှိရသည်။

၆။ နီယာစင်

● အာရုံကြောစနစ်နှင့် အစာခြေစနစ်အတွက် အရေးကြီးသည်
● အမဲသား၊ ကြက်သား၊ ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်၊ ကြက်ဆင်သား၊ ဆန်လုံးညို၊ ရွှေဖရုံစေ့၊ ဆယ်လ်မွန်ငါးနှင့် အားဖြည့်ထားသော ကောက်နှံများတွင် တွေ့ရှိရသည်။

၇။ ရိုင်ဘိုဖလေဗင်

● အစားအစာစွမ်းအင်ဇီဝဖြစ်စဉ်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်နှင့် ကျန်းမာသောအသားအရေနှင့် ဆံပင်အတွက် အရေးကြီးသည်
● ကြက်ဥ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အသား၊ ကောက်နှံများနှင့် အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် တွေ့ရှိရသည်။

အစားအစာမှ အာဟာရဓာတ်များစွာ ရရှိနိုင်သော်လည်း ရရှိသော အာဟာရဓာတ်များသည် အလွန်နည်းပါးပြီး လူတို့၏ ကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်များကို ပံ့ပိုးပေးရန် မလုံလောက်သောကြောင့် လူအများအပြားသည်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများ.

ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေမှာ မေးခွန်းတစ်ခုရှိပါတယ်- သူတို့ကောင်းကောင်းစားဖို့ အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာတွေ သောက်ဖို့ လိုအပ်ပါသလား။

ကြီးကျယ်သော ဒဿနပညာရှင် ဟီဂယ်က တစ်ချိန်က "ဖြစ်တည်မှုသည် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သည်" ဟု ပြောခဲ့ဖူးပြီး အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများအတွက်လည်း အလားတူပင်ဖြစ်သည်။ ဖြစ်တည်မှုတွင် ၎င်း၏အခန်းကဏ္ဍနှင့် ၎င်း၏တန်ဖိုးရှိသည်။ အစားအသောက်သည် မမျှတဘဲ အာဟာရမညီမျှမှုဖြစ်ပေါ်ပါက အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများသည် ညံ့ဖျင်းသော အစားအသောက်ဖွဲ့စည်းပုံအတွက် အစွမ်းထက်သော ဖြည့်စွက်စာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများစွာသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် ကြီးမားသော ပံ့ပိုးကူညီမှုများ ပြုလုပ်ခဲ့ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ဗီတာမင်ဒီနှင့် ကယ်လ်စီယမ်သည် အရိုးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အရိုးပွရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး ဖောလစ်အက်ဆစ်သည် သန္ဓေသား၏ အာရုံကြောပြွန်ချို့ယွင်းချက်များကို ထိရောက်စွာ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

"အခု ကျွန်တော်တို့မှာ အစားအသောက်နဲ့ သောက်စရာ ပြတ်လပ်မှု မရှိတော့တဲ့အတွက် အာဟာရဓာတ်တွေ ဘယ်လို ချို့တဲ့နေနိုင်မှာလဲ" လို့ သင်မေးကောင်းမေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေရာမှာ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းရဲ့ အဓိပ္ပာယ်ကို သင် လျှော့တွက်နေနိုင်ပါတယ်။ လုံလောက်စွာ မစားခြင်း (အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းလို့ခေါ်တယ်) က အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သလို အလွန်အကျွံစားခြင်း (အာဟာရလွန်ကဲခြင်းလို့ ခေါ်တယ်) နဲ့ အစားအစာကို ရွေးချယ်လွန်းခြင်း (အာဟာရမညီမျှခြင်းလို့ ခေါ်တယ်) ကလည်း အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

သက်ဆိုင်ရာဒေတာများအရ ဒေသခံများသည် အစားအစာအာဟာရတွင် ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဟူသော အဓိကအာဟာရဓာတ်သုံးမျိုးကို လုံလောက်စွာ စားသုံးသော်လည်း ကယ်လ်စီယမ်၊ သံဓာတ်၊ ဗီတာမင်အေနှင့် ဗီတာမင်ဒီကဲ့သို့သော အာဟာရဓာတ်အချို့ ချို့တဲ့မှုများ ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ အာဟာရချို့တဲ့မှုနှုန်းမှာ ၆.၀% ရှိပြီး အသက် ၆ နှစ်နှင့်အထက် နေထိုင်သူများတွင် သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းမှာ ၉.၇% ရှိသည်။ အသက် ၆ နှစ်မှ ၁၁ နှစ်ကြား ကလေးများနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများတွင် သွေးအားနည်းရောဂါနှုန်းမှာ အသီးသီး ၅.၀% နှင့် ၁၇.၂% ရှိသည်။

ထို့ကြောင့် မျှတသော အစားအစာကို အခြေခံ၍ သင့်ကိုယ်ပိုင် လိုအပ်ချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ သင့်တင့်သော ပမာဏဖြင့် အစားအသောက် ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးခြင်းသည် အာဟာရချို့တဲ့မှုကို ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ကုသခြင်းတွင် အရေးပါသောကြောင့် မျက်စိစုံမှိတ် ငြင်းပယ်ခြင်း မပြုပါနှင့်။ သို့သော် အစားအသောက် ဖြည့်စွက်စာများအပေါ် အလွန်အကျွံ မမှီခိုပါနှင့်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် လက်ရှိတွင် မည်သည့် အစားအသောက် ဖြည့်စွက်စာမျှ ညံ့ဖျင်းသော အစားအသောက်ဖွဲ့စည်းပုံရှိ လိုအပ်ချက်များကို အပြည့်အဝ သိရှိနိုင်ပြီး ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ခြင်း မရှိပါ။ သာမန်လူများအတွက် သင့်တင့်မျှတသော အစားအစာသည် အမြဲတမ်း အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည်။