-
Rhodiola- စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေရန်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြည်လင်ပြတ်သားမှုအတွက် သဘာဝ လိုက်လျောညီထွေရှိမှု
အရှိန်အဟုန်မြင့်လာတဲ့ ခေတ်မီလူနေမှုဘဝမှာ ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်နိုင်ဖို့က အရေးကြီးလှပါတယ်။ စျေးကွက်တွင် ဖြည့်စွက်စာများဖြင့် ပြည့်လျှံနေသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို အမှန်တကယ်တိုးတက်ကောင်းမွန်စေမည့် သဘာဝအဖြေကို ရှာဖွေခြင်းသည် လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ Rhodiola rosea root exc...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ အခန်းကဏ္ဍနှင့် ၎င်းကို သဘာဝအတိုင်းရရှိနိုင်ပုံ
ကျွန်ုပ်တို့၏ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးနှင့် အလုံးစုံသော ကျန်းမာချမ်းသာမှုကို ရှာဖွေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်၏ အလားအလာကို အမြင့်ဆုံးမြှင့်တင်ရန် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည့် ဒြပ်ပေါင်းများနှင့် မော်လီကျူးအမျိုးမျိုးကို မကြာခဏ ကြုံတွေ့ရသည်။ Adenosine သည် သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်နေသော nucleoside ဖြစ်သည့် မော်လီကျူးတစ်ခုဖြစ်ပြီး တိုးများလာသော atte ကို လက်ခံရရှိသည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Adenosine သည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်စေသနည်း- သိထားရန် လိုအပ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးနှင့် အလုံးစုံသော ကျန်းမာချမ်းသာမှုကို ရှာဖွေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်၏ အလားအလာကို အမြင့်ဆုံးမြှင့်တင်ရန် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည့် ဒြပ်ပေါင်းများနှင့် မော်လီကျူးအမျိုးမျိုးကို မကြာခဏ ကြုံတွေ့ရသည်။ Adenosine သည် သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်နေသော nucleoside ဖြစ်သည့် မော်လီကျူးတစ်ခုဖြစ်ပြီး တိုးများလာသော atte ကို လက်ခံရရှိသည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်နှင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရာတွင် Taurine ၏ အခန်းကဏ္ဍ
Taurine သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်ပြီး အချို့သော အစားအစာများတွင်လည်း တွေ့ရပါသည်။ Taurine သည် အားကစား စွမ်းဆောင်ရည် မြှင့်တင်ရန်နှင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရာတွင် ဘက်စုံကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး ကယ်လ်စီယမ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးကာ အန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးပါတယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ယနေ့ နှလုံးကျန်းမာသော အစားအသောက်ကို စတင်ရန် ရိုးရှင်းသော အဆင့်များ
နှလုံးကျန်းမာသန်စွမ်းဖို့က အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ အားလုံးသိပါတယ်။ သင့်အစားအသောက်များတွင် နှလုံးကျန်းမာစေမည့် အစားအစာများကို ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးသော နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသောခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် သင့်လျော်သော အာဟာရကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချနိုင်သည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို Detoxing ၏အရေးကြီးမှုနှင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို မည်သို့တိုးတက်စေမည်နည်း။
ယနေ့ လျင်မြန်သော ခေတ်မီကမ္ဘာတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ညစ်ညမ်းမှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော နေထိုင်မှုပုံစံရွေးချယ်မှုများဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးတစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ဤနေရာတွင် detox သည်ကစားရန်ဖြစ်သည်။ Detox သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ပြီး...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်များတွင် Monounsaturated Fat ၏ အခန်းကဏ္ဍကို စူးစမ်းလေ့လာခြင်း။
Monounsaturated fats သည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အဆီများဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာတစ်ခု၏ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးကာ နှလုံးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးကာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးကာ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းပေးကာ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Mediterranean အစားအသောက် ချက်ပြုတ်နည်းများ- ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံအတွက် လွယ်ကူပြီး အရသာရှိသော အစားအစာများ
မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း မြေထဲပင်လယ်အစားအစာသည် ၎င်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာအတွက် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အာရုံစိုက်ခံခဲ့ရသည်။ ဤအစားအစာသည် ဂရိ၊ အီတလီနှင့် စပိန်တို့ကဲ့သို့ မြေထဲပင်လယ်နှင့် နယ်နိမိတ်ချင်းထိစပ်နေသော နိုင်ငံများ၏ ရိုးရာစားသောက်မှုပုံစံများမှ မှုတ်သွင်းထားသည်။ လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများကို စားသုံးရန် အလေးပေးသည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ
