-
ဖြည့်စွက်စာများနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း- ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ ဆက်စပ်မှုကို ရှာဖွေခြင်း။
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန် ကြွလာသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုကို မြှင့်တင်ရန် ဖြည့်စွက်စာများဆီသို့ ပြောင်းလဲကြသည်။ သို့သော် ဖြည့်စွက်စာလောကသည် ရှုပ်ထွေးပြီး လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ သိထားရမည့်အချက်မှာ ဖြည့်စွက်စာများသည် ကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန် ရည်ရွယ်သည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
သဘာဝနှင့် ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းမှု- စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အိပ်စက်ခြင်းအတွက် မှန်ကန်သောဖြည့်စွက်စာများ ရွေးချယ်ခြင်း။
ယနေ့ခေတ် လျင်မြန်သော ကမ္ဘာကြီးတွင်၊ လူများစွာသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းညှိရန် ရုန်းကန်ရပြီး ညဘက်တွင် ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်နိုင်ကြသည်။ အလုပ်၊ မိသားစုနှင့် အခြားတာဝန်ဝတ္တရားများတောင်းဆိုမှုကြောင့် လူများစွာသည် သူတို့ကိုယ်သူတို့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပုံရသည်။ ဒါ့အပြင် စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကလည်း နီးနီးကပ်ကပ်ရှိနေပါတယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးတွင် ရောင်ရမ်းမှု တိုက်ဖျက်ရေး ဖြည့်စွက်စာများ၏ အခန်းကဏ္ဍကို နားလည်ခြင်း။
ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကိုလိုက်စားရာတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ရှာဖွေလေ့ရှိသည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ဒဏ်ရာဒဏ်ချက်မှ မိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်ရန်နှင့် အနာကျက်စေရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝတုံ့ပြန်မှုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် နာတာရှည် ရောင်ရမ်းမှုဟာ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို အမျိုးမျိုးဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Urolithin A: အလားအလာရှိသော အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သော ဒြပ်ပေါင်း
ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သော ပြောင်းလဲမှုအမျိုးမျိုးကို သဘာဝအတိုင်းဖြတ်သန်းသွားပါသည်။ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း၏ အထင်ရှားဆုံးလက္ခဏာများထဲမှတစ်ခုမှာ အရေးအကြောင်းများ၊ လိုင်းကောင်းခြင်းနှင့် အရေပြားလျော့ရဲခြင်း တို့ဖြစ်သည်။ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ရပ်တန့်ရန် နည်းလမ်းမရှိသော်လည်း၊ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အလားအလာကိုသော့ဖွင့်ခြင်း- ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက် Salidroside ၏စွမ်းအား
ယနေ့ခေတ် လျင်မြန်သော ကမ္ဘာကြီးတွင်၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးသည် လူတို့၏ဘဝတွင် ထိပ်တန်းဦးစားပေး ဖြစ်လာသည်။ လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်လုပ်ဖို့ နည်းလမ်းတွေကို အမြဲရှာဖွေနေပြီး သဘာဝနဲ့ ထိရောက်တဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတွေကို ရှာဖွေနေပါတယ်။ Salidroside သည် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ ဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ကိုလက်စထရောကို သဘာဝအတိုင်း လျှော့ချရန်အတွက် ရိုးရှင်းသော လူနေမှုပုံစံများ ပြောင်းလဲခြင်း။
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ထိန်းထားဖို့က နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ကိုလက်စထရောပမာဏများခြင်းသည် နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်ခြင်းအပါအဝင် ကျန်းမာရေးပြဿနာအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ကိုလက်စထရောကို ထိန်းချုပ်ရန် ဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားနိုင်သော်လည်း ရိုးရှင်းသော နေထိုင်မှုပုံစံကို ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Migraine ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်း အကြံပြုချက်များ- ရေရှည်သက်သာမှုအတွက် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း။
ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါဖြင့် နေထိုင်ခြင်းသည် နှောင့်နှေးစေပြီး ဘဝအရည်အသွေးအပေါ် သိသာထင်ရှားသော သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဆေးဝါးများနှင့် ကုသမှုများ ရရှိနိုင်သော်လည်း အချို့သော နေထိုင်မှုပုံစံ အပြောင်းအလဲများသည် ရေရှည်တွင် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နိုင်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းကို ဦးစားပေးခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းညှိခြင်း...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဖြည့်စွက်စာများတွင် ရှာဖွေရန် ထိရောက်သော အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ
ယနေ့ခေတ် လျင်မြန်သောကမ္ဘာတွင်၊ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် ပို၍အရေးကြီးလာသည်။ ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း၏ အဓိကသော့ချက်တစ်ခုမှာ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ အဆီပိုတွေစုပုံခြင်းက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အသွင်အပြင်ကို ထိခိုက်စေရုံသာမက အမျိုးမျိုးသော ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကိုပါ အန္တရာယ်ဖြစ်စေပါတယ်။ ရူးနေချိန်...ပိုပြီးဖတ်ပါ
