-
စိတ်ကျရောဂါ လက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ အခန်းကဏ္ဍကို လေ့လာပါ။
စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် လူတစ်ဦး၏ဘဝအပေါ် သိသိသာသာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သော သာမန်စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများနှင့် လက္ခဏာများကို သိရှိနားလည်ခြင်းသည် စောစီးစွာသိရှိနိုင်ပြီး သင့်လျော်သောကုသမှုအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ စိတ်ကျရောဂါဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းအတိအကျကတော့ အခုချိန်ထိ…ပိုပြီးဖတ်ပါ -
သဘာဝအတိုင်း အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေသည်- သင်၏နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုတွင် ပေါင်းစပ်ပါဝင်စေမည့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သောဖြည့်စွက်စာများ
အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် သဘာဝအားဖြင့် အမျိုးမျိုးသောပြောင်းလဲမှုများကို ကြုံတွေ့ရတတ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားသည် elasticity ဆုံးရှုံးသည်၊ အရေးအကြောင်းများပေါ်လာပြီးကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းအင်အဆင့်များစတင်ကျဆင်းလာသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် နာရီကို လုံးလုံးမရပ်တန့်နိုင်သော်လည်း အိုမင်းရင့်ရော်မှုဖြစ်စဉ်ကို သဘာဝအတိုင်း နှေးကွေးစေသော နည်းလမ်းများရှိပါသည်။ ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခု...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အသက်ကြီးခြင်းတွင် Telomeres ၏အခန်းကဏ္ဍနှင့် ၎င်းတို့ကို မည်သို့ထိန်းသိမ်းထားမည်နည်း။
ထာဝရနုပျိုမှုနှင့် တက်ကြွမှုကို လိုက်ရှာရာတွင် သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ ထူးထူးခြားခြားနှင့် အခြေခံကျသော ကဏ္ဍတစ်ခုဖြစ်သည့် telomeres ကို အာရုံစိုက်လာကြသည်။ ခရိုမိုဆုန်းများ၏ အဆုံးတွင် ဤအကာအကွယ် "ထုပ်များ" များသည် ဆဲလ်များ ကွဲပြားခြင်းနှင့် အလုံးစုံ အိုမင်းခြင်းအတွက် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ငါတို့ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Serotonin ကို သဘာဝအတိုင်း မြှင့်တင်ပေးခြင်း- အစားအစာများနှင့် လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်း။
အလုပ်များတဲ့နေ့စဉ်ဘဝတွေမှာ စိတ်ဖိစီးတာ၊ စိုးရိမ်တာ၊ ဝမ်းနည်းတာတောင် ရံဖန်ရံခါခံစားရတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဤစိတ်ခံစားမှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်နိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေလေ့ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ရန် နည်းလမ်းများစွာရှိသော်လည်း ပေါင်းစည်းရန် အဓိကအချက်မှာ ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Pterostilbene သည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုနှင့် နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးသည့်အခန်းကဏ္ဍတွင် ပါဝင်ပါသည်။
စိတ်ဖိစီးမှု၊ လေထုညစ်ညမ်းမှုနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော စားသောက်မှုအလေ့အထများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကို လွှမ်းမိုးထားကာ အကောင်းဆုံးသောကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို တားဆီးသည့် ယနေ့ခေတ်တွင် လျင်မြန်သောကမ္ဘာတွင် လူများစွာအတွက် လိုက်စားမှုတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ စျေးကွက်တွင် မရေမတွက်နိုင်သော ဖြည့်စွက်စာများနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ထုတ်ကုန်များဖြင့် ပြည့်လျှံနေသော်လည်း ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
N-Acetyl-L-cysteine Ethyl Ester နှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး- သိမြင်နိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေနိုင်သလား။
N-acetyl-L-cysteine ethyl ester (NACET) သည် အမိုင်နိုအက်ဆစ် cysteine ၏ ပြုပြင်ထားသော ပုံစံဖြစ်ပြီး အစွမ်းထက်သော antioxidant၊ hepatoprotective၊ neuroprotective နှင့် anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ Glutathione ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်စွမ်းရှိပြီး အသည်းကိုကာကွယ်ပေးကာ အာရုံကြောဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းကို ကူညီပေးသည့် Evodiamine ၏ အခန်းကဏ္ဍ
Evodiamine သည် တရုတ်နိုင်ငံနှင့် အခြားအာရှနိုင်ငံများတွင် မွေးဖွားသည့် Evodiamine အပင်၏ အသီးများတွင် တွေ့ရသော သဘာဝဒြပ်ပေါင်းဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကြောင့် တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးပညာတွင် ရာစုနှစ်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုလာခဲ့သည်။ ၎င်းတို့တွင် evodiamine သည် ပေါင်းစပ်မှုတွင် အလားအလာကောင်းများ ရှိသည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Lauric Acid- အန္တရာယ်ရှိသော သေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများကို ဆန့်ကျင်သည့် သဘာဝလက်နက်
Lauric acid သည် အန္တရာယ်ရှိသော အဏုဇီဝပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်ပေးသည့် သဘာဝကပေးသော ဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး သဘာဝအရင်းအမြစ်အမျိုးမျိုးတွင် တွေ့ရပြီး အကောင်းဆုံးဖြစ်သည့် အုန်းဆီဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဘက်တီးရီးယားများ၊ ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် မှိုများ၏ lipid အမြှေးပါးများကို ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို နှောင့်ယှက်နိုင်သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ
